مردوں کو لینے کے لئے 40 کے بعد وٹامنز؟

عمر کے ساتھ ہر شخص کے جسم میں، درجہ حرارت میں تبدیلی ہوتی ہے، مفید مادہ کمزور ہوتے ہیں اور جلدی کھو جاتے ہیں. لہذا، مردوں کے لئے مردوں کے مقابلے میں مردوں کے مقابلے میں 40 کے بعد وٹامنز لینے سے کم اہم نہیں ہے. ان کا استقبال صحت اور مصوبت کو مضبوط بنانے، مردوں کی طاقت کو بحال کرنے اور کئی سالوں تک توانائی فراہم کرنے میں مدد ملے گی.

ایسی وٹامن کمپیکٹ کی تشکیل میں خواتین کے لئے اسی مادہ موجود ہیں، وہ فی جسم کے وزن میں مفید اجزاء کی حجم میں مختلف ہیں.

40 سال کی عمر سے زیادہ انسان کی وٹامن کیسے ہوتی ہے؟

40 کے بعد ایک آدمی کو شراب وٹامن کیا جائے؟ اس حقیقت کے سلسلے میں مفید مادہ کا انفیکشن کئی بار کم ہوتا ہے، جسم کو وٹامن حاصل کرنے میں مدد کی ضرورت ہوتی ہے. وٹامن ڈی کی کمی کو بھرنے کے لئے اس بات کا یقین کرو، جو کیلشیم کی آسمیلیشن میں مدد کرتا ہے، ہڈی کے نظام کے قیام کے لئے ضروری ہے. معدنی لیڈز کی کمی:

• osteoporosis، parodontosis؛
• دانتوں اور ناخن کی تباہی؛
• کارڈویوسکاس سسٹم کے ساتھ مسائل؛
• کشیدگی پر زور دینے کے لئے؛
• جسم کی ابتدائی عمر.

وٹامن ڈی ایک وسیع نقطہ نظر کے ساتھ تبدیل کر دیا جاتا ہے، یہ سورج میں خرچ کی جانے والی رقم میں اضافے اور غذا میں مناسب مصنوعات شامل کرنے کے لئے ضروری ہے. مچھلی کی تیل، انڈے کی مال، مکھن، ہیرنگ، جگر کا گوشت، چکن، مچھلی، سور کا گوشت میں وٹامن شامل ہے.

بالغ بالغوں کے لئے یہ وٹامن B12 لے جانے کے لئے ضروری ہے، جس میں درمیانی عمر میں بھی خرابی پینے لگتی ہے. اس اہم اجزاء کی کمی انیمیا، ڈیمنشیا، میموری خرابی، نقل و حرکت کی حد کی طرف جاتا ہے. وٹامن صرف جانوروں کی اصل مصنوعات سے حاصل کی جاسکتی ہے.

وٹامن A، C، E عمر بڑھنے کے عمل کو سست، دل کی بیماری اور دل کے حملوں کے خطرے کو کم. وٹامن کی کمی کی طرف جاتا ہے:

• irritability؛
• کمزوری؛
• تھکاوٹ؛
• اندرا
• جسم میں مصوبت کی کمزوری اور بہت سی دیگر خرابیاں.

وٹامن ن نے ہیپاٹائٹس اور سرروس سے جسم کی حفاظت کی ہے، خاص طور پر لپک ایسڈ ضروری ہے کہ مردوں کو نیکوتین کے نقصان دہ اثرات سے جگر کی حفاظت کے لئے سگریٹ نوشی کرنا ضروری ہے.

یہ "مرد" وٹامن

وٹامن ای جنسی جنسی ہارمون کی پیداوار کے لئے ذمہ دار ہے. ان مفید عناصر کی ایک کافی تعداد میں تولیدی تقریب کے تحفظ کی ضمانت ہے. ان وٹامنز 40 کے بعد مردوں کے مریضوں کے نظام کے عام کام کے لئے ضروری ہیں، وہ برتنوں کی لچکدار کی دیواریں بناتے ہیں، تھومبی کے قیام کو روکنے کے لئے. وٹامن ای ایک بہترین اینٹی آکسائڈنٹ ہے، عمر بڑھنے کے عمل کو کم کرتا ہے، اس کی وجہ سے روکتا ہے:

• Atherosclerosis؛
• اسٹروک؛
• دل کا حملہ

یہ جزو اس کے مواد کے ساتھ وٹامن کیمپس یا مصنوعات سے حاصل کیا جاسکتا ہے. زیتون کا تیل، دودھ، پنیر، ھٹی دودھ کی مصنوعات، جڑی بوٹیوں، گری دار میوے میں بہت مفید مادہ موجود ہے.

امتحان اور ٹیسٹ کی ترسیل کے بعد وٹامن کا استعمال الگ ماہر سے مقرر کیا جاتا ہے. یہ ضروری ہے کہ 40 کے بعد مردوں کے لئے مختلف وٹامنیں لیں، جس کا مطلب ہے کہ - ڈاکٹر مقرر کرتا ہے.

تھکاوٹ سے وٹامن

جب وٹامن کی اہمیت ایک اہم سطح تک پہنچ جاتی ہے، تو ڈاکٹر صرف مشورہ دیتے ہیں کہ غذا میں زیتون کے تیل اور گری دار میوے شامل کریں. اگر ایسی مصنوعات کا استعمال کرنے کی کوئی امکان نہیں ہے، تو 40 سال کے بعد مردوں کے لئے وٹامن کی ایک پیچیدہ ہے. تھکاوٹ سے - "وٹرم زندگی". ذہنی تھکاوٹ سے "وٹیم میموری" کو بچائے گا. یہ خون کی گردش کو بہتر بنانے، جسمانی تھکاوٹ کو روکنے، ذہنی سرگرمی میں اضافہ اور جنسی نگہداشت وٹرم پرففومنس کے ساتھ مدد کرے گا.

کشیدگی کے خلاف مرد وٹامن

ڈیلی نفسیاتی جذباتی کشیدگی، یا کشیدگی، اہم عناصر کو جذباتی ہے. ان مادہوں کی کمی جس میں اعصابی نظام کو کم کرتی ہے، میووڈیلیل انفیکشن، ہائپر ٹھنڈنشن، اندامہ کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے. سب سے پہلے، آپ کو غذائیت پر نظر ثانی کرنے کی ضرورت ہے اور دماغ کی حوصلہ افزائی کرنے والے بی وٹامن میں امیر کھانے والی خوراک میں اضافہ کرنا ہوگا.

• B3 (نیکوٹینیک ایسڈ) توانائی کی ترکیب میں ملوث ہے.
• B5 دل کو حوصلہ افزائی کرتا ہے.
• B6 (پییرڈکسین) میٹابولک عملوں کو معمول دیتا ہے.
• B12 اعصاب کے خلیوں میں میٹابولک عمل کو منظم کرتا ہے.
• میگنیشیم زیادہ سے زیادہ عملدرآمد کے عمل کو روکتا ہے.

کشیدگی کے خلاف لڑائی میں، 40 سال کی عمر کے بعد مردوں کے لئے وٹامنز - بی اور ومیگا -3، مچھلی کے تیل نے خود کو ثابت کیا ہے. پالتو جانوروں سے بہتر فیٹی ایسڈ پر مشتمل وٹامن جو بہتر عمل کے لئے کھانے کے بعد لے جاتے ہیں.

کمپیکٹ "اینٹیسٹریس"

قدرتی پیچیدہ "اینٹیسٹریس" آج کشیدگی اور حوصلہ افزائی سے نمٹنے کے لئے سب سے زیادہ مؤثر اور محفوظ طریقوں میں سے ایک ہے.

یہ پیچیدہ پلانٹ اجزاء پر مشتمل ہے، جس سے زیادہ سے زیادہ کارکردگی کو یقینی بنانا ہے. منشیات کو تیزی سے کشیدگی کے ساتھ جدوجہد کرتا ہے، نیند معمول کرتا ہے، ذہنی سرگرمی کو بحال کرتا ہے، جذباتی کشیدگی کو دور کرتا ہے.

بال کی ترقی کے لئے وٹامن

گنجی کے خلاف مردوں کے لئے 40 کے بعد وٹامنز یہ ضروری ہے. اونچائی کے بال کے پودے پر اثر 40 سال کی عمر کے بعد مردوں میں گنبد کا سبب ہے. درمیانی عمر کے آدمی کی گنجی سر بڑی تعداد میں مرد ہارمون کی بات کرتی ہے، اس بیماری کو علاج نہیں کیا جاسکتا ہے، لیکن اگر آپ اپنے آپ کو اور گرنے کے پہلے اشارے پر، مختلف وسائل کا استعمال کرتے ہیں تو عمل کو روک سکتے ہیں.

جڑوں کو مضبوط بناتا ہے اور بال کی ترقی میں وٹامن اے کی حوصلہ افزائی کرتا ہے، لیکن یہ صرف وٹامن ای اور زنک کے ساتھ ہی جذب ہوتا ہے. لہذا، بال کی تشکیل کے عمل کو تیز کرنے اور خون کی گردش کو بہتر بنانے کے لئے، ریٹینول لیا جاتا ہے. شیمپو میں وٹامن شامل ہے اور ampoules میں فروخت کیا جاتا ہے. سنجیدگی سے جلد ہی حساس جلد منشیات کے الرجی کے ساتھ ردعمل کرسکتے ہیں.

مخصوص وٹامن

بھاری جسمانی مزدوروں میں مصروف مرد جسم سے مفید مادہ کھاتے ہیں. مردوں کے لئے 40 سال کے بعد اچھے وٹامن ہیں، خاص طور پر مرد جسمانی عمل کی معمول کے لئے ضروری ہے:

• پروسٹیٹ گرینڈ کی تقریب؛
• مرد ہارمون کی ترقی؛
• Spermatogenesis.

مردوں کے لئے 40 سال کے بعد اکثر وٹامن انہیں لیا جاتا ہے جب ان کی کمی واضح طور پر قابل توجہ ہوسکتی ہے اور جسم ختم ہوگئی ہے. ان کو روکنے کے لئے، وہ بہت ہی کم از کم ہی لے جاتے ہیں.

روک تھام

روک تھام کے لئے تیار کلاسک ملٹی وٹامنز موجود ہیں:

• وٹرم؛
• "بائیو میکس"؛
• "Supradin"؛
• "سینٹرم ملٹی" (ایک سے زنک تک پیچیدہ)؛
• "Doppelherz" (A سے زنک) ؛
• "شکایات"
• "ملٹی ٹیب کلاسیکی".

40 کے بعد مردوں کے لئے وٹامنز ایک تنگ توجہ حاصل کرسکتے ہیں اور طاقت بڑھانے، عضلات کے ٹشو کی تعمیر کے لئے ڈیزائن کیا جا سکتے ہیں، جسم کی مجموعی سر میں اضافہ، استحکام کو مضبوط بنانے اور گردش کے نظام کی کارکردگی کو بہتر بنانا.

منشیات کا استعمال کرنے سے پہلے، آپ کو ہدایتیں پڑھنا پڑتی ہے، جہاں کنکریٹ اور خوراک کا اشارہ کیا جاتا ہے. پہلی بار انفرادی عدم تشدد، cardiosclerosis اور postinfarction کے طور پر اشارہ کیا. بہتر جذب کے لئے کھانے کے بعد وٹامنز خاص طور پر لے جاتے ہیں. یہ ایک ہی وقت میں دو یا اس سے زیادہ وٹامن کمپرسوں کا استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، کیونکہ کچھ سپلیمنٹ غیر مطابقت رکھتی ہیں.

وٹامن کے ذرائع

40 سال کے بعد، مردوں کو اپنی خوراک پر زیادہ توجہ دینا چاہئے، جس میں مثالی طور پر تازہ، ماحول دوست دوستانہ مصنوعات پر مشتمل ہوتا ہے، سبزیاں پکایا یا تندور میں پکایا. تاہم، ایک متوازن غذا چھوٹا ہے، ڈاکٹروں اور غذائی ماہرین وٹامن کیمپس کے استعمال کی سفارش کرتے ہیں. منشیات کے اضافے جسم کے لئے ناخوشگوار نتائج کی طرف جاتا ہے، لہذا یہ ضروری ہے کہ ایک ڈاکٹر کے ذریعہ پیچیدہ ہو.

40 سال کی عمر کے مردوں کے لئے، "سینور" پیچیدہ بہت مفید ہے. یہ جسم میں تمام نظاموں کے کام کو معمول دیتا ہے، بشمول آنت مائکرو فورا.

مضبوط صبح کی تھکاوٹ کے ساتھ لڑنے میں "Hromvital +" کی مدد ملے گی. پیچیدہ کے تمام اجزاء قدرتی پلانٹ کے غذائی اجزاء میں شامل ہیں. جسم کے ہر سیل کو توانائی کے ساتھ منشیات کا الزام لگاتا ہے.

"ارسول" کی مدد کرتا ہے urethritis، پروسٹیٹائٹس اور pyelonephritis کے علامات سے لڑنے.

فیوٹومیومپلکس "آرٹوم" پروسٹیٹ آڈینوما اور پروسٹیٹائٹس کے ساتھ منسلک دردناک سنجیدگیوں سے دور رہتا ہے. منشیات کو puffiness، سوزش اور معمول کو خارج کر دیتا ہے.

40 جائزے اور سفارشات کے بعد مردوں کے لئے یہ وٹامن بہت سے اور زیادہ تر مثبت ہیں. ہدایات کو پڑھنے اور حیضزم کی انفرادی خصوصیات کو پورا کرنا ضروری ہے.

کھانے سے وٹامن

اگر مرد کے روزانہ مینو میں فیٹی، بھری ہوئی، مسالیدار خوراک شامل ہوتی ہے تو اس کو لازمی وٹامن مرکب نہیں ملے گی. خوراک میں زندگی کے لئے تمام اہم مادہ پر مشتمل ہونا لازمی ہے کیونکہ آپ کو مزید اناج، موسمی پھل اور سبزیوں، دودھ کی مصنوعات، کم کیلوری گوشت اور مچھلی کا استعمال کرنا ہوگا. 40 کے بعد مردوں کے لئے بہترین وٹامنیں قدرتی اور تازہ مصنوعات سے حاصل کی جاسکتی ہیں. سختی سے نگرانی کرنا ضروری ہے کہ غذا میں کم تمباکو نوشی اور خشک برتنیں موجود تھیں.

گروپ سی، اے ای کے اہم وٹامن اجزاء قدرتی صحت مند فوڈ سے بہتر ہوتے ہیں، لیکن چند لوگ چاہتے ہیں اور سینڈوچ، فرڈ چکن اور کاربونیٹیڈ مشروبات سے انکار کرسکتے ہیں. لیکن ایسے حالات بھی موجود ہیں جب وٹامن کے ایک پیچیدہ ہونے کی ضرورت ہے. مثال کے طور پر، وٹامن ای کی کمی مستقل تھکاوٹ اور کم کارکردگی کا سبب بن جائے گی، اور اسے دوبارہ تبدیل کرنے کی ضرورت ہوگی.

مردوں کے لئے 40 کے بعد وٹامنز انفرادی طور پر ایک خاص طور پر انفرادی طور پر ہونا چاہئے، کی وضاحت کریں، کیونکہ زیادہ مقدار جسم کے لئے بھی خطرناک ہے. منشیات اب تک ان نوجوانوں میں مقرر نہیں ہیں، جن میں سے ہر ایک کو دوسرے کو پورا کرنا ہوگا.

جانوروں اور سبزیوں کے چربی

جانوروں کی چربی کی کھپت کم سے کم تک رکھی جانی چاہئے، کیونکہ ان کی زیادہ مقدار میں کینسر کے خلیات کی ترقی کو فروغ دیتا ہے. لہذا، گوشت کی مصنوعات کی کھپت کو کم کرنے کے لئے ضروری ہے، کفیر یا خمیر شدہ دودھ کے ساتھ دودھ کی جگہ لے لے. اس عمر میں ضروری سبزیوں والے چربی، بیج، گری دار میوے، سبزیوں کا تیل، آیوکوادا میں موجود ہیں.

وٹامن کے شوق پھل، لیمن، سنتری، انگور فرنیچر ہیں. بڑی مقدار میں کرینبیریز پر مشتمل وٹامن سی پر مشتمل ہے، یہ مرد کی عمر کی عمر کم ہوتی ہے، طاقت کو بحال کرتا ہے اور عمر سے متعلقہ تبدیلیوں سے منسلک بہت سے بیماریوں کو روکتا ہے.

جنرل سفارشات

40 کے بعد ایک آدمی کو لے جانے کے لئے وٹامنز، جسم کی حالت کے لئے انفرادی درخواستوں پر منحصر ہے. اس عمر میں یہ ضروری ہے کہ ایک اچھا وحدت اور باطن کو برقرار رکھنے کے لۓ، وٹامنز A، E کو قابلیت کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے. جلد وٹامنز D کے لئے، B12 اہم ہیں.

پیچیدہ انتخاب کے لئے ڈاکٹر کی مشاورت ضروری ہے. جسم پر کتنا کمزور ہے اس پر منحصر ہے، ایک منشیات یا پیچیدگی کا تعین کیا جائے گا.

ڈاکٹر سے مشاورت کی اہمیت

وٹامنوں کو روک تھام، منشیات کے ادویات، ملٹی وٹامن کمپکلکس اور معدنیات، حیاتیاتی سپلیمنٹ میں تقسیم کیا جاتا ہے. مناسب پیچیدہ طور پر منتخب کرنے اور آپ کی صحت کو نقصان پہنچانے کے لئے منتخب کرنے کے لئے، کیونکہ کچھ اجزاء مطابقت پذیر ہوسکتا ہے، ماہر مشورے کی ضرورت ہے. آزادانہ طور پر ایک مخصوص ساخت کی مفادات کا اندازہ کرنا بہت مشکل ہے.

امتحان کے بعد ڈاکٹر جسم کی حالت کا تعین کرے گا اور اس کی مضبوطی، بحالی یا علاج کے لئے طریقہ کار کا تعین کرے گا. مصیبت، گردش کا نظام، پٹھوں اور ہڈی ٹشو کا تعین کیا جاتا ہے.

جسم کی حالت کو بہتر بنانے کے لئے اقدامات کا انتخاب، ماہرین وٹامن کمپیکٹ کی تشکیل اور اس کے استعمال کی منصوبہ بندی پر بھی توجہ مرکوز کرتے ہیں.

بہترین وٹامن کمپیکٹ

40 سال کی عمر کے بعد مردوں کے لئے مندرجہ ذیل وٹامنز (ہر ایک کا نام اور مختصر تفصیلات درج ذیل ہیں) ان کی زندگی کو بحال کرنے اور برقرار رکھنے کے لئے سب سے زیادہ مقبول تصور کیا جاتا ہے.

• "حروف تہجی". استعمال میں آسانی کے لئے، گولیاں مختلف رنگ ہیں. ہر گولی ایک علیحدہ وٹامن معدنی پیچیدہ ہے.
• "Duovit" سب سے اہم غذائیت کا ذریعہ ہے.
• "وٹیرون سوکپپس" - امینو ایسڈ، مائکروفون اور میکرو عناصر کا زیادہ سے زیادہ مجموعہ.
• اورنج ٹرینڈ کنٹرول لیبارز - پیچیدہ میں سب سے زیادہ ضروری وٹامن اور غذائیت شامل ہیں.
• اندرونی اعضاء کے عام کام کرنے کے لئے "اوگولوف" میں سب سے اہم عناصر شامل ہیں.

40 کے بعد ایک آدمی اب بھی جوان ہے، اور اس کے جسم میں بڑی صلاحیت ہے. لیکن بہت سے لوگ اس عمر میں شروع کرتے ہیں، ہضم کی خرابی، دباؤ کے قطرے، شدید درد کے درد اور بہت کچھ. لہذا، اچھی جسمانی حالت میں خود کو برقرار رکھنا بہت اہم ہے. صحت اور توانائی ہر کسی کی ذمہ داری پر منحصر ہے.