محفوظ طریقے سے اور مؤثر طریقے ٹین کرنے کا طریقہ جاننے کیلئے

ہر لڑکی کو فوری طور پر بھاری اور جکڑی ہوئی کپڑوں کے طوق سے بچ جاتے ہیں اور سورج کی کرنوں کی لاش متبادل موسم گرما کے لئے آگے لگ رہا ہے. تاہم، واقعی ایک ٹین ہو رہی ہے سے لطف اندوز کرنے کے لئے، آپ کو کچھ اصولوں پر عمل کرنے کی ضرورت ہے. اور ہم کو یاد رکھنا چاہیے کہ سورج کی کرنوں کے ایک بڑے میں نقصان دہ کی رقم.

چھوٹے شروع کریں

لہذا، آخر میں ہوا نڈر ہوکر کپڑے اتارو اور ایک swimsuit میں رہنے کے لئے قابل ہو جائے کرنے کے لئے کافی گرم کیا جاتا ہے. فوری طور پر ٹین رات تک صبح سے bedspread کے ساحل سمندر اور سپن کے لئے باہر حاصل کرنے کے لئے جلدی نہ کریں. تم سورج کی چھوٹی مقدار کے ساتھ شروع کر دینا چاہئے: ایک گھنٹہ اور صبح ساڑھے اور شروع میں اسی شام - مثالی ہے. ٹھیک ہے، ساحل سمندر پر sunbathing کرنے سے پہلے آپ کو تو، ایک solarium چند بار ملاحظہ کریں: لہذا آپ UV تابکاری کو آپ کی جلد تیار کرنے کے لئے ایک چھوٹا سا ہے. بالکل، کریم اور لوشن جل کے ظہور کو روکنے اور سورج کی نقصان دہ شعاعوں سے آپ کی حفاظت کرے گا اس کے بارے میں مت بھولنا.

خوبصورتی سے روشنی

کتنا اچھا غسل آفتابی کرنا؟ ایک اور بھی سنہری ٹین حاصل کرنے کا طریقہ اور ان کی صحت کو نقصان پہنچانے نہیں ہے - ہم سب سے زیادہ پرکشش عہدوں ایک بہت زیادہ پیچیدہ معاملہ پر پول کی طرف سے ایک سورج lounger پر آرام کرتے ہوئے لے جایا جا سکتا ہے اس کے بارے میں بات نہیں کر رہے ہیں. جب آپ کے جسم (سورج کو بہت عادی ہے کے ذریعے باقاعدہ sunbathing کے ڈیڑھ گھنٹے) کے 5-7 دن، اب سمندر کے کنارے پر رہ سکتے ہیں. بالکل، ہر کوئی جانتا بہتر غسل آفتابی کرنا کس وقت 11 بجے سے پہلے اور 16 دن کے بعد: سب میں ہے. ان ادوار کے دوران، سورج کی سرگرمی دوپہر میں اس کو اتنا خطرناک نہیں ہے، اور آپ کو جل یا نہیں کما کے خطرے کو چلانے میں Sunstroke. سب سے بہترین آپشن - ابتدائی (گھنٹے 6-7 کے) صبح میں ساحل سمندر کے پاس جاؤ اور 10-11 رہنے کے لئے. تاہم، یہاں تک کہ اس وقت headdress کے بارے میں مت بھولنا. پاناما ٹوپی، یا یقینا overheating سے اپنے سر کی حفاظت ہے. تم تیر سے محبت کرتا ہوں، ایک ہیٹ ہٹانے یا سر کے ہیٹنگ سے بچنے کے لیے بالوں کو گیلا نہیں ہے. اور پانی سے باہر آ رہے ہیں، احتیاط سے مسح یا سایہ obsohnite: بوندوں شمسی شعاعوں، منی جل یا ناہموار سنٹین سے بھرا ہے جو توجہ مرکوز. اور، کورس کی، جسم پر کریم یا لوشن کی ایک پرت کو تازہ کرنے کے لئے نہیں بھولنا. عام طور پر نظام کی فروخت: حفاظت اور اثر کو بڑھانے کے لئے. ان کے استعمال کی ترتیب پر عام طور پر ہدایات میں لکھا ہے.

مناسب طریقے سے غسل آفتابی کرنے کا طریقہ، آپ کو آپ سورج کو ٹانگوں بچھانے کی ضرورت ہے کہ مشورہ وسلم ٹھوکر کرنے کے لئے پابند کر رہے ہیں کے بارے میں ایک سوال پوچھیں. اور یہ حقیقت ہے: تاکہ آپ کے جسم کے shaded علاقوں کو کم سے کم کرے گا. تاہم، یہ مسلسل باری کرنے کی ضرورت کی نفی نہیں کرتا، substituting کی سورج یا اس طرف.

یہ خیال کیا جاتا ہے کہ (مثال کے طور پر ایک درخت کے نیچے) سایہ میں اچھی sunbathing کے. لہذا، اگر آپ ڈرتے ہیں یا براہ راست سورج کی روشنی کے سامنے آ جائے پسند نہیں کرتے ہیں تو، دلیری قریب ترین درخت کے پاس جاؤ اور لطف اندوز. بالکل، ٹین کے طور پر اعلان نہیں ہو گا، لیکن پھر بھی آپ کے جسم کو ایک نرم سنہری رنگت مل جائے گا.

دریا اور سمندر میں

ہر کوئی جو سمندر ٹین حکم کے روشن اور "چاکلیٹ"، دریا کے مقابلے میں، تاہم، اور اس سے دور دو ہفتوں میں دھویا جاتا ہے جانتا ہے. لہذا، آپ کو جنوب میں ایک سفر کی منصوبہ بندی اور کس طرح اچھا ٹین کے بارے میں سوچ رہے ہیں، تو دریا پر کئی حملوں کو منظم کرنے کے یقینی بنائیں. پہلی جگہ میں، لہذا آپ کو جارحانہ سمندر سورج کے جسم کو تیار کرنا ہے. دوم، tanned جلد ٹین جھوٹ بہتر ہے. لوشن، کریم، تیل: اور، کورس کی، خصوصی ذرائع کے بارے میں مت بھولنا.

سورج ایسا کرنے کے لئے سب سے زیادہ محفوظ اور مؤثر ہے جب کہ کس طرح کے بارے میں سیکھنا، آپ کی خوراک پر توجہ دینا. سب کے بعد، باہر پر اچھا نظر کرنا، آپ کو "اندر" کی صحت کو یقینی بنانے کے لئے کی ضرورت ہے. جیسے خوبانی، گاجر، تربوز اور سمندری غذا بہتر ٹین کی مصنوعات کو فروغ دینے.