لہسن کی ترکیبیں کے ساتھ ھٹی کریم کے ساتھ zucchini کے

آپ کو ایک بار میں کیا خیال کی طرح ایک جملہ سنا کرو "توری کی ایک ڈش"؟ یقینا ایک اسکواش کیویار اور معمول کے بارے میں تلی ہوئی سبزیاں، اچھی طرح سے، ہو سکتا ہے، سٹو یاد ہے. روسٹ گوشت، casseroles کے، سلاد، پیسٹری، تحفظ اور یہاں تک کہ ڈیسرٹ: لیکن اس بظاہر میں unremarkable سبزی بہت سے برتن پکایا جا سکتا ہے. اور تم کس طرح کرتے توری بھرے؟ یہ اس ڈش بالکل کچھ بھی ہو سکتا کے لئے بھرنے، معجزات کا معجزہ صرف ہے. اور یہ بہت اچھا سبزی کی آمدورفت میں سب سے زیادہ قابل ذکر بات یہ ہے - وہ کسی بھی شکل میں مزیدار ہیں کہ: گرم، شہوت انگیز، سردی.

یہ غذائی اجزاء کی ایک بہت پر مشتمل ہے، ایک ہی کم کیلوری کے لئے ایک حیرت انگیز مصنوعات اور آسانی سے پچ واقعی ہے، اور بہت کم قیمت ہے. ہم لہسن کے ساتھ ھٹی کریم میں توری پکانا کرنے کے لئے آپ کو پیش کرتے ہیں. اس ڈش کی تیاری ایک تصویر ہے، اور ذائقہ اور مہک کبھی مزیدار اور متناسب کھانے کی ایک ماہر جیت سکتے ہیں.

تیاری کھانے

اگر آپ ایک نوجوان سبزی لے تو وہ ایک پتلی جلد، صرف اچھی طرح کللا کرنے کے لئے کافی ہے جس میں ہے کیونکہ ھٹی کریم (لہسن کے ساتھ) کے ساتھ zucchini کے، زیادہ نازک ہیں، اور بہت ٹینڈر گوشت. لیکن سوٹ اور ہے "اضافہ ہوا" ان کے ساتھ پھل کھردری جلد کاٹ اور بیجوں کو دور کرنے کی ضرورت ہوگی. توری بڑی عمر کے، مشکل یہ چھیل خارج کر دیں تاکہ ایک تیز چھری سے ہوشیار رہنا ہے. سبزیوں کے بہت بڑی ہے تو، اس سے قبل کئی ٹکڑوں میں کاٹ، تو یہ اس کے ساتھ نمٹنے کے لئے آسان ہو جائے گا. کور اور بیج ایک باقاعدہ میز چمچ کے ساتھ آسانی سے ختم کیا جا سکتا ہے.

ھٹی کریم کے ساتھ zucchini کے: ہدایت

اس ڈش کے لئے کافی خصوصیات کے لئے صرف تین الفاظ - آسان، روزہ، مزیدار. ھٹی کریم (لہسن کے ساتھ) کے ساتھ zucchini کے خوردنی تیل میں نہ پہلے سے تلی ہوئی، اس طرح حاصل کی کم کیلوری کھانے، لیکن ایک ہی وقت پرورش میں، یہ بھی ان کے وزن کو دیکھ رہے ہیں جو ان لوگوں کے لئے بہترین ہے. اس ہدایت کے بعد، آپ کو توری یا بینگن کے طور پر کھانا پکانا کر سکتے ہیں.

اجزاء:

• دو چھوٹے نوجوان zucchini.
• خوردنی تیل.
• تھوڑا کٹی جڑی بوٹیاں (جیسے، اجمود اور dill).
• لہسن کی تین لونگ.
• ھٹا کریم میں سے ایک کپ.
• پنیر کے 150 گرام ٹکڑا.
• مصالحے.

تیاری

1. کریم کی چٹنی (لہسن کے ساتھ) میں کوک zucchini کے لئے بہت آسان ہے. ، سبزیاں دھو سلائسین بھی موٹی نہیں میں ان میں کمی، 1-1.5 سینٹی میٹر کافی ہے.
2. اب آپ ایک باقاعدہ پلاسٹک بیگ کی ضرورت ہے. اس گنا تیار قاش توری، کٹی گرینس کی ایک مٹھی بھر، خوردنی تیل اور مصالحے (کالی مرچ) کے نمک جوڑی چمچوں. سب سے بیگ نچوڑنا، اس طرح ہوا کے اندر چھوڑ کر اور مندرجات stomping کے horoshenechko. تو توری یکساں طور پر مصالحے، مکھن اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ احاطہ کرتا.
3. عملی طور پر ہر چیز پر. یہ باقی ہے توری پکانا تندور میں ھٹی کریم کے ساتھ. 220 ڈگری میں Preheat تندور. ، ورق یا کاغذ کے ساتھ بیکنگ شیٹ کا احاطہ اس پر سبزیاں ڈال اور ہموار.
4. ایک چھوٹا سا grater پر پنیر رگڑنا اور بھی ھٹا کریم، یہاں کے ساتھ مکس، آپ کی جڑی بوٹیوں کو شامل کریں (اس میں زیادہ نہیں ہوتا ہے) اچھی طرح مرکب ہلچل اور ای روغن. پوسٹ کیا گیا توری. ڈش پکانا زیادہ 20 منٹ، سبزیوں کے ساتھ کھانا پکانے پین کے پہلے 10 منٹ کے ورق کے ساتھ احاطہ کیا جا سکتا ہے کی ضرورت ہے.
5. تالی کے لئے تیار zucchini کی منتقلی، سبز کے ساتھ، سبزیاں لہسن نچوڑ گارنش.

متناسب مشورہ

، نمی کی ایک بہت مختص کرنے بیکنگ جب اسکواش عجیب کبھی کبھی یہ بھی سوھا کیا جانا ہے. قاش توری بیکنگ نمک کے ساتھ چھڑک اور جنین میں 20 منٹ کے لئے اڑےلنا کرنے کی اجازت دینی چاہیے لئے تیار پتلے ڈش سے بچنے کے لئے. بس اضافی نمی باہر کے اس وقت کے لئے، یہ خود توری، ایک چھوٹا سا wrung کے باہر، دوسرے مقاصد کے لئے استعمال خالی کر دیا اور جا سکتا ہے.

فارم بیکڈ zucchini کے کسی بھی ہو سکتا ہے، سلائسین میں سبزی کاٹ کرنے کی ضرورت نہیں.

appetit بون!