قددو puree: مزیدار اور صحت مند

قددو - وٹامن اور معدنیات کی ایک بہت پر مشتمل ہے جو کہ ایک بہت ہی مفید سبزی. اس خام یا عملدرآمد فارم کی جا سکتی ہے، گوشت کے لئے ایک سائڈ ڈش، ڈیسرٹ اور دیگر ترکیبیں کے لئے استعمال کے طور پر کام. اس کے علاوہ، قددو ایک کم کیلوری کی مصنوعات، یہ اکثر غذا میں شامل ہے یہی وجہ ہے.

ویسے، یہ ایک سبزی، پھل یا بیری ہے، سائنسدانوں کی رائے کے اختلافات ہیں. ایک اصول کے طور پر، زیادہ تر لوگوں کو ایک قددو سبزیاں فون، لیکن نقطہ نظر کا ایک سائنسی نقطہ نظر سے، یہ اب بھی ایک بیری ہے.

پکنے قددو کے موسم - موسم خزاں. یہ زوال گرہنتیوں موسم سرما کے لئے قددو فصل اور مزیدار پکوان کی ایک قسم تیار کرنے کے لئے شروع. ان میں سے ایک قددو puree ہے.

قددو کے فوائد

اور سبزیوں کی افادیت کیا ہے؟ یہ اتنا سراہا کیوں کیا جاتا ہے؟ پروڈکٹ کا استعمال ناقابل تردید ہے. یہ وٹامن اور کھنجوں کے صرف ایک گودام ہے. ایک صرف ان کی سیٹ پر نظر ہے: وٹامن A، B، P، پی پی، ای اور ایس خصوصیت جس تحول کی بہتری فراہم کرتا ہے اور موٹاپا سے روکتا وٹامن T، کے اس کے مواد ہے.

میجر معدنیات قددو پوٹاشیم، میگنیشیم، تانبا، زنک، کیلشیم، فلورین، فاسفورس اور سلفر پر مشتمل ہے جس میں. اس کے علاوہ، قددو گودا لوہا، پیکٹن، اور بیٹا کیروٹین سے مالا مال ہے. اس قددو کے صرف 100 گرام بچے کے لئے بیٹا کیروٹین کی روزانہ کی شرح پر مشتمل ہے کہ نوٹنگ کے قابل ہے.

کس لئے قددو puree ہونا چاہئے

اس طرح قددو puree کے طور پر ایک مصنوعات کے طور پر، قددو پک منتخب کیا جانا چاہئے. بالکل، سبزیوں کی کوشش کرنے سپر مارکیٹوں میں نہیں کر سکتے، آپ کو اس کے ظہور کا انتخاب کرنے کے قابل ہونا چاہئے. یہاں کے لئے صحیح قددو puree منتخب کرنے کے لئے کس طرح کچھ تجاویز ہیں:

• سبزیوں کے گول یا انڈاکار شکل اور اوسط سائز ہونا چاہئے؛
• وزن میں - 3-5 کے بارے میں کلو؛
• پکا ہوا قددو چھیل ایک قدرتی موم کے ساتھ احاطہ کرتا ہے، موٹی ہے؛
• براہ مہربانی نوٹ کریں کہ دم خشک اور تاریک ہو جائے گا؛
• قددو کاٹا جاتا ہے تو، گوشت کا رنگ روشن سنتری یا پیلے رنگ کا ہونا چاہئے:
• بالغ لوکی کے بیج میں پکا ہوا ہے.

ایک قددو پکانا کرنے کے لئے کس طرح میشڈ آلو کے لئے

عام طور پر، puree کے قددو سبزی ابتدائی تندور میں سینکا ہوا. پکانا کرنے سے پہلے، 180 سے 250 ڈگری سے (سبزی کے سائز پر منحصر ہے) کے درجہ حرارت میں ایک تندور میں شامل ہیں. قددو puree بہت تیزی سے پکایا جاتا ہے. سبزی برس رہی کے بعد اب بھی اس وجہ سے، یہ کس شکل پکانا گا میں اتنا اہم نہیں ہے، کیوب میں کاٹ کرنے کی ضرورت ہو گی.

تندور، میری سبزی پیچھے لگنا اور جبکہ نصف میں کاٹ. اس کے بیج کے وسط صاف کرنا ضروری ہے.

ویسے، لوکی کے بیج - بھی ایک بہت ہی مفید مصنوعات کی ہے، اس لیے ہم گودا سے انہیں دھونا اور خشک کی اجازت کرنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں.

لوکی کے بیج سے چھوٹ جلد سے صاف کرنے کی ضرورت نہیں ہے. آپ نصف کٹوتی میں تندور میں بھیج سکتے ہیں، لیکن آپ کو 3-4 حصوں میں سے ہر ایک نصف کاٹ کر سکتے ہیں.

Prostelite بیکنگ ورق یا چرمپتر کاغذ اور قددو پر رکھ. اس کے بعد آپ ایک گھنٹہ اور ایک نصف کے لئے تندور میں بھیج سکتے ہیں. وقت سے وقت کے لئے ایک کانٹا کے ساتھ قددو کی تیاری چیک. جب مصنوعات بہت نرم ہو جاتا ہے، یہ تندور سے ہٹا دیا جا سکتا ہے. قددو، ٹھنڈا پھر اس کے حصوں پیل سے ہٹانے اور درمیانے درجے کے کیوب میں کاٹ کرنے کی اجازت دیں.

قددو puree کھانا پکانا

بیکڈ قددو ٹھنڈا اور مزید کارروائی کے لئے تیار کیا ہے جب، یہ چھوٹے پر منحصر ہے. اب آپ قددو پکانا کر سکتے puree کے. نسخہ بہت سادہ ہے. قددو بچھانے بیچوں میں ایک blender اور puree کے اٹھانے کے لئے. ذائقہ نمک اور کالی مرچ شامل کریں. مزید یہ کہ یہ (مثال کے طور کین) مہر بند کنٹینر میں puree کے گلنا یہ اب رکھی ہیں تاکہ ضروری ہے.

کریم کے ساتھ قددو puree ایک روایتی مصنوعات کے طور پر اسی طرح میں تیار کیا جا رہا ہے، فرق صرف اتنا ہے کہ اس میں شامل کیا اضافی کریم. اس کے لئے ایک بہترین بنیاد ہے قددو سوپ، میشڈ آلو، جس کی مختلف حالتوں متعدد ہو سکتا ہے.