قبضے کو روکنے کے لئے کیا ہے؟ نرسنگ ماں کو کیا کھایا جانا چاہئے، تاکہ بچے کو قبضہ نہیں ہے؟

قبضہ - بہت سے لوگوں کی مصیبت، جو بلند آواز سے بات کرنے کے لئے روایتی نہیں ہے. اس کیس میں کوئی شخص خاص موم بتیوں کو خریدنے کے لئے تیار ہوتا ہے، دوسروں کو جڑی بوٹیوں کی جڑی بوٹیوں کا بنا دیتا ہے، لیکن یہ سب اس مسئلے کا سبب نہیں بنتا. اور یہ بنیادی طور پر کھپت میں ہے. یقینا، ہم سب ایک پڑوسی کا ایک مثال قائم کرنا پسند کرتے ہیں جو کھانا کھاتا ہے اور پیتا کرتا ہے جو وہ پسند کرتا ہے اور گھمنوں کے ساتھ زیادتی سے متاثر نہ ہوتا ہے. تاہم، تمام حیاتیات مختلف ہیں، اور مسائل رات کو ہمیشہ رات تک نہیں آتی ہیں. لیکن غریب غذائی قبضے کو فروغ دینے کے لئے سب سے بہترین طریقہ ہے. آج ہم اس بات کے بارے میں بات کریں گے کہ قبضہ کرنے کے لئے کیا کچھ نہیں تھا.

آپ کی خوراک کا تجزیہ

سب سے پہلے، آپ کو ایک کھانے کی ڈائری کی تشکیل اور احتیاط سے غور کریں کہ دن کے دوران بالکل اور آپ کتنا کھانا کھاتے ہیں. اگر اس کے بعد آپ 2-3 دن کے لئے آستینوں کی مدد کے لئے آنتوں یا ریزورٹ کو خالی نہیں کر سکتے ہیں، تو اس کی مصنوعات کا سیٹ یقینی طور پر زیادہ سے زیادہ نہیں ہے. اس کا تجزیہ کرنے اور ہر چیز کو چھوڑنے کے بعد آپ کے آنتوں کو مناسب طریقے سے کام کرنے سے روکنے کے بعد، آپ سمجھ لیں گے کہ قبضے سے بچنے کے لئے کیا ہے. سب سے پہلے، آرتوں کو ہٹانے کی باقاعدگی سے غذائیت ریشہ کی طرف سے متاثر ہوتا ہے . وہ سبزیوں اور پھلوں میں، اناج میں موجود ہیں. عام طور پر جسم ہر دن ان مادہ کے 25 گرام کی ضرورت ہوتی ہے. دائمی قبضہ کے ساتھ، یہ اعداد و شمار 50 گرام تک بڑھ جاتا ہے. اس طرح کی غذایی ریشہ حاصل کرنے کے لئے، آپ کو فی دن 1.5 کلوگرام سبزیاں اور پھل کھانے کی ضرورت ہے. تاہم، ہم اب مخالف طور پر جاتے ہیں اور آپ کو یہ بتاتے ہیں کہ مسئلہ حل ہونے تک آپ کو غذا سے خارج کرنے کی ضرورت ہے.

بہتر وقت صاف کرو

اس فہرست میں پہلی جگہ میں سب سے زیادہ گریڈ آٹا اور کنفیکشنری کی سفید روٹی کی گئی ہے. ویسے، ان مصنوعات سے انکار کر دیا، آپ کو صرف آنتوں کے کام کو معمول نہیں بلکہ آپ کو اضافی کوششوں کے بغیر وزن کم ہوسکتا ہے. مندرجہ بالا ہم قبضے سے بچنے کے بارے میں بات کریں گے، لیکن اب ہمارے فہرست جاری رکھیں گے.

موٹی اور امیر شوروت، سیمولینا اور چاول اناج، ڈبہ شدہ غذا اور تمباکو نوشی کی مصنوعات، ساتھ ساتھ مٹی کی قسم کی مچھلی - جو سب کچھ غیر یقینی طور پر ملتوی کیا جاتا ہے. گوشت، تلی ہوئی اور مشکل پیدا ہوئے انڈے کی فیٹی قسموں کو چھوڑنا ضروری ہے. بھی مشروم، مٹی اور لہسن سے انکار نہ کریں. کریم اور چاکلیٹ کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. تم میٹھی ہو آپ کے دوستوں میں زرد، پرنس اور تاریخیں خشک ہیں. مکمل طور پر آپ کو مارجرین، جانوروں کی چربی، سرسری اور ہارسریش، فیٹی چٹنی کی ضرورت ہوتی ہے، سے مکمل طور پر ہٹا دیں. مضبوط کافی اور چائے، کسی بھی الکحل مشروبات کو خارج کر دیا گیا ہے. لیکن اس کے بارے میں کافی نہیں ہے. ہمیں اس بات پر غور کرنا ہوگا کہ قبضے کو روکنے کے لئے کیا ہے.

ایک چھوٹی سی ماں کے لئے غذا

اس وقت جب ایک بچہ ایک بچہ پیدا ہوتا ہے، مناسب غذا کا مسئلہ سب سے زیادہ تیز ہے. اب نہ صرف جوان ماں بلکہ اس کے نوزائیدہ بچے کو قبضہ اور درد سے ملنے سے گریز ہو گی اگر وہ صحیح غذا سے کام نہیں کرسکیں. لہذا اس کا پتہ لگانے کا وقت ہے کہ آپ کو کھانے کے لئے کیا ضرورت ہے تاکہ کوئی قبضہ نہ ہو. سب سے پہلے، آپ کو یہ سمجھنا ضروری ہے کہ ماں کی طرف سے کھایا ہوا سب کچھ بچہ کے جسم سے گزر جائے. اور ان کی ہضم نظام صرف کام میں شامل ہے. لہذا، اسے اچھی دیکھ بھال کے ساتھ علاج کیا جانا چاہئے. پیدائش دینے کے بعد، ایک عورت کو لمبی بھوک ہڑتال کے بعد کھانے کی ضرورت ہے، آہستہ آہستہ حصوں میں اضافہ اور غذا میں نئی خوراک متعارف کرانے کی ضرورت ہے.

ترسیل کے پہلے تین دنوں میں غذائیت

ہم اس بات پر عملی مشورہ دیتے ہیں کہ کھانے کے لئے کیا جاسکتا ہے تاکہ کوئی قبضہ نہ ہو. ان دنوں مشکل کھانے سے باہر نکلنا بہتر ہے. غذائیت کا ذریعہ کیفیر ہے. اس میں اضافے نٹلس، میٹھی چائے، کرینبیری شربت کی کمی کا باعث بنیں گے. آپ اس میں ایک انڈے کٹ کے ساتھ چکن کے شوربے میں بھی شامل ہوسکتے ہیں. تیسرے دن سے آہستہ آہستہ آغاز سے ہم نے خوراک کو مضبوط بنانے کے لئے عزم کو عاجز کیا. ویسے، یہ طریقہ تمام قبضے سے بچنے میں مدد کرے گا. تین دن کے لئے، پینے کے موڈ پر جائیں، پھر اپنے پاور سسٹم کو دوبارہ شروع کریں.

ہسپتال سے واپس آو

اس نقطۂٔٔٔٔٔٔ، عام طور پر اس موضوع پر بھی زیادہ سوالات موجود ہیں کہ نرسنگ کی ماں موجود ہے، لہذا بچے کو قبضہ نہیں ہے. آپ اب بھی پینے کے نظام کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے. آپ کو روزانہ کم از کم ایک لیٹر پینے کی ضرورت ہے. اس وقت سے پکنج راشن میں داخل کرنے کے لئے بہت اچھا ہے. آتش اور بالواٹ، گندم اور باجرا تبدیل کریں. لازمی طور پر نمک کے بغیر پانی پر کھانا پکانا. ایک دن دو بار آپ بیکڈ سیب کھا سکتے ہیں. سبزیوں کی سٹو ایک دن ایک بہترین اضافی اضافی دن ہوگا. آلو اور گوبھی کھانے سے بازو. اس کے علاوہ، ایک دن دو بار، سبزیوں یا پھل سوپ کے ساتھ اپنے آپ کو براہ مہربانی.

خوراک میں تنوع شامل کرنا

ایک ہدایت ہے کہ نرسنگ کی ماں موجود ہے، تاکہ بچے قبضہ نہیں کیا جاسکتا، ہسپتال میں کیا جاتا ہے. تاہم، ڈاکٹروں کو دوبارہ بازیافت کیا جاتا ہے اور، صرف صورت میں، وہ ایک چھوٹی ماں کو کسی الجھن میں پھینکنے سے عملی طور پر سب کچھ کھاتے ہیں. یہ درست نقطہ نظر نہیں کہا جا سکتا. قبضہ ہوسکتا ہے اور بہت دیر بعد، جب سب ممنوع پہلے ہی بھول گئے ہیں. لہذا، ایک عورت کو سکھایا جاسکتا ہے کہ اس طرح کی جراحی کے راستے کی سرگرمی کو بحال کیا جائے. یہ ماڈل کسی بھی وقت استعمال کیا جاسکتا ہے، جب کسی وجہ سے آپ کے قبضے کی وجہ سے. تاہم، ہم ایک نوزائیدہ بچے کی ماں کو کھانا کھلانے کے ماڈل کے مطابق اس کا بیان جاری رکھیں گے.

جب آپکا بچہ ہفتے میں بدل جاتا ہے، تو آپ کو اپنے آپ کو مائع کو محدود نہیں کرسکتا. آپ کو ایک دن دو لیٹر پانی تک پینے کے لۓ، چھوٹے حصوں میں. مینو میں، سبزیوں کے رساؤ، سوپ اور پاؤڈر کے علاوہ سیاہ روٹی، پنیر اور ابھرتی ہوئی سمندر کی مچھلی سے روس کو شامل کیا جانا چاہئے. ہفتے میں ایک بار آپ کو گوشت بن سکتا ہے. سبزیوں اور پھلوں کی پابندی کے بغیر، لیکن ایک وقت میں انہیں غذا میں ایک سے بہتر درج کریں. غذا میں گری دار میوے اخلاقیات کے علاوہ، خوش آمدید ہیں. تاہم، یہ سب کچھ نہیں ہے جو آپ کو ایک نرسنگ ماں کھانے کی ضرورت ہے. بچے میں قبضہ نہ ہونے کے لۓ ، یہ ضروری ہے کہ غذا میں نئے مصنوعات کو مستقل طور پر شامل کرنا اور بھوک غذا نہ ہو. غذا دو ہفتوں تک شمار ہوتا ہے.

بغیر پابندیاں

آپ کے بچے کو 21 سال کے بعد، آپ کو ایک عام غذا میں تبدیل کر سکتے ہیں. اس وقت کے دوران، ان کے ہضم نظام کو ہر قسم کے کھانے سے واقف بن گیا اور مفید بیکٹیریا میں حل کرنے میں کامیاب رہا. آپ کو کھانے کے لئے کیا ضرورت ہے تاکہ کوئی قبضہ نہ ہو، آپ پہلے سے ہی جانتے ہیں، یہ بنیادی طور پر غذائیت ریشہ کا ذریعہ ہے: سبزیوں اور پھلوں، پوری گندم کی روٹی، ابھرے ہوئے اور بھاپ کے گوشت اور مچھلی.

اس وقت سے، چکن انڈے راشن میں متعارف کرایا جاتا ہے، دو دن میں 1 وقت. آپ ایک ہفتے میں ایک بار چکن کھا سکتے ہیں، ترجیحی طور پر بہت سارے سبزیوں کے ساتھ. گوشت اور مچھلی ہر دوسرے دن متبادل کرنے کے لئے ضروری ہے. قدرتی کیفیر پینے کے لئے یہ بہت مفید ہے اور بیر اور پھل کے ساتھ اپنے آپ کو چراغ.

نرسنگ ماں کے لئے دودھ

مرکزی خیال، موضوع کو جاری رکھیں کہ ایک ماں کی حیثیت سے، بچے کو قبضہ نہیں ہے، میں بڑی نسل کے ہدایات کو یاد کرنا چاہتا ہوں کہ ایک نرسنگ عورت کو بہت دودھ پینا چاہئے. پیدائش دینے کے بعد پہلے نو ماہوں میں، اگر دودھ پلانا موجود ہے تو اس کے برعکس، تمام دودھ کی مصنوعات کو غذائیت سے نکال دیا جانا چاہئے. ان میں زیادہ کیلشیم اور پٹھوں کی بڑے پیمانے پر ترقی ہارمون شامل ہے، جو بچہ کے لئے اچھا ہے، لیکن بچے کی ضرورت نہیں ہے. اس کے علاوہ، گائے کا دودھ مائکروجنسیوں اور اینٹی بائیوں پر مشتمل ہے جو آپ کے بچے میں غیر ملکی ہو سکتی ہے.

اختتام کے بجائے

ماں کو ان کی خوراک کی نگرانی کرنا چاہئے. یہ انتہائی اہم ہے کہ یہ مکمل، متوازن ہے، کیونکہ بچے بہت جلدی بڑھتی ہے اور اس کے لئے اس کے لئے تمام غذائیت کی ضرورت ہوتی ہے. ہمیں کھانے کے لئے کیا خلاصہ کریں تاکہ کوئی قبضہ نہ ہو. یہ تازہ سبزیاں اور سبزیاں، vinaigrettes اور crumbly پادریوں سے سلاد ہیں. توجہ دینا، بے چینی، گھنے نہیں، جیسے چاول اور سوومولینا. مثالی انتخاب آتش اور بٹواٹ، مکئی، موتی جڑی ہوگی. سبزیوں کا سوپ، گوشت اور مچھلی سے برتن بنانے کا یقین رکھیں. غذائیت کی مصنوعات میں شامل ہوتے ہیں جن میں اثر انداز ہوتا ہے. یہ خام سبزیوں اور پھل، سمندر کی کالی، پلازوں اور زردالوں، کیلے، کھیتوں کی دودھ کی مصنوعات اور پوری مالل آٹا سے روٹی ہیں. اس سلسلے میں بہت مفید گاجر اور بیٹ، ساتھ ساتھ قددو ہیں.

لیکن ہضم کاربوہائیڈریٹ - یہ بالکل وہی ہے جو آپ کو دینے کی ضرورت ہے. یہ چینی اور پیسٹری، کنفیکشنری، میٹھی مشروبات. ختم اور الرجین. یہ بنیادی طور پر شہد اور سرس، قدرتی کافی اور کوکو، چاکلیٹ اور ڈبے بند مال، اسٹرابیری اور رساسیری، مسالیدار موسمیاتی ہے. کچھ کھانے کی اشیاء بچے میں رنگ کا باعث بنتی ہیں ، لہذا پیاز اور انگلی، انگور، نمکشی سبزیاں، ٹماٹر، واعظ، ککڑی اور بڑے مقدار میں کھیتی نہیں کھاتے ہیں.