غذائی ترکاریاں: چکن کے ایک سوادج پکوان کے لئے ہدایت

چکن "غذا" ترکاریاں پولٹری کی نہ صرف سفید گوشت، بلکہ دیگر مفید کی مصنوعات پر مشتمل ہے کہ ایک کم کیلوری ڈش ہے. اس طرح ایک اچھا کھانا جسم کی پرورش اور اس طرح نقصان وزن کے لئے حصہ ہے کہ نوٹنگ کے قابل ہے.

غذائی ترکاریاں: چکن کے ساتھ ہدایت برتن

ضروری اجزاء:

• ؛ ایک بڑی چیز - پکا ہوا نرم avocado کے
• چکن بریسٹ - 600 G؛
• اجمود، dill اور chives کے تیر - ایک بیم؛
• نمک - آدھا چائے کا چمچ.
• گھنٹی مرچ (ترجیحا سرخ بدل جاتا ہے) - ایک بڑی چیز.

غذائی ترکاریاں: ہدایت سبزیوں کے پکوان

گوشت کی مصنوعات کی پروسیسنگ. اس ڈش کے لئے چکن، یہ ٹھنڈا حاصل کرنے کے لئے ضروری ہے. تاہم، سٹور میں اس طرح کی مصنوعات وہاں نہیں تھا، تو آپ کو لینے کے لئے اور منجمد چھاتی سکتے ہیں. اس طرح، گوشت، اچھی طرح دھویا جائے چاہئے، اور پھر ایک چھوٹے سے برتن میں ڈال نمک اور پینے کے قابل پانی ڈال. اس کے بعد، fillet کے تیس یا چالیس منٹ کے لئے کم گرمی پر ابالنے کے لئے ضروری ہے. اگلا، آپ کو، شوربے سے چھاتی کو حاصل مکمل طور پر ٹھنڈا اور ہڈی، جلد اور کارٹلیج کو دور کرنے کی ضرورت ہے. ترکاریاں طرح کے گوشت کو شامل کرنے کے لئے فائبر پر ایک چاقو اور تقسیم ہاتھوں سے کاٹ کرنے کے لئے یہ مشورہ دیا جاتا ہے - تو سلاد زیادہ پرکشش اور بھوک نظر آئے گا!

غذائی ترکاریاں: کے لئے ہدایت صحت مند کھانے

اہم اجزاء کی تیاری. M yagkoe، پکا ہوا avocados کے اور بلغاری سرخ مرچ گرم پانی، چھیل اور stalks میں دھونا چاہئے، اور پھر پتلی سٹرپس کاٹنا. اس کے بعد آپ dill کے، سبز پیاز تیر، اجمود دھونا اور باریک ایک دفاتر کے ساتھ ان کو کاٹنا ضروری ہے.

غذائی ترکاریاں: ایک صحت مند اور سوادج چٹنی کے لئے ہدایت

ایچ حصے ضروری اجزاء:

• رنگ اور preservatives کے بغیر دہی - چار سو ملیلیٹر؛
• پکا ہوا لیموں - ایک نصف؛
• کالی مرچ - ایک چوٹکی؛
• iodized نمک - ایک چوٹکی.

غذائی لئے ایک مفید اور سوادج ترکاریاں ساس کی تیاری کے عمل

preservatives اور رنجک بغیر 400ML قدرتی دہی، چینی مٹی کے برتن میں ڈالا جائے ضروری ہے مکمل طور پر نصف پکا ہوا لیموں نچوڑ اور iodized نمک کی ایک چوٹکی اور کالی مرچ کے اسی رقم شامل کریں. تمام اجزاء ایک چمچ کے ساتھ فوری طور پر ملا ہونا چاہئے، اور پھر برتن کی تشکیل کرنے کے لئے آگے بڑھنے.

چکن "غذا" تیار ڈش کی ایک تصویر کے ساتھ ترکاریاں

ابلا ہوا اور ریشہ چکن سے تقسیم کٹی chives کے، اجمود، dill کے، avocado کے، کالی مرچ کے ساتھ ملا کیا جانا چاہئے. تمام مصنوعات ڈال، ملا ہونا چاہئے دہی کی چٹنی، اور پھر ایک بڑے کٹوری میں ڈال دیا اور سردی کی خدمت.

متناسب مشورہ

آپ avocado کے کی طرح پھل کا ایک ٹکڑا پسند نہیں ہے تو، یہ آسانی سے اناناس یا prunes کے تبدیل کر سکتے ہیں. یہ مصنوعات، کیونکہ ہم سب جانتے ہیں انناس انہضام کو اتیجیت کرتا ہے اور فوری طور پر بلڈ پریشر کم ہے کہ ڈش نہ صرف مزیدار، بلکہ اعداد و شمار کے لئے مفید ہے کر دے گا، اور prunes، مفید عناصر کے ساتھ جسم saturates تحول normalizes اور اس طرح وزن کم کرنے کے لئے مدد کرتا ہے.