دہی مصنوعات کی افادیت، اور کتنا پنیر ہضم کرنا

ہر گزرتے دن کے ساتھ لوگوں کو دن ان کی میز پر آتا ہے کہ خوراک کے استعمال کے خطرے کو سمجھنے والے کی تعداد بڑھ جاتی ہے. یہ سہولت فراہم کی ہے کھیلوں کے طرز زندگی اور مناسب غذائیت کے فعال فروغ کی دنیا بھر میں مقبولیت شروع ہوئی.

جب پورے نیٹ ورک لفظی غذا اور رولرس کے بارے میں مختلف مضامین سے بھرا ہوا ہے اور کیا کہا جا سکتا ہے. سائنسدانوں، ڈاکٹروں، غذائیت: لیکن مصیبت اس سلسلے میں کسی بھی سفارشات ماہرین دینا چاہئے. یہ لوگوں کو نقصان پہنچانے کے بجائے صحت کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں ہے کہ ان لوگوں کی تجاویز سے بچنے میں مدد کرنے کے لئے ہے.

چند کھانے کی اشیاء ایک صحت مند غذا کا ایک لازمی حصہ تصور کیا جاتا ہے میں سے ایک ڈیری ہیں. اس مضمون میں، ہم ان کے نمائندوں کی سب سے زیادہ مفید میں سے ایک پر تبادلہ خیال کریں گے. اور تم دہی ہضم کرنا کتنا جانتے ہیں، اور فوائد اور مفید خصوصیات کو جو موجود کے لئے کیا ایک عظیم سیٹ؟

ان سوالات کے جوابات تلاش کرنے کے لئے، ہم نے مصنوعات کی خود کی ساخت کو سمجھنے کی ضرورت ہے.

پنیر کیا ہے؟

اس خمیر شدہ دودھ معجزہ کا سب سے اہم اجزاء میں سے ایک ہے، شکریہ جو بزرگ کو کھلاڑیوں سے، لفظی ہر کسی کو استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے جس کے لئے، پروٹین، دوسرے لفظوں میں ایک پروٹین ہے، یا،. پنیر کی صرف 100 گرام کھانے، جسم میں ہونے والا کیا جا سکتا ہے اعلی معیار کی پروٹین کے بارے میں 15-20 گرام ہے. اس کے علاوہ، اس کی ساخت کا تجزیہ، محققین نے یہ نتیجہ اخذ ہے کہ روزانہ کی بنیاد پر اس کی مصنوعات کا استعمال کرتے ہوئے، لوگوں کو تمام ضروری ضروری امینو ایسڈ حاصل کریں گے.

یہ تمام کھلاڑیوں کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے

تاریخ کرنے کے لئے، پروٹین کی ایک منبع کے طور پر پنیر کا استعمال مکمل طور پر جانوروں کی اصل کی پروٹین کے جسم کی ضرورت کو پورا کرنے کے قابل ہے کہ جس میں ایک خاص ادب، نہیں ہے. محققین کے اکاؤنٹ میں دہی ہضم کرنا کتنا وقت لگے. بعد گوشت مکمل طور پر جسم کی طرف سے سمجھ رہے ہیں، آپ کو چند دنوں کی ضرورت ہے. اور اس حقیقت بہت سے کھلاڑیوں confuses ہے. اور یہ کہ کیوں پنیر ان کے لیے، اور خاص طور پر ورزش کے کمرے میں مصروف ہیں جو ان لوگوں کے لئے ایک پسندیدہ مصنوعات بن گیا ہے ہے. ہر کھلاڑی کی پرورش اور بھاری بوجھ کے بعد جسم کو بحال کرنے کے وقت میں، کسی بھی پنیر کی مصنوعات کھانے کے لئے دن کے دوران کی ضرورت ہے کے بارے میں بات کریں گے.

کاربوہائڈریٹ دہی بہت تھوڑا سا - 3-5 گرام، یہ مختلف کم carb غذا کے لئے موزوں بنا دیتا ہے.

لیکن چربی کے ساتھ اتنی واضح نہیں ہے. بہت سارے لوگ، خاص طور پر بالغ ایک اعلی چربی مواد کے ساتھ دہی کی مصنوعات کھانے کے لئے استعمال کیا. ایک طرف، یہ کم چکنائی سے زیادہ مزیدار ہے، لیکن اب بھی اس سے کم پر مفید ہے.

کس طرح پنیر ہضم کرنا؟

بہت سے جدید غذائیت کسی بھی چربی کے بغیر پنیر کھانے کا مشورہ دیتے ہیں. ایک مجوزہ ایتھلیٹس یہ حقیقت اس کی مصنوعات آہستہ آہستہ جسم کی طرف سے پچا اور جذب کیا جاتا ہے کی وجہ سے سونے سے پہلے شام کو کھانے کے لئے. اور اس کا جسم، مکمل جسمانی سائیکل گیلا کرنے کے لئے کافی ہے. تھوڑا مختلف پیٹ میں کتنے indigestible دہی کے بارے میں اعداد و شمار. کی مصنوعات کی چربی مواد پر منحصر ہے، اس عمل کو ایک مختلف وقت لگ سکتا ہے.

زیادہ واضح ہمارے مضمون میں پنیر اور گوشت کے جسم کی طرف سے جذب کی شرح کا موازنہ کر کے کھانے کے عمل انہضام کی ایک میز پر مشتمل ہے.

پنیر کے مقابلے مفید؟

آپ یقین نہیں کریں گے، لیکن اس ڈیری مصنوعات میں 6 وٹامن اور 14 معدنیات کا ایک سیٹ فراہم کرتا ہے. بالکل، غذائی اجزاء کی مقدار کی مصنوعات کی تیاری کے مختلف طریقوں کے ساتھ مختلف ہوتی ہے. لیکن ایک ہی وقت میں چند دیگر goodies انسانی جسم کے لئے ایسی افادیت کا دعوی کر سکتے ہیں.

جیسا کہ atherosclerosis کے، لبلبے کی سوزش بیماریوں، جگر اور اعصابی نظام کی مختلف بیماریوں کامیابی سے ادویات کے ساتھ علاج کر رہے ہیں. لیکن ان کے ساتھ لڑائی میں عام پنیر مدد ملے گی.

حمل اور دودھ پلانے کے دوران کاٹیج پنیر

حاملہ یا دودھ پلانے والی ماؤں کیونکہ بہت زیادہ بچے کی ضرورت ہے کہ اس میں مختلف ٹریس عناصر کی بڑی رینج میں سے اپنی غذا کو پنیر شامل کرنے کے پابند ہیں. اس کے علاوہ کسی بھی contraindications کی مصنوعات کا مکمل غیر موجودگی میں ایک کردار ادا کرتا ہے.

پنیر ہضم کرنا کتنا کرنے کی وجہ سے، یہ دودھ کی مصنوعات کو ایک صحت مند طرز زندگی یا کھیلوں کی قیادت کرنے والوں کے لئے کے irreplaceable کرتا ہے جو ایک طویل مدت کے لئے جسم میں داخل ہے کہ غذائی اجزاء کا ایک اچھا ذریعہ بلایا جا سکتا ہے.

اور تم اکاؤنٹ میں ان کی خصوصیات نتائج کی سہولت یا کئی بیماریوں کی علامات کو دور لے کہ لے، تو یہ اس کی مصنوعات کے استعمال کی مناسب غذائیت کا ایک لازمی عنصر ہے غور کرنے کے لئے ممکن ہے.

اور آپ کو کھانے میں کیا زیادہ فرق، دہی پنیر کی مصنوعات یا ایک سو فیصد نہیں ہے، جسم پر ان کی افادیت ہمیشہ ایک اعلی سطح پر ہو جائے گا. کورس کے، خالص اور اعلی معیار پنیر کے لئے زیادہ ادا کرنے کے لئے ہے، لیکن اس خریداری آپ کی اپنی صحت میں ایک اچھی سرمایہ کاری ہو جائے گا.