خود کو اور دوسروں کو خوش کرنے کے لئے کس طرح: جذباتی الگورتھم

تم لوگوں کو مکمل طور پر خوش نہیں ہو سکتے. کوئی لوگ بالکل دکھی ہیں. یہ وقتا فوقتا ظاہر ہونے مشکلات کے ساتھ آنندپورن واقعات متبادل کی زندگی میں، ہے.

ایک دی کے طور پر ایک خاص خصوصیت خوشی کا انسانی تصور ہے، لیکن منفی پہلوؤں ہم زندہ رہنے کے لئے تقریبا ناممکن ہے جس کی قسمت کی طرف سے پہنچایا فضل توہین، غور کریں. لہذا، ہم آسانی سے اداسی میں گر کر سکتے ہیں اور اپنی مرضی سے میں ڈوب خراب موڈ. یہ واقعی ضروری ہے؟ یا یہ محض غلط رویہ، تبدیل کیا جا سکتا ہے؟

پھر بھی، جواب کشیدگی، گھبراہٹ اور قید مصیبت، بالکل ناممکن میں اپنے آپ کو ڈال کے دیگر پیکر کی علامت سے مرعوب کرنا ہے کیا کے قریب ہو جائے گا.

اچھے موڈ واپس بہتر بنانے اور ہر ممکن حد تک دماغ کی حالت کو مضبوط بنانے. اہم بات - یہ چاہتے ہیں کے لئے. کس کو خوش کرنے کے لئے اپنے آپ کو؟

1. قول کا معروضی نقطہ نظر سے مصیبت تم پر واقع ہوئی جائزہ لینے کے. ایسا ہے، جو آپ کے تمام خاندان زندہ ہیں اس بات کو یقینی بنانے کے لئے اور اچھی طرح سے، آپ کے ساتھ ساتھ کسی بھی مسائل کے ساتھ لڑائی میں استعمال کیا جا سکتا ہے جس کے بازو اور ٹانگوں، ہے. اور پھر ساتھ منسلک رہے ہیں جو ان کے ساتھ ان کی صورت حال کا موازنہ وہیل چیئر ، یا صرف ان کی سب سے محبوب شخص کو کھو دیا. تمام مشکلات رشتہ دار اور عارضی. اور وہ زندہ رہ سکتے ہیں، تو ہم اس کو توڑنے کے لئے صرف کامیاب نہیں ہوں گے ہے! اس فلسفہ کے ساتھ ڈومین ان اور کمزور انسانی روح کے فلسفہ کے ساتھ مقابلے میں زندگی کے ذریعے جانے کے لئے بہت آسان ہے.

2. ایک مثبت انداز میں مستقبل کے بارے میں سوچیں. آگے کی طرف جاتا ہے کہ پہلا قدم کی طرف سے ایک مسئلہ کے طور پر آپ کے سامنے میں پیدا ہونے والے سے آگے بڑھنے نہ دیں. آخری سطر، ماضی میں باقی کے طور پر اس کی طرف دیکھو. تم ایمان اور ایک اچھا مستقبل کے خواب کو کھونا نہیں کر سکتے ہیں. کہ ہے کیونکہ وہ ہم مشکل حالات میں جدوجہد اور بقا جاری رکھنے کی طاقت دے گا.

کے لئے ذمہ دار ہے جس میں بہترین نفسیاتی اقدام کو خوش کرنے کا طریقہ اپنے آپ کو - ان کے لئے خوش مستقبل کا تصور. اسیم تخیل، اور، معجزات مستقبل کے واقعات کے محرکات ڈرائنگ کی بعض اوقات صلاحیت رکھتی ہے: مثال کے طور پر تاریخ کے لئے مہم، ان کے اپنے گھر، یا جزیروں کو بھی ایک سفر پر منتقل.

سمجھنے کے لئے فوری طور پر اپنے آپ کو خوش کرنے کا طریقہ اور مؤثر طریقے سے، آپ کو مندرجہ ذیل الگورتھم کو خیالات اور جذبات کی پوری یوجنابدق کے طریقہ کار کو کم کر سکتے ہیں:

• کہ آپ اداسی کا احساس اور صورتحال مرضی سے تبدیل کر حل؛
• ، کی طرف سے آپ کا مسئلہ دیکھو یہ تھے کے طور پر اگر ایک ایسی صورت حال میں آپ اور دوسرے شخص کو ایسا نہیں ہوا. اس کے بعد یہ معروضی زیادہ امکان ہو جائے گا اندازہ. لیکن ایک برا موڈ کی وجوہات ابھی تک زندگی کے حالات کے ساپیکش خیال میں جھوٹ بولتے ہیں. لہذا حقائق کا دانشمندانہ خیال کے طور پر منصفانہ مدد اور ایک باہر نکلنے کا راستہ تلاش کرنے کی کافی صلاحیت رکھتا ہے.
• آپ کے مسائل کے حل کے ساتھ آئے اور جیسے جیسے کیمچٹکا کرنے کے اقدام ناقابل تصور، سمیت، ہر ممکن حد تک بہت سے تلاش کرنے کی کوشش کریں. ایک بڑی اقسام سے سمجھدار فیصلے کا انتخاب کریں اور ان کا حقیقی قابل عمل اور حقیقت پسندانہ احساس کرنے کے لئے آسان ہو جائے گا. یہ اہم ہے. اس سے پہلے ہی ان کے کندھوں سے پہاڑ حاجت اور ناامید طور پر صورت حال دیکھنے کو روکنے میں مدد کرنے کے قابل ہے.
• تمام مسائل اور ضرورت کو نظرانداز کہ فعال زندگی اور کام کے لئے تیار کرنے کے اعتماد کے ساتھ مثبت مستقبل کے بارے میں سوچنا، اور پھر تخیل کی باری ہے اور گرم رنگوں میں تصویر کے ساتھ پینٹ. آپ فوری طور پر محسوس کرے گا جو اخلاقی طور پر آسان اور بہتر موڈ بن گیا.
• تو اداکاری شروع! اداسی اور ڈپریشن کے ایک مشکل دور سے گزر رہا ہے، آپ کے پاس پہلے بدقسمت "کل" کے نتائج کے خاتمے کیلئے تعمیری اعمال کو شروع کریں اور ایک خوش، تعمیر کر سکتے ہیں "کل". ایک اچھا اور مثبت رویہ کی طرف سے مقرر کی سرگرمیوں کے بہت سے کی کامیابی: مثبت موڈ آپ کے اتحادی ہونا چاہئے.

اپنے آپ کو یا قدرتی antidipressanty کو خوش کرنے کے لئے کس طرح

- موسیقی کتنی اقسام؛

- چاکلیٹ، شہد، گری دار میوے، انگور، یا، مثال کے طور پر، یہاں تک مرچ مرچ طرح goodies. متضاد فہرست کے طور پر حیران نہ ہو. حقیقت یہ ہے کہ ان کی مصنوعات کی تمام endorphins کی پر مشتمل ہے، بھی "خوش ہارمونز" کے طور پر جانا جاتا ہے؛

- صحت، چارج یا کسی دیگر جسمانی سرگرمی؛

- پرانے دوستوں کے ساتھ ملاقات. گھر پججا پر ان کو کال کریں. مجھ پر یقین کرو، جب تک کہ آپ صحیح جگہوں میں بہت سی چیزیں آپ کے سر میں ایک شور گروپ کی آمد کے موقعے پر ایک پججا کھانا پکانا کے طور پر؛

- ایک خواب؛

- مسکراہٹ. بس ایک آئینے کے سامنے مسکرانے اور کچھ اچھی یاداشت کو جادو کرنے کی کوشش کریں. ایک بار پھر،، آئینے میں دیکھنے کے پٹھوں مسکراہٹوں کی حالت کو یاد کرے گا تاکہ. مزید زور دماغ تک پہنچنے کے لئے اور موڈ کو مستحکم کرنے کے لئے شروع کریں گے. چیک کئے گئے؛

- ایک ذاتی ڈائری؛

- خریداری؛

- تاریخ؛

- حجام کی دکان میں ایک مہم؛

- نرمی.