کس طرح حالات کی ایک قسم میں بے چینی کے ساتھ نمٹنے کے لئے؟

جوش و خروش اکثر کے ساتھ منسلک مختلف حالات کی صورت میں لوگوں کو شامل ہے جو بے ہوش نفسیاتی ریاست ہے عوامی خطابت اور دوسروں کی طرف سے تمام توجہ. جاننے کے لیے بے چینی کے ساتھ نمٹنے کے لئے ہے کہ کس طرح مختلف حالات میں، بہت سے خود حکومت کے فوائد میں پایا جا سکتا مشہور ماہر نفسیات. تاہم، ایک چھوٹا سا علم، اب بھی ضرورت ہے اور اس کی دماغی حالت کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت نہیں ہے.

ایک کنٹرول کرنے کی صلاحیت ہر شخص کے لئے حاصل کرنے کے لئے سب سے زیادہ مشکل میں سے ایک ہے، زیادہ تر لوگ ان کو کنٹرول کرنے کی کوشش کی، جذباتی ریاستوں اور خاص طور پر کی ایک قسم کے ساتھ نمٹنے کے لئے کی بجائے مشکل ہے. جوش و خروش کے تمام مختلف طریقوں سے ظاہر ہے، لیکن اکثر ایک شخص کے ہاتھ میں، شرمانا شروع ہوتا ہے اور آواز کانپتے ظاہر ہوتا ہے، شرمندگی کا احساس اور ان کے اپنے ہی شخص کو بہت زیادہ توجہ کا چھٹکارا حاصل کرنے کی خواہش نہیں ہے. اس پریشانی کا علاج اب بھی بنی نوع انسان کی طرف سے ایجاد نہیں ہے کہ غور کرنا چاہیے، اور اس وجہ سے ایک اپنے لئے وہ اپنے توازن کو برقرار رکھنے اور نہیں کر سکتے ہیں جس میں ظاہر کرنے کے لئے طریقے تلاش کرتا ہے کی جذباتی ریاست دوسرے.

کئی جنرل سفارشات، جس کے بعد آپ کو ایک کم از کم کرنے کے لئے ان کے جذباتی ریاست کے اثرات کو کم کرنے کے قابل ہو جائے گا ہیں. چنانچہ:

1. اپنی سانس کو دیکھ کر. مخصوص مشقوں کی ایک سیریز کو انجام دینے کے لئے وقت کی ایک کم از کم کے اندر اندر کرنے کے لئے آپ کی اجازت دے گا کہ کچھ یوگا تکنیک سیکھنے کے لئے بہت مفید ہو جائے گا اور ایک پرامن اور یہاں تک کہ سانس لینے میں تک پہنچنے کے لئے. یہ براہ راست ہماری دماغی حالت سے متعلق ہے، اور اس طرح اس کے ذریعے آپ کو ایک دوسرے کے ساتھ اپنے آپ کو ھیںچو اور پرسکون کر سکتے ہیں.
2. اندرونی احکامات کے ذریعے Autosuggestion. آپ بعض اقدامات پر تنصیب کر سکتے ہیں جس کے ذریعے ایک مثبت رویہ کے ساتھ کئی ٹیموں کے لئے باہر کام کرتے ہیں. خود سموہن کی مدد سے بے چینی کے ساتھ نمٹنے کے لئے کس طرح کے بارے میں مزید معلومات کے لئے سماجی نفسیات کے بہت سے درسی کتب، جس سے آپ کو استعمال کرنا چاہئے مشورہ میں پایا جا سکتا ہے.
3. جسمانی سرگرمی. لوگوں کے جوش و خروش نادانستہ باندی جب، کے طور پر اس تحریک کے نتیجے میں کسی حد تک غیر معمولی ہو سکتا ہے. اب بھی کھڑے ہیں اور اس قابل نہیں. اس سے بہتر ہے آہستہ آہستہ پسند کرنے (اگر ممکن ہو) اور ان کے ارد گرد لوگوں پر توجہ نہیں دے، دوسری چیزوں پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں. تم صرف اس لئے کہ وہ نہیں ہیں تصور کی ضرورت ہے. مناسب تربیت کے ساتھ جو کچھ سیکھا جا سکتا ہے.

طلباء میں ایک منصفانہ عام مسئلہ یہ ہے کہ امتحان (اور خاص طور پر اس کے سامنے) علم کو مکمل طور پر سر سے اخراج شدہ کی وجہ سے ایک مضبوط جذبات ہے. یہ، کے نتیجے میں، زیادہ نفسیاتی دباؤ کو، لوگ لاشعوری ناکامی کے لئے اپنے آپ کو اپ پروگرام کر سکتے ہیں کے طور سرفہرست ہے. کس طرح امتحان کے جوش و خروش کے ساتھ نمٹنے کے یا کم از کم سطح پر کم کرنے کے لئے؟ ہونے سے اس کو روکنے کے لئے، یہ اپنے آپ کو ایک ذہنی رویہ کسی بھی سوال کا امتحان، آپ کو پرسکون اور درست جواب دینے کے لئے ماپا کرنے کے قابل ہو جائے گا کہ دینے کے لئے پیشگی میں، اگر ضروری ہو سب سے پہلے ہے. کسی بھی حالت میں ناکامی پر توجہ مرکوز نہیں کرنا چاہئے.

تقریبا تحریک کے ساتھ تمام لوگوں میں سے نصف شرمانا، یہ زیادہ سے Bole کمپاونڈنگ عمل کی وصولی شروع ہوتا ہے. گالوں کی لالی اوپری جلد پر خون کے بہاؤ کے نتیجے کے طور پر اس وقت ہوتی ہے جس کے جسم کا ایک قدرتی ردعمل ہے. یہ کیا جاتا ہے بہت نمایاں، بہت سے لوگ جوش و خروش کے ساتھ شرمانا اور قدرتی رنگ کو محفوظ کرنے کا طریقہ نہیں کے بارے میں فکر مند ہیں اس حقیقت کی وجہ سے ہے. جواب یہاں بھی سطح پر واقع ہے اور کتنا ایک شخص کو ان کی جذباتی ریاست کو کنٹرول کرنے کے قابل ہے پر براہ راست انحصار ہے.

بدقسمتی سے، ایک مؤثر آفاقی ہدایت حوصلہ افزائی کے لئے ابھی تک کسی نے ایجاد کیا ہے، تو سب کی حوصلہ افزائی کے ساتھ نمٹنے کے لئے ہے کہ کس طرح اپنے لئے فیصلہ کرتا ہے. کچھ لوگ یہ لت میں تبدیل کر سکتے ہیں، کیونکہ شراب کی مدد سے نفسیاتی کشیدگی دور کرنے، لیکن ایسا کرنے کی سفارش کی نہیں ہے کو ترجیح دیتے ہیں.

اس طرح، سب سے بڑھ خلاصہ بیان کرتے، آپ کا بنیادی اختتام، ہر موقع کا استعمال کرتے ہوئے کر سکتے ہیں ان کے نفسیاتی و جذباتی ریاست کی نگرانی کرنا چاہئے، کے ساتھ ساتھ عوامی خطابت میں تجربہ حاصل کرنے کے لئے. آخر میں، کی وجہ سے ابیم کے ساتھ، آپ کے حالات کی ایک قسم میں خود حکومت کرنا سیکھیں گے.