حمل میں مناسب طریقے سے نیند کیسے ہوسکتا ہے: بچے کے لئے کتنا آسان اور محفوظ ہے

ایک خاتون جس کی وجہ سے بچے کا انتظار ہوتا ہے وہ بے حد چیزوں کے بارے میں فکر کرنے لگے. اور، بدقسمتی سے، صرف غیر ضروری تشویش میں اضافہ. حاملہ اب بھی ہر قسم کی قابلیت اور آتم کے ساتھ منسلک ہے. ناخوشگوار مستقبل ماں کچھ نہیں کر سکتا - سلائی، بننا، ایک بلی لوہے، آپ کے پیٹ پر نیند. اور اگر کچھ پابندیاں واقعی ناقابل اثاثہ ہیں، تو نیند کے لئے خوراک فرق پڑ سکتا ہے. آپ کی حمل کے ساتھ کس طرح مناسب طریقے سے نیند ہوسکتا ہے ، آپ کو آرام کرنے کی کتنی گھنٹوں کی ضرورت ہے، جس پر جھوٹ بولنا بہترین ہے؟ کیا میں ونڈو کے قریب سو سکتا ہوں؟ آئیے اسے تفصیل سے بیان کریں.

نیند حاملہ

مستقبل کی ماں میں نیند کی خرابی کو معمول میں فٹ کرتی ہے. حیاتیات کو دوبارہ تعمیر کیا جاتا ہے، ہارمونل کے پس منظر میں تبدیلی کی جاتی ہے، اس کے بعد کی سرگرمی کی مدت بے چینی اور یہاں تک کہ ڈپریشن کی مدت تک ہوتی ہے. تاہم، بدمعاشیت اندرا کو بہتر بنانے پر غور کیا جا سکتا ہے. حاملہ عورت کے لئے نیند کی بڑھتی ہوئی ضرورت بالکل عام ہے. اس کا جسم توانائی کی ٹھوس فضلہ کے لئے تیار کرتا ہے، طاقت کو جمع کرتا ہے.

حاملہ ہونے کے دوران کس طرح صحیح طریقے سے سود میں دلچسپی ہو رہی ہے، مستقبل کی ماں خود کو آسانی سے گھوم سکتے ہیں. ایک عورت اکثر بھول جاتا ہے کہ ہر چیز کو فراہم کرنے کی کوشش میں خود کو لے جانے سے زیادہ مکمل طور پر آرام کرنے کے لئے یہ زیادہ ضروری ہے. جسم یقینی طور پر نیند کی غلط پوزیشن کے بارے میں اشارہ دے گا. لہذا، بالکل سب کچھ کرنے کے لئے مجبوری کوششوں کی بجائے، سڑک کے ساتھ ساتھ ایک بار پھر گھومنا بہتر ہے. اس کے علاوہ، یہ ایک مضبوط بحالی نیند میں حصہ لیتا ہے.

کیا پوزیشن میں آپ سو نہیں سکتے؟

مجھے فوری طور پر نوٹ کرنا ہے کہ حاملہ حمل کے پہلے ٹریمٹر میں آپ عورت کی پیسے کے کسی بھی عادت میں سو سکتے ہیں. اس کا کوئی منفی اظہار نہیں ہوگا. یہاں تک کہ اگر آپ کے پیٹ میں سوانا چاہتے ہیں، حمل کے ابتدائی مراحل میں، اس کے لئے کوئی برداشت نہیں ہے. مامری گندوں کی سوزش کی طرف سے ناپسندیدہ احساسات کو جنم دیا جا سکتا ہے. بہت سے خواتین میں، وہ تصور کے بعد پہلے ہفتوں میں لفظی طور پر بڑھنے لگتے ہیں. اگر پیٹ پر ایک خواب ماں گریوں میں ناکافی درد کا باعث بنتا ہے، تو آپ کو اپنی عادت کو تبدیل کرنا اور اپنی کرنسی کو تبدیل کرنا ہوگا.

اگر غیر قانونی مشیر علم کے معتبر ذریعہ پر غور کریں اور ان سے پوچھتے ہیں کہ حمل کے دوران کس طرح مناسب طریقے سے سوتے ہیں، تو حیرت انگیز باتیں روشنی میں آتی ہیں. وہ ضرور کہیں گے کہ آپ اپنے پیٹ میں سو نہیں سکتے - آپ بچے کو کچل دیں گے. پیچھے، بھی، جھوٹ مشورہ نہیں کرتے - بچہ آکسیجن بھوک پڑے گا. دائیں طرف - جگر کا شکار ہو جائے گا، اور اگر بائیں پر - دل. یہ صرف کھڑے ہونے کے لئے یا مکمل طور پر اس نقصان دہ عادت کو چھوڑنے کے لئے رہتا ہے. اصل میں، سب کچھ بہت خوفناک نہیں ہے.

کیا میں حمل کے دوران اپنے پیٹ میں سو سکتا ہوں؟

اگر آپ نے حال ہی میں سیکھا ہے کہ ایک بچہ خاندان میں آنا چاہئے اور آپ کے اعداد و شمار نے ابھی تک تبدیل نہیں کیا ہے، تو آپ کی عادات کو تبدیل کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے. تاہم، دوسرے ٹرمسٹر کے قریب، پیٹ بھی گول نہیں ہے یہاں تک کہ، پیٹ پر جھوٹ مشکل ہو جاتا ہے. بہت سے احترام میں یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ ڈیلا چھاتی آسانی سے آپ کو آرام دہ اور پرسکون ہونے سے روکتا ہے.

حمل کے دوران پیٹ میں سونے کے لئے اتنا ناگزیر کیوں ہے؟ بچے کے علاوہ، uterine fluid بھی امونٹک سیال ہے. اندرونی اعضاء پر دباؤ کی اس طرح کی ایک شاندار مقدار، جو کچھ حد تک بے گھر ہو. اگر آپ اپنے پیٹ پر جھوٹ لگانے کی کوشش کرتے ہیں تو پھر آپ کے جسم میں دباؤ بڑھ جائے گی. اور یہ دونوں بچے اور ماں کے لئے واقعی نقصان دہ ہے. میں ہر کسی کو پریشان کرنا چاہتا ہوں جو خدشات کرتا ہوں. حاملہ عورت اکثر کہتے ہیں کہ وہ اس کے پیٹ میں سوگنا چاہتا ہے. لیکن اس کا مطلب یہ نہیں کہ وہ فوری طور پر کریں گے. زیادہ سے زیادہ امکان ہے، وہ صرف تھکاوٹ اور ایک وقت کے خواب ہیں جب وہ آرام دہ اور پرسکون مقام میں آرام سے سو سکتے ہیں.

پیچھے رہو

کیا میں حمل کے دوران اپنی پیٹھ پر سو سکتا ہوں، اگر میں اپنے پیٹ پر جھوٹ نہیں بول سکتا ہوں؟ بہت سے احترام میں یہ جنون کے سائز پر منحصر ہے. ایک چھوٹا سا پیٹ مداخلت کرنے کا امکان نہیں ہے. لیکن یہ یاد رکھنے کے قابل ہے کہ اس پوزیشن میں بھاری uterus آنتوں اور دیگر اندرونی اعضاء پر دباؤ ڈالے گا، یہاں تک کہ ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ چلنے والا کھوکھلی رگ بھی نچوڑ سکتا ہے. اگر آپ اپنی پیٹھ پر جھوٹ بولنا چاہتے ہیں، تو اس پوزیشن میں آپ بیس منٹ سے زیادہ آرام نہیں کرسکتے ہیں. تاہم، نیند کے لئے یہ ایک طرف رخ کرنے کے لئے بہتر ہو جائے گا. یہ رات کے آرام کے لئے خاص طور پر گزشتہ ہفتوں میں سب سے زیادہ محفوظ اور آرام دہ اور پرسکون مقام ہے.

حمل کے دوران کون سا کنندگی ہے؟

اگر آپ اپنی دائیں جانب جھوٹ بولتے ہیں، تو آپ جگر میں ایک اہم مصیبت محسوس کرسکتے ہیں. اگر ہم اس بات پر غور کرتے ہیں کہ حمل کی وجہ سے تمام داخلی اداروں کو کسی حد تک بے گھر جگہ کی حیثیت سے ملتا ہے تو معمول کی تکلیف ایک دردناک حالت میں بدل سکتی ہے. اگر آپ بائیں جانب مڑیں گے تو، ماہرین ماہرین آپ پر چلنا شروع کردیں گے. دل پہلے سے ہی ایک دوہری بوجھ لے جاتا ہے، نہ صرف ماں کو بلکہ خون میں خون کا بہاؤ فراہم کرتا ہے. کیا کرنا ہے؟

دراصل، حمل کے دوران کون سی طرف سوتے ہیں، صرف عورت صرف کرسکتی ہے. یہ بچہ بچے کے لئے سب سے محفوظ ہے، لیکن کون سا انتخاب کرنا ہے، یہ واقعی ایک اہم سوال نہیں ہے. حاملہ لڑکیوں کو نیند کے مشاہدے سے پتہ چلتا ہے کہ رات کے دوران وہ کئی مرتبہ باری کرتے ہیں اور ہر طرف پر متبادل طور پر سوتے ہیں اور ان کی پیٹھ پر تھوڑا سا بھی سوتے ہیں.

غلط پوسٹ کے نشانات

کس طرح سمجھتے ہو کہ آپ غلط پوزیشن میں آپ کی پیٹھ پر جھوٹ بول رہے ہیں؟ اہم اشارے حاملہ خاتون کے پیٹ میں ہے . اگر بچے کو ناگزیر محسوس ہوتا ہے تو، وہ بے ترتیب قدم اٹھاتا ہے. نیند تقریبا ناممکن ہے، لہذا آپ کو اپنی خوراک کو تبدیل کرنے کے لئے اٹھنا پڑتا ہے. اگر آپ اپنی پیٹھ پر سو گیا اور آپ کے پیٹ کے وزن کے نیچے، کھوکھلی رگ اصل میں نچوڑا گیا تو پھر جنون کے خون کی فراہمی خراب ہوگئی ہے. بچہ اس کے ساتھ جلدی سے چلنے والی تحریکوں کے ساتھ رد عمل کرتا ہے، دو بار، ماں کو سگنل دیتا ہے. جب آپ اٹھتے ہیں، تو آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کے ٹانگوں کو گونگا نہیں ہوتا ہے، جیسے کہ آپ ایک لمبے عرصہ تک چل گئے. یہ خون سے متعلق خون کی فراہمی کا نتیجہ ہیں. اگر ایسا ہوتا ہے، تو آپ اختتام پذیر ہوسکتے ہیں، کیونکہ حمل کے دوران صحیح ہے - یہ صرف اس کی طرف جھوٹ بولنا ہے.

آرام دہ اور پرسکون نیند کے لئے تکیا

اگر آپ اپنی طرف سے بھی یہاں تک کہ آباد نہیں ہوسکتے ہیں تو، آپ کے پیٹ میں پریشان ہوجاتا ہے، اور آپ کے کمر ھیںچو اور توڑتے ہیں، یہ تکیا کے آرام دہ بستر کی تشکیل سے درست ہوسکتا ہے. بے شک، ایک آرتھوپیڈک گدھے ایک حیرت انگیز چیز ہے، لیکن حاملہ عورت کا جسم اس کی اپنی ایڈجسٹمنٹ کرتا ہے. آپ کو آپ کے پیٹ کے تحت آپ کی طرف، اضافی طور پر جھوٹا پوزیشن میں ایک فلیٹ کشن ڈال سکتے ہیں - زاویہ کے تحت. کبھی کبھی، سہولت کے لئے، ایک چھوٹا سا تکیا، جو اس ٹانگ کے گھٹنے کے نیچے واقع ہے، جو سب سے اوپر ہے، کافی ہے. کمر کے تحت ایک ہی نرم آلات آپ کو حمل کے دوران آپ کی پیٹھ پر نیند کی اجازت دیتا ہے، لیکن بہت طویل عرصے سے بھی نہیں. یقینا، بہترین اختیار - حاملہ خواتین کے لئے ایک خاص تکیا، جس کے باعث ایک طویل تکمیل گھوڑے کی شکل میں بنایا گیا ہے. یہ آپ کو جسم کے ارد گرد بنانے کے لئے کی اجازت دیتا ہے ایک قسم کا کیس جس میں مکمل طور پر آرام دہ اور پرسکون کرنے میں مدد ملتی ہے.

حاملہ خواتین کے لئے خصوصی کارسیٹ

اگر آپ کو آرام دہ پوزیشن نہیں ملتی تو کیا کرنا ہے، نیند ریسکیو نہیں لیتا ہے، پورے جسم کو لامیٹ؟ اگر آپ حمل کے دوران اپنی طرف سے بھی سو سکتے ہیں، تو آپ ایک خصوصی کارسیٹ یا بینڈری خرید سکتے ہیں. اس آرتھوپیڈک مصنوعات کو منتخب کریں جو آپ کو خصوصی فارمیسی میں سائز میں سختی کی ضرورت ہے. بیچنے والے کو یہ پتہ چلتا ہے کہ کس طرح مناسب طریقے سے حجم کو ایڈجسٹ اور ایڈجسٹ کرنا ہے.

کشش ثقل کشش ثقل کا حصہ بنتا ہے، اسی طرح وزن بھی تقسیم کرتا ہے. لہذا، دن کے دوران، عضلات کم تھکے ہوئے ہیں، یہ چلنے کے لئے آسان ہو جاتا ہے، بیٹھ کر اور اٹھتا ہے. نتیجے کے طور پر، شام کی طرف سے آپ کو کم تھکا ہوا ہو گا اور آرام کرنے کے قابل ہو جائے گا. اس طرح کی کارسیٹ میں آپ سو سکتے ہیں، یہ آہستہ پیٹ کی مدد کرے گی، لہذا آرام مکمل ہوجائے گی. اپنے خواب کا خیال رکھو! یہ طاقت کو بحال کرنے، اعصابی اصلاحات میں مدد ملتی ہے. حاملہ عورت کے لئے یہ بہت اہم ہے، لہذا آرام سے خود کو محروم نہ کرو.