صحت مند حاملہ عورت

مناسب غذائیت اور صفائی - حاملہ عورت کے صحت کی ضمانت

حمل ایک عورت کی زندگی کی ضروری تبدیلیوں میں لاتا ہے. وہ ایک بننے کے لئے استعمال کیا، اور اب وہاں دو یا تین تھے. اس حاملہ عورت کے نہ صرف اندرونی دنیا، بلکہ عورت کے جسم بدل رہی ہے. انہوں نے کہا کہ ایک اور زندگی پیدا کرنے کے لئے بہت مشکل کام کرنا پڑے گا.

ذاتی حفظان صحت

حمل کے دوران ایک عورت نہ صرف ان کی صحت زیادہ باریک بینی سے بھی پیروی، لیکن چاہئے ذاتی حفظان صحت. جسم، بال، ناخن، دانت، جننانگوں مطلق صفائی میں شامل ہونا چاہیے. انسانی جلد کے سانس لینے کے لئے کی صلاحیت ہے، اور یہ گندا ہے تو، قدرتی عمل کی خلاف ورزی کی. اور، ایک اصول کے طور پر، ان خلاف ورزیوں نہ صرف عورت بلکہ جنین نقصان نہیں پہنچا سکتا.

پسینہ اور sebum - sebaceous اور پسینے کے غدود کی سرگرمیوں کی حتمی نتیجہ پرے روزانہ کی بنیاد پر جلد کی سطح پر. اگر ایک حاملہ عورت کی جلد کی دیکھ بھال نہیں کرے گا، یہ مںہاسی اور گند کی موجودگی، اسی طرح آبلہ دار مرض ہے جس پر ضروری نہیں ہے میں اضافہ ہوا میں Erythrocyte اوسادن کی شرح، کی وجہ سے ہو سکتا ہے کہ ممکن ہے.

مارننگ خواتین حفظان صحت کے مطابق طریقہ کار کے نفاذ کے ساتھ شروع کرنا چاہئے. اگر ممکن ہو تو، یہ ایک شاور لینے کے لئے سب سے بہتر ہے، اور اس طرح سے ہیں تو، اس کمرے کے درجہ حرارت پر پانی سے بھیگی ایک تولیہ کے ساتھ جسم مسح کافی ہو جائے گا. روح کو اپنانے کے بعد سے، الرجک نہیں ہے تو، جسم پرورش کریم، مسلسل نمبروں کے ظہور کو روکنے کے گا جس پر لاگو کیا جا سکتا ہے. یہ یاد رکھنا کہ ابتدائی مراحل میں ایک گرم غسل لینے کر سکتے ہیں ضروری ہے کہ اسقاط حمل کی وجہ سے.

چہرے اور ہاتھوں کو، خاص طور پر ناخن، اچھی طرح antibacterial صابن کے ساتھ دھونا چاہئے. ناخنوں اور toenails مختصر بال کٹوانے وہ اگاتے ہیں. مونڈنے والی، طریقہ کار کی تکمیل کے بعد، جلد کو نقصان پہنچا سکتا ہے تاہم بہتر انگلی یا calendula کے (ڈس انفیکشن کے لئے) کے آئوڈین کے tincture کو ہینڈل کرنے کے لئے.

کسی بھی خطرناک سے بچنے کے لئے حمل کے دوران انفیکشن، مباشرت حفظان صحت خصوصی توجہ دینے کی ضرورت ہے. کئی بار ایک دن، پوزیشن ٹوائلٹ کے لئے ہر دورے کے بعد، vulva کی دھو کے ساتھ ساتھ کے طور پر، اگر ممکن ہو تو چاہئے میں سے ایک عورت. اگر آپ کو ان قوانین کے ساتھ عمل نہیں کرتے ہیں تو، آپ لامحالہ مندرجہ ذیل بیماریوں کا سامنا کریں گے: coleitis، vulva کی، ڈایپر ددورا اور دیگر بھی اتنا ہی خطرناک ہے. اہم: ہر روز تبدیل انڈرویئر، اور کبھی کبھی دن میں دو بار.

ترقی اور جنین ضروری فلورائیڈ اور کیلشیم، جس کے بچے کو ماں کے جسم سے لیتا ہے کی مناسب ترقی کے لئے. لہذا بہت سے خواتین کو سختی دانت خراب. اس سے بچنے کیلئے، ڈاکٹر کے چند دوروں، ہم بھی مناسب طریقے سے زبانی گہا کی دیکھ بھال ضروری ہے: اچھی طرح فلورائیڈ اور کیلشیم پر مشتمل ہے جو کہ آپ کے دانت ٹوتھ صاف؛ ہر سنیک یا ایک مکمل کھانے کے بعد اپنا منہ اچھی طرح کللا. اور، کورس کی، صبح میں نہ صرف اپنے دانت صاف کرنے کو یقینی بنائیں، بلکہ اس پر زبان بیکٹیریا کی سب سے زیادہ جمع.

مناسب غذائیت

غذائی اجزاء، وٹامن غذائی ریشہ، فاسفورس، کیلشیم، پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ میں امیر بننا کھانے کہ حاملہ عورت کو استعمال کیا جاتا ہے. مصنوعات تازہ اور صحت مند استعمال کرنے کے لئے، تمباکو نوشی یا نمکین گالی نہیں ہے کی ضرورت ہے. حمل کے دوران جوس - صرف تازہ، اور اسے بہتر کرینبیری رس پینے کے لئے ہے.

حفاظت - پہلی سہ ماہی میں، آپ کو وہ ایک حاملہ خاتون، کھانے کے لئے بنیادی ضرورت چاہتا ہے جو کچھ بھی کھا سکتے ہیں. میں دوسری سہ ماہی انتہائی ترقی اور شروع ہوتا جنین کی نشوونما تاکہ حاملہ، ڈاکٹر کی سفارش کے مطابق، اس کا جائزہ لیں اور اپنی غذا کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے ضروری ہے. بچے کے حق اور ماں میں ہو گی مصنوعات کیلشیم پر مشتمل (دودھ، پنیر، دہی، پنیر) اور پروٹین. استعمال کا دس دن میں کئی بار: - وٹامن سے بھرپور مچھلی، جو فاسفورس، offal اور buckwheat کے سے مالا مال ہے، کیونکہ وہ لوہے، پھلوں پر مشتمل ہے.

تیسری سہ ماہی میں، نمک اور سیال کی مقدار کو کم کرنا چاہئے اس مدت میں preeclampsia ترقی کا ایک موقع ہے کیونکہ. حاملہ عورت کو زیادہ پھل اور سبزیاں اور کم تلی ہوئی، نمکین، تمباکو نوشی کھانے کی اشیاء کھانے کے لئے بہتر ہے. اور صرف ہر حاملہ یاد کرنے کے لئے ہے جس میں سب سے اہم اصول، - وہ بڑی عمر کے لوگوں کو مشورہ دینا چاہیں، دو یا تین کے لئے نہیں کھایا.

ان سادہ قواعد و سفارشات کی تمام نئی شرائط کے فوری طور پر اپنانے کے لئے جسم کی مدد کرے گا، اور اگر حاملہ عورت ایک صحت مند بچے کو جنم دے گا.