حمل کے دوران نچلے حصے کو ھیںچو اور ان کو ختم کرنے کے طریقے

حمل کے دوران مناسب طریقے سے تیار کرنے کے لئے بچے کے لۓ ، جسم کے تمام افعال کو ڈبل لوڈ کے ساتھ کام کرنا پڑتا ہے. اس حقیقت کی وجہ سے پیٹ وقت کے ساتھ بڑا ہو جاتا ہے، اس کے درد میں اضافہ ہوتا ہے.

کئی وجوہات ہیں، جن کی وجہ سے حمل کے دوران لمبائی. یہ بچہ بچے کی پیدائش کے دوران آسان ہوسکتا ہے، یہ مقدس ہرمون آرام کی کارروائی کے تحت آرام کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. پیٹ میں اضافہ اور عدم توازن میں اضافہ ہوتا ہے. کسی بھی طرح کی ادائیگی اور توازن کو برقرار رکھنے کی کوشش کرنے کے لئے، ہم گردن کو جھکانا اور اپنے کندھوں کو واپس لینے کی کوشش کرتے ہیں. نتیجے کے طور پر، ہم کمر، ایک مضبوط پختہ ریڑھائی اور درد کے کشیدگی کے عضلات حاصل کرتے ہیں.

حمل کے دوران نچلے حصے کو واپس لینے پر میں اکثر بار بار وقت کا فریم نوٹ کرنا چاہتا ہوں. ضرور، ہر ماں کو انفرادی طور پر سب کچھ کر سکتا ہے. زیادہ تر معاملات میں، درد کے پانچواں ماہ میں درد ظاہر ہوتا ہے. اصول میں، یہ بہت پہلے ہوسکتا ہے. یہ سب پر منحصر ہے کہ مستقبل کی ماں کی کس طرح طرز زندگی ہے. حمل کے آخری مہینے پہلے ہی، بچے کا سر پیٹ پر دباؤ کر سکتا ہے، وزن میں اضافہ ہوتا ہے، اور اس کی وجہ سے، یہ حمل کے دوران نچلے حصے کو کم کرتی ہے.

دیر سے حمل میں، آپ کو کم از کم درد میں سنجیدہ طور پر درد کرنا ہوگا - یہ پیدا ہونے والی بچے کی تیاری کا پہلا اشارہ ہوسکتا ہے. اگر پیٹ بہت مشکل ہو جاتا ہے اور اس طویل عرصے سے اس حالت میں ہے، تو یہ بہتر ہے کہ ایمبولینس کو کال کریں اور بچے کی پیدائش کے لئے تیار رہیں. تاہم، یہ رجحان جسم کی عام ریاستوں کی طرف سے ہو سکتا ہے - orgasm، sadness، جذباتی جھٹکے. آپ کو اندھیرے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ کے پیٹ پھر نرم ہوجائے گی.

ابتدائی حمل میں نچلے حصے میں ھیںچو کرتے وقت آپ کے جسم کی مدد کرنے کے کئی طریقے موجود ہیں . سب سے پہلے آپ کو سمجھنے کی ضرورت ہے جو آپ کھاتے ہیں. آپ کو کم سے کم کچھ غذا کا مشاہدہ کرنا ضروری ہے. آپ کا کھانا کیلشیم میں امیر ہونا چاہئے - یہ گوشت، دودھ کی مصنوعات، گرین، گری دار مچھلی اور مچھلی ہے. اپنے آپ کو زیادہ سے زیادہ مت کرو اور اپنے آپ کو جسمانی اضافے کے ساتھ کشیدگی مت کرو، جس سے خراب ہو جاتا ہے. اگر آپ کو فرش سے کچھ کچھ اٹھانے کی ضرورت ہوتی ہے، تو آپ کو اسے پیچھے سے روکنا نہیں، بلکہ آپ کے ٹانگوں اور کندھوں کے صرف پٹھوں کو احتیاط سے کرنے کی ضرورت ہے. آہستہ آہستہ بیٹھ جاؤ تاکہ آپ اپنی پیٹھ کو ٹھنڈا نہ کریں، لہذا آپ انٹرفیس بربر ڈسکس کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. درمیانی سختی کا ایک آرتھوپیڈک گدھا پر نیند، لیکن لچکدار. وہ پہلوؤں پر توجہ دیں جو آپ پہنتے ہیں. ہیل کو کم اور مستحکم ہونا چاہئے. سبھی جسمانی مشقوں میں خود کو مکمل طور پر محدود کرنے کی ضرورت نہیں ہے، یہ بھی نقصان دہ ہے. پیچھے اور ریڑھ کی پٹھوں کو مضبوط کرنے کے لئے تیراکی اور آبی ایروبکس جانے کے لئے کافی ہوسکتا ہے.

اس کے علاوہ، حمل کے دوران نچلے حصے کو پھینکنے کی وجوہات مختلف نیورولوجی بیماریوں میں شامل ہوسکتی ہیں، بشمول ایک ہرنیا، لمر سکیٹیکا. یہ جسمانی تھراپی، بستر آرام، نرم کارسیٹ یا بینڈریج کی مدد سے علاج کیا جا سکتا ہے. ایک اور فرق بریکسسن ہکس کی غلط باؤنٹس کا تصور ہے، جس میں درد بھی ظاہر ہوسکتا ہے. یہ آپ کے بچے کی پیدائش کے لئے پہلا سگنل ہے.

حمل میں درد کا درد بھی زیادہ سنگین ہے. اگر آپ پییلونیٹریس کے ساتھ بیمار ہیں تو، پینکریٹٹائٹس یا یورولیتیاسیز آپ کو درد ہوسکتا ہے. ضروری امتحانات - Mrt، uzi، urine. علاج معقول طریقے سے تفویض کرنے کے لئے، آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ آپ کی تشخیص کیا ہے. اس کے لئے، ٹیسٹ لینے کے لئے ضروری ہے. زیادہ تر اہمیت میں، مسلسل ایک ڈاکٹر کی نگرانی میں رہتا ہے اور اپنے آپ اور اپنی طاقت کا خیال رکھتا ہے. وہ آپ کے لئے مفید ہوں گے. پیٹھ کے درد اور اس کے سببوں کے خاتمے کے مسئلے کے ساتھ، آپ نیورولوجسٹ، رگڑنے والے - نسائی ماہر، urologist، gastroenterologist، vertebrologist سے رابطہ کرسکتے ہیں. اہم بات آپ کی مسئلہ شروع کرنے کے لئے نہیں ہے اور نہیں سوچتے کہ یہ ایسا ہونا چاہئے. اگر آپ حاملہ ہوتے ہیں تو آپ کم نچلے حصے کو ھیںچ رہے ہیں، یہ جسم میں موجود کچھ منفی عمل کی وجہ سے ہے، اور آپ اپنے آپ کو صرف اپنے لئے نہیں بلکہ مستقبل کے بچے کے لۓ ذمہ دار ہیں.