حاملہ خواتین کے لیے کیلشیم

حمل - نہ صرف ایک عورت کے پیٹ میں ایک نئی حیاتیات کی ترقی ہے، بلکہ اس کی تعمیر، جس کے نتیجے میں، جو کہ ضروری "عمارت کا مواد" کے بغیر مستقبل کے ماں ایسا نہیں کیا مطلب ہے.

ہڈی اور مستقبل کے بچے کی اپاستی مضبوط تھے کرنے کے لئے، وہ کیلشیم کی ایک بہت، بچے کی musculoskeletal نظام کی بنیاد ہے جس کی ضرورت ہے.

حاملہ کے لیے کیلشیم دو کردار انجام دیتا ہے: سب سے پہلے، یہ رکٹس سے ہونے والے بچے، ماں کی حفاظت کرتا ہے - کشیدگی کے تمام قسم سے، اور ابھی تک وہ ماحولیاتی خطرات کے لئے کی نمائش کے اثرات کو بے اثر کرنے کے قابل ہے. اس سے اس کی موجودگی دوران خون کے نظام کی کوایگولیشن کے مناسب کام کاج کے لئے بنیادی شرط ہے، کے ساتھ مکمل طور پر گردوں کا کام تھا، اور یہ عمل انہضام کے عمل اور گردوں کی سرگرمی میں مدد ملتی ہے، اثر انداز ہوتا سیل ڈویژن.

اس کے علاوہ، حمل کے دوران کیلشیم لینے، حاملہ ماں ایک کم از کم کرنے کے دوروں کی تعداد کو کم کرنے کے لئے، اور اس سے بھی اسقاط حمل اور ابتدائی پیدائش کے خطرے کو کم، صحت مند اپنے دانتوں کو برقرار رکھنے کے لئے قابل ہو جائے گا.

انہوں نے کہا کہ - ضروری مائکرونیوٹرینٹس، جس کی کمی کے بچے کی ترقی کو سست کرنے کے لئے کی قیادت کر سکتے ہیں میں سے ایک غیر معمولی ترقی: بچہ بعد میں چلنے کے لئے، وہ ایک بہت طویل وقت بند fontanelle نہیں ہو گا بعد میں ابتدائی شروع ہے شروع ہوتا ہے.

بچہ دانی یا دل - حاملہ خواتین کے لئے کہ کیلشیم، انہوں نے کی ضرورت ہے تاکہ عضلات اعضاء کے لئے ایک لازمی عنصر ہے. اور مائیں جسم اسے یاد کریں گے تو اس کی پیدائش پر امن طریقے سے جگہ لینے کا امکان نہیں ہے.

حاملہ خواتین کو ہر کھانے کے ساتھ حاصل کرنے کے لئے کیلشیم ضروری ہے. مثال کے طور پر مستقبل کے ماں ناستے کے لئے پھل کے ساتھ کم چربی پنیر کی ایک سو گرام، دوپہر میں دہی کا ایک حصہ پینے کے لئے دوپہر میں پنیر کے چند سلائسین کھانے کے لئے کھانا، اور سونے سے پہلے رات کے وقت کر سکتے ہیں - دودھ یا دہی کے ایک کپ. کبھی کبھی دودھ کی مصنوعات دوسروں کی طرف سے تبدیل کیا جا سکتا ہے - جس میں ان لوگوں جیسے کشمش، گوبھی، سبز پھلیاں، خوبانی، پالک، prunes کے، انجیر، آڑو، انگور، سٹرابیری، گاجر، بیٹ، وغیرہ بہت زیادہ کیلشیم،

حاملہ خواتین کے لیے کیلشیم کے بارے میں 1500 ملی گرام کی رقم میں فی دن لے لیا جائے کی ضرورت ہے. اس صورت میں، پھل آپ کے سہ ماہی قبل از پیدائش دورے پر منحصر ہے، ایک "حصہ" لیتا ہے.

پانچ حاملہ ماں میں سے ایک پہلے ہی اس ٹریس عناصر کا ایک اہم واپسی کا سامنا آٹھویں مہینہ ہے. یہ کے caries، مشکل اور تقسیم بال میں، قاطع grooves کے تعلقات خشک فلیکی جلد، آسانی سے ٹوٹنے والی ناخن میں واضح ہے.

کیلشیم کے طور پر اس طرح کی ایک قابل قدر شے تمام وہ لوگ جو کے جذب کی روک تھام، کھانا کھانے کے لئے ترجیح دیتے ہیں جو کی طرف سے یاد کیا جائے گا: اس طرح سوجی، سفید روٹی، پاستا، کافی، کوکو، پالک، سوڈا، وغیرہ کے طور پر میثاق جمہوریت جگر کے تیل، انڈے yolks، - فاسفورس، میگنیشیم، وٹامن ڈی کی جسم میں رکھنا جبکہ میثاق جمہوریت جگر کے تیل.

یہ اس کے ساتھ ہے، ڈاکٹروں کا مشورہ دیتے ہیں کہ حاملہ خواتین کہ اس ٹریس عناصر کی کمی بہت ضروری ہے کو بھرنے کے لئے قابل بنائے جس کی پہلے سے مربوط مصنوعات لے. "کیلشیم D3 Nycomed"، "Kaltsinova"، "Materna"، وغیرہ - یہ ایک مختلف ملٹی وٹامن ہے

یہ مستقبل کی ماں کو یاد رکھنا چاہیے اس میں سے کچھ کھانا کے ساتھ ساتھ جاتا ہے کہ، تو منشیات کی روزانہ کی خوراک سے اس حقیقت کی بنیاد پر شمار کیا جانا چاہئے. دوسری صورت میں، یہ پہلے سے ہی حمل کا چھٹا مہینہ ہے جس calcination کو مجر، سب سے زیادہ غیر متوقع نتائج سفید انقلاب جس کا سبب بن سکتا ہے اس ٹریس عناصر کی ایک overabundance کی وجہ سے ہو سکتا ہے.

آج منشیات کی ایک بہت بنا دیا ہے، لیکن صرف ایک ڈاکٹر کو مناسب طریقے سے وٹامن اور آپ کو ہر خاتون لینے کی ضرورت معدنیات کی ایک پیچیدہ مشورہ کر سکتے ہیں.

ایک پاؤڈر میں ایک ابلا ہوا انڈا کے پسے ہوئے شیل اور خوراک میں شامل: حمل کسی بھی وٹامن پینا نہیں چاہتا ہے، تو یہ روایتی ادویات کی ایک ہدایت کا استعمال کر سکتے ہیں.

کسی بھی صورت میں، عورت کے انتخاب: وہ بھرنے کے لئے کس شکل میں فیصلہ کرنے کے لئے ہے کیلشیم کی کمی ان کے جسم میں.