تکنیکی ماہرین داخلی مکالمے کو روکنے کے: ایک جائزہ، خصوصیات اور جائزے

سر میں سے ہر ایک شخص مسلسل موجود مختلف خیالات، جن میں سے ہر ان کی توجہ کو اپنی طرف متوجہ کرنے کے قابل ہے ہے. ہوشیار، ایک ہی خیال سے دوسرے کود اتنی دیر لوگوں کو خود کے لئے واقعی اہم چیز پر توجہ مرکوز نہیں کر سکتے ہیں کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. خیالات غیر ضروری بات کے ساتھ ذہن پر قبضہ، آپ کے اپنے ذہن میں تیرنا اور تجربات میں مشغول کرنے کے لئے شروع. اس طرح، خیالات آدمی کو کنٹرول کرنے کے لئے شروع.

ڈیفینیشن روکنے داخلی مکالمے ایک عمل تقریر کی شکل میں جگہ لیتا ہے اور ابہام اور تنازعات کے مسئلے کو حل کرنے کا مقصد ہے کہ سمجھا جاتا ہے.

اندرونی مکالمے کی خصوصیات

داخلی مکالمے توانائی کا ایک بہت استعمال کرتا ہے کہ ایک بہت ہی غیر مؤثر عمل ہے. اکثر یہ مسائل اور مسائل کے حل تلاش کرنے کا مقصد نہیں ہے. ماضی کے واقعات (بے چینی، نفرت) کی یاد میں، ان کے تجزیوں میں سے ایک، وغیرہ یہ کس طرح مختلف ہو سکتا تھا پتہ چلتا ہے، ineffable کے، یا کیا کیا نہ کسی چیز کے بارے نادم جب توانائی کے عظیم اور بیہوش فضلہ جا ایک اندرونی مکالمے. اس کی روک تھام کرنے کے لئے، آپ کو فن داخلی مکالمے کو روکنے میں مہارت حاصل کرنے کی ضرورت ہے.

داخلی مکالمے کے استعمال

مختلف حالات میں خود بات بہت مفید ہو سکتا ہے، یہ مسائل کو حل کرنے کے لئے مختلف طریقوں کی ایک بڑی تعداد کو تلاش کرنے میں مدد ملتی ہے، بات کرنے میں مدد ملتی ہے کہ کچھ میں دلچسپی رکھتے ہیں. اپنے آپ کے ساتھ داخلی مذاکرات، کیا آپ کو ضرورت کے وقت چلانے، اور اس کی ضرورت نہیں ہے جب اسے روکنے کے لئے وقت میں ضروری ہے. ایک اندرونی کال کی مدد کے ساتھ، آپ کو بہت سے سوالات کے جوابات تلاش کرنے اور کچھ مسائل اور چیلنجوں کو حل کر سکتے ہیں. لیکن اکثر یہ ہوتا ہے ذہن کچھ کاروبار پر ایک بات چیت کی طرف سے مشغول کیا جائے گا. اس حالت کے تحت، یہ داخلی مکالمے کو روکنے کی ٹیکنالوجی کو استعمال کرنے کی سفارش کی ہے.

داخلی مکالمے کے منفی نتائج

داخلی مکالمے سے ایک تجربات کے دوران انہوں نے توانائی کے آنے والے اپنے خیالات دیتا ہے اور دوسرے میں ایک ہی خیال سے چھلانگ. یہ کارروائی اہم کاروبار پر توجہ مرکوز اور صحیح حل تلاش روکتا ہے. کیونکہ دماغ کی غیر ضروری خیالات کو مسلسل شخص حملہ کر رہے ہیں کے آپ کی انترجشتھان کی آواز صحیح مشورہ سے پوچھ سکتا ہے جس کو سن رہتا. لہذا، لوگوں نے ان کو حقیقت بنانے کے، آپ کے اہداف کے طور پر تبدیل کرنے کے بجائے جاتے ہیں.

یہ غور کرنا چاہیے داخلی مکالمے، اسی طرح جسمانی سرگرمی، تھکاوٹ دلانا قابل ہے. خیالات میں کودو اور ان سے یہ حقیقت انسانوں میں ضروری مقدمات انجام دینے کے لئے کافی نہیں وقت ہے کہ کی طرف جاتا ہے ان کی اہم توانائی ضائع.

لہذا، داخلی مکالمے پر کوئی مناسب کنٹرول نہیں ہے، تو یہ یعنی، نقصان پہنچانے کے لئے شروع ہوتا ہے: امور اور روزگار سے ایک تباہی؛ منفی واقعات پر مرکوز ہے؛ پیشگی کسی بھی صورت میں ناکامی portends؛ اس عمر میں بے چینی اور نفرت پیدا ہوتے ہیں.

جب ایک شخص کے ماضی کے واقعات سے گزر رہی ہے، کنٹریکٹنگ مکالمات، لعن طعن اور خود پر لعنت کرے، یہ وقت اپنے آپ سے اتنی تختپادک مکالمے میں روکنے کے لئے بہت اہم ہے.

داخلی مکالمے روکنا: کیوں اور اسے کس طرح کرنا ہے

انسانی فطرت اتنی تعمیر ہے خود کو مسلسل خیالات بلند آواز میں بولے بغیر بات کرنے کی یہ صلاحیت رکھتا ہے. مکالمے کا روکنا خود بات کرنا بند، اور برے خیالات سے ذہن کو صاف کرنے میں مدد ملے گی اور ضروری کاموں پر توجہ اپنی طرف متوجہ کرنے کے لئے مدد ملے گی.

داخلی مکالمے کو روکنے کے لئے، یہ حراستی اور ہمت کی ایک بہت کی ضرورت ہے. وہ لوگ جو اس کے اندرونی مکالمے سٹاپ ٹیکنالوجی میں مہارت حاصل کرنے کے قابل تھے، اضافہ اعتماد، سکون اور کارکردگی کا ذکر کیا. بند کرو، یا اندرونی مکالمے تبدیل، شخص دنیا کے ان کو دیکھیں اور اس کے ارد گرد کی دنیا کو تبدیل کرنے کے قابل ہے. لیکن اس عمل کے نتیجے کے نتیجے میں، مسلسل اور باقاعدگی سے ھدف بنائے گئے اعمال کی ضرورت ہے. یہ ان کی ذاتی مرضی سے داخلی مکالمے کو روکنے کے لئے قابل ہو جائے کرنے کے لئے بہت اہم ہے.

آپ کو تلاش کرنے کے لئے چاہتے داخلی مکالمے کو بند کرنے اور اس کے بعد اس کے قیام کے ذرائع کو بند کردے، اور تراکیب کا اطلاق، طریقوں اور مشقوں داخلی مکالمے کو روکنے کے لئے. یہ سوائے کہ ہر ذریعہ علیحدہ سے بند ہو جانا چاہئے کے قابل ہے.

مندرجہ ذیل ذرائع روشنی ڈالی جانی چاہئے: سماعت، رابطے، بو، ذائقہ، نظر. کے بعد آپ کو اندرونی مکالمے کے ذرائع کو مسدود کردیا ہے، یہ فاؤنڈیشن، یا بلکہ فکر ہو جائے گا. ہر فرد ذریعہ، sensuously سمجھنے اور تجزیہ خوبصورت یا بدصورت، خوشگوار یا ناخوشگوار، سوادج یا بیسواد، وغیرہ کے معنوں تقسیم مجموعہ کے تصورات تیز رفتار مسلسل خیالات، حساب اور تجزیوں کو جنم دیتا ہے. اس کے علاوہ، اس طرح کے طور پر سماجی، دانشور، اور زندگی سے متعلق ہر چیز دوسرے عوامل موجود ہیں.

لہذا، علاج کے مختلف ذرائع سے موصول خیالات کی ایک مسلسل ندی کے ذہن میں نقوش پیدا کرتا ہے.

داخلی مکالمے روکنے گاڑیوں کی اقسام

یہ غور کرنا چاہیے کہ داخلی مکالمے اپنی زندگی عادت کے دوران میں قائم ایک آدمی کے علاوہ کچھ نہیں ہے. لہذا، ہر شخص ایک منفرد اور صریح اندرونی مکالمے ہے. وقت کی ایک کافی رقم اسے اس عادت کو، کے ساتھ ساتھ باقاعدگی سے ورزش اور کنٹرول کو تبدیل کرنے لگیں گے. اس شعور باقاعدہ ورزش کے آغاز کے بعد 40 دنوں میں عادات کو تبدیل کر سکتے ہیں کہ جانا جاتا ہے. لہذا یہ ورزش کے بارے میں آدھے گھنٹے کے لئے ہر روز لیتا ہے اور 40 دنوں کے لئے غور.

میںاستعمال روکنے داخلی مکالمے ذیل دو حصوں میں تقسیم کیا جاتا ہے:

1. وہ روز مرہ کی زندگی کے کلپناشیل اور زبانی بہاؤ کے ذہنوں میں روک.

2. غلط تشریح اور تجزیہ رک جاتا.

ورزش، فلیٹ کرنسی کے علاوہ میں، ایک کھڑے یا پوزیشن بیٹھے میں انجام دینے کے لئے یہ ہے کہ، سر ریڑھ ساتھ لائن میں ہونا چاہئے کی ضرورت ہے. آپ اعتراض کرنے، اور کسی ایک نقطہ پر توجہ مرکوز کرنے اعتراض سے نہیں لگ رہی، آپ کے سامنے حق انتخاب میں ضرورت کو دیکھیں.

تھیوری اور داخلی مکالمے کو روکنے کی مشق

سامان سٹاپ بصری تاثر

کسی بھی واقعے کو دیکھ کر، جیسے مذاق، جنگ، چھٹی، مصائب، آپ پرسکون اور لاتعلق مبصر رہنا چاہئے. اس رائے میں لاتعلق رہنا چاہئے. ایک خوبصورت چہرے کی تلاش ہے، یہ ہے کہ ذہن میں تصویر خوبصورت سمجھا جاتا تھا یہ تسلیم کرنا ضروری نہیں ہے.

نہ تو اچھا ہے نہ برا احساسات اور خیالات پر اثر انداز نہیں ہونا چاہئے. اس ٹیکنالوجی کے ساتھ، آپ objectively ایک نئے انداز میں ان کو دیکھنے کے لئے چیزیں اور زندگی میں ہونے والے واقعات پر نظر ڈالیں کر سکتے ہیں.

آواز خیال

زندگی کے کچھ اداس کہانیاں سنتے ہوئے خود افسوس کی بات، نفرت اور غصے کے خیال پرچی نہیں کرنا چاہیے.

اسی مذاق یا کوئی مزاحیہ چیز کو سن جب تم ہنسنا ذہن میں نہیں آئے خواہش کی کوشش کرنی چاہئے.

آپ متضاد بنیاد پر، مختلف حالات پیدا کر سکتے ہیں.

اس ٹیکنالوجی کے ساتھ کام کر رہے ہیں، یہ ایک دوسرے کے ساتھ ایک مختلف آواز کو شریک کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے.

سامان سٹاپ مہک

"کمزور"، "خوشگوار" - - "تیز" کے طور پر اس طرح کے متضاد تصورات کا استعمال کرتے ہوئے "برا"، یہ مناسب تربیت کے ساتھ آنا ممکن ہے. جذبات خوشگوار یا ناخوشگوار جذبات کی وجہ سے نہیں کرنا چاہئے - کہ اس بو کا احساس ذریعے داخلی مکالمے روکنے کی پریکٹس ہے.

ذائقہ

تم کیا سوادج اور بیسواد ہے استعمال کر سکتے ہیں. کھانا احساس کی وجہ سے ہے کہ اہم بات ذہن میں کوئی جذبات پیدا نہیں کرتے.

چھو

تکنیک مخالف مندرجہ ذیل کا استعمال کیا جانا چاہئے: تیز - ایک سست، نرم - مشکل، اور دیگر.

میںاستعمال خیالات کی سطح پر داخلی مکالمے روکنے

ہر شخص غیر فعال اور سرگرم سوچا ہے. غیر فعال خیالات نادانستہ پیدا ہوتی ہیں، قطع نظر اس شخص کی، فعال بھی خود پیدا کرتا ہے. تکنیک داخلی مکالمے روکنے آرام اور سر whizzing خیالات پر توجہ مرکوز کرنی چاہیے انجام دینے کی. لہذا اگر آپ تھوڑی دیر کے لئے بیٹھ اور انینترت خیالات کا ٹریک رکھنے کے لئے کی ضرورت ہے. پریشان کن خیالات پر ان کی توجہ توجہ مرکوز، شخص، اس طرح یہ روکتا ہے. آرٹ کی ایک اہم خصوصیت یہ آپ کے دماغ میں سرگرم غیر فعال مانیٹر لیتا ہے. غیر فعال سوچ کی ایک اندرونی مکالمے ہے کیونکہ یہ ہے. ارادوں اور اس کی وجہ سے فعال خیالات کو شامل کیا جائے گا، تاکہ وہ کنٹرول اور "پکڑ" غیر فعال خیالات کیا جا سکتا. آپ کے اپنے خیالات آپ اپنے آپ کے اندر نظر آنا اور سر کے مرکز میں خیالات پر توجہ رکھنے کی ضرورت ہے کا ٹریک رکھنے کے لئے.

اس ٹیکنالوجی بہت پیچیدہ ہے، لیکن مؤثر ہے. یہ ہر روز آدھے گھنٹے کے لئے باقاعدگی سے کیا جانا چاہئے.

مننشیل تراکیب داخلی مکالمے روکنے

ایک اور اوتار جنگی داخلی مکالمے مننشیل ٹیکنالوجی ہے. ایسا کرنے کے لئے، آپ چنتن کے لئے خصوصی تصاویر کا فائدہ لے سکتے ہیں. کو لے کر میں تکنیک داخلی مکالمے روکنے کی وضاحت پر عمل کرنا ضروری ہے. اس ٹیکنالوجی unfocused سے آنکھوں اور پرسکون سانس لینے کے ساتھ کارکردگی کا مظاہرہ کر رہا ہے. اس نقطہ تصویر جامد ہو جاتا ہے جہاں تک پہنچنے کے لئے ضروری ہے. یہ فوری طور پر اندرونی مکالمے اور پرسکون بکھر نفسیات ختم.

منتروں کے ذریعہ آنے والی معلومات کو مسدود

یہ طریقہ آپ کے یوگا کے داخلی مکالمے روکنے کی ٹیکنالوجی پر مبنی ہے. یہ صحیح لفظ ہے، جس پر آپ کو مکمل طور پر توجہ مرکوز کر سکتے کے ساتھ آنا ضروری ہے. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو ہم آہنگی لفظ منتخب کرنے کے لئے چاہتے، جذبات پیدا نہیں کرتا. اس پرسکون میں سے صرف ایک احساس کی وجہ سے ہو جانا چاہئے. منتر کی مثالیں: RA-ذہن - پرسکون، مفت ماند - دنیا. غیر ضروری خیالات سے انسانی شعور کو آزاد کرنے کے قابل کسی بھی وقت منتر. منتر منتخب کرنے کے بعد آپ کے نقطہ نظر کی ایک مخصوص نقطہ پر روکنے کے لئے ایک آرام دہ پوزیشن لینے کی ضرورت ہے. اس کے بعد آپ نے بلند آواز منتر میں کہنے کے لئے کی ضرورت ہے، اور پھر rhythmically اسے دہرانے. اس صورت میں، یہ آواز کے ساتھ استعمال، عمل سے لطف اندوز کرنے کے لئے اس بات کا یقین ہے. آواز کی رفتار سست کرنے آہستہ آہستہ ضرورت، لفظ کم شور اور شور والا کہتے ہیں.

منتر کے بعد ایک بمشکل شروی سرگوشی بن گیا ہے، یہ کہنے کے لئے بند کرو اپنی آنکھیں بند کریں اور اپنے آپ کو سننے کے لئے ضروری ہے. یہ اس کے اندر سے آواز کس طرح، ذہن بھرنے سننے کے لئے اہم ہے. اس مراقبہ روزانہ 20 منٹ کے لئے کیا جانا چاہئے.