تندرستی. خود حوصلہ افزائی کو بہتر بنانے کے لئے اصول

ہم میں سے ہر ایک، اچھی جسمانی شکل میں ہونا فٹ اور سلم نظر کرنا چاہتا ہے، لیکن نہیں سب فٹنس اسٹوڈیوز میں جم یا گروپ کلاسوں میں جانے کے لئے موقع ہے. کیا کرنا ہے؟ گھر میں ایک ورزش - ایک حل ہے!

یہ پڑھ کوئی یہ کہے گا، "اوہ، میں نے اس سے پہلے کے ذریعے کیا گیا تھا! گھر کی تربیت کے لئے بھی وقت لگتا ہے! اور گھر سے اتنی آزمائشوں (ٹی وی، انٹرنیٹ، وغیرہ). یہ میرے لئے نہیں ہے. میں نے شروع کیا، لیکن میں نے ایک ہفتے ... Blah میں-بلاہ بلاہ-کی زیادہ سے زیادہ کے لئے کافی تھا. فٹنس اور مطابقت کے گھر ... "

یہ سب واقف ہیں اور میں ہوں! لیکن اصولی طور پر، میں نے اپنے پورے نقطہ نظر کی تربیت کرنے کے لئے گھر میں تبدیل کر دیا، فوری بوی تبدیلیوں کا وعدہ نہیں usloviyah.Ya مراحل میں ایک کلاس تقسیم نہیں کرتے، لیکن نتیجہ ضرور خوش ہو جائے گا. سب سے اہم تبدیلی میں واقع ہو گا، آپ کے شعور آپ میں تبدیلی کے سمجھنے تم کیا کر رہے ہیں اور کیوں.

پریرتا (لاطینی منتقل کی طرف سے.) - کارروائی کرنے کی خواہش؛ psychophysiological متحرک عمل کی منصوبہ بندی، اس کی واقفیت، تنظیم، سرگرمی اور استحکام کا تعین انسانی رویے کو کنٹرول؛ فعال طور پر ان کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے انسان کی صلاحیت

یہ تمام عضلات گروپوں پر ایک اصول، پیچیدہ اثر کے طور پر، اس حوصلہ افزائی ہم "کلاسیکی اسکیمیں" پر گھر میں تربیت کے ایک ہفتے کے بعد کافی نہیں ہے. ایک عام تھکاوٹ نہیں آتا، اور جو (سوفی پر، ہم، اور فنتاسی کے زمرے میں ہمارا مقصد) اپنی اپنی نشستوں پر واپس.

"خود حوصلہ افزائی میں اضافہ" کے جوہر آپ آگے آپ کی ترقی اور نہیں حتمی مقصد کو منتقل ہوتا ہے کہ اصول ہے. بالکل، حتمی مقصد بہت اہم ہے، لیکن اگر آپ میری طرح، ہم میں سے بہت سے کی طرح، یہ آسان ہو جائے گا کہ افق پر اس کے لئے تلاش کرنے کے لئے مقابلے میں واپس آنے کے لئے ایک طرح سے اس کی نظر کھو دیا. ہمارے شعور ہدف کا وجود اس پر ٹریفک کے امکانات کو چھوڑ کر مت، اصولی طور پر، سوال کرنے شروع ہوتا ہے.

شروع کرنے کے لئے (اپنے آپ سے ایک مشق میں بالکل قابل حصول نتیجہ ہے کے لئے کی وضاحت آپ کا سب سے پسندیدہ! (یہ ضروری ہے.) مثال کے طور پر دھکا اپ 50 مرتبہ، یا بیٹھ کر اپس میں 30، یا جو کچھ بھی، لیکن ایک مقداری خصوصیات رکھنے اور اب آپ کو صرف مفت کے گھر پڑے گا کہ کس طرح وقت (ایک منٹ) اس مشق پر عمل کریں.

فی دن صرف ایک نقطہ نظر. اس کے بعد آپ کو آپ کی صحت اور موڈ پر مکمل طور پر توجہ مرکوز، نقطہ نظر کی تعداد میں اضافہ کر سکتے ہیں. لیکن ایک اور نقطہ نظر (صبح، دوپہر، شام، کوئی فرق نہیں ہے صرف زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے ایک نقطہ نظر کروں) کی ضرورت ہے! آپ آگے بڑھ رہے ہیں کتنی تیزی سے تم حیران ہو جائے گا! اور یہ بہت اچھا ہو جائے گا!

چال یہ ایک عادت بن جاتا ہے. جلد ہی آپ repetitions کی تعداد میں، بلکہ آپ کے جسم کی حالت میں نہ صرف نتیجے محسوس کریں گے، برداشت، طاقت میں اضافہ، آپ کو ان مقاصد تک پہنچنے، زیادہ پر اعتماد ہو.

اور یہ آپ میں چلا جاتا ہے کے لئے آپ کے پسندیدہ ورزش اب بھی کچھ ہے شامل کرنے کے لئے چاہتے ہیں کریں گے! اور پھر دوسرے اور دوسرے.

نہ صرف الفاظ میں لیکن عکاسی میں نتیجہ دیکھ کر، آپ کے گھر ورزش زیادہ کے لئے کوشش کریں گے، اور آپ کو واقف کچھ بننے کے لئے اور برش کی طرح آپ کے دانتوں کی جاچکی کے لئے لے جایا، یا ناشتا کھانے!

اپنی پسند کا مشقیں اٹھاو، اور اب بھی برداشت نہیں کرتے.

اور یاد رکھنا،، آگے چلا جاتا ہے جو اس سے بھی چھوٹے اقدامات میں سے ایک ہے، جو سائٹ پر کھڑا ہے ایک کے آگے جس طرح کے تحت پہلے سے ہی ہے!