تمباکو نوشی چھوڑ کرنے کے لئے کس طرح - نیکوٹین واپسی

کورس کی، سب سگریٹ نوشی نقصان دہ ہے کہ جانتا ہے. یہ لکھنے اور بہت بات، کتابیں اور سگریٹ کے دھوئیں کے نقصان کی وضاحت سیمینارز شائع کرتی ہے. لیکن پھر بھی اکثر ناممکن بھاری تمباکو نوشی کرنے والوں کو اس بری عادت کو ترک کرنے پر. یہاں، شاید، ایک اہم کردار کی طرف سے ادا کیا جاتا ہے کی واپسی کی علامات نیکوٹین کی. تمباکو نوشی چھوڑ کرنے کی کوشش کی ہے جو کوئی بھی داؤ پر لگا ہے کیا جانتا ہے. اداس موڈ، ڈپریشن، گھبراہٹ، ایک سگریٹ کے بغیر ایک آدمی کی طرف سے ساتھ ہے اور اسے دوبارہ شروع کرنے کے لئے مجبور کر دیا.

جی ہاں، واپسی سنڈروم - یہ سڑک پر بہت سخت امتحان تمباکو نوشی چھوڑنے کے لیے ہے اور ہر کوئی اس کے ذریعے منتقل کرنے کے لئے کے قابل ہے. عادت کے ہاتھ اور منہ سگریٹ وجوہات تمباکو نوشی چھوڑ کہ منعقد کرنے سے بہت سے، انہوں چبانا شروع ہوتا ہے. اکثر اور بہت کچھ ہے. ہے اس سے متعلق سگریٹ چھوڑ دوں، اور وزن میں ریک اس بات کا یقین کرنے کے قابل ہے اس کے بارے میں بیکار رائے. اس عورت کے خاص طور پر ڈر. انہوں نے زیادہ وزن کے خلاف جنگ میں ان کی صحت اور دوسروں کی زندگی خراب کرنے کے لئے تیار ہیں.

کورس کے، ہیں، مضبوط ارادوں لوگوں تمباکو نوشی کے خاتمے سنڈروم سے خوفزدہ نہیں ہیں وہ اور وہ اچھے کے لیے عادت کو ترک کرنے کا فیصلہ. کیا اس مقام پر ان کا کیا ہوتا ہے؟ چڑچڑاپن، غصہ، بے چینی اور بڑھتی ہوئی بھوک کی حالت نہیں ہے. کچھ بھی نہیں اس کے ہاتھ پر قبضہ کرنے کے لئے، ایک کپ کافی ہے کرنے کی خواہش خود کار طریقے سے سگریٹ کافی زیادہ سوادج اور زیادہ واقف ہے جس کے ساتھ یاد کرتے ہیں. بڑھتی ہوئی بلڈ پریشر، سردرد ... اور ایک سگریٹ تمباکو نوشی کرنے کی خواہش. ایک کو کم سے کم!

یہ منسوخی اور آپ تمباکو نوشی چھوڑ کرنے کے لئے پرعزم ہیں، کے بعد سے سنڈروم اس کے ساتھ مقابلہ ضروری. سب سے پہلے یہ آپ کے جسم سگریٹ کو نقصان لاتا ہے اسے یاد رکھنا ضروری ہے. کاربن مونوآکسائڈ ، کولیسٹرول کا جمع کی طرف جاتا ہے بنانے کے لئے خطرہ بڑھ ایک myocardial infarction کے، bronchi کی سوزش، دماغی خون کے بہاؤ کی کمی. مرد خطرے میراث کے بغیر، بلکہ اس سے بھی اس کی مذکر طاقت کے بغیر نہ صرف چھوڑ دیا جا رہا. خواتین کے ساتھ ساتھ خاص طور پر رجونورتی کے دوران، گریوا کینسر اور ہڈیوں کو حاصل کر سکتا ہے.

حمل کے لئے - تاکہ یہ سختی سگریٹ نوشی سے متعلق نہ کیا جائے. سگریٹ - بچوں کے مستقبل کے دشمن ہیں، اور ایک حقیقی فائدہ نہیں لا گا. کیونکہ تمباکو نوشی جسم میں بہت سے عمل کو متاثر کرتی ہے اور غیر متوقع المناک نتائج کی طرف جاتا ہے. تو ڈر ہے کہ واپسی ٹریک آپ کو دستک گا مت. تمباکو نوشی مسلسل زندگی بھر کے ساتھ کیا جائے گا، اگر زیادہ مصیبت، ہے. اچھی صحت کے ساتھ آپ کو بہت سے سال کو الوداع کہہ سکتے ہیں.

زیادہ تر مقدمات میں، سنڈروم شخص خالصتا انفرادی خصوصیات سے مختلف ہوتی ہے اور ہر کوئی اس طرح اور تکلیف کا ایک عمیق احساس کا تجربہ. کئی تمباکو نوشی کرنے والوں، سگریٹ کے بغیر ایک یا دو ہفتوں برداشت آہستہ آہستہ زہریلا دھوئیں کے بغیر زندگی کا ایک ذائقہ میں داخل اور اس سے بھی اطمینان کا احساس محسوس کرنے کے لئے شروع کرنے کے لئے. دھوئیں کے خواہش بھوتیا ڈپریشن دور کا پیچھا کرنے کے لئے رہتا، صاف ہوا شخص کھانسی سے چھٹکارا ملتا ہے، خوش کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے.

اس کے باوجود ایک طویل وقت کے لئے، لوگوں کو کبھی کبھی سگریٹ نوشی کے لئے ایک کشنبنگر خواہش محسوس کر سکتے ہیں، خاص طور پر میں نقطہ نظر کے میدان اس کے منہ میں سگریٹ کے ساتھ کسی کو ہے. لیکن، مناسب طریقے سے ترتیب دیا، اس چھوٹی سی سوچ کو تیزی سے آست. اس دن کے ساتھ، بھی خون کی وریدوں تنگ اور دل کی حوصلہ افزائی کرنے کے قابل ہے جس کے دوران کافی کے ایک یا دو کپ پینے چھوڑنے کی صورت میں مدد ملتی ہے. یہ دھواں کرنے کی خواہش کی وجہ سے شراب،، کے ساتھ ساتھ تیل اور مسالیدار کھانے کی بھوک کو اتیجیت کرتا ہے سے بچنے کے لئے ضروری ہے.

نوکریاں چھوڑ کے وقت جسمانی ورزشیں کرنا ہے - ایک جم اور ایک سوئمنگ پول اس میں ایک بڑی مدد حاصل ہوگی. تمباکو نوشی کرنے کے ساتھ ساتھ خشک پھل چبانے ہٹاتا جاتا ہے خواہش، بھی دودھ کی مصنوعات کی غذا میں شامل کرنا چاہتے ہیں. خواہش دوبارہ جیتنا تو ایک سگریٹ مکمل طور پر ناکام ہو جاتا لینے کے لئے، یہ ایک ماہر کو دیکھنے کے لئے ضروری ہے. تجاویز یا بعض ادویات، وہ ہمیشہ کے لئے اس تعلق پر قابو پانے میں مدد ملے گی.