ترکاریاں "برش" وزن میں کمی کے لئے: جائزے اور نتائج، تصاویر، ہدایت

نئے سال کی چھٹیوں ہر کسی کے موقع پر اچھا نظر کرنا چاہتا ہے. نہ ہم میں سے ہر ایک پورے سال اپنی غذا کو جم اور چھڑی کے لئے جا رہا کرنے کے لئے کافی وقت اور عزم ہے. اضافی کلو گرام بہت زیادہ جمع تو، یہ آپ کو تازہ سبزیوں کے کھانے میں ایلیمنٹری کو بڑھانے میں مدد کر سکتے ہیں. مثالی آپشن ایک ترکاریاں، "برش" وزن میں کمی کے لئے ہو جائے گا. آپ کی رائے اور نتائج ہم مل کر اس مضمون میں غور کیا جائے گا، لیکن سب سے پہلے، میں اس کے مطلوبہ نتائج دینے کے لئے اس بات کا یقین ہے کہ ایک سادہ اور سستی آلہ ہے کہ نوٹ کرنا چاہتے ہیں.

مشہور ترکاریاں کی تاریخ

ناموں اسے بہت، یہ "جھاڑو"، "صفائی"، "غذا"، "وٹامن" اور بہت سے دوسروں کے مطابق ہے. تاہم، انہوں نے بہترین وزن میں کمی کے لئے ایک ترکاریاں "برش" کے طور پر جانا جاتا ہے. جائزے اور نتائج تقریبا ہر روز خصوصی سائٹس پر شائع کر رہے ہیں. تمام نئے لوگوں کو ایک صحت مند طرز زندگی اور ایک زیادہ سے زیادہ خوراک کے پیروکار بن جاتے ہیں، اور یہ سب ایک سادہ اور سوادج ترکاریاں کے ساتھ شروع ہوتی ہے.

شاید آپ کو جاننے کی ترکیب کی جائے پیدائش امریکہ ہے کہ دلچسپی ہو جائے گا. واپس 20s میں یہ ترکاریاں، جو پہلے سے ہی تقریبا ایک کلاسک بن گیا ایجاد کیا گیا. ابتدائی طور پر، یہ بعد کے ورژن میں یہ زیادہ اور پھل داخل کرنا شروع کر دیا صرف سبزیاں، شامل ہیں. لیکن سب سے اہم خصوصیت، جس کے ذریعے وہ عوام کی توجہ حاصل کی ہے اس کی کم کیلوری ہے. مصنوعات (جو آپ کی پلیٹ پر ایک اہم جگہ پر قبضہ) کے 100 جی صرف 50 کیلوریز کے لئے اکاؤنٹس. یہ غذا ہموار وزن میں کمی کو فروغ دیتی ہے. اس کی وجہ سے امریکیوں میں، موٹاپا میں مبتلا رعایت کے بغیر، وزن میں کمی کے لئے بہت مقبول ترکاریاں "برش" بن گیا ہے کہ تھا. جائزے اور نتائج کہ یہاں تک کہ دن کا معمول معمول کے مطابق تبدیل کرنے کے بغیر، آپ کو آہستہ آہستہ لیکن ضرور اپنے آپ کو لے آئے گا مشورہ.

استعمال کے لئے نوٹیفائر

اصل میں، یہ ہر دن میز پر سب کچھ ہے کرنے کے لئے ضروری ہے. قطع نظر کہ آپ کا وزن زیادہ ہے چاہے، آپ کے جسم کو تازہ سبزیوں کا ایک ذریعہ ہیں جس فائبر، وٹامن اور معدنیات کی ضرورت ہے. تو سروس میں وزن میں کمی کے لئے "برش" ترکاریاں کی طرح، اس طرح ایک سادہ اور سستی ہدایت کے لینے کے لئے یقینی بنائیں. آپ کی رائے اور نتائج ایک پروفیشنل غذائیت سے پوچھیں کرنے کے لئے بہترین ہیں، وہ یقینی طور پر آپ کو ایک درجن دیگر رئیل مقدمات کو بتائے گا جب لوگ، صرف اس ترکاریاں کی غذا میں شامل کرنے سے نفرت اضافی کلو گرام سے چھٹکارا حاصل کر سکے.

لیکن نہ صرف اضافی وزن کے استعمال کے لئے ایک اشارہ ہے. آپ کو ڈرامائی طور پر عمل انہضام کو بہتر بنانے، تحول کو ایڈجسٹ کرنے اور ٹاکسن کے جسم سے آزاد آنتوں microflora کو بہتر بنانے اور قبض سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں تو، بہترین سروس کے ایک ترکاریاں، "برش" وزن میں کمی کے لئے کام کرے گا. جائزے کا کہنا ہے کہ یہ ترکاریاں بھی جلد ہی آپ کو بہت بہتر نظر آئے گا کہ جس کا مطلب ہے ورم میں کمی لاتے، سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے.

فوائد ترکاریاں

یہ تحول ڈش accelerates ہے معدے کی نالی normalizes ہے اور مؤثر طریقے سے آنتوں صاف. ہر ایک کی خدمت فائبر اور پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ کی ایک قابل ذکر رقم پر مشتمل ہے. اس ساخت ترکاریاں کی بدولت جب جسم مادہ کی قسم کی کمی، خاص طور پر اہم ہے جس میں جب پروٹین غذا سے دوچار ہے، غذا کی ایک قسم میں استعمال کرنے کے لئے ضروری ہے. لیکن یہ سب نہیں ہے. وزن میں کمی کے لئے ترکاریاں "برش '(جائزے یہ جسم سے باہر تمام اضافی ہٹا دیتا طور پر، ایک whisk ساتھ اسے sranvivayut) وٹامن، جس میں ہر دن اور سارا سال راؤنڈ آدمی کو ضرورت ہے کی ایک بڑی رقم پر مشتمل ہے.

مشہور نسخہ

یقینا ہر پڑھنے والے کو یہ سوادج اور صحت مند ترکاریاں تیار کرنے کے بارے میں پہلے سے ہی بہت شوقین. یہاں سب کچھ بہت آسان ہے، تمام اجزاء کو ہر گھر میں موجود ہیں اور بازار میں وہ بہت سستے ہیں. آپ گوبھی، بیٹ اور گاجر کی ضرورت ہوگی. استعمال کیا تعداد کے صوابدیدی ہے، لہذا آپ کو آپ کے اپنے ذائقہ پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں. اصل گوبھی، گاجر اور بیٹ کے 0.5 کلو پر لینے کے لئے تجویز پیش کی. تمام سبزیاں پتلی کاٹنا لاٹھی ہونا چاہئے، ان کے مقاصد کے لئے، آپ کو ایک کھانے پروسیسر، کدو کش یا ایک چھری کا استعمال کر سکتے ہیں. بھرنے لیموں کا رس کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، لیکن آپ کو تھوڑا سا زیتون کا تیل شامل کریں یہاں تک کہ اگر، کیلوری صرف تھوڑا سا بڑھ. لیکن سرکہ اور نمک بھی چھوٹی مقدار میں، ناپسندیدہ شامل کریں.

اب آپ کو وزن میں کمی کے لئے ایک ترکاریاں "برش" ہے. جائزے صرف مثبت اس کے بارے میں (اس ڈش کے پریمیوں کے تمام رہنے کی کوشش کرنے والے). وہ سوادج اور تازہ، روشن اور رسیلی ہے. یہ ترکاریاں آپ کے پسندیدہ آمدورفت کو روزانہ سائڈ ڈش، چاہے گوشت یا مچھلی، کسی بھی اناج ہو سکتا ہے. اہم ڈش میں اضافہ جیورنبل کے لئے ایک additive کے طور پر روز مرہ استعمال، مدافعتی نظام کو مضبوط اور عمل انہضام قائم کرتا ہے.

روزے دنوں کے لئے ترکاریاں

ہر روز یہ ترکاریاں سکتا ہے اور ہونا چاہئے، اس کے علاوہ، یہ آپ کی صحت کے لئے بہت اہم ہے. لیکن تیزی سے اور مؤثر طریقے سے وزن کم کرنے کے لئے، روزہ رکھنے کے دنوں میں بھی منعقد کیا جانا چاہئے. یہ وزن میں کمی کے لئے بہترین ترکاریاں "برش" ہو جائے گا. اپنے بہترین ذائقہ، اسی طرح اس کے باقاعدہ استعمال کے بعد صحت کی بہترین حالت کا تصدیق جس کے ہدایت جائزے، یہ ایک باقاعدہ بنیاد (ایک بار یا دو بار ایک ہفتے)، آپ کو آپ کی خوراک کے تمام لیکن یہ ترکاریاں سے خارج ہے کہ یقینی بنانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. اس کے بعد وزن، جوش اور خوبصورت جلد آپ بالکل ضمانت کھونے. آپ (0.5 میں سے ہر ایک قسم کے لحاظ سے) نصف سبزیوں کا ایک کلو کاٹنا، اور پھر تقریبا 8 سرونگ طرف نتیجے تعداد میں تقسیم کی صبح ضرورت ہو گی، لہذا آپ کو ایک سنیک ہر آدھے گھنٹے ہو سکتا ہے، اور بھوک تمہیں عذاب نہیں آئے گا. ایک دن میں، ایک مادہ، آپ کے بارے میں 2 کلو سے محروم کرنے کے قابل ہو جائے گا.

اترائی دنوں کا جائزہ

بہت سارے خواتین کو پہلے ہی ترکاریاں، "برش" وزن میں کمی کے لئے کوشش کی ہے. جائزہ اور کتنا سلاد پر مکمل طور پر ایک دن میں خرچ کرنے کے لئے ہر ہفتے، اگر آپ کو کھو کر سکتے ہیں، انہوں نے خصوصی فورمز پر فراہم کرنے کے لئے تیار ہیں. لہذا، ان میں سے اکثر صرف ایک دن میں، لہذا آپ کو، کہ، جسم جلدی سے تمام نقصان دہ سے آزاد ہے بہت آسان محسوس کرنا شروع کیا. اور آپ کو یہ ایک اصول اس طرح ایک ترکاریاں پر خرچ کرنا ہر تین دن کر دے، تو پھر ماہ کے ایک جوڑے آپ کو صرف سیکھنے کے لئے نہیں کرے گا. تاہم، اس سکوں کے صرف ایک رخ ہے.

وخصوصیات

ترکاریاں، "برش" کی کوشش کی ہے جو ان لوگوں کے علاوہ، نتیجہ کے ساتھ مطمئن رہیں وہ لوگ جو ہیں. یہ لوگ ٹوائلٹ، اجیرن یا پیٹ کے لئے بھی اکثر دوروں کا کہنا ہے کہ. سچ تو یہ ہے کہ یہ آپ کی contraindications کی فہرست دیکھنے میں نہیں آیا تو اس لئے ممکن ہے. وہ ہے، اور ہم ضرور دے گا، لیکن تھوڑی دیر بعد. تاہم، یہ جو کھانا صرف ایک ترکاریاں کے لئے چلا جاتا ہے ان لوگوں کی طرح ناخوشگوار عمل سے ہیں کہ قابل ذکر ہے. لیکن اس کی جگہ لے لے کرنے کے لئے کافی نہیں ہے پیچیدہ ڈشز، کثیر "برش" کے لئے آلو، پاستہ اور سلاد، اور ایک اہم ڈش کے طور پر دبلی پتلی گوشت یا مچھلی منتخب کرنے کے لئے، اور اس کا نتیجہ بہت جلد ہو جائے گا. ایک اور نقصان، جائزے کے مطابق، یہ ترکاریاں کھانے کے لئے مشکل ہے کہ ہے. لیکن جہاں تک جسم کے خارج ہونے والے مادہ اور طہارت کے سب سے نیچے کے طور پر، لوڈ بس ہونے کے لئے نہیں ہے.

تضادات

فائبر کی ایک بڑی مقدار یوٹیرن hypertonus سبب بن سکتا ہے کیونکہ یہ حاملہ خواتین کے لئے ایک ترکاریاں استعمال کرنے کے لئے سفارش کی نہیں ہے. تاہم، ہم اس میں سے ایک بڑی رقم کے بارے میں بات کر رہے ہیں، اور ایک چھوٹا سا تازہ سبزیاں ضرور ہر کھانے میں شامل کیا جانا چاہئے. یہ معدے کی نالی کے سنگین بیماریوں، کے ساتھ ساتھ اسہال کا شکار مبتلا لوگوں کے لئے "برش" پر روزے ایام بندوبست کرنے کی سفارش کی نہیں ہے. اس کے علاوہ، ایک ترکاریاں نیبو کا رس کے ساتھ کپڑے پہنے، تو یہ ہوشیار لوگوں الرجک رد عمل کا شکار ہیں جو، کے ساتھ ساتھ پیٹ کی بڑھتی ہوئی تیزابیت کے ساتھ ان لوگوں کے ہونے کے لئے ہونا چاہئے.

نتائج

ہم وزن میں کمی کے لئے ایک ترکاریاں، "برش" کی طرح، یہ بہت اچھا پکوان کے بارے میں کہنے کے لئے ایک بہت ہے. جائزہ اور اس سے پہلے اور تصاویر باقاعدگی نیٹ ورک پر ظاہر ہونے کے بعد کے نتائج، زیادہ سے زیادہ لوگ یہ چمتکاری گولیاں نہیں ہے، لیکن صرف خوراک میں تبدیلی، ایک بار اور سب کے لئے اضافی وزن کے مسئلے کو حل کرے گا کہ سمجھ. ایک گارنش کے طور پر برش کی روزانہ استعمال فی ماہ 2-5 کلو سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرے گا. ایک روزہ دار دن 1-2 کلو کی طرف سے آپ کا وزن کم ہو جائے گا، لیکن آپ کو 4-8 کلو پھینک کر سکتے ہیں اس مہینے، کوئی ایک سے زیادہ ان دنوں کی (شاذ و نادر صورتوں میں دو میں) منعقد کرنے کے ایک ہفتے کی سفارش کی ہے کیونکہ.

تاہم، غذا، وزن میں کمی کے لئے ایک ترکاریاں "برش" کا استعمال کرتا ہے جس کا ایک اور ورژن ہے. جائزے اور نتائج (ہدایت ہم نے پہلے ہی مندرجہ بالا کیا ہے) کہ اس اختیار کے علاوہ، برقرار رکھنے کے لئے اس طرح کی غذا کسی بھی دوسرے سے زیادہ آسان ہے، سب سے زیادہ مؤثر ہے تجویز ہے کہ. آپ پروٹین کے متبادل دنوں "برش" پر خرچ (گوشت، مچھلی، انڈے، پنیر) ج دنوں کے لئے کی ضرورت ہو گی. اس کے نتیجے کے طور پر، آپ کو 12 دنوں میں 10 کلو کھو.

مختصر کرنے کے لئے

ترکاریاں "برش" - ایک منفرد ڈش. سوادج اور صحت مند ہے، یہ صرف ضروری وٹامن کے ساتھ جسم گیلا نہیں کرے گا، بلکہ تمام اضافی سے چھٹکارا مل جائے گا. ہم جسم کی چربی، ٹاکسن کے بارے میں بات کر رہے ہیں. لیکن گزشتہ دو جسم خود چھوڑ کر جا رہے ہیں، تو فوری طور پر چربی کے ذخائر کے لئے گئے تھے، یہ جسمانی سرگرمی میں اضافہ کرنے کے لئے ضروری ہے.