ایک سنتری میں کتنے کیلوری - سوال کا جواب دیں

ہر ایک نارنج سمیت مٹی پھلوں کی فائدہ مند خصوصیات کے بارے میں جانتا ہے. یہ پھل جسم کے لئے وٹامن E، K، A، اور سب سے اہم وٹامن سی پر مشتمل ہیں. اور اگر آپ غذا پر جانے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ کو سنتری میں کتنی کیلوری کا پتہ ہونا چاہئے.
پھل کے بہت سے فوائد میں سے ایک اس کی کم کیلوری قدر ہے: 100 گرام صرف 43 کلوگرام کے لئے ہے. لہذا یہ ایک سنتری میں کتنے کیلوری کا حساب کرنا مشکل نہیں ہے. درمیانے سائز (250-300 جی) کے پھل کی توانائی کی قیمت 110-120 کلوگرام ہوگی. مقابلے کے لئے، اگر آپ چپس کی ایک چھوٹی سی پیکٹ کاٹتے ہیں، تو آپ کو 2 گنا زیادہ کیلوری ملے گی، اور چپس سے بھوک ایک گھنٹے میں واپس آ جائیں گے. سنتری بھی کئی گھنٹوں تک سنبھالتا ہے. پلس، اگر ایک شخص ایک دن نارنج کھاتا ہے، تو وہ اپنے آپ کو وٹامن سی کے روز مرہ کے ساتھ فراہم کرتا ہے.

اب ہم نے سیکرٹری میں کتنے کیلوری کا پتہ چلا ہے. لیکن یہ کم کیلوری قدر پر کیوں یہ دھوپ پھل بالکل بھوک کی احساس کو پورا کرتا ہے؟ چیز یہ ہے کہ کھانے کی کیلوری کا مواد نہ صرف توانائی کی قدر سے طے ہوتا ہے، لیکن اس پر بھی منحصر ہوتا ہے: ایک نارنج بہت غذائی ریشہ ہے. لہذا، وہ کھانے کے لئے مثالی ہیں، کیونکہ وہ نہ صرف غذائی اجزاء کے ساتھ جسم کو سنبھالاتے ہیں بلکہ ٹریس عناصر کی کمی بھی بھرتے ہیں. ویسے، سنتری کے گودا میں آئرن، زنک، میگنیشیم اور کیلشیم موجود ہے.

تازہ سنتری کا رس کمزور استحکام کو مضبوط کرتا ہے اور اینٹی آکسائڈ خصوصیات ہے. یہ سائنسی طور پر ثابت کیا گیا ہے کہ حلقہ مادہ - limonoids - بدنام نیپالوں کی ترقی کی مزاحمت. اس کے علاوہ، یہ مادہ خون کی وریدوں کی دیواروں کو بہتر طور پر متاثر کرتا ہے، اور ان کے علاج کے اثرات تقریبا 24 گھنٹوں تک ہیں.

جلد کے خلیوں کی تخلیق کے لئے فولکل ایسڈ، جس میں سنتریوں میں بہتری ہے، یہ لازمی ہے. بہت سے طریقوں سے یہ شکریہ ادا کرنا ہے کہ ان کے ڈاکٹروں کے حامل حاملہ خواتین کو اتنی ممنوع لتری کھانے کے لۓ سمجھا جاتا ہے. پوٹاشیم اور سوڈیم کے پھلوں میں زیادہ سے زیادہ مجموعہ پھلک ذہنی سرگرمی کے لئے خاص طور پر اہم ہے.

ان لوگوں میں خاص طور پر مقبول ہے جو کسی اور نارنج میں کتنے کیلوری جاننا چاہتے ہیں، مناسب غذا کا استعمال کرتے ہیں. یہ ایک تین ہفتوں کے لئے تیار ایک غذا ہے. اس وقت کے دوران آپ 8 اضافی پاؤنڈ کھو سکتے ہیں. پہلے ہفتہ میں، آپ کو کم سے کم 1 کلو گرام، ایک دن دو انڈے اور 1 لیٹر پانی پینے کی ضرورت ہے. دوسرا ہفتہ - 1 کلوگرام سنتری، اناج اناج (نمک اور چینی کے بغیر) اور فی دن 1.5-2 لاکھ پانی پینا. اور، آخر میں، تیسرے ہفتے 1 کلو گرام، کسی بھی سبزیوں اور پھل (آلو کے علاوہ، تمام قسم کے انگور اور کیلے کے علاوہ) کھانے کے لئے ہے اور آپ کی طرح زیادہ پانی پینے کے لئے ہے.

ظاہر ہے، اس طرح کی ایک غذا میں بہت سی تشخیص ہے. مثال کے طور پر، مٹی کے ساتھ وزن کم کرنے کے لئے معدنیات سے متعلق اور دوڈینل السر کی بیماریوں کے ساتھ لوگوں کی سفارش نہیں کی جاتی ہے: نارنج کا رس پیٹ میں تیزاب بڑھتا ہے.

اب ہم نے سیکرٹری میں کتنے کیلوری کا پتہ چلا ہے. ڈاکٹروں کو بھی صبح میں ایک گلاس سنتری کا رس پینے کی سفارش کرتے ہیں، جب جسم سب سے زیادہ مائکروترینٹ اور وٹامن کی ضرورت ہوتی ہے. یہ بھوک اٹھانے میں مدد ملے گی اور پیٹ کے کام پر بھروسہ کرے گا اور سر میں اضافہ کرے گا.