اپنے آپ کو آپ کی زندگی کی تعمیر. دھیان سے کام کرنے کے لئے کس طرح

یہ تاریخ میں موجود ہیں کہ "ابدی" سوال کہا جاتا ہے. آخری جگہ پر قبضہ کر لیا جاتا ہے نہ بنے، بدقسمتی سے، ایک دوسرے کے ساتھ اپنے آپ کو ھیںچو کرنے کے بارے میں تقریبا ایک rhetorical سوال. یہ مختلف مواقع پر مختلف حالات میں لگتا ہے. یہ جواب تلاش کرنا ممکن ہے؟ بالکل، لیکن شرط شخص نے کی ضرورت ہے بالکل وہی جو جانتا ہے کہ.

کے چند حالات جن میں سوال زیادہ کثرت سے ہے دیکھو.

سب سے پہلے کی صورت حال. کس دھیان سے کام کرنے کے لئے، ان کے غصے کو نکالنے دینے کے لئے نہیں ایک پاگل شخص کی توہین پر نہ بتا یا نہیں؟ شاید یہ سب سے زیادہ عام ہے، لیکن نسبتا آسان صورت حال ہے. آپ صرف ایک چھوٹی سی مشق کی ضرورت ہے.

سب سے پہلے عمل. آپ کو پتہ ہے تو کسی کی حماقت یا توہین نہیں طاقت کو سننے کے لئے کیا ہے کہ ہاتھ پر حملہ کرنے کے لئے اٹھایا گیا تھا، اور تو ہر چیز آپ کو لگتا ہے بنانے کے لئے تیار ہیں، ایک گہری سانس لے. بہت گہرا ہے، لہذا کہ سینے کے تحت tingled. جب تک ممکن ہو سکے کے طور پر آپ کی سانس کو پکڑو، اور پھر بہت آہستہ آہستہ سانس چھوڑتے. اب سانس چھوڑنا جانتے، جلد غصہ اور کسی دوسرے منفی چھوڑ دیں. عام طور پر دو یا تین سانس، آپ ان پر توجہ، تو کافی خود کو ایک ساتھ ھیںچو کرنے کے لئے.

دوسرا طریقہ بھی آسان ہے. بس میں گرم، بہت میٹھی پانی کے ایک گلاس پینا. مجھ پر یقین کرو، یہ بہت اچھا ہے، آپ کو آہستہ آہستہ پینے خاص طور پر اگر

آخر میں، تیسرا طریقہ، فعال. غیر ضروری برتن یا گلاس جار میں تصرف نہ کریں. اگر آپ کسی کو قتل کرنا چاہتے ہیں جب وہ ایک وقت میں ہاتھ میں آئے. آپ، ایک پرانے پلیٹ اٹھا اپنی تمام طاقت کے ساتھ دیوار پر چلانے. تین یا چار برتن، اور آپ کو ایک دوسرے کے ساتھ اپنے آپ کو ھیںچو کرنے کے لئے کس طرح کے بارے میں سوچنے کے لئے بھول جاتے ہیں. منفی جذبات چلے گئے ہیں، اور موڈ اٹھے گا. تم نے یہ بھی مضحکہ خیز ہو جائے گا.

دوسری صورت حال. کس طرح سست ہونے کی وجہ سے روکنے اور شروع کرنے کے لئے خود کو ایک ساتھ ھیںچو کرنے کے لئے، (یا کام) کا مطالعہ کرنے کے لئے؟ یہ ایک سائنسی نقطہ نظر اور عزم کے بغیر ایسا کرنے کی ضرورت نہیں ہے. آپ سب سے پہلے ایک مقصد تلاش کرنا پڑے گا. ایک اچھی تنخواہ کے بغیر، تعلیم کے بغیر آپ کے مستقبل کا تصور کرنے کی کوشش کریں. مختلف پیشوں کے لوگوں سے بات کریں، وہ کس طرح رہتے دیکھتے ہیں. سوچو کہ تم سے قریب ہے: 10 ہزار فی ماہ کی زندگی، یا ایک سے زیادہ مہذب رقم کے وجود. ہم ایک مقصد مل گیا؟ اب، اپنے آپ کو کام کی جگہ منتخب کلاسوں کے شیڈول بنانے، سزا اجر کے نظام کے بارے میں سوچنا. آپ نے شیڈیول نہیں بناتے؟ کوئی چلنا، دوستوں کے ساتھ کوئی مواصلات. کورس کے، یہ مشکل ہے. اس مسلسل خود پر قابو کی ضرورت ہے. لیکن سب کی کچھ تربیت اور عزم کے ساتھ حاصل کیا جا سکتا ہے.

تیسری صورت حال. کس طرح اپنے آپ کو ایک دوسرے کے ساتھ ھیںچو اور وزن کم کرنے کے لئے؟ سوال پچھلے ایک سے کم نہیں، اور شاید اس سے بھی زیادہ مشکل ہے. یہاں ہم بہت مشکل خود پر قابو تربیت کرنا پڑے گا جس میں لوہے کی مرضی کی ضرورت ہے.

ہم حوصلہ افزائی کی تخلیق کے ساتھ دوسری صورت میں کے طور پر، شروع،. تم فرج یا پر کی تمام چربی تمام اضافی تہیں دکھا، اس کی سب سے زیادہ بدقسمتی کی تصویر پھانسی کر سکتے ہیں. اکثر، یہ مدد ملتی ہے. ایک طبی امتحان پاس. یاد رکھیں لوگوں بڑھاپے میں مرنے والے کے درمیان، کوئی چربی نہیں ہے. وہ صرف نوجوان مر جاتے ہیں.

ہم مقصد پایا جاتا ہے کہ فرض.

ایک غذا تحریر کریں. میں غذا نہیں کرتے - اس کی چھوٹی اچھے سے. بس ایک قابل، متوازن موڈ. ہم اس کے ساتھ رہنا کرنے کی کوشش کریں.

اب ہم ایک کھانے کی ڈائری شروع. یہ سبھی نوٹس: کیا جب، کتنا کھایا. اگلے دن میں سے ہر صبح، نگرانی غذائیت کی منصوبہ بندی کے نتائج کی تصدیق خرچ کیا جاتا غلطی کو درست.

ہم فرج میں کھانے کی ایک بہت نہیں رکھتے. میں نے ایک رات ہے کرنا چاہتا تھا - فرج کھول دیا، اور یہ خالی ہے. گڈ نائٹ!

آخر میں، ہم کھیلوں کرتے ہیں. یا کم از کم پیدل جانا. مجھے، نتیجہ جلد یا بعد میں خود اظہار کرے گا. تم ضرور وزن کھو دیں گے. ابتدائی - اگر آپ کو اپنے آپ کو کنٹرول ہو. دیر - آپ کو ایک کمزوری دے تو.

نظریاتی طور پر ممکن خود کو ایک ساتھ ھیںچو کرنے کے لئے کس طرح کے سوال کا جواب دینے. لیکن عملی طور پر ایسا کرنے کے لئے، صرف، خود انسان کوشش تو ہو سکتا ہے.

یاد رکھیں: خود کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت - کامیاب رہنے کے لئے چابی. گڈ لک.