ایک اتوار کی رات کو کامیاب لوگ کیا کرتے ہیں؟

آپ بھی ان لوگوں تللی اتوار کی رات ایک بڑے پیمانے پر حملے کو منظم کرنے کی اجازت دیتے ہیں جو کے زمرے سے تعلق رکھتے ہیں؟ آپ کی حوصلہ شکنی ہو اور روانہ اختتام ہفتہ کے لئے ماتم نہیں کرنا چاہئے. رائے عامہ کے جائزوں کے مطابق، لوگوں کی تقریبا 76 فیصد نئے کام ہفتے کے موقع پر اداسی کو بے نقاب. لیکن تم عقل سوچتے ہیں، اتوار کے دوسرے نصف اب بھی پیداواری تفریح کے لحاظ سے ہو سکتا ہے. اتوار اگر آپ ایک زیادہ سے زیادہ پیداوار باہر Squeezes ان لوگوں کا جو مشورہ کے ساتھ مسلح کر رہے ہیں تو، ہفتے کے پسندیدہ دن آپ کے لئے ہو سکتا ہے. یہ ہفتے کے آخر میں کامیاب لوگوں کی آخری شام بناتا ہے کیا ہے.

انہوں نے خاندان اور دوستوں کے ساتھ وقت خرچ

مشکل کام کرنے والے لوگ، معلوم ہے ہفتے کے آخر میں سب سے زیادہ productively میں استعمال کیا جائے. اکاؤنٹ میں اتوار کی شام ہر گھنٹے. بلکہ اداسی میں ملوث سے زیادہ، دوستوں، خاندان، یا ایک تاریخ کے ساتھ گھر کا بنا رات کے کھانے کے ساتھ ایک ملاقات کا اہتمام.

وہ کچھ مزہ کی منصوبہ بندی

اس خیال کو مکمل طور پر کام کرنے کے لئے جانے کے لئے بے چین خیالات اور ہچکچاہٹ سے بچا سکتا ہے. آپ کس طرح کے بارے میں خیالات کے ساتھ گھر پر ہیں جب آپ کو پیر کے منفی مکمل طور پر آپ کو اوشوشیت نفرت ہے. پیر کی صبح کا خوف تم ہاتھ پاؤں باندی. یہاں تک کہ آپ کی پسندیدہ مزاحیہ دیکھ کر آپ کو دکھ ہوتا ہے. لیکن آپ کو پیر کے روز جب تک ایک طرف ان کی اداسی قائم کر دیں تو؟ صبح میں آپ کو، اداس ہونے کے لئے وقت نہیں ہو گا آپ تیاری میں مصروف ہو جائے گا کیونکہ. ہفتے کے آخر میں دلچسپ سرگرمیوں پر آگے بڑھانے کے لئے کی منصوبہ بندی کر اگر آپ، اداسی سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں. اس طرح، اتوار دوپہر اور شام کو کچھ مزہ اور بامعنی کی پرتیاشا میں منعقد کی جائے گی.

اگلے ہفتے کے لئے منصوبہ بندی

کئی کامیاب لوگوں کے کنٹرول میں آپ کے کاروبار کو رکھنا چاہتے ہیں. چند منٹ کے اگلے ہفتے کے لئے تیار کرنے کے لئے اتوار کی رات کو دیا جاتا ہے. آپ کو اپنانے کے لئے یہ ایک مفید عادت لگ سکتے ہیں. یہ اگلے سات دن (اختتام ہفتہ شامل ہے) کے لئے آپ کی ڈائری اور قائم کرنے کے مقاصد میں مدد ملے گی. یہ سرگرمی آپ کی زندگی کو مثبت میں شامل کریں گے. بس پیچیدہ کاموں کے عزم کے ایک بہت کی ضرورت ہوتی ہے پر توجہ مرکوز نہیں کرتے. ذہن میں رکھیں اس فہرست کیا آپ واقعی پورا کرنا چاہتے ہیں چیزوں کو ہونا چاہئے.

تربیت

لوگوں کی زندگی کے بارے میں زیادہ پر امید، شکل میں ان کے جسم رکھنے والے. آپ اپنے دوستوں کے ساتھ ایک اجلاس قائم نہیں کیا ہے تو، آپ کو ایک سیر کے لئے جانا، ٹینس کھیلنے یا جم میں ایک اجلاس کے لئے جا سکتے ہیں. آپ یوگا کر سکتے ہیں، جو آپ کے دماغ کے لئے فائدہ مند ہو گا اور ٹاکسن کے جسم کو لانے میں مدد ملے گی.

وہ صحت مند خوراک کھانے

کورس کے، امکان کشش ہو سکتا ہے اچھا سرخ شراب کے دو یا تین گلاس کی مدد سے آرام، لیکن شراب ایک مسکن ہے. آپ فوری طور پر پینے کے بعد پر سکون محسوس کرتے یہاں تک کہ اگر، اگلی صبح آپ کو غصہ اور جارحیت (خاص طور پر دن سے پہلے اقدامات نہیں جانتا تھا تو) محسوس کرے گا. ، شراب بھول نیبو کے ساتھ سبزیاں، جڑی بوٹیوں کی چائے یا معدنی پانی کو ترجیح دیتے ہیں.

پڑھنے

بستر میں مصروف پڑھنے کی کتابوں میں جانے سے پہلے ہر دن کامیاب ترین لوگوں کو. انہوں نے ان روایات کے اواخر اور اتوار کی رات تبدیل نہیں کرتے. کتب ایڈونچر کے ماحول میں ڈوبی اور پریشان کن خیالات سے مشغول رہے ہیں. آپ کام کر رہے ہیں ہفتے کے گنجان بھری ہوئی تھی تو اس کو پکڑنے اور ناول کے کچھ مزید ابواب کو پڑھنے کے لئے وقت ہے.

ای میلز کے جوابات

اتوار کی شام پر آپ کے فون پر گاہکوں کے ساتھ کاروبار خط و کتابت اور مواصلات کے لئے وقت وقف کر سکتے ہیں. آپ ہفتے کے دوران کچھ ضروری چیزوں کو ختم نہیں کرتے تو لیکن یہ صرف ہے. کام کے ماحول، اور سوموار کی صبح میں ڈپ اتنا خوفناک اور مایوس نہیں لگے گا.

بیرونی دنیا سے منقطع

اہم مسائل میں سے سب سے خطاب کرنے کے بعد، اسے اپنے آپ کا علاج کرنے کا وقت ہے. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو کچھ گھنٹوں کے لئے باہر کی دنیا سے منقطع کرنے کی ضرورت ہے. کام کا فون کو لاک کریں اور انٹرنیٹ کے بارے میں بھول جاؤ. واقعی کامیاب لوگ اسے اپنے اندر توانائی جمع کرنے کے لئے کتنا اہم ہے کے بارے میں معلوم ہے.

نرمی

لہذا، آپ کو مکمل طور پر آرام کرنے کے لئے ایک جوڑے گھنٹے ہیں. وقت کے موثر استعمال کے معیار آرام کرنے کے لئے آپ کو اجازت دے گا. یہ فٹ مراقبہ، ایک گرم غسل لینے فطرت اور ایک صحت مند غذا کے ساتھ ملنے ایسا کرنے کے لئے. آپ کی نیند کی پیداواری نرمی کنندگان کے undisturbed کیا جائے گا کے بعد، جس میں توانائی کا ایک نیا کام ہفتے کو مکمل کریں، اور اندرونی توانائی شروع ہو گی. کوئی تعجب نہیں کہ وہ ایک معیار کی تعطیلات کے جسم اور دماغ ریچارج کرنے کے لئے ہے کا کہنا ہے کہ.

رضاکارانہ طور پر

کون نے کہا کہ لوگوں نے ایک اتوار کی رات تجربات کے لئے وقت وقف نہیں کر سکتے ہیں؟ سماجی پروگراموں میں رضاکارانہ اور شرکت آپ کو آپ کی زندگی میں کسی بھی کشیدگی سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرے گا. پسماندہ بنانے میں مدد آپ کو انسانیت کے ساتھ وحدانیت محسوس کرتے ہیں اور ان کی اپنی اقدار پر نظر ثانی.

کافی نیند

ہم مصروف لوگ روزانہ پانچ گھنٹے کے لئے ایک خواب پر خرچ کرتے ہیں کہ سنا ہے. لیکن تمہاری حیاتیاتی گھڑی اس موڈ پر سیٹ نہیں ہے تو، وقت کے ساتھ، تھکاوٹ جمع کرے گا، اور یہ ایک سنگین مسئلہ، جذباتی بورناٹ بلایا نتیجے میں جائے. نیند کی دائمی قلت - جدید کاروباری شخصیات اور workaholics کے بنے ہے. اس سے بچنے کیلئے، آپ کو بستر پر جاؤ اور ایک ہی وقت میں حاصل کرنے کے لئے ایک عادت تیار کرنا چاہئے. اتوار حکومت کی خلاف ورزیوں کو روکنے کے لئے خاص طور پر اہم ہے. اس سے آپ کو حوصلہ افزائی اور رضامندی نئے اقمات پر حملہ کرنے کو محسوس کرنے کی اجازت دے گا.

ایک اور اچھی عادت snooze بٹن پیر کی صبح الارم گھڑی انکار کرنا ہے. پیپلز عزم کی ایک محدود رقم ہے، تو کیوں یہ ان کے ساتھ بحث برباد کریں؟ اس پاگل جنگ کے ساتھ آپ کو صرف 10 منٹ آف معیار نیند حاصل کرنے کے قابل ہو جائے گا. کھیل موم بتی کے قابل ہے؟

جذباتی چارج

آخری منٹ کی چھٹیوں میں ایک بہت اچھے مقصد کے لئے وقف کیا جا سکتا ہے. نفسیات میں، عکاسی نامی ایک دلچسپ اصطلاح نہیں ہے. لوگوں کے اندر خود بیداری کی اس ریاست کے ساتھ ان کے اپنے احساسات کو سمجھنے کی کوشش کرتے ہیں. ایک قدم پیچھے اور ان کے ماضی کے تجربات کو یاد ہے. آپ عام طور پر ہارر انتظار پیر کے ساتھ کیوں ملتا ہے؟ آپ وحی کاغذ کے سپرد، یہ آپ کو اس مسئلے کی جڑ کو حاصل کرنے میں مدد کرے گا. سب کے بعد، آپ کے دماغ میں ایک مکمل طور پر مختلف نقطہ نظر ابھر کر سامنے آنا چاہئے. اگر ایسا ہوتا ہے، آپ کو نہیں نفرت کرتا فرض کے طور پر نئے کام ہفتے کے آغاز پر غور کیا جائے گا، لیکن کے طور پر ایک اور دلچسپ ناول صفحہ کہا جاتا ہے "زندگی". بہر حال، عکاسی یا مراقبہ ایک جذباتی چارج کے ضروری حصے کے ساتھ فراہم کرنے کے قابل ہیں. آپ کاغذ پر اپنے خیالات کی اجازت دیتے ہیں تو، وہ اب کوئی آپ کو پریشان کرے گا.

کہو "نہیں" میں کیفین کے لئے

آپ کو ایک اچھی نیند کو محفوظ کرنا چاہتے ہیں، دن کے 14 گھنٹے کے بعد کیفین سے بچنے کے. اتوار کی رات، کافی سے آزاد ہونا چاہئے، دوسری صورت میں آپ کو پیر کی صبح اس کا افسوس رہے گا.

ثقافتی پروگرام

آپ اتوار کو دوپہر میں، امیر اور شدید کام کر ہفتے کے باہر کھڑے ہوئے تو آپ کو ثقافتی سرگرمیوں کی جگہوں میں پریرتا کے لئے دیکھ سکتے ہیں. اپنے شہر، اوپیرا اور بیلے تھیٹر، تاریخی مقامات میں سب سے بڑا عجائب گھر میں سے ایک کا دورہ کریں یا فلہارمونک میں ایک کنسرٹ کے لئے جانا. اعلی فن چھوئیں، یہ آپ کو اندرونی وسائل کو بنانے کے لئے مدد ملے گی.