الکوحل کے مشروبات کی گرمی مواد، اور غذا میں اس کی شمولیت

شراب کے اعتدال پسند کھپت اس کے مثبت پہلو ہے. یہ کشیدگی کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے کے مزاج کو بہتر بناتا ہے اور مواصلات کی مہارت کو بہتر بنانے کے لئے ایک ذریعہ کے طور پر کام کرتا ہے. لیکن اسپرٹ کی اعمال کی تباہ کن اثرات بہت کچھ. انہوں نے مختلف جگر کی بیماریوں کی ترقی میں شراکت، نقائص کی ظاہری شکل اور ذہنی انحصار تشکیل دی میں شراکت، کارکردگی کو کم. لیکن یہ انسانی جسم پر شراب کے ممکنہ منفی اثرات کی ایک مکمل فہرست نہیں ہے. بہت سے صرف پتہ نہیں کیا الکوحل کے مشروبات کی کیلوری مواد. اور یہ بہت زیادہ ہے.

بعد اتینال خالص شکل میں فی گرام سات کیلوریز فراہم کرتا ہے. زیادہ لوگ شراب، زیادہ توانائی جو ان سے حاصل کرتا پیتے ہیں. لیکن چربی، پروٹین یا کاربوہائڈریٹ کیلوری کہ شراب کی فراہمی خالی ہیں کے برعکس، جو کہ طاقت کے بغیر ہے. اور انسانی جسم بنیادی طور پر نہیں بلکہ بھوک بڑھانے پر ہیں کہ مصنوعات کے مقابلے میں، شراب اوشوشیت. اور یہ چربی جلانے کے لئے اس کو وقت دے اور ان کے جمع ہو جانے کو فروغ دیتا ہے نہیں ہے.

الکوحل کی گرمی مواد مشروبات پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ کی کیلوری مواد کے مقابلے میں تقریبا دو گنا زیادہ ہے. پر شراب توانائی قدر تقریبا برابر گریس ہے. لیکن غذائی اجزاء ہے کہ آپ شراب میں تحول کے لئے فائدہ مند ہیں. کچھ مشروبات اضافی کیلوری اور دیگر ذرائع سے زیادہ پر مشتمل ہے. مثال کے طور پر، کچھ کاک میں چربی پر مشتمل ہے. مثلا بیئر اور شراب الکوحل کے مشروبات، کی گرمی مواد کی وجہ سے ان میں موجود ہیں کہ کاربوہائیڈریٹ کو بڑھاتا ہے. نتیجے کے طور پر، یہ جسم اور اضافہ جسم کے وزن میں چربی کے جمع کرنے کی طرف جاتا ہے.

لے لو، مثال، بیر کے لئے - تمام عمر گروپ کے درمیان سب سے زیادہ مقبول ہے جس میں ایک شرابی مشروب. یہ شراب کے مقابلے میں بہت زیادہ کاربوہائیڈریٹ. اور یہ سب سے زیادہ ہے کیونکہ اس کے اعلی توانائی کی کارکردگی کی موٹاپا کی ترقی کو فروغ دیتی ہے. اس میں بالکل واضح ہے بیئر پیٹ، پینے کے پرستار ہیں جو. اور تم یہ مشروبات کے ایک چھوٹے سے گلاس میں شراب لے اگر بارے میں 110 کیلوریز پر مشتمل ہے. براہ راست شراب کو - ان میں سے 19 - جبکہ باقی 91، کاربوہائیڈریٹ ہیں.

اور کس طرح نہیں سب سے زیادہ پسندیدہ قومی مشروب کا ذکر کرنا - ووڈکا! اس قسم کے الکوحل کے مشروبات کی گرمی مواد عملی طور پر سب سے زیادہ اور مصنوعات کے سو گرام فی 250 کیلوری پر منحصر ہے. سب کے بعد، شراب میں کیلوری کی تعداد ان کے قلعہ کو براہ راست متناسب ہے. اور تم "تھوڑا سفید" کے ایک سو گرام پئیں گے تو توانائی قدر مکھن کے ساتھ سٹو بیف پیٹس یا پینکیکس کے ایک سو گرام کے برابر ہے. تو شراب کا شکریہ بھی "چربی تک کام." کر سکتے ہیں

ان حقائق کے سلسلے میں، بہت سے غذا اور شراب مطابقت پر شک ہے. سب کے بعد، 1500 کلو کیلوری سے زیادہ نہیں بسم فی دن کسی بھی خوراک شخص کے ساتھ یہ ضروری ہے. صرف رعایت بھاری جسمانی مشقت میں مصروف ہیں جو لوگوں کے لئے غذا ہے. ان کے لئے، 1800 کلو کیلوری کی قابل قبول معیاری. اور ان کے کیلوری میں الکوحل کے مشروبات کی درجہ بندی یہ ممکن بناتا ہے کیونکہ آپ کی روزانہ کی خوراک میں شامل کرنے چاہے وہ غور کرنے کے لئے. مثال کے طور پر، خشک سفید شراب کے ایک سو گرام - 60-85 کلو کیلوری، اور semisweet شراب - 80-100 کیلوری. 300-350 کلو کیلوری - شیمپین کی ایک ہی رقم میں 85 کیلوریز اور شراب پر مشتمل ہے.

لہذا، کیلوری الکوحل کے مشروبات،، کورس کی، دیا ایک خوراک پر بیٹھ کر سکتے ہیں. سختی ان کے استعمال کرنے کے لئے خود کو محدود. ہر روز 400 کلو کیلوری پر اپنی طرف متوجہ کرے گا جس میں بیئر کی دو بوتلیں پینے کے لئے ہیں، تو مصنوعات کے باقی صرف 1100 کلو کیلوری ہے. اور نہ حقیقت یہ ہے کہ ان کیلوریز پورے دن میں مکمل محسوس کرنے کے لئے کافی ہو جائے گا. اس کے علاوہ، شراب کے معیاری مندرجہ بالا بسم تو، یہ یقینی طور پر موٹاپا کی قیادت کریں گے. لہذا، ایک حیاتیات کی خصوصیات اکاؤنٹ میں لینے کے لئے اور الکحل اور جو رقم میں استعمال کرنے کے لئے فیصلہ کرنے کے لئے ہے.