اقسام اور مقصد پلیٹ فارم کے توازن

A - پلیٹ فارم توازن کھیلوں کا سامان، توازن کی تربیت میں استعمال کیا. اس طرح کے سامان کی فٹنس کے لئے ضروری ہے. ان سیشن روایتی تربیت کے ساتھ غیر تسلی بخش ملوث ہیں جو پٹھوں-stabilizers کے، کو مضبوط بنانے. یہاں تک کہ سادہ تحریکوں کے نفاذ کے ساتھ چھوٹے پٹھوں کو کام کرنے کے لئے ضروری توازن.

تقرری

پلیٹ فارم توازن، لچک کو تیار کرنے کا طرز عمل کو بہتر بنانے کی ضرورت ہے. بیلنس کی تربیت musculoskeletal نظام کو مضبوط کرنے کی ضرورت ہے. اس صورت میں، جوڑوں پر بوجھ کم سے کم ہو جائے گا. ان مصروف میں تقریبا آپ کو میٹھی تیار کرنے کے لئے جسم کی اجازت دیتا ہے کہ ہر پٹھوں کام کر رہے.

مطالعے کی بدولت پٹھوں کو، tendons اور ligaments میں واقع proprioceptive رسیپٹرس خطاب کیا. یہ جسم کے توازن کو محسوس کرنے کی ضرورت ہے. پلیٹ فارم توازن جسم کی پوزیشن میں تبدیلی کا جواب. تربیت کے ساتھ ایک شخص کی جگہ میں بہتر جسم محسوس کرتا ہے. اس کے علاوہ آرڈینیشن تیار کرتا ہے.

پلیٹ فارم کی قسم

مقبول کھیلوں کے سامان کی طرف سے شامل ہیں:

• Bos کی.
• نصف کرہ.
• چلاو.
• تکیا.
• مرحلہ.
• Cor کے پلیٹ فارم.

سمیلیٹر ایک مضبوط بنیاد کے ساتھ آدھے ننگے feetball کی طرح ہے. اس طرح ایک آلہ کے ساتھ دو سمتوں میں مشق انجام دے سکتے ہیں. قدم یروبکس منعقد کیا جاتا ہے تو اس بیابان میں استعمال کیا جا سکتا ہے. پلیٹ فارم ایک بنچ طور پر استعمال کیا جاتا ہے، یہ واپس، سینے اور بازوؤں کو مضبوط. وہ آپ ABS اور واپس باہر کام کر سکتے ہیں.

مساج تکیا گھر ورزش کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. امدادی سطح کی بدولت خون microcirculation کو کم کیا جاتا ہے، نرمی وقت ہوتی ہے. flatfoot کے کی روک تھام کے لئے، جوڑوں کو مضبوط مشقیں مفید ہو گا.

گولاردق فٹنس توازن توازن اور رابطوں کو بہتر بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. کے ذریعے اٹھایا سطح کے پاؤں اور ہاتھوں سے مساج کیا جاتا ہے، خون کی گردش کو بحال کر دیا جاتا ہے. ڈیوائس flatfoot کے کی روک تھام کے لئے مثالی ہے.

ڈسک novices اور تربیت یافتہ افراد کو استعمال کیا. آپ سب سے پہلے ایک کرسی میں ایک اضافی قدم جمانے کا استعمال کرنا پڑے گا. کور پلیٹ فارم کارڈیو اور طاقت مشقوں کے لئے ڈیزائن کیا. جسم کے اس کے تربیت یافتہ پٹھوں کے ساتھ. وجہ مسلسل مصروف کرنے کی طاقت اور برداشت کو بہتر بنانے کے.

مرحلہ پلیٹ فارم aeroosnovanie گیا ہے. کلاسز بہترین 2 اطراف سے کیا جاتا ہے، یہ مختلف مشقوں کی ایک بہت کچھ نہیں کر رہا ہے. جسم کے ایک عام مضبوطی کو متوازن پلیٹ فارم. ایک ٹریک گیند، سے Steppers بھی ہے.

کمپنی کے Kettler کی مصنوعات

Kettler توازن کے پلیٹ فارم کی ترقی کو مربوط کرنے کی ضرورت ہے. اس مشق سے پہلے پٹھوں کو گرم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. روایتی ROM برعکس 3D تربیت توازن انعقاد کیا جاتا ہے. مصنوعات کی 100 کلوگرام تک وزن کے تمام لوگوں کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے.

سمیلیٹر فٹنس کلاسز میں ناگزیر ہے. مینوفیکچرر 2 سال میں مصنوعات کے لئے ایک ضمانت فراہم کرتا ہے. اشیا کی قیمت کے لئے بہت سستی ہے. یہ باقاعدگی سے مشقیں، تو یہ جسم کو مضبوط.

اس طرح سمیلیٹروں ضروری فٹنس کے حوالے سے سرگرم ہیں. لیکن پہلے آپ کو آہستہ آہستہ زیادہ پیچیدہ پر منتقل، روشنی مشقوں کو انجام دینے کی ضرورت ہے. پلیٹ فارم کی ایک قسم کی وجہ سے تربیت بڑھاتا ہے.