اس کی مٹھی سے شکست دی کرنے کے لئے کس طرح، انہوں نے ہاتھ نہ زخمی کیا جاتا ہے

کبھی کبھی ایک کارٹون بڑی اہمیت کا حامل ہے. یہ لڑائی اچھی نہیں ہے، ہم سب کو ان کی ماں اور دادی کے بچپن کی تعلیمات سے یاد ہے، لیکن زندگی میں حالات مختلف ہیں. مثال کے طور پر اپنے دفاع میں مناسب طریقے سے، کارٹون کرنے کے لئے کہ کس طرح ہاتھ نہ زخمی بارے میں جاننا ہے، یہ ضروری ہے. اس کے علاوہ آج، لوگوں کی ایک بہت ہے، اور لڑکیوں کو مارشل آرٹ کی تکنیک کے عادی ہیں. باکسنگ عالمی چیمپئن - یہاں تک کہ عورتیں موجود ہیں. کسی بھی صورت میں، ہم اپنے دفاع کا صرف سوال پر غور، چاہے میں، مضمون معلومات میں حوالہ دیا جاتا مفید ہے.

چھدرن تین اقسام میں تقسیم کیا جا سکتا ہے: براہ راست، کی طرف اور نیچے دیے مارا. تمام صورتوں میں، آپ کے ہاتھ کو زخمی نہ کرنا، کارٹون کرنے کے لئے کس طرح، ایک مخالف کو نیچے لانے کے لئے پتہ ہونا چاہیئے.

کورس کے، کچھ علم کافی نہیں ہے اور آپ کو فٹ رکھنے کے لئے کی ضرورت ہے. ضروری نہیں کہ سارا دن جم میں خرچ کرنے کے لئے، مشکل مشقیں اور / یا ویٹ کر رہی. انجام سادہ جسمانی ورزشوں کے گھر میں ہو سکتا ہے، یہ نہیں ہے؟ اکثر بچوں سے پوچھیں اس کی مٹھی بھرنے کے لئے کس طرح؟ اچھا سوال ہے، کیونکہ ہاتھوں ایک لڑاکا اصولی طور پر مضبوط ہونا ضروری ہے، ہے، کسی بھی انسان کے ساتھ دوستانہ ہے جو ورزش.

کئی طریقے ہیں، لیکن اب صرف سب سے اوپر باقی پوزیشن میں اب سوچ میں ان کی مٹھی کے ساتھ فرش پر دھکا اپ شروع کے لئے. اس طرح یہ اصل برش مضبوط بنانے کے لئے ممکن ہے. آپ بھی صرف دھکا اپ کے لئے کی پوزیشن میں ایک ونڈو یا میز پر مثال کے طور پر ڈال کرنے کے لئے، ان کی مٹھی اور پاؤں کے ساتھ کھڑے ہو سکتے ہیں. سطح آہستہ آہستہ اسفالٹ تک زیادہ سخت منتخب کیا. صرف کسی بھی صورت میں وویک کے بارے میں بھول جانا، جلدی میں ایک ممکنہ دشمن کے ساتھ ملاقات سے پہلے اچھی طرح سے آپ کے ہاتھوں زخمی نہ اس کی ضرورت نہیں!

روایتی طور پر، مارشل آرٹ کی مشق جو لوگوں کو، نام نہاد "makiwara کے" کے ذریعے اس کی مٹھی بھرے. اس سے آپ اپنے آپ کو بنانے کے لئے یا خرید سکتے ہیں ہے کہ ایک خصوصی سمیلیٹر ہے. خاص طور پر، یہ زمین میں ایک دیوار کشن ربڑ crumb ہے یا لکڑی میں سرایت کیا جا سکتا ہے، تنکے تہوں لپیٹ. یہاں تک کہ آپ سجا دیئے اخبارات کی دیوار پر ٹکی سکتے ہیں اور وہ ان کی مٹھی بھر. لیکن اس مرحلے پر، آپ کو آپ کے ہاتھوں زخمی کرنے کے طور پر نہیں تو، کارٹون کرنے کا طریقہ معلوم کرنا چاہئے. تفصیلات کے مضبوط اڑانے بنائیں کہ غور، لیکن یہ ہمارے لیے محفوظ ہے:

• غلط طریقے سے ایک مٹھی انہوں نے مزید کہا کہ آپ کی چوٹ، موچ اور بھی تحلیل کے خطرے میں اپنی انگلیاں ڈال رہے ہیں. کوئی صورت میں انگوٹھے کے اندر رکھ دیا گیا نہیں کیا جانا چاہئے. اس جوڑ مٹھی سے باہر واقع ہونا ضرور ہے. دوسری صورت میں، نمٹنے کا ایک بھاری دھچکا، آپ کو تقریبا یقینی طور پر اس کو زخمی. وہ بڑا ان جھکا ڈال، آپ (موڑ) تبدیل کرنے کے لئے کی ضرورت ہے تو اس کو چار انگلیاں ہیں.

• ضروری مٹھی بہت مضبوطی پور سکیڑیں اور فلیٹ سطح کو شکست دی ہے، لیکن نہیں. اثر ایک علیحدہ پن پر طیارے میں بجائے پائے جاتے ہیں ضروری ہے، برش بازو کے ایک براہ راست تسلسل ہونا چاہئے. ورنہ چوٹ کا خطرہ ہے.

• قوت بازو کی وجہ سے نہیں Clumping، لیکن ہپ، کندھے اور بازو کا بیک وقت ملوث ہونے کے ساتھ. یہی قوت جسم کے وزن کے ذریعے حاصل کیا جاتا ہے، ہے.

• مکمل طور پر ایک کمزور پوزیشن میں اپنا ہاتھ ڈال کے لئے بیکار میں نہیں بلکہ توانائی خرچ کرنے کے لئے نہیں تو کے طور پر حملہ کر جب خم سیدھا نہیں کرنا چاہئے.

کارٹون کرنے کے لئے کس طرح، کر سکتے ہیں، سمجھا باکسنگ تکنیک سیکھیں. فرض کریں دھچکا اس کے دائیں ہاتھ سے مارا جائے گا. لہذا، دائیں پاؤں مضبوطی سطح (منزل، زمین) پر، مضبوطی سے اس کے خلاف آرام کر کھڑا ہونا چاہئے. اس مقصد کے سٹاپ سے، مضبوطی clenched کے مٹھی کو کندھے، بازو کو توانائی کی منتقلی اور اس کے مطابق سانچے کو وسیع کرنے کمر سے شروع ہونے والے.

مندرجہ بالا معلومات سے اس کے کام کی اہم جسم کارکردگی کا مظاہرہ کرنا کہ دیکھا جا سکتا ہے. لہذا، تربیت کے بغیر کافی نہیں ہے. خود کار طریقے سے متحرک کیا دباؤ حالات میں جسم کی تربیت. مناسب طریقے سے کارٹون کرنے کے لئے کس طرح پر معلومات تک بہتر کورس، ہم ہاتھ میں کبھی نہیں آئے گی، لیکن اس سے بھی ورزش کی تربیت کے فائدے کے لحاظ سے کسی کو تکلیف نہیں دیتا.