30 دنوں کے لئے زیادہ خوبصورت بننے کے لئے کس طرح. کلاس روم میں کسی بھی مقابلے میں زیادہ خوبصورت بننے کے لئے کس طرح

آپ کی توقع ایک ماہ اہم ایونٹ کے لئے irresistible بننا چاہتا ہوں؟ کا سوال ہے کہ کس طرح زیادہ خوبصورت بننے کے لئے 30 دن، ہر عمر کی خواتین کی دیکھ بھال کے لئے. صرف کچھ آسان قوانین پر عمل کرنے کے لئے کافی ہو سکتا ہے اس دوران ان کی ظاہری شکل کو بہتر بنانے کے، اور آپ کو ایک خوبصورت نقطہ نظر اس وجہ سے، ایک صحت مند دوبارہ حاصل کریں گے اور.

بال، جلد اور ناخن

ہر دن، سب سے پہلے کھانے سے پہلے آدھے گھنٹے کے ایک چمچ کھائیں فلیکس بیج. وہ گرم پانی کے ایک گلاس کے ساتھ اچھی طرح چبانا کی ضرورت ہے. یہ آلہ آپ کی جلد کو زیادہ ہموار اور تازہ کر دے گا کے طور پر بھی جمع نقصان دہ مادہ سے جسم کو صاف کرنے کے لئے. دوسری چیزوں کے علاوہ، جسم کے وزن، بال اور ناخن میں ایک معمولی کمی زیادہ مضبوط بن جائے گا. لیکن آپ کے جسم پتھر ہے تو لینے کے لئے flaxseed کے ناممکن کسی بھی صورت میں.

نیند سے پہلے ایک گھنٹے کے لئے ہر روز وٹامن ای اور گلیسرین کا ایک مرکب کے چہرے پر لاگو کیا جانا چاہئے. بہت صرف اسے کھانا پکانا، ہمیں ضرورت ہے صرف، وٹامن کے دس کیپسول لے ان کی سوئی پیئرس، ایک بوتل میں تیل نچوڑ اور پھر گلیسرین کی تیس ملیلیٹر کے ساتھ اس کا اختلاط. ان اجزاء وہ آسانی سے ایک کم قیمت کے لئے ایک فارمیسی میں خریدی جائے کیا جا سکتا ہے، بہت سے دستیاب ہیں.

آپ کو آپ کے چہرے پر اس آلے کو درخواست دینے سے پہلے، آپ کے طور پر صرف اس صورت میں خلیات کے تمام غذائی اجزاء کو جذب کرنے کی بہتر کے قابل ہیں، جلد کی لالی کے لئے ایک ہلکا مساج کرنے کے لئے ایک نرم برش سے اسے صاف کرنے کے لئے، اور اس کے بعد کی ضرورت ہے. جبکہ گلیسرین جذب کیا جاتا ہے، جلد کو اب بھی قدرے چپچپا، تو تکلیف کے خاتمے کے لیے، آپ کو یہ ایک تازگی ٹانک چھڑک کر سکتے ہیں.

یہ مساج "بانگ کے پاؤں" سے بہت مؤثر ہے. رنگ ہموار ہو جاتا ہے اور جھرریاں ہموار. اس کے بعد آپ کو ایک خوبصورت 30 دن بن سکتا ہے کہ احساس کریں گے.

یہ ایک بہت ہی مفید مصنوعات، اور بیٹ ہے. یہ بھی 30 دنوں کے لئے زیادہ خوبصورت بننے کے لئے کس طرح کا مسئلہ حل کرنے کے لئے مدد ملے گی. اس سبزی اور ایک دن میں کم از کم ایک بار سلاد کے ایک حصے کے طور پر اسے کھانے ابالنے کے لئے کافی. چکبصور ایک بہترین خون purifier ہے. اس کے علاوہ، اندرونی اعضاء کو زیادہ بہتر کام کرنے کے لئے شروع.

بال اور ناخن کی خوبصورتی کے لئے ایک دن میں گری دار میوے کے کم از کم پچاس گرام کھانے کے لئے کی ضرورت ہے. دو ہفتوں کے اندر اندر آپ کو ایک اہم بہتری محسوس کریں گے.

بال ماسک

چمتکاری وزن رائی پاؤڈر تیار کرنے کے لئے ھٹی کریم کی مستقل مزاجی کو (ترجیحا گندم جرثومہ یا burdock نے سے) خوردنی تیل کے ساتھ ملایا جائے. گیلے بالوں اور ایک گھنٹے کے بارے میں پکڑ اور پھر پانی سے دھویا کرنے کے لئے مرکب کا اطلاق کریں. یہ ماسک ہر تین دن میں ایک بار لاگو کیا جانا چاہئے. باقاعدہ استعمال کے ایک ماہ بعد اپنے بالوں کو لگژری بن جائے گا.

کسی خاص پانی تیار کریں. ایسا کرنے کے لئے، پانچ قطرے شامل مینتھال تیل مائع کی ایک لیٹر میں. ہر ایک واشنگ کے بعد اس طرح پانی کے ساتھ ان کے بال کللا چاہئے. یہ آپ کی کھوپڑی تازہ دے سر درد اور خشکی حاجت، اور بھی چیکنا بال ختم کرے گا. یہاں 30 دنوں کے لئے زیادہ خوبصورت بننے کے لئے کس طرح ہے.

فٹ جلد

فخر کے ساتھ ان ننگے پاؤں ظاہر کرنے کے لئے، آپ کو سونے کے لئے موزے بنانے کی ضرورت ہے. مواد قدرتی ہونا چاہیے - اونی یا سوتی، یہ سب کے موسم پر منحصر ہے. سونے سے پہلے ایک شاور کے بعد آپ کو پیپرمنٹ کے چند قطرے انہوں نے مزید کہا، مکھن کے ساتھ ٹانگوں روغن کرنا ضروری ہے. آپ کو ساحل سمندر کے موسم سے پہلے اسے ایک ماہ بھی کرنے شروع تو، اس طریقہ کار کی تعریف اور حسد سے ایک موضوع میں اپنے پیروں بند ہو جائے گا، اور آپ کو کہ آپ کو خوبصورت ہیں کا احساس کرے گا. 30 دنوں بہت حقیقی مطلوبہ حاصل کرنے کے لئے.

محرم

30 دنوں کے لئے زیادہ خوبصورت بننے کے لئے کس طرح کے سوال کا جواب دینے کے لئے، یہ پلکوں بارے میں بھولنا نہیں اہم ہے. یہ ایک ٹیوب کاجل کے صابن اور پانی سے اچھی طرح دھو کے استعمال کی ضرورت ہے. اس کے بعد، اچھی طرح یہ خشک اور میں ٹپکنے گندم جرثومہ تیل. یہ آلہ پینٹ محرم کے تھکے ہوئے ان لوگوں کے لئے مثالی ہے. یہ مضبوطی اور ترقی میں اہم کردار ادا کرے گا. تم پلکوں کی مکمل لمبائی کے لئے تیل لاگو کرنے کے لئے ایک برش کی ضرورت ہے، اور ایک ماہ بعد وہ کافی thicker اور طویل ہو جائے گا.

جسم

کس طرح پچھلے مہینے میں کلاس میں کسی بھی مقابلے میں زیادہ خوبصورت بننے کے لئے؟ آپ کے جسم کی جلد کی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے. ایک مؤثر سمندری نمک کا ایک گلاس اختلاط کرنے کے لئے کافی کا مطلب ہے تیار کرنے کے لئے چربی ھٹی کریم کے ایک گلاس کے ساتھ (آئوڈین کے ساتھ افزودہ اگرچہ سوڈیم کلورائد، اچھا بھی ہے). نہانے کے بعد جسم کے مساج کے نتیجے سیریل، mitten-loofah پہنے، اور پھر پانی سے دھویا. ایسے اسباب کی روزانہ کی درخواست میں برگ ریزی keratinized جلد ذرات اس وقت ہوتی ہے، اور چھوٹے دھبے آہستہ آہستہ غائب. ھٹی کریم کے خلیات کی آبیاری اور نمک کا اثر، اس کی جلد فیرنا کرنے کی اجازت نہیں دے نرم. کارروائی کے بعد باقیماندہ مرکب ریفریجریٹر میں محفوظ کیا جا سکتا ہے.

جسم کی جلد کے لئے ایک اور عظیم آلہ amaranth کے تیل ہو جاتا ہے. اس abrasions کے، جل رہا ہے اور جھرریاں، مسلسل نمبروں اور نشانات کے خلاف جنگ کے لئے مثالی ہے. ضرورت ہے اس کے تیل کے جسم اور چہرے روغن روزانہ، اس کے اتحادی عنصر جلد کی squalene اہم اتحادی ہے کے طور پر. اس کی صرف واپسی کا مطلب ہے - قیمت، لیکن amaranth کے تیل اس کے قابل ہے.

کھانا

جس طاقت لیتا ہے اور موڈ کو کم کر دیتا ایک سخت غذا، پر بیٹھ نہ کریں. سوڈا، کینڈی، چپس اور پیسٹری کو ترک کرنے کے لئے کافی. کھانے کے درمیان جیسے گری دار میوے یا کم چکنائی والی دہی مفید کچھ، کاٹ کرنے کی ضرورت ہے.

ایک اور - اس سے پہلے کہ کھانا ایک گلاس پانی، اور بعد میں ایک چھوٹا سا پینا چاہئے. مائع جلد کے بغیر ڈھیلے اور جھرریوں بن جاتا ہے. ہفتے میں دو بار فربہ مچھلی، بیج، گری دار میوے، اور انڈے کھانا چاہیئے. پروٹین سے بھرپور غذا اور وٹامن سی جلد ہموار اور کومل بنانے کے کہ جسم میں مادے کی پیداوار کو فروغ دیتی ہے. نہ کم مفید گاجر اور خوبانی، ٹماٹر، پالک، سیاہ currant لاتے ہیں.

خوبصورت ہاتھ

یہ صرف ایک ماہ الاٹ کیا جاتا ہے تو کس طرح، زیادہ خوبصورت بننے کے لئے؟ شہوانی، شہوت انگیز آپ کو تربیت یافتہ اور خوبصورت کے biceps، کندھوں اور triceps دینے نظر آتے ہیں. dumbbells کے کی بجائے، آپ کو پانی سے بھرا ہوا ایک بوتل استعمال کر سکتے ہیں. ٹینک بھرنے، ہر ورزش کم از کم پندرہ بار دہرایا جانا چاہئے یاد رکھیں کہ، لہذا آپ کو احتیاط سے وزن کو منتخب کرنا چاہئے.

اضافی وزن کی موجودگی میں ٹی شرٹس اور سب سے اوپر سے بچنے کے لئے. اس طویل بازو تین چوتھائی کے ساتھ کپڑے کو ترجیح دینے کے لئے ضروری ہے. یہ بڑے پیمانے پر کمگن، کلائی چھپانے پہننے کے لئے ضروری نہیں ہے.

فلیٹ پیٹ

آپ ایک فلیٹ ہے کرنا چاہتے ہیں خوبصورت پیٹ؟ نچلے حصے کے لئے مشقیں انجام دیں، اوپری کے ساتھ ساتھ ترچھا پٹھوں. لیکن آپ اب بھی مشقوں کی مدد سے جھرریاں سے چھٹکارا حاصل نہیں کر سکتے تھے، اگر آپ کو ایک چھوٹی سی چال پر جا سکتے ہیں. پیٹ اور کسی بھی صورت میں نہیں جھکنا اپنی طرف متوجہ کرنے کے لئے کافی. تو آپ کو بہت slimmer نظر آئے گا.

پتلا اور خوبصورت ٹانگیں

تربیت کے طور پر ہونے والے حملوں کو چلنے کے لئے نکل کر سکتے ہیں. اور ران کے پٹھوں کے باہر باقاعدہ Crouch کی ذریعے مضبوط کیا جا سکتا ہے. کولہوں squats کے دور tucked.

بہت کشش تمہارے پاؤں کو ایک سنہری ٹین (اتنا اہم نہیں، انسان ساختہ یا قدرتی) بناتے ہیں. آپ کے مقصد کو حاصل کرنے کے لئے concealer کا استعمال کر سکتے ہیں. وہ سامنے مشرق لائن کے نچلے ٹانگ پر زور دینے کی ضرورت ہے. یہ ضعف ٹانگوں لمبا. اور ابھی تک یہ آپ کے پیروں میں سوراخ کو چھپانے اور اس طرح cellulite کے چھپا سکتے ہیں کا مطلب ہے. لیکن یہ یاد رکھنا کریم آپ کی جلد کا ہلکا سایہ پر لینے چاہئے کہ اہم ہے. اس معاملے میں اہم بات - تناسب کا احساس. ایک مااسچرائجنگ کریم - پھٹے اور فلپ فلاپ اور shale پہننے سے کسی نہ کسی ایک اتش فشانی پتھر، اور پھر ساتھ پاؤں کی جلد کو رگڑنا کرنے کے لئے کی ضرورت ہے.

یہاں زیادہ خوبصورت گرل فرینڈ بننے کے لئے کس طرح!