یہ squat کے حاملہ خواتین کے لئے ممکن ہے؟ آپ اور حاملہ خواتین کے لئے کیا کر سکتے ہیں نہ

حمل کے آغاز اور ڈرامائی طور پر تبدیل کر دیا ایک عورت کی زندگی کے تال محسوس کر کے ساتھ. کوئی غیر معمولی احساس گھبراہٹ، سب سے اہم بات یہ ہے کیونکہ - بچے کو چوٹ پہنچانے کا نہیں. سفارشات اور پابندیوں ہر حاملہ ماں کے دل کی طرف سے جان لینا چاہیے کہ کی ایک پوری فہرست موجود نہیں ہے. ان میں بھی بہت عجیب مشورہ موجود ہیں. ہم اگر نہیں، کیوں نہیں حاملہ خواتین squat کے لئے یہ ممکن ہے کہ آیا یہ معلوم کرنے کی کوشش کریں، اور کرے گا.

لوک حکمت یا صرف ایک اور متک؟

سب سے زیادہ حاملہ ماؤں پرانی نسل کی عورتوں سے، حمل کے دوران کہ بیٹھنے نہیں کر سکتے ہیں. کیوں، کوئی واقعی اس کی وضاحت نہیں کر سکتے ہیں، لیکن اس طرح ایک ممانعت موجود ہے. ہماری دادی کے دنوں میں ڈراونی کہانیاں اس پوزیشن میں، آپ "بچے کو کچلنے" یا قبل از وقت لیبر کو متحرک کر سکتے ہیں کہ پھیلا رہے تھے.

سال کے دوران، سائنس میں کافی پیش قدمی کی ہے. وہ آج چاہے حاملہ بیٹھنے کیا کہا؟ اصل میں، اس سوال کا واضح جواب نہیں ہے. آپ کو ایک ماہر سے پوچھیں تو بھی وہ صرف میری ذاتی رائے کا اعلان کریں گے. اور ابھی تک، ہم کو سمجھنے کی اور سمجھنے کے لیے اس کے ہونے والے بچے کو لاحق ہے اور ماں کے جسم کے لئے نقصان دہ ہے، چاہے کوشش کریں.

طبی رائے: حاملہ خواتین squat کے لئے یہ ممکن ہے؟

ایک بچے لے جانے کے عمل حمل کے ابتدائی مہینوں میں کسی بھی پیچیدگیوں کے بغیر جگہ لیتا ہے، تو ایک عورت کی تکلیف کی وجہ سے بغیر کسی بھی کرنسی کو لے جا سکتے ہیں. بیٹھنے بھی ممکن ہے.

سب کچھ بچے کی ترقی کے طور پر تبدیل. پہلے سے حمل کے پانچویں مہینے میں، خواتین کو ان کی اپنی بہبود کے لئے زیادہ توجہ ہونا چاہئے اور بہت سے روزمرہ کی عادات پر نظر ثانی کرنے کے لئے. کئی حاملہ ماؤں سے بھی حاملہ بیٹھنے چاہے نہیں پوچھتے. بات یہ ہے کہ ایک گول کے پیٹ کے ساتھ اس پوزیشن لینے کے لئے ہے، اور اس سے بھی زیادہ تو ایک طویل وقت کے لئے یہ صرف غیر آرام دہ ہے. squatting کے وسط حمل سے سفارش کی نہیں ہے. بات یہ ہے کہ اس کی پوزیشن پہلے سے ہی بڑے پھل میں گریوا پر دباؤ ڈالتا ہے. اس اثر کا نتیجہ بھی قبل از وقت پیدائش ہو سکتا ہے.

ایک اور وجہ حاملہ خواتین squat نہیں کر سکتے - غریب گردش اور لمف کے بہاؤ. سوجن thrombophlebitis اور varicose رگوں کی ترقی کے لیے خطرناک ایک پوزیشن لینے کے لئے محبت کرتا ہوں جو خواتین. کوئی نقصان نہیں پہنچاتی پہلی نظر میں، کرنسی جنین میں مستقبل کی ماں میں بواسیر کی ترقی اور برانن hypoxia کو سبب بن سکتا ہے.

بیٹھنے نہ صرف ممکن ہے، لیکن یہ ضروری ہے جب

ہر حاملہ ماں کہ حمل سمجھنا چاہئے - ایک بیماری نہیں ہے. بچے پیدا کرنے والی کے دوران لیکن کچھ حدود کے ساتھ یہ کر سکتے ہیں اور ایک عام زندگی کی قیادت کرنا چاہئے. مثال کے طور پر، ایک حاملہ عورت کو باقاعدگی سے ورزش کرنے، اگر آپ کو ایک ورزش نہیں پھینک سکتے. اس سے حاملہ ماں کے لئے صحیح پروگرام تلاش کرنے کے لئے اہم ہے. دلچسپ حقیقت یہ ہے - حمل کے دوران اپس بہت پیچیدہ خصوصی جمناسٹک میں آتے ہیں. حاملہ خواتین کے لئے کھیلوں کی سرگرمیوں نہ صرف منع نہ کرو، بلکہ ڈاکٹروں کوئی فرد تضادات اگر کی طرف سے سفارش کی. ورزش ایک انسٹرکٹر کی نگرانی میں سب سے بہتر ہے. آپ گھر میں آرام کر رہے ہیں تو، چند تعارفی سبق ملاحظہ کریں اور مشقوں کے تمام جاننے کے لئے کوشش کرنے کے لئے یقینی بنائیں.

یہ منزل ایک چیز کو اٹھانے کے لئے کی ضرورت ہے جب squat کے بیٹھنے ممکن اور ان صورتوں میں ضروری ہے. یہ حمل کے آخری مہینوں میں اصول کے ساتھ عمل کرنے کے لئے خاص طور پر اہم ہے. پیٹ حاملہ ماں کی ترقی کے طور پر واپس زیادہ شدید کشیدگی رونما. پہلے سے ہی تھکے ہوئے پٹھوں overtax نہ کرنے کے لئے، یہ ڑلانوں squats کے تبدیل کرنے کے لئے ہر حالت میں سفارش کی جاتی ہے. اور نقصان کا طرز عمل کے بارے میں کیا "بیٹھنے"؟ حاملہ ماں آہستہ squats کے انجام دینے اور سیکنڈ کے ایک جوڑے کو اس کی اصل پوزیشن پر واپس آ جائیں گے بعد تحریک کو کوئی نقصان نہیں پڑتا ہوں تو. حمل کے دوران اس کی پوزیشن میں تاخیر کرنے کے لئے خطرناک ہے.

حاملہ کے لئے ممنوع کرنسی

دوران صرف بیٹھنے کرنے سے بچنے کے لئے مشورہ دیا بچے پیدا کرنے والی. نقصان پہنچانے حاملہ ماں اور بچے، بھی بہت سے بیٹھے کرنسی پر "ترکی" واقف ہیں، "پیدل پیدل" "اس کے تحت tucked پاؤں." حاملہ خواتین squat نہیں کر سکتے ہیں اس لئے ہم نے پہلے سے ہی پتہ چلا ہے. لمف اور خون کی گردش کی خلاف ورزی کے اعلی امکان - دیگر تمام عجیب آسن بنیادی وجہ تضادات اسی کے لئے. گریوا پر برانن دباؤ کے بارے میں مت بھولنا. نتائج بہت مختلف ہو سکتا ہے. حمل خود جسم کے لئے ایک سنگین چیلنج ہے، تو کیوں آپ کے جسم کے غیر ضروری بوجھ کو بے نقاب؟

حاملہ ماؤں کے لئے لاحق

حمل کے دوران خصوصی توجہ درست کرنسی کو ادا کی جانی چاہئے. یہ جھکنا یا ہاگ کے لئے سفارش کی نہیں ہے. کارآمد تمام حاملہ ماؤں فرش پر اپنے پاؤں کے ساتھ ایک کرسی پر بیٹھے ہیں. ایک براہ راست اور کافی زیادہ تھی اس فرنیچر کے منتخب کردہ موضوع پر آرام کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. دو لینڈنگ کے اختیارات پر غور کرنے قدرتی. armrests کے یا میز پر - پہلی صورت میں پیٹھ پیچھے اور اسلحہ کے خلاف آرام کر رہا ہے. دوسری میں - سیٹ کے کنارے کے قریب بیٹھنا چاہئے، لیکن اتنا کولہوں کو مکمل طور پر اس پر تھے اور پر سکون ہو جائے.

ایک نرم سوفی پر حاملہ خواتین کے لئے کار میں کس طرح بیٹھنا، یا؟ حاملہ مائیں، غیر آرام دہ مشکل یا بہت نرم بیٹھنے کرسیوں پر زیادہ وقت خرچ کرنے کے لئے سفارش کی نہیں ہے. لیکن، اگر ضروری ہو تو، دونوں صورتوں میں، لینڈنگ کے پیٹھ کے نچلے حصے کے لئے ایک چھوٹا سا کشن کا استعمال کرتے ہوئے ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے. اگر آپ اس طرح ایک آلہ ہاتھ میں نہیں ہے تو، یہ ایک جوڑ تولیہ یا آرائشی تکیے کی طرف سے تبدیل کیا جا سکتا.