یوری پاپوف اور جسم کو شفا دینے کے طریقے

انسانی صحت اس کی ریڑھ کی حالت پر منحصر ہے. پیچھے سے زیادہ سے زیادہ مسائل کو خصوصی مشقوں کی مدد سے حل کیا جاتا ہے. ریڑھ کی بحالی کے لئے تکنیکوں میں سے ایک مصنف یووری پاپوف ، ایک سائنسی کارکن، ایک حیاتیات پسند ہے جس نے خود کو جسم کے اس حصے کی بیماریوں کا مطالعہ کرنے کے لئے وقف کیا.

یوری پاپوف کی بنیاد پر کیا طریقہ ہے؟

یوری ویسیلیویچ پوپوف کی طرف سے تیار کردہ مشقوں کا پیچیدہ اعتراف پر مبنی ہے کہ تمام بیماری دماغ کی سرگرمی سے متعلق ہیں. یہ علیحدہ کنارے کے چینلوں میں واقع اعصاب ریشوں کی مدد سے دیگر اداروں کو سگنل منتقل کرتا ہے. کسی بھی اختر کے ساتھ، منتقل شدہ نبض کی سطح اسی عضے میں کم ہوتی ہے، اور یہ درد کی ظاہری شکل کا سبب ہے.

ریڑھ کی ہڈی رگوں کے اعصاب ریشہ کے لئے دفاع کے طور پر کام کرتا ہے . لہذا، صحت کو بچانے کے لئے، آپ کو اس پر خصوصی توجہ دینا ضروری ہے. یوری پوپوف کا خیال ہے کہ تمام بیماریوں کا سبب عمودی طور پر زندگی کی راہ میں ہے، جس میں کسی شخص کی طرف جاتا ہے. ایک مثالی حالت میں، ریڑھیاں باندھ یا منحصر نہیں ہونا چاہئے. ایک نوزائیدہ بچے میں، یہ براہ راست ہے. بچے کی صحت مند ریبون کی خرابی نہیں ہے. ایک بالغ شخص میں، زندگی کے دوران، ریز کے 4 بینڈ ہیں: گریوا، لمبائی، تھراپی، دلی. سب سے پہلے دو کو لوڈوسس کہا جاتا ہے. تھراچی اور پیویسی کو کفوسس کہا جاتا ہے.

ریڑھ کی ہڈی کا اثر اندرونی اعضاء پر ہوتا ہے

ریڑھ کی تمام گندگی کشش ثقل کے اثرات کے تحت ہوتے ہیں اور حقیقت یہ ہے کہ لوگ تھوڑی دیر سے اٹھتے ہیں. وزن سے زیادہ اور بھاری جسمانی کام کی طرف سے مضر اثرات بڑھتے ہیں. عرصے سے طویل عرصے سے وقفے سے اعصاب ریشوں کا کمپریشن، خون کی فراہمی کی خرابی اور دائمی بیماریوں کی ظاہری شکل کا سبب بنتا ہے. یوری پوپوف کا کہنا ہے کہ جراحی علاقے میں موڑنے والے دل کی بیماری، میموری کی دشواری، سر درد کی ظاہری شکل، چہرے اور گردن میں سوزش کرتے ہیں.

تھرایکک ریز کی کیفسس، وقفے خوردہ نیوریگیا، دل اور پھیپھڑوں کی بیماریوں کی وجہ سے، ہضم کے نظام کی سرگرمیوں میں خرابی، جگر. لومر اور پیویسی جھگڑے گردوں اور ایڈنالل گندوں کی بیماریوں کا سبب بنتی ہیں، مثالی ادویات اور بانسلیت کی بیماریوں کے ساتھ ساتھ radiculitis، sciatica، arthrosis کی بیماریوں کی قیادت.

یوری پاپوف کے نظام کے مطابق علاج کے اصول

اگر بہت سے بیماریوں کا علاج ہوسکتا ہے تو کسی شخص کو صحت مند ریڑھ کی عادت ہوتی ہے. اس کے لئے، سائنسدان 19 ابتدائی طبی مشقوں کے ایک سیٹ کے ساتھ آئے. وہ آپ کو ریڑھائی کو پھیلانے کے لئے کی اجازت دیتے ہیں، موڑوں کو سیدھ دیتے ہیں، پٹھوں کی کارسیٹ کو مضبوط کرتے ہیں. یوری پاپوف کا کہنا ہے کہ بحالی اور بازیافت کافی محنت نہیں ہے. دیگر سفارشات کے لۓ ضروری ہے:

• ناشتا ضروری ہے 11.00 بجے سے پہلے، رات کے کھانے - نہیں 18.00 سے زائد.
• ایک ہفتے میں آپ کو "خشک" روزہ کا بندوبست کرنے کی ضرورت ہے. اس دن تم پانی نہیں کھا سکتے ہو
• 15-20 منٹ کے لئے روزانہ دو بار عملدرآمد کو دوبارہ کریں.
• 20 منٹ یا نصف گھنٹے کے لئے روزانہ کیج بنائیں. کبھی کبھار دوڑ چل رہا ہے.

تبدیلیوں کی حرکیات کو ٹریک کرنے کے لئے، آپ کو نوٹ بک شروع کرنا چاہئے، جس میں روزانہ نوٹ بلڈ پریشر، پلس، جسم کا درجہ، وزن.

ریڑھ کی ہڈی اور پورے جسم کے لئے مشقیں

پیچیدہ سے پہلے تین مشقیں مقصد کے تمام حصوں میں جھٹکا لگانے کا مقصد ہیں. وہ فرش پر افقی پوزیشن میں کئے جاتے ہیں. جمناسٹکس کے دوران، آپ کو تمام پٹھوں کو روکنے کی کوشش کرنی چاہئے، آپ کی سانس نہ رکھو، پرسکون اور اسی طرح سانس لیں. لوڈ انفرادی طور پر منتخب کیا جانا چاہئے. تو، آپ کو مندرجہ ذیل کرنا چاہئے:

1. ورزش انجام دینے کے لئے، آپ کو اپنے پیٹ پر جھوٹ بولنا پڑے گا، پیروں کو براہ راست. براہ راست ہتھیار آگے بڑھنے اور ریڑھائی پر توجہ مرکوز کرتے ہیں. اوپری حلقوں میں سے ایک دوسرے کی انگلیوں کو لیتا ہے اور تار میں پھیلانے کی کوشش کرتا ہے. اس صورت میں، جسم کی تمام عضلات کو روکنا. اس پوزیشن میں، بائیں اور دائیں طرف متبادل طور پر ہموار رولنگ. ورزش 8 بار تک بار بار ہے.
2. آپ کو اپنی پیٹھ پر چلنے کی ضرورت ہے. پہلی مشق کے دوران ہاتھ اور پاؤں اسی پوزیشن میں باقی ہیں. موزوں خود کو کھینچ کر سکتے ہیں، تاکہ وہ ہیلس سامنے آئیں. وہ بائیں اور دائیں کندھے پر متبادل طور پر متحرک رول انجام دیتے ہیں. سر انجام دینے کے بعد جب رول بنائے جانے کی سمت میں سٹاپ پر تبدیل ہوجاتی ہے. جوڑوں میں ممکنہ بحران پر توجہ دینے کی ضرورت نہیں ہے.
3. ورزش آپ کی پیٹھ پر جھوٹ بولتے ہیں. ہموار ہتھیار ٹرنک کے ساتھ واقع ہیں. جسم، ٹانگوں اور بازوؤں کی پٹھوں کو سخت اور بائیں اور دائیں بائیں طرف باری کو باری دکھائیں. یہ سادہ مشق آپ کو سرطان سے بچنے کی اجازت دیتا ہے. جب بحران ہو تو، تبدیل کرنے کی کوشش کم ہوسکتی ہے.

ٹرینر یوری پاپوف

روایتی ادویات کے ڈاکٹر نے ایک مخصوص تربیتی کمپیکٹ تیار کیا ہے، جہاں وہ آزادانہ طور پر ریڑھ کی افادیت کو بحال کرسکتا ہے. یہ ایک سخت شیلف اور ایک فریم پر مشتمل ہے. انسان کی وزن اور تیاری کی سطح پر منحصر ہے. فریم پر ٹانگوں اور ہاتھوں کے لئے خصوصی سلاخیاں ہیں. وہ مخصوص پہاڑی کا استعمال کرتے ہوئے مطلوبہ فاصلے اور فکسڈ پر دھکیل دیا جا سکتا ہے. جسم کو منعقد کرنے کے لئے سمیلیٹرٹر پر رکھی ہوئی پوزیشن میں، ایک بیلٹ ہے.

سب سے پہلے، قطار بڑھ کر بڑھ کر ہے. اس شخص کے لئے اوپر ڈال دیا. وزن کے اثر و رسوخ کے تحت، ریڑھ بڑھایا اور منسلک ہوتا ہے. بعد میں پٹھوں کی کارسیٹ کو مضبوط بنانے کے مشقوں کا تعین کرتے وقت افقی پوزیشن میں حاصل ہوتا ہے. سمیلیٹر پر لوڈ انفرادی طور پر منتخب کیا جاتا ہے. اس حقیقت کے باوجود کہ اس پر طبقات کے دوران خرابی کی کوئی صورت نہیں تھی، آپ صرف ڈاکٹر سے مشاورت کے بعد تربیت شروع کر سکتے ہیں.