ہم کولیسٹرول کم کرنے کا طریقہ سمجھ

کولیسٹرول حیاتیات کے لئے صرف ضروری ہے. یہ تمام جسم کے عمل کو تمام خلیات اور ؤتکوں، ہارمونز اور اتحادی پارٹی کی عمارت کے بلاکس ہیں. لیکن اس کی ضرورت سے زیادہ رقم atherosclerosis کے، قبل از وقت عمر اور دیگر بیماریوں کے اکسانے. تو سوال: "کس طرح کولیسٹرول کم کرنے کے لئے" - جدید انسان میں کافی مقبول ہے.

جسم میں یہ کولیسٹرول کی مقدار کو 80 فی صد تک فی دن سنشلیشیت ہے، اور باقی کھانے سے آتا ہے. لہذا، خون کی مقدار پر اثر دو اہم طریقوں سے ممکن ہے. کولیسٹرول کم کرنے کے لئے؟ یہ سخت غذا اور دوا. تاہم، اس بات سے آگاہ ہے کہ جسم میں کولیسٹرول کی مقدار کو بھی اعتدال پسند انٹیک صحیح سمت میں اس کے استعمال کو یقینی بنانے کے نہیں کرتا ہو. اس کے بعد یہ دوا اور غذا کے مسئلہ سے نمٹنے کے نہیں کر سکتے ہیں کہ باہر کر دیتا ہے. جسمانی سرگرمی کو موٹاپا اور نفرت - اس کی وجہ. لہذا، کولیسٹرول گھٹانے کے تیسرے طریقہ - اس مشق.

غذا کے ساتھ کولیسٹرول کم کرنے کا طریقہ

atherosclerosis کے، دل کی بیماری، ہائی کولیسٹرول کی سطح میں مبتلا مریضوں کے لئے، خصوصی غذا، جس میں موجود ہیں:

• آمدورفت صرف ابلا ہوا اور stewed استعمال کرنے کے لئے کھانا پکانے کے عمل میں چکنائی اور تیل کے اعلی مواد سے بچنے کے لیے کی اجازت ہے. یہ بھی تندور میں کھانا پکانا کرنے کی اجازت دی.
• یہ "روزہ" کاربوہائیڈریٹ، لیکن پلانٹ roughage کے ساتھ کھانے کی اشیاء کے استعمال کی غذائیت کی بنیاد تشکیل چاہئے محدود کرنے کے لئے ضروری ہے.
• مینو میں وسا پلانٹ نکالنے کا ہونا ضروری ہے.
• غذا میں شامل ہونا چاہئے: وٹامن ای، گروپ بی کے عناصر، ascorbic ایسڈ، پوٹاشیم اور میگنیشیم نمکیات.
• آپ کو دل کی بیماری ہے، تو اسے فی دن تین گرام کو میز نمک کی غذا کو محدود کرنے کے لئے ضروری ہے.

کس طرح "حق" کھانے کی اشیاء کے ذریعے کولیسٹرول کو کم کرنے کے لئے؟ کافی صرف، آپ کو کھانے کے لئے کی ضرورت ہے:

• چوکر اناج، گندم اور رائی مصنوعات، کھانا؛
• اناج سے دلیہ، یہ پانی کے لئے بہتر ہے؛
• سبزی شوربے، سوپ، بورسٹ؛
• جلد، دبلی بیف بغیر چکن؛
• مچھلی؛
• ، ابلی ابلی یا کچی سبزیاں؛
• جوس (ترجیحا گودا کے ساتھ) اور پھل.

لیکن اس طرح کی مصنوعات کو محدود کرنا چاہئے:

• سور کا گوشت، بھیڑ کے بچے؛
• شوربے؛
• کیک، پیسٹری، کیک، پیسٹری.
• گوشت کی مصنوعات؛
• سور کی چربی، مکھن، مارجرین اور دیگر.

کتنی جلدی آپ کی کولیسٹرال کو کم

جسم میں کولیسٹرول کے تبادلے اور چربی پر قائم مقام خصوصی ایجنٹس موجود ہیں. سب سے زیادہ مقبول statins اور fibrates کے گروپ کی ادویات سمجھا جاتا ہے. لیکن ایک ڈاکٹر کی تقرری lipid کو کم منشیات موصول صرف تاریخ، کولیسٹرال کو کم، وہ خون جیوراساینک عطیہ شامل ہے جس کی افادیت اور حفاظت کے لئے سنگین نگرانی، کی ضرورت ہوتی ہے (lipoproteins، کولیسٹرول، (بلیروبن لپڈ تحول اور جگر کے فعل کی سطح کی جانچ کرنا ٹرائگلسرائڈس) ہر 3-6 ماہ ، transaminase، جگر کی تقریب ٹیسٹ). ان ادویات وصول کی سمگرتا، مناسب اور سخت غذا، ورزش تیز تر، بہتر نتائج کا باعث بن جائے گا اور کولیسٹرال کو کم کرنے کے طریقے کے سوال کا جواب دے گا. آپ کی انگلی میں تمام!