ہمیں بتاؤ کہ کس طرح تخلیقین کو لے جانا

خالقین - یہ کیا ہے؟

خالقین کنکالوں کی پٹھوں کے عام کام کے لئے ضروری مادہ ہے. یہ عضلات کی ٹشو کا ایک حصہ ہے اور بعض امینو اسکیوں سے جگر، گردوں اور پینسیہوں میں پیدا ہوتا ہے. اس کے علاوہ، یہ عضلات کی کمی اور کام کے لئے ذمہ دار اہم مادہ سے متعلق ہے. لہذا تخلیقی طور پر کھیلوں میں غذا میں فعال طور پر استعمال کیا جاتا ہے.

انسانی جسم میں تقریبا 0.1 کلو کلوٹائن ہے. بھاری جسمانی اضافے کی غیر موجودگی میں، ایک شخص فی دن اس مادہ کے تقریبا 2 گرام خرچ کرتا ہے. سوال "تخلیق کرنے کے لئے کیا ممکن ہے" - ایک مثبت جواب واضح ہے، کیونکہ یہ فطرت میں ایک اجنبی عضو تناسل کے مادہ کا اشارہ نہیں ہے. خاص طور پر اس کھلاڑیوں، باڈی بلڈروں کی ضرورت ہوتی ہے، جو مضبوط پٹھوں کی ضرورت ہوتی ہے اور توانائی کے ذخائر کی تیز رفتار کی دوبارہ ضرورت ہوتی ہے.

بہت سے کھلاڑیوں کو کس طرح تخلیقی اور دیگر سپلیمنٹ لینے میں دلچسپی ہے. یہ حقیقت یہ ہے کہ مچھلی، گوشت، وغیرہ وغیرہ میں ایک ہی تخلیقین ایک ایسی شخص کی ضروریات کو پورا نہیں کرسکتا جو اس کی پٹھوں کو بھاری بوجھ میں ڈالتا ہے. اس کی کمی کے ساتھ، اے ٹی پی (جسم کے توانائی کے ذریعہ) کی ترکیب میں ملوث creatine فاسفیٹ کی ضروری رقم کی پیداوار نہیں ہے. اس کے نتیجے میں، کھلاڑی کی جسمانی سرگرمی کو متاثر کرے گا.

اگر آپ کو دلچسپی ہے کہ آپ تخلیقین لے سکتے ہیں یا نہیں، تو اس بات کا یقین کریں کہ جسم میں پہلے سے ہی مادہ موجود ہے، یہ تکلیف نہیں پہنچا سکتی. اہم چیز خریدی ہوئی مصنوعات کی کیفیت کو چیک کرنے اور استقبال کی منصوبہ بندی کا انتخاب کرنا ہے.

استقبال سکیمیں

اب آپ ہمیں بتاؤ کہ کس طرح تخلیقین کو لے جانا ہے. ایسا کرنے کے لئے، کئی منصوبوں کا استعمال کرتے ہیں، لیکن سب سے زیادہ عام، اس مراحل پر غور کریں:

1) ڈاؤن لوڈ کریں
داخلہ 6 دن کے اندر اندر کیا جاتا ہے. مجموعی طور پر 30 گرام لینے کے لئے ضروری ہے، فی دن 5 گرام 6 بار ہے. اس وقت جسم مادہ کی ایک اضافی رقم کے ساتھ بھری ہوئی ہے.

2) سپورٹ
لوڈ کرنے کے بعد، آپ فی دن 10 گرام لے سکتے ہیں. خوراک کو بڑھانے کے لئے ضروری نہیں ہے، کیونکہ اس مرحلے میں اس سے زیادہ سرگرمی نہیں ہوگی.

بغیر لوڈنگ کے مرحلے کے بغیر تخلیق کرنے کے لئے کس طرح؟ اس کے لئے، آپ کو روزانہ 5 سے 15 گرام سے کھانے کی ضرورت ہے. اس کا شکریہ، مہینے میں زیادہ سے زیادہ مادہ جمع ہوجائے گی.

اگر ایک خواہش مند کھلاڑی کھلاڑیوں کو دلچسپی رکھتا ہے تو کتنا تخلیق کیا جاسکتا ہے، پھر اس سے پیشہ ور افراد کو مشورہ دینا چاہئے جو زیادہ تر توڑنے کے لے جانے کی سفارش کی جاتی ہے. ایک ہفتہ 2-5 ہفتوں میں اس صورت میں ہونا چاہیے، کھلاڑی (بنیادی یا ثانوی)، اور بعد میں وقفے کی سطح پر منحصر ہے - 2 سے 4 ہفتے تک. یہ ضروری ہے، تاکہ بدن کو زیادہ ضروری ضرورت پیدا کرنے کی صلاحیت کو روک نہ سکے.

ایک تجربہ کار کھلاڑی کو جاننا چاہئے کہ کس طرح تخلیقین کتنا ہے. روایتی سکیم کے مطابق، لوڈنگ مرحلے فی ہفتہ 30 جی کا اضافہ ہوتا ہے، معاون مرحلہ 2-8 ہفتوں سے 2-8 ہفتوں تک ہے. مکمل کورس مکمل کرنے پر، یہ ایک بار پھر بار بار کیا جاتا ہے.

قابل اطلاق نہیں

بہت سے کھلاڑیوں کو یہ سوچ رہا ہے کہ "کس طرح تخلیقین کو لے جانا ہے؟" اگر کورس گزرتا ہے، لیکن کوئی اثر نہیں ہوتا. یہ اس مادہ کی ترسیل کی رفتار کے بارے میں ہے. بہت سے معاملات میں، اس کے پیٹ میں خون میں جذب ہونے کا وقت نہیں ہے، بیکار کریٹنائن میں بدل جاتا ہے. خون میں منتقل ہونے والے مادہ کی مقدار میں اضافہ کرنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ زیادہ مستحکم مرکب استعمال کریں جو غیر ضروری تبدیلی کو روکنے یا روکنے کے لۓ روک سکتی ہے. چونکہ گلوکوز اور ڈیسروروس خون میں ترسیل کی شرح کو بڑھانے کے لۓ ممکن ہے، جیلیٹن کیپسول میں رکھی گئی تخلیقی مونو ہایڈریٹیٹ کا استعمال کرنے میں یہ بہت مؤثر ثابت ہوگا. اس صورت میں، ناقابل یقین تبدیلی کی کیمیکل عمل کی روک تھام کا مشاہدہ کیا جاتا ہے.

یہ ممکن ہے کہ کھلاڑی اس ضمیمہ لینے کے لۓ اپنی اپنی تکنیک رکھتے ہیں، لیکن عام طور پر قبول شدہ معیار ایسے معیاری ہیں جو کسی بھی صورت میں فٹ ہوجائے گی.