گھر میں کولیسٹرول کم کرنے کا طریقہ کے بارے میں تجاویز

کولیسٹرول - جس گروپ میں شامل ہے ایک مادہ، اور جگر کی طرف سے سنشلیشیت کے sterols. بسم کھانے سے انسانی جسم میں اس کے اندراج ممکنہ طور ایک دوسرے کے ساتھ. کولیسٹرول کی ایک اضافی کے ساتھ کی تشکیل کا مشاہدہ صلابت مکلس خون کی وریدوں میں، میٹابولک بیماری اور پت پتھر کے ظہور. ان اسامانیتاوں کو روکنے کے لئے ہے، تقریبا ہر کسی کو گھر میں کولیسٹرول کم کرنے کا طریقہ کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے. ایسا کرنے کے لئے ہم کیوں یہ زیادہ میں تیار کیا جاتا ہے سب سے پہلے سمجھنا ضروری ہے.

اعلی کولیسٹرال کی وجوہات

ان میں شامل ہیں:

• نا مناسب غذا؛
• جینیاتی predisposition؛
• بری عادت.
• جسمانی سرگرمی کی کمی.

دائت کے اخترتیاشتھان

جایا جائے کے لئے اس بیماری کا پہلا اقدام کی ظاہری شکل - حد یا غیر صحت مند کھانے کی اشیاء کولیسٹرول اور سنترپت چربی کی ایک بہت پر مشتمل کے کھانے سے کل کو علیحدہ ہونا چاہئے. اور یہ تقریبا تمام گوشت (چربی قسموں کا مطلب ہے)، دودھ، اور کچھ سبزیوں سے بننے والا تیل (جیسے کھجور اور ناریل) کا استعمال بند کرنا چاہئے. آپ کو بھی مکمل طور پر تمام مٹھائی ختم کرنے اور بستر پر یا صرف اس سے پہلے جانے سے پہلے کھانے سے انکار کرنے کی ضرورت ہے.

اگر آپ اب بھی گھر میں کولیسٹرول کم کرنے کا طریقہ معلوم نہیں ہے تو، اصولوں پر عمل کرنے کی کوشش کریں.

1. فربہ گوشت زیادہ دبلی پتلی بدل دیں - چکن، ترکی، وغیرہ ...
2. سمندر میں مچھلی کی کافی مقدار کھا لو - اس کی ساخت میں، plaques کی ظاہری شکل کو روکنے کے کہ فیٹی ایسڈ موجود ہیں.
3. مثلا گاجر، مکئی اور جئ کولیسٹرول کم ہے کہ فوڈز، انسانی ٹشو کے لئے ضروری پر مشتمل ہے - نام نہاد پیکٹن. اس اضافی کولیسٹرول کیپسول کاری اور جسم سے ان کو ختم کرنے کی صلاحیت ہے. اس کے علاوہ اسی طرح کے اثرات کے ساتھ مصنوعات کو بروکولی اور پیاز شامل ہیں. ان کی ساخت میں کولیسٹرول کو کم ہے کہ مادہ موجود ہیں.
4. کم از کم کبھی کبھار بیر، salicylic ایسڈ پر مشتمل ہے جس کی ایک قسم پر دعوت کرنا چاہئے خون کے تککی کی تشکیل کو روکنے کے لئے.
5. "چیمپئنز" سوال کا جواب درپیش جانتا ہے جو میں سے ایک کو کم کرنے کے لئے کس طرح گھر میں کولیسٹرول لہسن ہے. اس بیماری کے ساتھ بہت سے لوگ لہسن کے صرف 3 لونگ کھا ایک دن تقریبا 15 فیصد کی طرف سے کولیسٹرال کی سطح کو کم کرنے میں مدد ملے گی کہ جانتے ہیں.

کولیسٹرول گھٹانے کے لئے جڑی بوٹیاں

ایک مخصوص غذا کا مشاہدہ کرنے کے علاوہ میں، اس مرض سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، آپ کو علاج کے ایک اور طریقہ کا سہارا کر سکتے ہیں. یہ استقبالیہ جڑی بوٹیوں. ان کی درخواست سیٹ کے لئے کی ترکیبیں مثال کے طور پر:

• مارک 20 جی بوٹی Hypericum اور یارو اور arnica پھولوں کا 4 جی. (ایک گلاس کے بارے میں) تمام گرم پانی ڈال اور آدھے سے زیادہ کوئی ایک گھنٹے اصرار. پورے دن میں چھوٹے sips میں پینا. یہ علاج 40-45 دنوں پر عمل کرنا چاہئے.
• 3-4 چمچوں. ایل. شہفنی پھول شراب کے ایک گلاس میں ڈال دیا. Tincture سجانے، 10 دنوں کے لئے ایک سیاہ جگہ میں نہیں چھوڑا اس کو ہلا کے لئے وقتا فوقتا بھول. ایک وقت کے بعد یہ پانی کے ساتھ ایک دن میں 2 بار کارروائی کی جانی چاہئے پتلا ہے، ایک چائے کا چمچ.

ہم نے اس گھر میں کولیسٹرول کو کم کرنے کے طریقوں پر ہماری تجاویز، مفید ہو گی.