گھبراہٹ کے حملوں کے: کس طرح ان کے ساتھ نمٹنے کے لئے؟

آتنک حملوں آج بہت عام ہیں، غیر معقول خوف کے قیام کے ہمراہ اور متعلق ہیں جس میں جسمانی علامات - adrenaline کی رہائی، دل palpitations، سانس لینے میں shortness، وغیرہ

زیادہ تر مقدمات میں، گھبراہٹ کے حملوں میں 20 سے 40 سال کی عمر کے لوگوں میں پائے جاتے ہیں، اور عورتوں کے لیے مردوں کے مقابلے میں بہت زیادہ کثرت سے تشخیص کی خلاف ورزی ہے.

آتنک حملوں کی وجوہات

Podobnve حملوں، کے ساتھ ساتھ کسی بھی دوسرے مسائل، ان کی وجوہات ہیں. اکثر وہ قلبی، endocrine اور دیگر نظاموں کی مختلف بیماریوں ہیں.

تاہم، زیادہ تر مقدمات میں، گھبراہٹ کے حملوں - ہے ایک نفسیاتی مسئلہ ہے. یہ خیال کیا جاتا ہے اس رجحان ہے کہ - یہ بچے اور اسنتلیت لوگوں کا استحقاق ہے. اصل میں، صورت حال بالکل مختلف ہے - خوف کے خوفناک حملوں جو سماجی طور پر پیدا کی اور بیرونی متوازن لوگوں کو پریشان کرنے کے لئے بہت زیادہ امکان ہے. جو وقت وقت پر منفی جذبات کی جمع کرنے کی طرف جاتا ہے کہ جس طرح ایک راستہ تلاش - ان کے اعمال، جذبات اور احساسات کا مکمل کنٹرول حاصل کرنے، پرسکون مستحکم اور امکانات شخص اس حقیقت.

اس کے علاوہ، ایک گھبراہٹ حملے کی شدید نفسیاتی صدمے، مسلسل کشیدگی، مضبوط جذبات کا نتیجہ ہو سکتا ہے. اس سے ثابت ہو گیا ہے گھبراہٹ اور خوف بہت اکثر خوف کے امراض کی وسیع اقسام کے ساتھ کیا جاتا ہے - منسلک خالی جگہوں، بلندیوں، ہجوم، وغیرہ کے خوف ایسے حالات میں ہو رہی ہے، ایک شخص اچانک توضیح کچھ بھی نہیں، خوفناک خوف محسوس کرنے شروع ہوتا ہے.

آتنک حملوں اور ان کی علامات

جسمانی اور نفسیاتی - یہ علامات کے دو گروپوں مختص کرنے کا فیصلہ کیا. جسمانی علامات - جسم کے حصہ پر ایک ردعمل. آدمی نبض زندہ، یہ پورے جسم میں کامپ شروع کر سانس لینا مشکل ہو جاتا ہے. یہ بھی متلی، پیٹ میں تکلیف، چکر آنا، بوجھ اور دباؤ سینے کے علاقے میں تحریک کی حد کے، بیہوش شامل ہو سکتے ہیں.

اس کے علاوہ، گھبراہٹ کے حملوں اور ذہنی علامات ہیں - مثال کے طور پر، لوگوں کو بے چین ہو جاتے ہیں اور توجہ مرکوز نہیں کر سکتے ہیں، یہ ہوتا ہے کہ سب کچھ غیر حقیقی ہے کہ لگتا ہے. وہ مریں، یا ایسا کرنے کی کچھ "جنگلی" بات کرنے سے ڈرتے ہیں - ایسے وقت میں، لوگ پاگل جا رہے ہیں لگتا ہے کہ کے لئے ہوتے ہیں.

جسمانی پہلوؤں

حملہ گھبراہٹ حملے شدید خوف کے ہمراہ ہے. خوف - بس غصہ سے ماخوذ ہے جس میں ایک بہت طاقتور جذبات ہے. خون میں جوش بڑھانے، اور گلوکوز کی سطح کی ترتیب - اس طرح کے احساسات جسمانی رد عمل کا اپنی سیٹ ہے vasoconstriction کے، تیزی سے سانس لینے میں اضافہ، دباؤ، وغیرہ اس طرح کے جذبات کے تجربے کے دوران توانائی کی بہت زیادہ رقم انسانی جسم میں جاری کی جاتی ہے.

اس صورت میں، ایک آدمی کو کبھی (یہاں تک کہ خود سے) اس کا غصہ کو رہا نہیں کرتا تو، اس توانائی کا استعمال نہیں کیا جاتا ہے - یہ ؤتکوں اور پٹھوں میں جمع. آخر وہ بیکابو خوف یا غصہ کرشنگ کی ایک فٹ میں ایک باہر نکلنے کا راستہ مل جاتا ہے.

آتنک حملوں: علاج

آتنک حملوں - یہ ایک سنگین مسئلہ ہے، وہ باقاعدگی سے بار بار کر رہے ہیں خاص طور پر اگر. لہذا، ایک طبی امتحان ضروری ہے. عام طور پر، پہلا شخص ممکن جسمانی وجوہات کا خوف اس بات کا تعین کرنے کے لئے ایک مکمل امتحان سے گزرتا ہے. اگر نہیں تو، مریض کو ایک تھراپسٹ کو بھیجا جاتا ہے. اس کے علاوہ، کے علاج اینٹی ڈپریشن، دوا اور سکون آور کو استعمال کیا.

کس طرح ایک گھبراہٹ حملے کو روکنے کے لئے؟

زیادہ تر مقدمات میں، ایک گھبراہٹ حملے کے ظہور لہذا آپ اسے کنٹرول کرنا سیکھنا چاہئے، کی پیش گوئی کی نہیں کیا جا سکتا. ان میں سے ایک میں تبدیلی ناگزیر دوسرے دو سے ایک جواب کے لئے قیادت کریں گے تا کہ سانس، endocrine اور قلبی نظام قریب سے منسلک ہوتے ہیں.

لہذا، ایک گھبراہٹ حملے اپنی آنکھیں بند کریں اور جب پیٹ کے پٹھوں کو کم کرنے، آہستہ آہستہ اور یکساں طور پر سانس لے. آپ کی سانس کو سست کر سکتے ہیں تو، گھبراہٹ بھی جائیں گے.