کیسے اچھے اعمال کے ساتھ منفی خیالات سے چھٹکارا اور تبدیل کرنے کیلئے ان

آپ کی حالت آپ کی کلپنا ایک تصویر کھینچتا ہے جہاں جانتے ہیں خوش نہیں ہے، اور آپ کو سمجھ "دیکھا" جو زیادہ اچھا نہیں ہے، آپ کو روک نہیں کر سکتے ہیں؟ تم نے اسے ایک بری ختم ہونے کے ساتھ ایک ہی کہانی کے سامنے میں سکرال، لیکن نہیں کر سکتے ہیں یا اپنے آپ پر تشدد کو روکنے کے لئے نہیں کرنا چاہتا. کتنا برا خیالات سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے؟ جہاں وہ آپ کی قیادت کریں آپ سمجھ، اور آپ کو آنے کے لئے چاہتے ہیں، جہاں یہ ممکن ہے.

کل جنگ تو

کی ایک منصفانہ عام صورت حال کے ساتھ شروع کرتے ہیں. آپ کے خوابوں کو حقیقت کے ایک بہت دور تعلق کا امکان ہے پیش، تاہم، اس صورت حال آپ کے سر میں باقاعدگی سے ہر وقت ادا کیا، اور تیزی سے ایک برا خیال سہارا دیتی ہے کہ amplified کیا خوف ہے. کس طرح اس معاملے میں برے خیالات سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے؟ سب سے پہلے، وقت اور توانائی آپ اپنے خوف کو کھانا کھلانے پر خرچ بہت سے مختلف ڈیزائن کے اوتار کو ہدایت کی جا سکتی ہے کہ احساس. دوسرا، لمحہ آپ کے تخیل میں کہانی کو غلط طریقے سے تیار کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے جس میں سے ٹریس کرنے کے لئے. اکثر دنیا معمول امور کے دوران یا سوتے وقت پر جانے کے بارے میں سوچ کے آئندہ اختتام پر منتقلی کے ساتھ حقیقت سے "غیر مربوط". رات کو معتدل ورزش، میں stimuli کی کمی میڈیا کی شکل اور ملٹی میڈیا اور بروقت سونے سے زیادہ خوشگوار خیالات کے ساتھ یا ان کے بغیر بالکل رات کو پورا کرنے میں مدد ملے گی. دن کے دوران، آپ کی تفصیلات میں جانے کی کیا کر رہے ہیں کے لئے زیادہ توجہ دینا واقف کرنے کے نئے طریقوں کے لئے نظر. ایک آدمی جس کا سر اور ہاتھ مصروف ہیں، نابود مصیبت ایجاد کرنے کا وقت نہیں. سوچ بہت دور چلا گیا تو، ایک مختلف ختم ہونے کو ختم کرنے کی کوشش کریں. اور جنگلی تخیل وش کرنے کی کوشش ناکام ہو جاتا ہے، اور خوف زیادہ ممکن ہوتا جا رہا ہے تو اس کی حقیقی وجوہات کو تلاش کرنے کے لئے ایک ماہر نفسیات سے مشورہ کریں.

اگر کل کو پھر شیطان

ایک حقیقی ناخوشگوار صورت حال ہو تو کس طرح، برے خیالات سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، نتائج جن میں سے آپ کو متاثر نہیں کر سکتے ہیں؟ کلاسیکی کرنا بند کر دیں. یہاں تک کہ Deyl Karnegi کل اور کل کا دن کے ساتھ کوئی تعلق نہیں ہے جس میں سب میرین کی ایک مہر بند ٹوکری، کے طور پر آج رپورٹ کرنے کا مشورہ دیا. انہوں نے یہ بھی تفصیلا صورتحال کے بدترین حالات کی صورت پیش کرنے کی سفارش کی اور ... یہاں تک کہ اس معاملے میں، زندگی پر جاتا ہے کہ احساس کرنے کے لئے اس کے ساتھ رہتے ہیں. یہ ممکن ہے کہ آپ اس طرح کے دباؤ صورت حال کو حل کرنے کی توقع نہیں کریں گے، اور نتائج آپ کو مایوس نہیں کریں گے: بدترین کے لئے، آپ کے لئے تیار تھے، اور آپ کو خوف زدہ نہیں ہیں.

جدید مصنفین اکثر لفظی جسمانی طور پر اس عمل میں شامل، سفارش "prosmeyat" صورت حال پایا. اور کوئی بات نہیں یہ پہلی نظر میں مصنوعی ہنسی لگ سکتا ہے کہ کس طرح، اس سادہ حربہ واقعی بے چینی کے ساتھ نمٹنے کے لئے مدد کرتا ہے. اتنا سب کچھ اپنے رویے کو فوری طور پر تبدیل کر کہ اتنی، اور صورت حال خود.

اگر کسی کو - ایک "برا آدمی"

آپ کو ایک مخصوص شخص کے خلاف برے خیالات کا دورہ تو کیا کیا جائے؟ اور تم کیوں فکر کرتے ہو؟ آباد گہری نفرت زہر کر سکتے ہیں ذہنی اور جسمانی صحت کئی سالوں کے لئے. مختلف مصنفین مجرم کو معاف کر، اور اضافی وزن کے بغیر زندہ کرنے کے لئے برداشت کرنے کے لئے مختلف تراکیب بیان کیا ہے. تاہم، کہ کس طرح آپ کو بتا کرنے کے لئے منفی خیالات میں سے ایک مضمون میں، سال سے زیادہ، سے چھٹکارا جمع حاصل کرنے کے لئے ممکن نہیں ہے، لیکن اس کام راتوں رات نہیں کیا ہے. لیکن جذبات کی وباء کو کنٹرول کرنے کے لئے، جب دلوں چھوڑنے کی، چاہوں گا "انہوں نے ہاں ... ہے کہ" ضرورت. "مزید اس سے وہ اچھی صحت میں تھا، اور پیسے." آپ کا سب سے خوفناک لعنت کرے گا ایک مضبوط جذباتی پیغام فقرہ اپنے دشمن کو نقصان نہیں لاتی کے ساتھ بلند آواز سے یا خاموشی سے کہا کہ، اور آپ کو کہ آپ اسے چاہتے تھے سب کچھ، بہت زیادہ بہتر واپس تو!

اور آخر میں - وہ پیدا ہوئے تھے اس سے پہلے کہ برے خیالات سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کس طرح چند تجاویز. سب سے پہلے - آپ کی آنکھوں اور کانوں کی حفاظت کریں. آپ کو خبر پریشان ہیں، جانوروں کے بارے میں پروگراموں کو دیکھ کر. دوسرا - زیادہ کاروبار. ہیڈ گھر میں ایک پالتو جانور کی - آپ کو پریشان، اور بھوکے کتے کے بارے میں کہانیاں، کھلانے سے ایک ہے، لیکن بہتر ہو. رچ شیڈول اور ایک بڑی حد تک بروقت آرام اور اس کے سر میں امن بحال کرنے میں اہم کردار ادا. ، اچھے اعمال کرتے ہیں خوبصورت کے ساتھ اپنے آپ کو چاروں طرف - اور خیالات اورعبادت بن جاتے ہیں.