کیا مانوٹ مفید روسٹ ہے؟

پیانٹ (موننٹ) صرف بچوں اور بالغوں کے لئے ایک علاج نہیں ہیں، بلکہ ایک قیمتی دوا بھی ہے جو سائنس کی تصدیق کرتی ہے. ہم گرمی علاج کے بعد اسے کھانے کے عادی ہیں. درحقیقت، برے ہوئے میوے بہت سوادج بن رہے ہیں، لیکن آپ کو خام خام مال پر توجہ دینا چاہئے. امریکہ کے جنوب میں، مثال کے طور پر، جہاں سورج کی کٹائی صدیوں میں شمار ہوتی ہے، اسے خراب اور صحت اور خوبصورتی کے ایک خلیج میں تبدیل کر دیا جاتا ہے.

نٹ کی ساخت

ایک تہائی کے لئے میوے پروٹین پر مشتمل ہوتا ہے، اور اس میں کاربوہائیڈریٹ 10 فیصد سے زائد نہیں ہیں. یہ نٹ وٹامن بی، سی، پی پی، بہت سے ٹریس عناصر، اور ساتھ ساتھ اینٹی آکسائڈنٹ (پولیفینول) کے مواد کے لئے قابل قدر ہے، جس سے جسم سے مفت ذہنیوں کو ہٹا دیا جا سکتا ہے. کھلی ہوئی میوے میں خام سے 25 فیصد زیادہ پالفینول شامل ہیں. اور اس میں بہت زیادہ میگنیشیم موجود ہے، جو دل کی بیماریوں کی طرف سے ضروری ہے.

مانوٹ کھانے کے لئے کون اچھا ہے؟

مانوٹ ہر کسی کے ذریعہ کھایا جا سکتا ہے. وہ ضروری توانائی اور وٹامن فراہم کرتا ہے، لیکن بعض بیماریوں کے لئے، میوے خاص طور پر ضرورت ہوتی ہے. لہذا، یہ ذیابیطس mellitus کے ساتھ گری دار میوے کھانے کی سفارش کی جاتی ہے. سب سے پہلے، کیونکہ آزاد ذہنی جسم سے کھدائی کر رہے ہیں، اور دوسرا، برتنوں کو مضبوط کیا جاتا ہے، جو بلند بلڈ شوگر کی وجہ سے شدید نقصان پہنچے ہیں. ذیابیطس mellitus میں مونگ کا استعمال کی تصدیق کی جاتی ہے. سائنسی طور پر ثابت ہوتا ہے کہ اس کی مصنوعات کے بارے میں 60 گرام خون کولیسٹرول کو کم کر دیتا ہے اور مریضوں کی حالت میں نمایاں طور پر بہتر بناتا ہے. اہم بات یہ ہے کہ خام گری دار میوے سے کسی شخص کی وصولی نہیں ہوتی، لہذا مانوٹ بھی غذا کی چیزوں میں بھی استعمال کیا جاتا ہے.

دل کی دشواریوں سے متعلق لوگوں کو اناج کو کھانے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے (اسکیمی بیماری، atherosclerosis). اس کے اینٹی آکسائڈ خصوصیات کی وجہ سے، ممنوع ٹییمز کے علاج اور وقت سے پہلے عمر میں استعمال کی جاتی ہے.

میوے میں موجود مادہات خون کی کوگلییٹنگ خصوصیات میں اضافہ کرتی ہیں، لہذا یہ لوگوں کو ہیمفیلیا اور ہیموریاگک ڈاینٹیزس کے ساتھ کھانے کی سفارش کی جاتی ہے.

ووڈکا پر ٹکنچر مونگٹون کو مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے اور جسم کو حوصلہ افزائی کرتا ہے.

دودھ کی حالت میں ابھرتی ہوئی پانی سے میوے میوے کا آٹا، پیٹ کے السر اور آنتوں کے لئے مفید ہے (لیکن اس میں تیز رفتار نہیں ہے).

جناب کو کون نہیں کھایا جانا چاہئے؟

بے شک، وہاں صحت مند مسائل موجود ہیں جن میں مویشی بہتر نہیں ہے.

آپ ان لوگوں کو جو وزن سے زیادہ ہیں ان کی طرف سے برے ہوئے میوے نہیں کھا سکتے ہیں، کیونکہ گری دار میوے کی کیلوری کا مواد مصنوعات کی 100 جی فی 550 کیلوری سے زیادہ ہے.

گراؤنڈ نٹ خود خود الرج ہے، اور یہ اس کی چھڑی ہو سکتی ہے، لہذا مونگٹھیوں کو دمہ اور کھانے کے الرجیوں کے ساتھ ساتھ چھوٹے بچوں کے لئے مہیا کرنے کے لئے مونگٹھن نقصان دہ ہیں. صرف 5-6 سال کے بعد غذا میں گندم شامل کرنا ممکن ہے.

گری دار میوے میں ایک بڑی مقدار میں پیٹ اور آنتوں کو جلدی کر سکتا ہے، لہذا آپ کو مرچ مرچ میوے نہیں کھا سکتے ہیں.

مرچ کیسے ہے؟

جب ان میں بھوک لگی ہوئی میوے کے گری دار میوے اینٹی آکسائٹس (پولیفینول) کی مقدار بڑھ جاتی ہے، لیکن وٹامن تباہ ہوجاتی ہیں. مثلا، ذیابیطس کے ساتھ، انہیں خام کھانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے.

کھانا پکانے میں، خشک شکل میں اکثر نٹ استعمال کیا جاتا ہے، درجہ حرارت کے علاج کے ساتھ اس کا ذائقہ بہتر ہوتا ہے. یہ پیسٹری، آئس کریم، مشروبات میں شامل کیا جاتا ہے. مونگ کا مکھن ایک قابل قدر مصنوعات ہے .

اسٹور کی سمتل پر سٹھائی میں ایک میٹھی اور نمک مرچ ہے.

مونگٹ کو منتخب کرنے اور ذخیرہ کرنے کا طریقہ

unpeeled نٹ سے بہتر خریدنے کے لئے، اس کا رنگ یونیفارم اور داغ کے بغیر ہونا چاہئے. آپ کو مہنگی بو کے ساتھ مویشیوں کو خرید نہیں سکتا.

شیل میں زمین کے نٹ کو ہلکا جانا ضروری ہے، معیار کے اناج اندر گھومتے ہیں اور کافی وزن رکھتے ہیں.

یہ گری دار میوے مناسب اسٹوریج کی شرائط کی ضرورت ہوتی ہے، وہ ڈیمپن کو پسند نہیں کرتے ہیں. نم ماحول میں، میوے سڑنا فنگس سے متاثر ہو جاتے ہیں . اس کے علاوہ، اس کی سطح پر aftoloxins بنائے جاتے ہیں (مادہ جو جگر کی تقریب کو روکنے کے).

ریفریجریٹر میں میوے (خشک اور خام) کو ذخیرہ کرنے میں سب سے بہتر ہے. ٹھنڈا حالات میں، یہ چھ مہینے تک اس کی خصوصیات کو برقرار رکھتی ہے.