کشیدگی سے نمٹنے کے لئے کس طرح

زندگی پیچیدہ ہے. کامیاب ہونے کے لئے چاہتا ہے جو کوئی بھی، جو کچھ مشکلات کی ایک بہت کو منتقل کرنا پڑے گا کے لئے تیار رہنا چاہئے. جی ہاں، بالکل، پیچیدگی ہمیں مضبوط ہوتا ہے. اس میں اپنی مرضی سے اس پر یقین ہے، لیکن ہمیں یہ نہیں بھولنا چاہئے یہاں تک کہ پتھروں وقت کے ساتھ چورا چورا کلف ہے. وہ مسلسل زبردست جسمانی اور ذہنی دباؤ کا سامنا ہے تو کیا ایک آدمی کے ساتھ کیا ہوتا؟ اس کے ساتھ کشیدگی سے ہوتا ہے.

کشیدگی - اب مشکلات زندہ رہنے کے لئے کی حد کے اعصاب، اور طاقت جہاں ایک شرط. کشیدگی سے نمٹنے کے لئے کس طرح، سب کو پتہ ہونا چاہیئے. کیوں؟ جی ہاں، کیونکہ کسی کو اس سے محفوظ ہے. تکنیک جانتا ہے جو کوئی بھی ، کشیدگی سے نمٹنے کے لئے ایک قدم آگے باقی سب کی ہمیشہ. خود پر قابو - بہت اہم ہے.

کشیدگی کی وجوہات

ہم کشیدگی سے نمٹنے کے لئے کس طرح کے بارے میں بات کرنے سے پہلے، کے اس کی وجوہات پر ہماری توجہ مرکوز کرتے ہیں.

کام کی جگہ پر خود کو ظاہر کرنے سے تمام اپ لینے کے لئے چاہتے ہیں جو بہت سے. جی ہاں، یہ اچھی طرح کیریئر سیڑھی تک منتقل کر سکتے ہیں، لیکن یہ جسم صرف خوفناک اثر پڑے گا. وینٹی کیا سمجھ میں نہیں آتا، حسد کے machinations کا احساس کرنے کی کوشش کریں - یہ لیک سے باہر ہمیں دستک دیتا ہے. جسم آہستہ آہستہ ختم کیا جاتا ہے، اور اس وجہ سے بیرونی stimuli بدن مشکل ہوتا جا رہا خلاف مزاحمت.

کشیدگی کی وجہ ایک اخلاقی جبر ہو سکتا ہے. شریک حیات، بچوں، والدین، دوستوں کے ساتھ مسائل - وہ ہماری نفسیات کو ایک بہت بڑا دھچکا کی وجہ سے. وہ جارحیت لاحق جب وہاں پیاروں سے کوئی حمایت کے لئے زیادہ مشکل ہے، لیکن اس وقت بھی جب یہ مشکل ہے.

کشیدگی کے سبب ناکامی کی ایک مختلف قسم کی ہو سکتی ہے. برطرفی، پیار کیا سے علیحدگی شخص، وقت رائیگاں، بلا جواز امید میں خرچ کیا گیا ہے کہ احساس. کشیدگی کسی کے عزیز لوگوں کی موت کی وجہ سے ہو سکتا ہے.

کشیدگی سے نمٹنے کے لئے کس طرح

اصل میں، یہ مشکل ہمیشہ نہیں ہوتا ہے. کشیدگی علاج مختلف طریقوں سے باہر کیا جا سکتا ہے. بس یہ شراب پینے کے ساتھ بوتل کے نچلے حصے میں اس صورت حال سے باہر نکلنے کا راستہ تلاش کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے کہ نوٹ - شراب کبھی نہیں اس طرح کے حالات میں مدد ملتی ہے. انہوں نے کہا کہ صرف چیزوں کو بدتر بنا دیا.

سب سے پہلے میں جسمانی طور پر خود کو مضبوط بنانے کے لئے مشورہ کرنا چاہوں گا. ایک صحت مند جسم میں ... جی ہاں، یہ واقعی سچ ہے. صحت مند جسم ہے ایک شخص جو، یہ آپ کی نفسیات کے لئے لڑنے کے لئے آسان ہے. بالکل، کشیدگی ہماری صحت کو متاثر کرتا ہے. کس طرح عام مسلسل بیمار ہیں وہ لوگ جو محسوس کرنے کے کر سکتے ہیں؟

ورزش، اور عام طور پر ایک صحت مند طرز زندگی کی قیادت. کھیل کی مدد کو خوش کرنے کے لئے مضبوط بننے کے لئے، اور یہ کیا ہو رہا ہے سے مشغول کرنے کے لئے مدد کرے گا. کچھ صورتوں میں، یہ ایک شوق بن جاتا ہے.

کشیدگی کے اوقات میں یہ پیاروں سے حمایت کے لئے ملاحظہ کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے. اگر آپ اس طرح کی حمایت حاصل تو - یقین ہے کہ کشیدگی کو شکست دی ہے. ان کے لئے صورت حال واضح کریں. آپ کا بہت مشکل ہیں تسلیم کرتے ہیں کہ. کچھ بھی چھپا نہیں ہے. کبھی کبھی ایک فرینک گفتگو راتوں رات سب کچھ تبدیل کر سکتے ہیں. ایک بہت ہی اچھے دوست صورتحال پسند ہے اور آپ کی مدد کے لئے بہت سے طریقے تلاش کرنے کی اس بات کا یقین ہو جائے گا.

کس طرح کشیدگی سے نمٹنے کے لئے؟ وقت پر، میرا کام چھوڑ دیں. سب سے بہترین آپشن - ایک چھٹی لے اور جہاں تک ممکن ہو جانا. وہ نئے تجربات حاصل کر سکتے ہیں، نئے لوگوں کو غیر معمولی تجربہ کسی چیز کو پورا. تخلیقی تخیل اور واقعی اصل اور قابل قدر کچھ کے ساتھ آئے.

آپ اپنی ملازمت تبدیل کرنے کا وقت کی ضرورت ہو. تم ہار گئے اور آپ کو تمام ہے کہ جس کے عادی چھوڑ دیں تو یہ کہ، حاصل کریں گے اس کے بارے میں سوچو. یہ اس کے قابل ہے؟ نئے کے لئے استعمال کرنے کے لئے کبھی کبھی مشکل ہے، لیکن کبھی کبھی ضروری ہے.

کچھ صورتوں میں، یہ مفید ماہر نفسیات ہے. جی ہاں، یہ پتہ نہیں بدترین طریقہ ہے. ماہر نفسیات - جو مدد کرنے کے لئے کس طرح جانتا ہے ایک پیشہ ورانہ. اس سے پوچھتے ہوئے ڈرتے نہیں ہو. نتیجہ آپ کو جلد ہی محسوس کرے گا.

سوچو آپ کو فٹ بیٹھتا ہے مندرجہ ذیل بہترین میں سے جس کے بارے میں. آپ فوری طور پر چند تجاویز لینے کا فیصلہ کر سکتی ہے. یاد رکھیں، کشیدگی شکست دی جا سکتی.