کس طرح وزن میں کمی کے لئے ایک ٹرینر کا انتخاب کیسے؟

وزن زیادہ - تاکہ ہر وقت، ہر منٹ آپ کے جسم کی ضروریات کے مقابلے میں کافی زیادہ پہننا. بہت سارے کراس لائن کی ایک مخصوص اہم وزن کے بعد نیند کے خراب ہونے کی شکایت کرتے ہیں. کام کر رہے ہیں صلاحیت، ڈرامائی طور پر قطرے چند گھنٹے کی طرف سے نیند میں اضافہ کی ضرورت. وقت اور توانائی ضائع نہیں کرتے ہیں؟ اور اب ہم وزن کم کرنے کے طریقوں کے لئے تلاش کر رہے ہیں. بہت سے اشتہار بورڈز. لیکن وزن میں کمی کے لئے ایک ٹرینر کام؟

یہ ناممکن نہیں ہے؟

درحقیقت، چربی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے تکنیکی ذرائع اختیاری ہے. تم چلتے ہیں اور وزن میں کمی کے لئے گھر دیکھ بھال کا سامان خریدنے کے بغیر چلا سکتے ہیں. کم کھانے کے لئے ہے، contraptions کے ضرورت نہیں ہے. ٹھیک ہے، سوائے "رات dozhora" کو روکنے کے لئے ریفریجریٹر پر لٹکا دیا جا سکتا ہے جس میں ایک ٹائمر تالا، کے ساتھ ہے. طاقت کا توازن منفی طرف شفٹوں صرف اس وقت جب اور عام طور پر، وزن کم.

افسانوں پر یقین نہ کرو!

ہوم پریس کے لئے دیکھ بھال کا سامان آپ اس پر یقین کرنے کے لئے پسند کریں گے کے طور پر، آپ کے پیٹ فلیٹ نہیں دے گا. جسم خود کہاں چربی حاصل کرنے کا فیصلہ. اور عام طور پر مسئلہ کے علاقوں میں گزشتہ وزن کم. لیکن اگر آپ صرف 2-3 کلو ہے، تو یہ چٹان پریس سمجھ میں آتا ہے -، کرنسی کو بہتر بنانے کے خوبصورت خطوں کے ظہور کے لئے اپنے پیٹ میں تیار کرنے کے لئے (کیوب کو ظاہر ہونے کا امکان نہیں ہیں، لیکن طول بلد کی پٹی بہت اچھی سکتی ہے). مزید برآں، مضبوط پیٹ کے پٹھوں کو اچھی طرح سے آپ کے اندرونی اعضاء کی حفاظت.

وزن کم کرنے کا بہترین طریقہ

وزن میں کمی کے لئے مثالی ٹرینر - ٹریڈمل. اور نہ میکانکی لیکن برقی ریگولیشن کی رفتار کے لئے. اس صورت میں، آپ کو معلوم کرنے کے لئے آپ کس طرح تیزی سے واک یا بھاگ گیا، اور کل فاصلے کے قابل ہو جائے گا. ٹریک آسان ہے کیونکہ آپ نے موسم، دن کی لمبائی پر منحصر نہیں ہے، اور جب یہ آپ کے مطابق ایک ورزش کو محفوظ کر سکتے ہیں. یہاں تک کہ آپ ایک کا بندوبست کر سکتے وقفہ تربیت اور مقابلہ کے لئے پیشہ ورانہ تیاری. نہیں تمام ٹریڈمل بہت کمپیکٹ ورژن ہیں، بہت بڑا ہے. وزن میں کمی کے لئے گھر جم ہمیشہ جم سے تھوڑا کم کر دیا.

خلا بہت برا تو

یہ بھی ایک ورزش بائک یا ایک بیضوی خریدنے کے لئے سمجھ میں آتا ہے. گھر میں جگہ بہت چھوٹا ہے، تو ٹھیک ایئر پیما نامی سمیلیٹر، میں مدد ملے گی. وہ بھی عذر (نہ موسم، فطرت، دن کے وقت) سے بہتر ہو جائے گا. وزن میں کمی کے لئے ایک ٹرینر خریدنے کے لئے کافی نہیں ہے، لیکن آپ کو بھی اس کے ساتھ کم از کم ایک گھنٹے نمٹنے کے لئے (حقیقت یہ ہے کہ یہ کیلوری غذائی قلت 500 تا خود کو منظم کرنے کے لئے ایک ہی وقت میں یہ ضروری ہے کہ باوجود) کی ضرورت ہے.

سیڑھی ہم آہنگی

ایک stepper، چڑھنے کی سیڑھیاں تخروپن - ایک اور آپشن نہیں ہے. عام طور پر یہ بہت مہنگا ہے، لیکن آپ ایک پیشہ ور خریدتے ہیں، آپ باری باری ٹانگوں کے لئے ایک یروبک ورزش اور طاقت کی تربیت کا بندوبست کر سکتے ہیں. اس لحاظ سے تو، سرمایہ کاری جائز ہے. آپ کو اس سمیلیٹر کے ہیلس پر انحصار کرتے ہیں (، بڑھتی ہوئی اس کا موقع تھے کے طور پر) تیزی استعمال کر سکتے gluteal پٹھوں. بس آہستہ آہستہ اس کے پاس جاؤ، اور آپ کی عادت بھی ڈال سکتے ہیں. آپ بھوک اور چکر لگتا ہے تو اس ورزش نہیں کرتے. ویسے، پول بھوکا نہیں جا سکتا - آپ کے شعور کو کس طرح کھو دیں آپ نے توجہ نہیں کرتے تو ایک بیہوش روشنی، سانحہ سے بھرا ہے. اور یاد رکھیں: وزن میں کمی کے لئے کامل ٹرینر - کے ارد گرد دھول جمع کرنے کی نہیں ہے جو ایک ہے.