کس طرح خود اعتمادی کی ترقی کے لئے؟

غیر محفوظ محدود حقیقت میں لوگ رہتے ہیں، وہ مناسب طریقے سے صورت حال کا اندازہ کرنے کے قابل نہیں ہے، ہر جرم کے لئے خود کو لعن طعن اور خیال ہے کہ وہ مطلوبہ کرنے کے قابل نہیں ہے کے ساتھ میل ملاپ. سب کچھ جانتے ہوئے؛ "میں خوشی، اچھی ملازمتیں، اجرتوں میں اضافے، وغیرہ کے مستحق نہیں ہے. سوال کبھی کبھی ان کے اپنے میں کی قدر سوال کرنے میں ہی وجود کی ناپائداری کے شرمیلا سوچ کی وجہ سے اس شخص کا دورہ، خود اعتمادی کو بلند کرنے کے لئے کس طرح ہے اس طرح، میں نے ایک کیریئر یا ایک خوش زندگی کے بارے میں سوچنے کا کوئی حق نہیں ہے، لیکن مجھے لگتا ہے - اور اس کے لئے مجھے سزا ملنی چاہیے ".

انسان خود کو کھونے، ان کی اپنی صلاحیتوں میں ایمان کی کمی اگلے پر چلتا ہے کیونکہ کی سوچ کی طرح کچھ کم خود اعتمادی. ہماری سہولیات میں سے زیادہ تر بچپن میں شروع ہوتی کی کمی کے ساتھ معاملہ ہے خود پر ایمان اور ان کی طاقت. تحقیق سائنسدانوں، اعتماد / اعتماد کے فقدان کے مطابق - یہ ایک پیمجات معیار نہیں ہے، اور اس وجہ سے ہم خود کو قدر کی سطح پر اثر انداز ہونے کے قابل ہیں.

آپ کو ایک بار خود اعتمادی کی ترقی کے لئے کس طرح کے سوال کے بارے میں نہیں سوچا ہے، تو پھر ہم "شفا یابی" کا راستہ کے آغاز کے بارے میں بات کر سکتے ہیں: ماہرین نفسیات کا کہنا ہے کہ کے طور پر، اس کے بعد اس کے خاتمے کی جانب پہلا قدم لے، ایک مسئلہ ہے کہ تسلیم کرتے ہیں.
ماہرین اس طرح کے معاملات میں مشورہ؟ انہوں نے ان کے خوف اور شک پر قابو پانے کا مشورہ دیتے ہیں؟ آپ کی خود اعتمادی کے ساتھ کیا کریں مشورہ؟

• سب سے پہلے، ہم جہاں تک ممکن ہو لوگوں نے آپ کو آپ کی اپنی حدود اور قدروقیمت کھونے کے بارے میں سوچا کی وجہ سے اس کے ساتھ رابطے سے خود کو کی حفاظت کے لئے ضروری ہے. آپ کو غیر آرام دہ، توضیح شرم، الجھن محسوس کرتے ہیں تو، صرف (اگر ممکن ہو تو یقینا) کمیونٹی مخصوص مسٹر ن میں ان کے ساتھ بات چیت کرنے کی ضرورت سے چھٹکارا حاصل؛
• اگلا قدم - خود اعتماد لوگوں کی نگرانی اور ان کے رویے کاپی. خود اقدار جو ایک شخص کو منتخب کریں. آپ ہم میں سے اکثر کی طرح، خرابیوں ہیں، یہ درست نہیں ہے کہ محسوس کریں گے وہ، لیکن ان کی موجودگی ان کی اپنی طاقت پر ایمان کی ایک شخص سے محروم نہیں کرتا اس بات کا یقین کے لئے توجہ سے اس کے پاس دیکھو. انہوں نے کہا کہ اس کی کمزوریوں کا ڈر نہیں ہے ان کے بارے میں شرم نہیں ہے، اور اس وجہ سے ان کے ارد گرد نظر انداز. یہ معروف مانگنا طرح ہے: آپ، دوسروں سے کچھ چھپانے سب سے زیادہ نمایاں جگہ میں ڈال کرنا چاہتے ہیں تو؛
• خود اعتمادی کی ترقی کے لئے کس طرح کے بارے میں سوچ رہی، آپ کو شاید آپ کو ان کی اپنی کوتاہیوں کے خاتمے پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے. اور کچھ سچ ہے، لیکن کیا اگر وہاں اپنی طاقت پر توجہ مرکوز؟ ، کاغذ ان کے امتیازات وخصوصیات کی ایک خالی شیٹ پر لکھیں رشتہ داروں کی رائے پوچھیں. جب آپ کو اگلے چھوٹی چیز کے لئے اپنے آپ کو ڈانٹنا آنے بلند آواز سے پڑھیں، اگلی بار؛
• ہر ایک "جرم" کے لئے اپنے آپ کو تنقید، تنقید واقعے کی وجوہات واضح کرنے میں مدد کرنا چاہئے، اور ایک مکمل ناکامی کے طور پر خود کا شعور پیدا نہیں کرتے بند کرو؛
• آپ کے مستقبل کے بارے میں سوچو، تم کیا خواب کو حاصل کرنے کے لئے کیا چاہتے ہیں؟ مطلوبہ حاصل کرنے کے لئے ایک منصوبہ تیار. چھوٹے شروع کریں، کچھ ضروری ایسا کرنے جب بھی ممکن ہو اپنے آپ کو مبارکباد دیتا ہوں. تمہیں احساس کب آپ کو مثبت نتائج حاصل کر سکتے ہیں، کامیابی اس کے پیچھے اور ایک بڑا کیس میں بند نہیں کرتا. کچھ تو ناکام ہو جاتا ہے تو مایوسی نہیں. کے الفاظ میں تھامس ایڈیسن، کامیابی کے لئے surest طریقہ - بار بار دوبارہ کوشش کرنا؛
• کہ کس طرح خود اعتمادی کی ترقی کے لئے؟ ... اکثر، ہم سے آگے بڑھنے کی اجازت نہیں دیتے اسی ریک پر نکلنے کا خوف ہمیں مفلوج ماضی کی غلطیوں کا اپنے آپ کو معاف کرنے کے لئے معلومات حاصل کریں. وقت سے وقت کے ماضی پر غور، لیکن یہ آپ کو کنٹرول نہیں دیتی. جرم کے جذبات شرم، اور کامیاب ہونے کے لئے اجازت نہیں دیں گے. ان میں سے چھٹکارا حاصل کریں. ، ماضی کو تبدیل کریں ہم نہیں کر سکتے، لیکن زندگی کے اسباق سے خرابی کو دور کرنے (اور یہ ہمارا تجربہ ہمارے ماضی ہے)، ہم کرنے کے قابل ہیں؛
• ، دوسرے لوگوں کی ان کی ناکامی کو دوش نہیں دیتا کہ آپ موقع کے خود کو محروم کر رہے ہیں تو آپ کی زندگی کا مالک ہو. کامیاب لوگ ان کو ہماری زندگی میں ایک طوفان میں آتا ہے جب اس کے توازن رکھنے کے لئے موقع فراہم کرتا ہے جس میں خود کو ایک موقف لینے اور تبدیلی؛
• ایک مختلف نقطہ نظر سے صورتحال کا جائزہ لینے کی کوشش کریں. باہر سے لنک بہت کچھ مقصد اور معقول ہے. لہذا اگر آپ دوسروں کے اور ان کے اعمال میں سے زیادہ سادہ تشخیص کے روادار ہونا سیکھنا. ایک ہی وقت میں آپ کو قبول کرنے کے لئے سیکھنے کے تعمیری تنقید اور ان کے اپنے فائدہ کے لئے اس کا استعمال کرتے ہیں؛
• آپ کی زندگی سے لطف اندوز سورج کی کرنوں کو مسکرانا، puddles کے ذریعے ننگی پاؤں چلنا، بچوں کے ساتھ چلنا، - خود "حقیقی" زندگی کی صفات ایجاد ہے، ہم غلطی پر ہیں اور حقیقت سے دور آگے بڑھ رہے ہیں. خود کے لئے وقت نکالیں، چیزوں کو تم سے محبت کر، آپ کے پسندیدہ موسیقی سننے - ہم جینا ڈپریشن اور اداسی کے اس وقت خرچ کرنے کے لئے کہ آیا صرف ایک موقع ہے؟

خود اعتمادی کی ترقی کے لئے کس طرح کے سوال، کوئی واحد درست جواب نہیں ہے. ہم سب مختلف ہیں ہم میں سے ہر ایک ان کی اپنی زندگی کے منظر نامے، اپنے خوف اور شک ہے. لیکن پھر بھی اس اہم نہیں ہے. سب سے اہم بات یہ ہے: ہم واقعی تبدیل کرنا چاہتے ہیں، ہم خوشی کے لئے دروازہ کھولنے کے لئے تیار ہیں یا نہیں؟ زیادہ تر مقدمات میں، زندگی کو اپنے ہاتھوں میں ڈوب ...