کتنے ککڑی میں کیلوریز؟

بہت سے لوگ ان کی اپنی طاقت کے درست کرنے، سوال، کھیرے اور ککڑی، ٹماٹر اور دیگر عام سبزیوں میں کتنے کیلوری میں دلچسپی رکھنے والے کے بارے میں سوچ رہے ہیں. سب کے بعد، یہ طویل عرصے سے معلوم کیا گیا ہے کہ سبزیاں - صحت کی کلید ہے، وہ وٹامن اور معدنیات کی بڑی مقدار پر مشتمل ہے. تاہم، ان کی گرمی مواد بھی ضروری ہے.

لہذا، آپ کتنے کیلوری ککڑی میں، آپ کو یہ بہت مشکل نہیں ہے اس بات کا تعین کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں تو. سب سے پہلے، میں کھیرے اور ککڑی تازہ ہیں اور اس طرح کے طور پر نمکین اور نمکین کھیرے اور ککڑی علاج، کی ایک قسم کے ساتھ مشروط کیا گیا ہے کہ باہر کی طرف اشارہ کرتے ہیں، اور ہر ایک مختلف کیلوری پڑے گا.

ککڑی سب سے زیادہ عام سبزیاں ہماری اور بہت سے دیگر ممالک میں اپنی غذا اکثر لوگ شامل ہیں جو کہ ایک ہے. یہ سلاد میں شامل کر دیا خام کھایا، سبزی ragout کے ساتھ ان کا کھانا پکانا ہے. اور تم ککڑی میں کتنے کیلوری کے بارے میں کیا سوچتے ہیں، کیا کہنا وہ تھا کہ-نوے پانچ کے بارے میں، ننانوے فیصد پانی، بلکہ اس لئے کہ اس کا ہے گرمی کی قدر کو واقعی چھوٹا ہے. باقی "سود" - پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل ہے جس میں ایک سبزیوں کے ریشوں، اسی طرح جس پروٹین کا بہترین جذب میں شراکت مختلف مفید خامروں. اس طرح، ککڑی نہ صرف بہت مفید ہے بلکہ بہت اچھی طرح جسم سبزیوں کی طرف سے جذب. ایک کم توانائی کی قیمت کا یہ ایک صحت مند طرز زندگی ایک عقلی اور صحت مند کھانے میں شامل ہیں کہ غذا اور چپکی میں ناگزیر ہوتا ہے.

تو، کس طرح بہت سے ککڑی میں کیلوریز؟ معمول تازہ سبزیوں میں سو گرام فی صرف تقریبا پندرہ کیلوریز پر مشتمل ہے. تاہم، غذا پر عمل کرنے والوں کے لئے، اہمیت نہ صرف حقیقت ہے. حقیقت یہ ہے کہ میں کھیرے اور ککڑی چربی میں کاربوہائیڈریٹ کے تبادلوں کے ساتھ مداخلت کرنے کے لئے ہوتے ہیں.

آپ میں کتنے کیلوری میں دلچسپی رکھتے ہیں تو اچار یا میں نمکین، یہاں چیزیں تھوڑا مختلف ہیں. اس سبزی کے طور پر نمکین مصنوعات کا بھی کم گرمی سو گرام صرف تقریبا تیرہ کیلوری ہے. اس طرح، وہ ان کی اپنی شخصیت کے خوف کے بغیر، بڑی مقدار میں کھایا جا سکتا ہے. تاہم، ان کے ساتھ محتاط رہنے کی ضرورت ہے: کم توانائی کی قدر کے باوجود، اچار جس کے جسم میں جاری ہے جب اس میں مائع کی ایک بہت کو برقرار رکھتی ہے بہت زیادہ نمک، پر مشتمل ہے. اس وجہ سے، اضافی وزن حاصل کر سکتا ہے.

آپ سوچ رہے ہیں تو نمکین کھیرے اور ککڑی میں کتنے کیلوری، تو آپ کو پتہ ہونا چاہئے کہ وہ اس سے بھی کم ہیں کہ: مصنوعات کی سو گرام فی بارے گیارہ کیلوریز. کیوں کسی بھی شکل میں اعداد و شمار کی سبزیاں فعال طور پر مختلف پروگراموں کی غذا میں ملوث رہا ہے. اس طرح اچار لذیذ سے کم نمک، اور وٹامن اور کھنج (مناسب طریقے سے تیار کرتے وقت) کوئی کم مشتمل شامل ہیں.

دوسری چیزوں کے علاوہ، ککڑی آیوڈین کی ایک آفاقی اور غیر جانبدار ذریعہ، کیونکہ خراب ماحول کے حالیہ سالوں میں خاص طور پر اہم ہے جس میں ہے. یہ اس کی ساخت، غذائی اجزاء اور ککڑی کی منفرد خصوصیات کی وجہ سے صرف کھانے میں استعمال نہیں کر رہے ہیں، بلکہ فعال طور پر کاسمیٹکس میں استعمال کیا جاتا ہے: یہ بہت جلد پھر سے جوان ہونے میں، یہ ایک تازہ، مخملی اور دھندلا دینے میں مدد ملتی ہے، مںہاسی، freckles اور عمر مقامات کے لئے ایک مثبت اثر پڑے . آپ کی صحت کے لئے کسی بھی نقصان کے بغیر گھر میں اس کا اطلاق کر سکتے ہیں.

تاہم، سب سے زیادہ مقبول اس سبزی تازہ اور غذا کی ایک قسم میں پکایا جاتا ہے ہے. لوگ کھیرے میں کتنے کیلوری جانتے تھے، بڑی مقدار میں موجود ہو سکتا ہے کہ سمجھ. بھی مقبول ہیں کھیرے اور ککڑی، پر روزے جسم کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے.

سب سے زیادہ کم کیلوری کھانے کی اشیاء میں سے ایک کے طور پر، میں کھیرے اور ککڑی کو فوری طور پر بھوک، کم سے کم توانائی کی قیمت کے ساتھ مطمئن.

اس سبزی سوادج اور صحت مند ہے، یہ کھاتے ہیں اور صحت مند ہونا!