کتنا مشکل لوگوں کے ساتھ نمٹنے کے لئے سیکھنے کے لئے کس طرح؟

آپ نے شاید زندگی کے لوگوں میں کئی بار پیچیدہ ہیں ملاقات کی ہے. وہ گھر میں یا کہیں اور، کام کی جگہ پر بھر میں آ سکتا ہے. کبھی کبھی ان کے رویے ناقابل برداشت لگتا ہے کیونکہ وہ، یہ مشکل ہو سکتا ہے کہ قبول کرنا ہوگا. عام طور پر لوگ ایک طریقہ کے لئے تلاش کر، شائستہ اور پرسکون رہنے کی، یا صرف توہین پر جانے کی کوشش کریں. پہلا آپشن ناکام ہے، دوسری تیسری طرف جاتا ہے جبکہ منفی نتائج کے لئے، ہمیشہ ممکن نہیں ہے. لہذا اگر آپ کو اس طرح کے حالات کے ساتھ کس طرح نمٹنے کے ہیں؟ کتنا مشکل لوگوں کے ساتھ بات چیت کرنے کے بارے میں جاننے کے لئے کس طرح؟ تم، یہ آپ کو ایذا دیتی ہے کہ سمجھنے کے اپنے احساسات کو لے لو اور جان بوجھ اداکاری شروع کرنا چاہئے. اس صورت میں، ایک مشکل شخص کے ساتھ آپ کی بات چیت تبدیل کر رہا ہے. خاص طور پر آپ کو مندرجہ ذیل طریقوں میں سے ایک کا استعمال کرتے ہیں.

ایک مبصر بن

اگر آپ - مبصر، آپ کو ایک تیسری پارٹی کے نقطہ نظر سے صورت حال خبر. آپ کو آپ کے سامنے میں unfolding کے مسائل میں ملوث محسوس نہیں کرتے ہیں، آپ کو صرف ان کی ترقی دیکھ رہے ہیں. کیا ہو رہا ہے ویچارشیل جواب آپ کتنا وقت ان مشکلات کو سمجھنے میں مدد ملتی ہے.

یہ معلوم کرنے کے لئے کہ کسی بھی مسئلہ کو غور تفصیلا مستحق ہمیشہ اہم ہے. بس اس کا تجزیہ کرنے اور جذبات میں نہیں دے ہو رہی ہے پر توجہ مرکوز. کوئی صورتحال عارضی ہے اور منتقل کرنے کی فکر نہ کرو ضمانت دی ہے. آپ اس کے بارے اپنے آپ کو یاد دلاتے ہیں، تو کوئی بحث سے آپ کے لئے ایک بہت معنی خیز نہیں ہو گا. آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ کو دوسرے پر مکمل طور پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے کہ.

ایک دوکھیباز طرح سوچو

لہذا آپ کو کچھ نیا سیکھنے کے لئے ایک موقع کے طور مکمل طور پر کسی بھی مسئلہ کو خبر کرنے کی ضرورت ہے کیونکہ اس ٹیکنالوجی کہا جاتا ہے. یہ آپ کو لگتا ہے جب آپ کو بحث کرنے کی خواہش ہے کہ استعمال کیا جا سکتا ہے کہ ایک مؤثر ویچارشیل نقطہ نظر ہے. ایک شخص کی صورت حال کا ایک طریقہ میں لگتا ہے اور دوسرے اس کے ساتھ اتفاق نہیں کیا، جب تنازعات پیدا ہو.

اس وجہ سے تنازعہ کے فریقین میں سے کوئی اس بات کو تسلیم نہیں کر سکتے کہ وہ سب کچھ جانتا ہے کہ کون صحیح ہے اور کون غلط ہے، کوئی فرق نہیں پڑتا. ان کے کیس ثابت کرنے فتنہ کی مخالفت - بہترین حل ہے. آپ صرف اپنے لئے صورت حال سے فائدہ جاننے کے لئے کوشش کر سکتے ہیں. ایک ابتدائی کے طور پر برتاؤ میں تمام مضامین کو دیکھو بہت سنجیدگی سے مسئلہ نہیں لیتے، -، یہ صرف مختلف طریقے سے زندگی پر نظر کرنے کا بہانہ ہے تو بہت آسان عقل صورت حال سے باہر نکلنے کا راستہ تلاش کرنے کے لئے.

رحم کے ساتھ آگے بڑھیں

ہمدردی - سوچ و بچار کی بنیاد پر کسی بھی ٹیکنالوجی کا ایک لازمی جزو. سوچ و بچار دونوں خود کو اور دوسروں کو ہمدردی کی ضرورت ہے. یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کو صرف دوسرے شخص سے متفق ہونا چاہیے کہ، صرف آپ ایسی چیزوں اس کا علاج کرنے کے طریقوں پر توجہ مرکوز.

ہم میں سے ہر پریشان ہو ان کی اپنی وجوہات، ہمیں دوسروں سے زیادہ چوٹ لگی کہ چیزیں ہیں. آپ مشکل لوگوں کو ہمدردی دکھانے کی کوشش کر رہے ہیں، تو یہ آپ کو ان کی مذمت نہیں کی اجازت دیتا ہے. تو کیا تم سکون کا احساس رکھنے. اس کے علاوہ، نرم اور آرام دہ رویہ اور مذاکرات پر مثبت اثر میں، یہ ایک مناسب شخص ہے تو وہ نہ آپ بالکل متوازن برتاؤ کا جواب جب اونچی آواز میں تم سے بات کرنا چاہتی ہے.

دل کی گہرائیوں سے سانس لیتے ہیں

آپ کے ساتھ کام کرنے کے لئے ایک مشکل شخص کے ساتھ سامنا کر رہے ہیں جب ویچارشیل سانس لینے میں بہت اہم ہے. اس کے علاوہ، یہ بہت آسان ہے. اس کے بجائے بیرونی stimuli پر توجہ مرکوز کی ہے، آپ کو اندر کی طرف توجہ ہدایت اور آپ کے سانس لینے پر توجہ مرکوز.

مثالی طور پر، گہری سانس لینے کے ایک آرام دہ پوزیشن اور پر سکون ماحول میں ہونا چاہئے، لیکن یہ ہمیشہ ممکن نہیں ہے. ویسے بھی، ناپا سانس لینے میں مشکل لوگوں کے ساتھ ہے جس میں مواصلات کے لئے دماغ اور جسم، آپ بہتر ایک دباؤ کی صورت حال سے نمٹنے کے لئے اجازت دیتا ہے، آرام. اسی تکنیک بھی بہت سے دوسرے معاملات میں کام کرتا ہے - گہری سانس لینے کی توجہ توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرتا، پرسکون ہو جاؤ کرنے کے لئے، درد سے بچنے کے. یہ کسی بھی صورت حال میں یاد کیا جانا چاہئے جس طرح سے، ہے.

مسکان اور آپ کے جسم کو آرام

گہرے سانس لینے اس ٹیکنالوجی کے ساتھ منسلک. مسکرانا اور شعوری جسم کو آرام کرنے کی کوشش کریں. صورتحال آپ کے بہبود کے لئے خطرہ نہیں ہوتا ہے تو، آپ کے ساتھ ساتھ مشکلات کا سامنا کرتے ہوئے، کیونکہ یہ نہ صرف کے اندر اندر کشیدگی کم کر دیتا ہے مسکرا سکتا ہے، لیکن یہ بھی مذاکرات کی حفاظتی میکانزم لڑنے میں مدد ملتی ہے. آپ مسکرا اور سکون سے برتاؤ، تو یہ ایک مشکل شخص کے ساتھ ایک امکانی تصادم سے بچنے کے لئے کافی نہیں ہو سکتا. اگر آپ باقاعدگی سے مشق تو، نرمی اپنے قدرتی رد عمل ہو جائے گا. یہ پہلی نظر میں، ایک مشکل شخص کے ساتھ بات چیت کا طریقہ کار پر غیر منطقی ہو سکتا ہے کس قدر موثر تمہیں تعجب ہو جائے گا.

اختتام

زیادہ آپ کو کسی بھی صورتحال ہوش نقطہ نظر، زیادہ مثبت نتائج کے لئے عمل. کچھ ڈسپلن کی ضرورت ہے جس کی ترقی کے لئے ایک مہارت - یہ صرف ہے کہ mindfulness کے یاد کرنے کے لئے اہم ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے بارے میں شعور کی ترقی پر توجہ دینے کی بیس یا تیس منٹ کے لئے ہر روز کوشش کرنی چاہئے - اس صورت میں، آپ کی مہارت کو مضبوط کیا جائے گا اور فوری طور پر آپ کی زندگی پر مثبت اثر پڑے کرنے کے لئے شروع ہو جائے گا.