C کے طور پر ہر روز بہتر دیکھنے کے لئے

بالکل 100٪ نظر کرنا چاہتا ہے جو کوئی بھی! لیکن کس طرح خود کو ختم اور پر تشدد نہیں کے بغیر اس کو حاصل کرنے کے لئے؟

1. کافی نیند حاصل کرنے کے لئے کوشش کریں. وہ یہ ہے کہ آپ 7-8 گھنٹے سونا چاہئے کہتے ہیں، لیکن واقعی - یہ بہت ہی انفرادی ہے. ہم تجربہ کیا جائے کی ضرورت ہے. کچھ لوگوں 5 گھنٹے کے لئے سو اور ایک دھماکے کے ساتھ محسوس کرتے ہیں! یہاں خفیہ آسان ہے - آپ کو اور 24.00 سے پہلے بستر پر جانے کے لئے کی ضرورت ہے طلوع آفتاب سے قبل اٹھیں. یہی ہے!

2. صحیح کھائیں. کی آپ کی کھپت کو کم فاسٹ فوڈ، سوڈا، غیر صحت مند عادات اور نیم تیار مصنوعات. آپ کھا سب کچھ آپ کی جلد اور اپنے توانائی پر بھی جھلکتی ہے. آپ بہتر نظر آنا چاہتے ہیں، بہتر کھانا کھا لو. یہاں اہم بات - پھل اور سبزیوں کی کافی مقدار. کورس کے تمباکو نوشی چھوڑ کرنے کے لئے بہتر ہے.

3. زیادہ کثرت سے تازہ ہوا میں چلنا. خاص طور پر آپ کے کمپیوٹر میں ایک دفتر میں کام کرتے ہیں. ایک زور دیا کہ ریاست میں ایک کمپیوٹر پر بار بار نشست بہت فائدہ مند اثر ظہور نہیں ہے. تم جلدی سے تھکا ہوا ملتا ہے، اور یہ سب آپ کے چہرے پر جھلکتی ہے.

4. مزید منتقل کریں. آپ کو ایک موٹر سوار ہو خاص طور پر اگر. کاروں کے بغیر ایسا کرنے کے لئے کم از کم ایک ہفتے کے آخر میں کرنے کی کوشش کریں. پیدل یا موٹر سائیکل کی طرف تشریف لے جائیں.

5. لباس کے انداز پر فیصلہ. اپنے کپڑے خامیوں کو چھپانے اور وقار کا مظاہرہ کرنا چاہئے. پر مجلے پڑھیں فیشن اور سٹائل ، ویب سائٹس براؤز کریں یا سٹائلسٹ کے پاس جاؤ. کپڑے بڑی تیزی سے ایک شخص کو تبدیل کر سکتے ہیں، تو کیوں نہ فائدہ لے؟

6. سادہ پانی پیو. پانی کا گلاس بیداری کے بعد فوری طور پر پو. آپ کے جسم میں بیداری کا عمل شروع اور صفائی ستھرائی کے عمل کو بہتر بنانے کے. پورے دن میں پانی پیو، اس سے پہلے ایک گلاس پانی ڈال اور وقفے وقفے سے اس کو بھرنے. سب کے بعد، پانی - تمام زندگی کی بنیاد ہے، اور ہم 90 فیصد پانی ہے.

7. ریسٹ مناسب طریقے سے. اس قابل نہیں ٹی وی کے سامنے تمام ہفتے کے آخر میں کے ارد گرد جھوٹ بول، یقینا. کورس کی جب تک کہ آپ ایک دن میں 24 گھنٹے کے لئے فیکٹری میں کام نہیں کر رہے ہیں. ایک اچھا آرام کے لئے، اپنے معمول کی جگہ تبدیل، جو دیہی علاقوں میں شہر سے باہر جانے کے لئے سب سے بہتر ہے. کیا ہو رہا ہے، زیادہ مسکراہٹ اور ہنسی پر مکمل طور پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں. لمحے کا لطف اٹھائیں. اس طرح ایک چھٹی کے بعد، آپ کو تازہ اور فعال محسوس کرے گا.

8. آپ کی اندرونی دنیا پر کام. برے خیالات، بری کھانے کی طرح ظاہری شکل کو متاثر. دلچسپ اور کھلی لوگوں کے ساتھ زیادہ بات چیت کرنے کی کوشش کریں. آپ کے اندر، باہر سے بسم کہ تمام اثر انداز. زیادہ تعلیمی اور لطف فلم دیکھیں. Trite اکثر مسکراتے اور زیادہ تعریف کا کہنا ہے کہ. آپ کیا آپ کو لگتا ہے ہو جاتا ہے.

اچھا ہو!