پاؤں کے ligaments کھینچنا - علامات اور علاج

اور ligaments کھینچنا پاؤں کے - ٹخنے کی انجری سے ایک یا زیادہ ligaments کی ٹوٹنا کی طرف سے خصوصیات ہے. ایک اصول کے طور پر، لوگوں کو بہت فعال طور پر کھیلوں میں ملوث رہے ہیں کی طرف سے تجربہ بیماری کے ساتھ سب سے بڑھ کر. یہ چھلانگ اچانک تحریک کے اس کی سمت، اچانک روکنے کے بعد یہ سب ٹخنوں پر ایک بہت بھاری بوجھ ہے تبدیل رفتار تیز کریں، اور پھر بنانے کی ضرورت ہے جو ان لوگوں کے لئے خاص طور پر لاگو ہوتا ہے.

علامات

پاؤں ligament کی پہلی ڈگری موچ مشترکہ میں درد کے ظہور کی طرف سے خصوصیات کیا جا سکتا. اس کے علاوہ نقصان کی سائٹ میں معمولی زخم یا سوجن ظاہر ہو سکتا ہے. اس صورت میں، زیادہ تر مقدمات میں درد ڈرائنگ جائے گا، اور کچھ وقت کے بعد مکمل طور پر ختم.

درد کی زیادہ نمایاں احساس رسیوں درمیانی پاؤں (دوسری) کی ڈگری کی tensile گا. اس صورت میں، چوٹ کی سائٹ ضروری سوجن یا میں خروںچ hematoma ظاہر ہوتا ہے. پاؤں درد کے stirring کے ہو جائے گا کے دوران زیادہ سے زیادہ ہو جاتے ہیں اور شدید حاصل کرنے کے لئے. ٹانگ آرام فراہم کرنے کے لئے، تو یہ تھوڑا سا پرسکون.

پاؤں کی ھیںچ کے سب سے زیادہ شدید ڈگری مشترکہ آپریشن کی مکمل خلاف ورزی کا سامنا ہے. مضبوط درد کی موجودگی چکر کی صورت میں نکل سکتا ہے. اور ذرا تحریک میں ڈرامائی طور پر درد بڑھ جاتا ہے.

کس طرح ایک موچ علاج پاؤں کی:

1. پہلی بات آپ سے مریض کے آرام کو یقینی بنانے کی ضرورت ہے. چلتے وقت زخمی ٹانگ پر استعمال نہیں کیا جاتا ہے، اور اس سے بھی بہتر آزادانہ نقل و حرکت سے وقت اتار لئے.
2. ، سوجن اور درد ٹخنوں کرسیاں یا کشن پر ڈال کم کرنے تاکہ یہ دل کی سطح سے اوپر ہے.
3. ضروری متاثرہ علاقے پر، تقریبا سرد 15 منٹ لاگو کرنے کے لئے 1.5 گھنٹے کے بعد اس عمل کو دہرائیں. اور اس طرح کئی گھنٹے کے لئے جاری رکھنے کے لئے.
4. آپ مشترکہ کو مستحکم کرنے کی ضرورت ہے تو، یہ ایک لچکدار بینڈیج کے نفاذ کی سفارش کی ہے. لیکن یاد رکھیں کہ آپ ایک پریشر بینڈیج لاگو ہوتے ہیں تو اس کے استعمال 2-3 گھنٹے سے تجاوز نہیں کرنا چاہئے جبکہ کہ. دوسری صورت میں، کے نتیجے خروںچ hematoma کی ترقی اور برقرار خون کی وریدوں نچوڑ.
5. مندرجہ ذیل دن پر ڈاکٹر کی سفارشات (کوئی شدید درد ہو تو) کے مطابق یہ جسمانی تھراپی (گردش، موڑ اور مختلف سمتوں میں توسیع) کی کارکردگی کو شروع کرنے کے لئے ضروری ہے.
6. منشیات سوزش ضروری طور پر مقرر کیا جاتا ہے. پہلے دن مشروع انجیکشن پر، اگلے - گولی. آپ بھی مرہم، خروںچ hematoma میں ملوانا ہے جس کی ایک قسم کا استعمال کر سکتے ہیں.

یہ بھی ممکن ہے جس کے ساتھ آپ کو ہڈی گھاووں کی موجودگی کو خارج کریں، اور چوٹ خود کی نوعیت کے بارے میں مزید جاننے کر سکتے ہیں ایک ایکس رے، ایسا کرنے کی سفارش کی ہے.

کھینچنا پاؤں - روک تھام

موچ روک تھام کرے گا جس میں اہم اقدام، ان کے مضبوط کر رہا ہے. ایسا کرنے کے لئے ایک سرکلر سمت میں پاؤں کی حرکت کو انجام دینے، اور آپ کی انگلیوں پر بیٹھنے. خواتین ہائ ہیلس اور پتلی کے ساتھ جوتے پہنے روکنا چاہئے. پاؤں ligament کے موچ حاصل نہیں کی اجازت دیتا ہے کہ بنیادی اصول، - ورزش کے دوران توجہ اور ہوشیار رہنا.