وٹامن A اور E. وٹامن اے وٹامن ای پر مشتمل ہے؟ وٹامن A اور E مشتمل کھانے کی اشیاء

یہ اکثر مختلف وجوہات کے لئے انسانی جسم، غذائی اجزاء کی شدید کمی محسوس ہوتا ہے کہ ایسا ہوتا ہے. نایاب مقدمات hypervitaminosis وٹامن اے، ای، ڈی، خلیات اور ؤتکوں میں جمع کرتے ہیں تو، ایک منفی ردعمل کی وجہ سے کرنے کے لئے شروع. کس طرح، صحت مند توانائی کے مکمل محسوس کرتا ہوں اور اس کی عمر کے مقابلے میں بہت چھوٹے دیکھنے کے لئے کھانے کے لئے اس طرح کے مسائل اور جو کھانے کی چیزوں کے ساتھ نمٹنے کے لئے؟

خفیہ بہت آسان ہے. سب سے پہلے، ہم غذائیت پر توجہ دینا چاہئے. اعدادوشمار کے مطابق، جو سبز، سبزیاں، پھل اور سبزی چربی کی ایک بہت کھاتے لوگوں میں بہت بہتر محسوس کر رہے ہیں اور چھوٹے نظر آتے ہیں. ان کے تحول فاسٹ فوڈ، فربہ گوشت آمدورفت اور الکوحل کے مشروبات کو ترجیح دیتے ہیں جو ان لوگوں کے لئے اس سے بڑا شدت کے حکم میں بہت تیز اور وٹامن جسم میں ہے. بدقسمتی سے، وٹامن سے زیادہ بھی حیاتیات کے لئے منفی ہے.

انسانی جسم میں بیٹا کیروٹین کا کردار

تمام ریٹینال ایک طاقتور ینٹیآکسیڈینٹ کے طور پر مقبول ہے، جگر میں انوینٹری کے ذخائر کے انتظام میں مدد کرنے کے لئے مستقبل میں کچھ چربی اور وٹامن E. بیٹا کیروٹین کی سٹوریج خواص کی مدد سے جسم میں جذب سے پہلے. اس سے بہتر ہے باقاعدگی سے وٹامن اے کا استعمال کرنے کے لئے، E. کافی مقدار کے مصنوعات. "Aevit" منشیات کو اپنانے پر کیا کہنا ہے؟ اس کے مسلسل استعمال سے زیادہ رسد، بہت ناپسندیدہ اور انسانی جسم کے لئے بھی نقصان دہ ہے جو باعث بن سکتی. لہذا، استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے.

ریٹینال، پروٹین کی ترکیب کے افعال میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے جو بہترین حالت کو سست یا اس سے بھی قبل از وقت عمر کے عمل کو روکنے، ہڈیوں کے خلیات اور جسم کے ؤتکوں کی صحت کو یقینی بناتا ہے آپ کے دانت رکھنے کے لئے مدد کرتا ہے. یہ انسانی آنکھ کے لئے بہت مفید ہے، لیکن اس کے خسارے کے کسی بھی جاندار کے لئے مدافعتی نظام کے لئے برا ہے. لیکن وٹامن اے کے سب سے زیادہ بااثر اثر جلد پر ہے. چہرے یا جسم کے دوسرے حصوں پر زیادہ، پرکشش نوجوان اور بے عیب جلد نظر آتے ہیں کے لئے ہے، یہ جسم میں بیٹا کیروٹین کی ایک کافی سطح کا خیال رکھنا ضروری ہے.

وٹامن ای کے افعال

وٹامن اے کے طور Tocopherol ایسیٹیٹ، ایک چربی گھلنشیل مادہ سے متعلق ہے. ان کے اچھے انجذاب کے لئے چربی کی ایک کافی رقم کی ضرورت ہے. اس کے جسم میں ایک طاقتور ینٹیآکسیڈینٹ تقریب ادا کرتا ہے، اور یہ فعال ریٹینال کے جذب کے ایک کافی رقم کے لئے حصہ ہے. اس کے علاوہ، یہ سیلولر ردعمل کے قوانین میں بہت اہم کردار ہے. انسانی جسم میں اس کی کمی بانجھ پن، جگر میں Necrosis، عضلات ٹشو کی زوال پذیری اور یہاں تک کہ دماغ کو نقصان کا باعث بن سکتی. تو آپ کو وٹامن اے کھانا چاہئے، E. ان دو غذائی اجزاء کی کافی تیل.

وٹامن اے اور ای کی شدید کمی کا مظہر

سوالات "جلد ہی کس طرح وٹامن کی ایک اور خوراک لینا ہو گا؟" اور "کتنی جلدی غذائی اجزاء کے خلیات سے حاصل ہوتے ہیں؟" خاص طور پر کوئی جواب نہیں. ہر ایک کے جسم منفرد ہے اور ایک انفرادی نقطہ نظر کی ضرورت ہے. لیکن کس طرح آزادانہ تعین کرنے کے آپ کو وٹامن اے اور ای کی کمی ہے؟

ایک وٹامن کی کمی کی طرف اشارہ ہے کہ کچھ مخصوص علامات ہیں:

• آسانی سے ٹوٹنے والی بال، خشک اور کراس سیکشن کے لئے ان کے رجحان. یہ پہلا اشارہ اس حقیقت یہ تاہم، لڑکیوں کی بہت خراب curls کے ہلکا کرنے perhydrol ہیں استعمال کے بال ڈائی وٹامن A اور E. لینے کے لئے وقت ہے کہ اس پر غور کرنے کے موقع فراہم کرتا ہے. لہذا، اس اقدام کو ہمیشہ حقیقت کے مطابق نہیں ہے.
• چہرے اور جسم کی جلد کا درجہ بھی وٹامن E، A، nicotinic ایسڈ کی کمی کی طرف اشارہ کرتا. آپ کو ایک جلد پرانے منظر بن گیا ہے تو یہ پھر اسے لینے کے لئے "Aevit" یا ریٹینال اور وٹامن ای پر مشتمل دیگر تیاری کا وقت ہے، خشک اور پیلا ہے، لیکن یہ سب سے پہلے ایک ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. اس سے زیادہ درست طریقے سے علاج کے ایک کورس تجویز ہے. متبادل طور پر، آپ کو وٹامن اے موجود ہے اس کو پڑھ سکتے اور کچھ دیگر کھانے کی اشیاء آپ کے جسم کے لئے سب سے زیادہ غذائی اجزاء ہے. انہوں نے ہاتھ میں آ جائے گا.
• ٹوٹنے والی ناخن، burrs کے کے ظہور وٹامن ای کی کمی کا مشورہ، A.
• ان غریب شفا یابی - کبھی کبھی، ہونٹوں پر جلد کی سوھاپن کی وجہ سے، درار خونی ظاہر ہو سکتا ہے، لیکن وٹامن ای اور svortyvaemosti برا خون کی کمی کی وجہ سے.

جسم میں نشانیاں اضافی وٹامن اے اور ای

جسم میں ریٹینال اور tocopherol کی زیادہ مقدار بہت خطرناک ہے. تھکاوٹ، سستی، غنودگی اور، اس کے مطابق، دھندلاپن وژن، اسہال، پیٹ میں درد، متلی، اور خون کی وریدوں کی رکاوٹ: یہ ناخوشگوار علامات کی ایک بہت کی وجہ سے. نیکوٹین کے ساتھ مجموعہ میں ایک سٹروک ہونے کے ایک اعلی امکان ہے کیونکہ وٹامن ای کی برمار، تمباکو نوشی کرنے والوں کے لئے بہت خطرناک ہے.

اضافی وٹامن A کسی حد تک اسی کی خصوصیت علامات، tocopherol hypervitaminosis کو اسے کھانے کو روکنے کے لئے وقت میں جس میں وٹامن کمپلیکس کا تعین کرنے کے لئے مشکل ہو سکتا ہے. سب سے پہلے، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں اور ایک خوراک شروع کر دیں. اور کسی بھی صورت میں یہ خود علاج کرنے کے لئے ناممکن ہے، اور مکمل طور پر غذا، وٹامن اے سے خارج کر دیا اور E. پیچیدہ اعداد و شمار عناصر پر مشتمل ہے جس میں ہر کوئی جانتا ہے. کھانے کی اشیاء کہ ریٹینال اور tocopherol کی زیادہ سے زیادہ رقم پر مشتمل کی ایک بڑی تعداد ہیں.

وٹامن اے اور ای مشتمل کھانے کی اشیاء

جس میں وٹامن A پر مشتمل ہے؟ بہت سے لوگ طبی کیپسول اور گولیاں کرنے کے لئے ترجیح دیتے ہیں. لیکن محفوظ اور صحت مند کھانے سے انہیں بھسم کرنے کے لئے. یہ معلوم ہے کہ ریٹینال جانوروں کے جگر میں ذخیرہ کیا جاتا ہے رہا ہے. مثال کے طور پر، یہ گوشت جگر 100 جی مصنوعات کی فی 8.2 مگرا پر مشتمل ہے. ریٹینال اور مچھلی کے انڈے، انڈے، دودھ اور دودھ کی مصنوعات کے جگر میں داخل ہوتا ہے. اس کے علاوہ، گاجر جیسی مفید سبزیوں میں بھی وٹامن اے سبزیاں جسم کے لئے سب سے آسان تصور کیا جاتا ہے.

سبزی، زیتون، بنولہ، مکئی اور دیگر تیل انسانی جسم کے لئے tocopherol کے اہم ذرائع ہیں. وہ پہلے کھا جانا چاہئے یہی وجہ ہے کہ. جیسے گری دار میوے، زیتون، سارا اناج، بیج فوڈز، بھی اس کی تشکیل میں اس جزو کی ایک بڑی کافی خوراک پر مشتمل ہے.

جس میں وہاں وٹامن A اور E. دونوں پر مشتمل ہے ان مصنوعات میں سے جو سب سے بہتر جسم کی طرف سے جذب کر رہے ہیں کیا جاتا ہے مصنوعات ہیں؟ سوال بہت سادہ ہیں لیکن چند لوگوں کو جواب معلوم ہے.

وٹامن کے ذرائع اور ان کی کھپت کو درست

ہم میں سے بیشتر وٹامن کی کمی کی صورت میں فوری طور پر عین مطابق تشخیص کا تعین کرنے کے ایک ڈاکٹر کو دیکھنا چاہیئے کہ جانتے ہیں. ڈاکٹر استقبالیہ کے ضروری اجزاء تجویز کرے گا. یہ گولیاں، کیپسول، اور منشیات کے دیگر اقسام کے ہو سکتے ہیں. لیکن آپ کو آپ وٹامن کے ذرائع، اس کی کھپت کا روزانہ کی شرح معلوم ہے تو، ان کے بغیر کیا کر سکتے ہیں. یہ مسئلہ درست طریقے سے ہر جسم مختلف ہے کیونکہ، صرف آپ کے ڈاکٹر روشن کر سکتے ہیں، لیکن تحقیق، ایک بالغ فی دن 30-400 آایو، اور ریٹینال اندر tocopherol کھانا چاہئے - 5،000-10،000 IU. ان چیزوں کے وہاں حد سے وینکتتا. 3000 جسم کو مضر تصور کیا جاتا ہے - وٹامن اے کی صورت میں یہ 500،000 آایو، اور tocopherol ہے.

ریٹینال اور tocopherol مشتمل تیاری

"Aevit" - وٹامن A اور E. صرف پر مشتمل کہاں ہیں استعمال کے سب سے زیادہ عام طبی ایجنٹ ریٹینال ایسیٹیٹ؟ ایسے اسباب ایک "وٹامن A"، "Aquitanian" ہو سکتا ہے. فارمولیشنوں گولیاں، پیالے، dragées کی شکل میں ہو سکتا ہے. لیکن وہ پانی میں اگھلنشیل اور اتنی موٹی ہے، کلوروفارم، شراب اور آسمان کا استعمال کرتے ہوئے کرنے کے لئے استعمال ہے. اکثر وہ tocopherol ساتھ، چربی کے ساتھ مل کر استعمال کیا، اور اس کے مطابق کر رہے ہیں.

مت بھولنا خود تباہ کن نتائج کا سبب بن سکتا ہے کہ، تو ہم سب سے پہلے وٹامن کی کمی یا اضافی اجزاء کی فالتوپن کے علاج شروع کرنے کے لئے عین مطابق تشخیص پتہ ہونا چاہئے. یہ وٹامن اے، ای پر مشتمل ہے کیا پتہ کرنے کے لئے ضروری ہے، اور یا تو بسم انہیں زیادہ سے زیادہ، یا میں hypervitaminosis کی صورت، ان کو ترک. صحت مند اور جوان رہو!