وٹامن اے کی کمی وجوہات اور نتائج

حیاتیات کی ایک بہترین کام کاج کے لئے، ہم روزانہ وٹامن کی ضرورت ہے. وٹامن اے کی کمی کو بہت جلد ہے بال کے ظہور کی جلد اور نقطہ نظر کی تشکیل پر اثر انداز. یہ اکثر جلد وٹامن کے طور پر کہا جاتا ہے، جلد کی ان کی لچک پر alluding. حیاتیات کی کمی وٹامن میں موجود ہے، تو یہ جلد ہی زیادہ خشک ہو جائے گا جھرریاں اور عمر بڑھنے کے دیگر علامات ظاہر کرنا شروع کی جلد میں پہلے سے ہی ہے. یہ نقطہ نظر کا نقصان شامل ہیں. شام میں اور ایک دھیما روشنی میں جائزہ لینے کے بہت مشکلات ہو گا.

آپ، اسی طرح آسانی سے ٹوٹنے والی ناخن، خشکی اور کی موجودگی میں یہ علامات کا سامنا کر رہے ہیں تو جسم پر دھبے، آنکھ جھلیوں اور شدید بصری خرابی کے بتدریج تباہی ہے - تو اس صورت حال میں ہو سکتا ہے کہ سب سے زیادہ سنگین بات یہ وٹامن اے کی ایک وٹامن کی کمی نہیں ہے. لیکن فوری طور پر دوا کی دکان کو چلانے اور مہنگی ادویات کا ایک گروپ نہیں خریدتے ہیں. ایک آغاز کے لئے کس وٹامن اے کی کمی کی وجہ سے یہ سمجھنا چاہیے، اور یہ اب بھی تلاش کرنے کے لئے ممکن ہے، جہاں.

ماہرین-dieticians دعوی ہے کہ اس کے ذخائر کے ساتھ ساتھ کچھ مصنوعات کے مینو میں روزانہ شمولیت کے ساتھ دوبارہ بھر رہے ہیں. جگر، مچھلی کا تیل، گردے، دودھ کی مصنوعات اور انڈے میں وٹامن کے "جلد" کے بہت سے. جانوروں میں مصنوعات کو براہ راست خود ریٹینال پر مشتمل ہے. لیکن روشن سنترپت رنگ کے ساتھ پھلوں اور سبزیوں میں موجود ہے، بیٹا کیروٹین، ہمارے جسم میں اندراج کرنا ہے جو بھی وٹامن اے ہڑپ دودھ، انڈے، جگر کی کمی کے لئے معاوضہ، ہم نے ایک ریڈی ریٹینال ہے. سبز کے ساتھ، ہمارے جسم میں گاجر اور قددو تمام ضروری اجزاء چھوٹی آنت ہم وٹامن کی ضرورت ہے ایک ترقی ہے جس کے ساتھ حاصل کرتا ہے.

کمی Vitamin A میں انتہائی ناپسندیدہ ہے، لیکن یہ بھی خطرناک زیادہ رسد ہے. لہذا، تازہ پھل، جڑی بوٹیاں اور سبزیاں ترجیح دیتے ہیں. جسم خود اس کے وٹامن کی صحیح رقم دے گا. اس کے علاوہ، وہ چربی کے ایک چھوٹے تناسب بسم چاہئے تاکہ ریٹینال بہترین پچا. ایک بہتر آپشن سوادج پھل میٹھی کے طور پر الگ الگ کھانا ہوگا.

یہ وٹامن اے اچھی طرح سے جذب کیا جاتا ہے نہ صرف چربی ضروری، بلکہ بیک وقت انٹیک ہیں، وٹامن E. کے ، اور بہتر حاصل کرنے کے لئے ڈرو مت کیونکہ یہ ایک سیٹ معمول کے تحول کی بحالی کے لئے حصہ ہے، پروٹین کی ترکیب کو منظم اور تمام رادون عمل میں ملوث ہے. کمی Vitamin A میں مدافعتی نظام کی حفاظتی تقریب کو کم کر دیتا ہے، اور اس کی موجودگی مضغہ کو مکمل طور پر ترقی کی مختلف بیماریوں کے لگنے اور سردی، خاص طور پر، urogenital نظام اور عمل انہضام کی نالی کی بیماریوں کے خلاف کی حفاظت کے لئے کی اجازت دی ہے، حمل کے دوران پیچیدگیوں کا خطرہ کم کر دیتا ہے.

یہ بہت سے کاسمیٹک تیاری کا ایک جزو ہے. یہ sunburns، زخموں اور جلد کی مختلف بیماریوں کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. beriberi کے وٹامن بیرونی انسانی فارم پر ایک تیزی سے منفی اثر. شاید تھکن، بے خوابی، erectile dysfunction کے، استثنی کمی واقع اضافہ دانت سنویدنشیلتا جلد کی سوھاپن اور. ریٹینال ایک طاقتور ینٹیآکسیڈینٹ ہے اور یہاں تک کہ کینسر کی ترقی سے حیاتیات کی حفاظت کر سکتے ہیں.

چارہ اب بھی چربی گھلنشیل دواسازی کی تیاری پر گر گیا ہے تو، ان کے دودھ پیتے ہیں، لیکن یہ شدید جگر کے نقصان کی طرف جاتا ہے کے طور پر طویل استعمال کے ساتھ، زنک اور وٹامن E. ریٹینال شراب کے ساتھ نہیں لیا جانا چاہئے کی انٹیک کے ساتھ مل کر کر رہے ہیں. تین ملیگرام - فی دن ایک بالغ کے لئے اس وٹامن کی کافی خوراک ڈھائی ہے. بچوں کو صرف ایک سے milligram، حاملہ ریٹینال کے تین سے چار ملیگرام لے جاتا ہے. پکا ہوا کی آمدورفت تازہ جڑی بوٹیوں کے ساتھ سجاتے ہے. موصول منشیات کی سفارش کی خوراک سے تجاوز نہ کریں. حیاتیات وٹامن اے کی اضافی لیتے ہیں، اور دکانوں کو یہ نہیں کرتا. بہت بڑی مقدار میں، یہ نشہ کرنے، کمزوری کی ظاہری شکل، اور اضافہ intracranial دباؤ کی طرف جاتا ہے.