اعداد و شمار کے بارے میں فکر مند؟ بییمآئ کا حساب کرنے کی کوشش کریں

باڈی مہینے انڈیکس - اضافی وزن کی موجودگی کا تعین کرنے کے ایک ایسی دنیا سے جانا جاتا طریقہ. ایک بہت سادہ فارمولے کی مدد سے کی بنیاد پر، بییمآئ ماہرین کا مشورہ حساب کرنے کے لئے جسم کے وزن اور انسانی ترقی. زیادہ تر لوگوں کے لئے، اس ٹیکنالوجی آپ کو وہ وزن زیادہ ہے تو اس پر منفی صحت کو متاثر کرتا ہے اور ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، جوڑوں کا درد، اور یہاں تک کہ کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے جس کا تعین کرنے کی اجازت دیتا ہے.

جن کے لئے اس ٹیکنالوجی کا مؤثر نہیں ہے؟ پیشہ ور کھلاڑیوں (گھنے عضلات بڑے پیمانے پر کی موجودگی کی وجہ سے)، بچوں، حاملہ خواتین اور دودھ پلانے والی ماؤں، کے ساتھ ساتھ نازک جسم کے ساتھ بڑی عمر کے لوگوں کے لئے. بچوں کے لئے یہ ایک الگ درجہ بندی کی طرف سے تیار کیا گیا تھا، اور تمام دوسروں کو اس کے وزن کا تخمینہ لگانے کے دیگر طریقوں کی کوشش کرنی چاہئے.

حساب لگائیں BMI بہت آسان ہے. ایسا کرنے کے لئے کلو گرام میں اس کے وزن کی قدر لے اور اونچائی کی طرف سے تقسیم (میٹر میں) مربع. مثال کے طور پر خواتین میں اضافہ کے ساتھ 1.7 میٹر اور بہت لے نارمل وزن 58 کلو کی. 1.7 * 1.7 = 2.89: مربع اونچائی شروع کرنے کے لئے. اب ہم آسانی BMI کا تعین کر سکتے ہیں: 58 / 2،89 = 20،06.

ہم ایک مخصوص قیمت مل گیا تو، اس کے بارے میں تشریح کی طرف رجوع کرنے کا وقت ہے:

• 18.5 سے کم. یہ اشارے کی فراہمی کی کمی دکھاتے ہیں. کورس کے، اکثر موٹاپا کے ساتھ کہ بیماریوں کی موجودگی کے امکانات، کم سے کم ہے، لیکن یہ دوسرے عوارض کی ایک قسم کو خریدنے کے لئے خطرہ بڑھ. خاص طور پر، خواتین میں وزن کی کمی ارورتا کے ساتھ مسائل کی طرف جاتا ہے جس میں ماہواری کی سنگین ناکامی، ہو سکتا ہے. اس کے علاوہ، آسٹیوپوروسس بھی غذائی اجزاء اور دوسروں کے غریب digestibility کو واقع ہو سکتا ہے.
• 18.5-24.99. یہ سب سے بہترین اشارے ہے. وزن میں ہے مثالی تناسب اور انسانی صحت کو خطرات برداشت نہیں کرتا. یہ وزن کم یا اس سے بہتر حاصل کرنے کے لئے یا تو ضروری نہیں ہے، لیکن ایک زیادہ toned شخصیت کے حصول کے لیے چھوٹے ایڈجسٹمنٹ کی اجازت دی. یہ سب پٹھوں ٹشو کا وزن اور حیاتیات کی انفرادی خصوصیات پر منحصر ہے. 30 سال کی عمر میں مثالی بییمآئ 22-23 ہے، لہذا اوپری حد اشارے کے قریب جب وزن کی کمی یا استحکام کے بارے میں سوچنا چاہیے. کیس کمر سکوپ جہاں 80-94 سے زیادہ سینٹی میٹر میں، یہ وزن زیادہ ہونے کی وجہ سے بیماریوں کا خطرہ ہے.
• 25-29.99. بییمآئ حساب کتاب ایسے اشارے سے ظاہر ہوتا ہے تو، پھر آپ کو موٹاپے کا شکار ہیں. اوسروادی بیماریوں کی موجودگی کے امکانات کئی گنا بڑھ جاتا ہے. زیادہ درست طریقے سے صحت obmerte کمر کو خطرے کی سطح کا تعین کرنے کے لئے. جتنی جلدی ممکن وزن حاصل روکنے کے لئے اور اضافی سے چھٹکارا حاصل کس طرح کی کوشش کریں. 27-28 کے ایک بییمآئ میں، مردوں اور عورتوں دونوں کو ڈرامائی طور پر جیسے ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس امراض کا خطرہ بڑھ جاتا ہے.
• 30-34.99. یہ اعداد و شمار سب سے پہلے ڈگری کی موٹاپا کی موجودگی کی نشاندہی. موٹاپا - جسم میں چربی کے خلیات کی ایک اعلی مواد، بلکہ سنگین دل کے مسائل کا موقع کے ساتھ نہ صرف منسلک ہے جو ایک بیماری. اس کے علاوہ اس کے وزن میں ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر کی ترقی کر سکتا ہے. خطرے کمر کی رقم کے ساتھ بڑھاتا ہے. اس صورت میں، لوگوں کو فوری طور پر وزن کم کرنا چاہیے یہاں تک کہ BMI میں ایک معمولی کمی سے ان کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے اجازت دے گا کیونکہ.
• 35-40. شرح موٹاپا کے بارے میں کافی سگنل دوسری ڈگری ہے. خطرے کی خریداری کے متعلق نمایاں طور پر قبل از وقت موت میں اضافہ کا باعث بنتے بیماریوں. آپ فوری طور پر خوراک پر نظر ثانی کرنی چاہئے اور اس سے تمام ضرورت سے زیادہ خارج کرنے کے لئے.
• موٹاپا تیسری ڈگری - مزید 40 40 مندرجہ بالا انڈیکس ایک سنگین مسئلہ کی طرف اشارہ کرتا. آپ کی زندگی کی طوالت کے وزن کے ساتھ نمایاں طور پر کم ہے. یہ پختہ کم از کم 20-30 کلو سے محروم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.

یہ کچھ بھی نہیں تبدیل کرتا ہے تو پھر comorbidities حیاتیات، نمایاں طور پر زندگی کم ہے جس کی حفاظتی ردعمل کمزور کرے گا کیونکہ بییمآئ کا حساب اور ایک مسئلہ کے وجود کا تعین کرنے کے لئے، صرف کافی نہیں ہے.

سب سے پہلے ایک مخصوص غذا تمہارے لئے اٹھاؤنگی جو ایک ماہر خوراک، مشورہ کرنے کے یقینی بنائیں. صحت مند کھانے کی اشیاء اور کیلوری کی ایک اعتدال پسند رقم کھانے آپ خطرناک فیٹی ذخائر میں سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے اجازت دے گا. اس کے علاوہ، جسم پاک ہے اور جلد کے مسائل اور بال غائب، نیند normalizes ہے، باہر ہو صبح میں تھکا ہوا محسوس.

یہ جسم چربی کی شرح کا تعین کرنے کے لئے بھی ضروری ہے. آپ بییمآئ اکیلے حساب کر سکتے ہیں، کی رقم adipose ٹشو صرف خصوصی آلات کا تعین کیا جا سکتا ہے. عام وزن چربی مواد کے ساتھ لوگوں میں مردوں کے لئے 15-20 فیصد اور عورتوں کی 25-27 فیصد ہے. یہ ذہن میں وہن کیا جانا چاہئے کہ کھلاڑیوں کو ان کے اعداد و شمار 5-7 فیصد تک کمی کر رہے ہیں. موٹاپا میں adipose ٹشو کی فیصد مردوں کے لئے زیادہ سے زیادہ 30 فیصد اور عورتوں میں 35 فیصد ہے. انڈیکیٹر 55 فیصد اور اس سے اوپر موٹاپا کی ایک تیسرا قدم اس بات کی نشاندہی.

اب آپ بییمآئ کا حساب کرنے کا طریقہ معلوم ہے کہ، یہ ایک دوسرے کے ساتھ اپنے آپ کو ھیںچو اور اپنے آپ کو ایک کی صحت اور خوبصورتی دینے کے لئے وقت ہے!