میموری uluchshitt طور پر: 6 آسان طریقے

آپ ایک بار پھر، ایک اہم تقریر پر اپنی تقریر بھول دکان میں جا نے ایک بار پھر یہ نتیجہ اخذ شکریہ کہ دوبارہ روٹی، دودھ اور ھٹی سوائے خریدا سب کچھ، کیونکہ آپ رات بھر ریفریجریٹر میں اسے ختم کرنا بھول گئے. پڑوسی کی بلی اتنا پرجوش پڑوسی کی طرف سے یاد دہانی فون نہیں ہے تو، unfed قائم رہتا. اگر آپ محسوس کرتے ہیں تو آپ کو واقعی اپنے دماغ کی دھند میں پھنس، اور، عملی طور پر کوئی میموری کے مالک کے لئے ایک نوٹ پیڈ اور قلم، ہمارے قیمتی مشورہ کے بہتر استعمال کے ساتھ کے ارد گرد چلنے کے لئے جلدی میں نہیں انہیں امید کر رہے ہیں.

اپنی آنکھیں بند کر کے ساتھ ایک شاور لے

کپڑے اتارو، شاور کے نیچے کھڑے ہیں اور اپنی آنکھیں بند. اب آپ کا کام بند آنکھوں کے ساتھ معمول کے جسم دھونے کے طریقہ کار سے باہر لے جانے کے لئے ہے. مکمل طور پر، آپ کے جذبات کو میں اپنے آپ کو وسرجت ٹونٹی ہینڈل، صابن اور washcloth کے ٹٹولنا. تمام تحریکوں کو ذہن میں نقل کیا جا کرنے کے لئے ہے، اور دماغ کے لئے ایک رہنما کے طور پر ٹھوس اشیاء کی ساخت لینے کے لئے ضروری ہے. یہ طریقہ منتقل کیا جا سکتا ہے اور کسی بھی دیگر روایتی طریقہ کار اور اعمال. طبی اندازوں کے مطابق، آنکھ بند کئے گئے عمل - توجہ اور میموری کو بہتر بنانے کے لئے ایک سادہ اور مؤثر طریقہ ہے.

رقص

نیوران دماغ میں زیادہ مؤثر طریقے سے تعامل سے ایک غیر پیچیدہ اور بہت مزہ کلاس کی مدد - رقص. آپ کو چھوڑ تک ایک ڈسکو جانے، اپنے دوستوں کے ساتھ مذاق ہے، اس کے پیچیدہ جسم کی نقل و حرکت کی طرف سے نمائندگی کر رہا ہے. محققین کے مطابق، رقص کلاس، وہ یہ کہ حقیقت یہ ہے کہ دل فعال طور پر دماغ کے خلیات کو آکسیجن اور غذائی اجزاء پمپ کرنے شروع ہوتا ہے میں شراکت کے سماجی تعلقات کے عناصر شامل ہیں خاص طور پر اگر. اس طرح، تحریکوں کے کوآرڈینیشن براہ راست دماغ میں عصبی کنکشن کی حیثیت میں بہتری سے منسلک ہے.

دوسرے ہاتھ سے عادت کی نقل و حرکت

ہم اپنے معمول کی سرگرمیوں کے ساتھ استعمال کرنے کے لئے جاری. کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ کون ہیں، بائیں ہاتھ کے بلے باز یا دائیں ہاتھ کے بلے باز، آپ غالب کے ہاتھ تبدیل کرنے اور اپنے دانتوں کو برش کرنے کی کوشش کریں. ،، کسی بھی آسان کام انجام دیں کھانے پینے، یا اپنے دوسرے ہاتھ سے لکھتے ہیں، اور آپ کے دماغ کے لئے مجموعی طور پر آپریشن دوبارہ تجزیہ کرنے شروع کر دیں گے.

ایک طویل وقت کے لئے، ہم نے کچھ مخصوص کاموں کو انجام دینے کی صرف ایک، معروف، ہاتھ کا استعمال کرتے ہیں تو، تمام تحریکوں ردعمل ایک اوچیتن سطح پر مستقبل میں کارکردگی کا مظاہرہ کر رہے ہیں. لیکن ہم دوسری طرف کا استعمال کرتے ہیں، کس طرح دماغ کے مختلف علاقوں کو چالو کرنے کے، شروع نئی چالوں، نئے مہارت کا اندازہ کریں اور نئی یادیں برقرار رکھنے.

ٹیبل ٹینس کھیلنے کے لئے کس طرح معلومات حاصل

ایک پنت ہیرو Forrest Gump کے کی مثال لے لو اور ٹیبل ٹینس کھیلنے کے لئے شروع. تربیت کے ایک ہفتے کے بعد آپ کے ہاتھ سے آنکھ کو آرڈینیشن بہتر بنانے کے لئے کہ کس طرح کا تجربہ کرے گا. اس کے علاوہ، پنگ پونگ اکیلے کھیلنے نہیں دیں گے. ایڈیشنل سماجی تعلقات ہمیشہ صرف ہمارے دماغ کو فائدہ.

میں کوئ شک نہیں، یہ ذہنی مشقیں انجام دینے کے لئے جتنا ممکن اہم ہے. تاہم، زیادہ مختلف اپنے اعمال اور سرگرمیوں ہو جائے گا، زیادہ مکمل دماغ کی سرگرمیوں کو چالو کیا جائے گا. اور تم صرف رکھنا ہے تو یہ نہیں کریں گے کوئی اچھا کرنے کے لئے، ایک ہی سرگرمی کیا کرنے جا. لہذا، یہ "سوچ کے لئے کھانا" اپنے دماغ کو تمام تازہ اور نئے دینے کے لئے اہم ہے.

اکثر شاپنگ کرنے چلنا

سپر مارکیٹ کے لئے بار بار دوروں اپنے بٹوے کی موٹائی کو متاثر کر سکتا ہے، لیکن اس سبق میں اس کے ناقابل تردید فوائد ہیں جبکہ. سپر مارکیٹ میں، آپ کے سامنے ایک ٹوکری کے ساتھ سمتل اور ڈسپلے مقدمات ماضی چلنے، آپ کو ایک کافی ذہنی اور جسمانی دباؤ بنانے کے لئے: آپ کو، چلنا، لوگوں کے ساتھ تعامل، حساب اور تخمینے بنانے ذہن میں خریدی جائے ضروری ہے کہ اس کی مصنوعات کی ایک فہرست کو برقرار رکھنے.

یہ عمل آپ کی توجہ کی تربیت اور دماغ کے زیادہ تر مختلف کونوں کو اتیجیت کرتا رہا ہے. اس طرح، ہماری میموری ایک مؤثر ورزش ہو جاتا ہے. سب سے زیادہ، دماغ خطرے کے تحت خریداری کے لئے اپنے بجٹ ہے جب مرکوز ہے. overspending خوف جس سرمئی بات لفظی سکڑ سبب بنتا کشیدگی، سبب بنتا ہے.

juggle کرنے جانیے

2013 میں "فطرت" میگزین میں دی گئی سروے کے اعداد و شمار، جو کہ جادو کی مہارت کی ترقی میں نمایاں طور پر دماغ کی صلاحیتوں کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں کا مظاہرہ کیا. آپ کو اس مشکل سبق کی مشق کبھی نہیں کیا ہے، تو انٹرنیٹ پر ویڈیو سبق حاصل کریں، یا ایک جوکر اسکول میں شامل ہونے کی کوشش کریں. مطالعہ کے مطابق، پہلے سے ہی فعال روزگار ہیں جو تین ماہ کے بعد کبھی نہیں juggled کی گئی ہے لوگوں کو ہے، ٹیسٹ بصری اور موٹر سرگرمی کے لئے ذمہ دار دماغ کے حصے میں گرے معاملہ میں اضافے سے ظاہر ہوا.

انسان اپنے لئے ایک نیا چیلنج لیا. جادو اشیاء کئی کاموں کی ضرورت ہوتی ہے: مقامی واقفیت، تسلیم، جسمانی سرگرمی کی شمولیت آپریٹنگ. ایک ہی وقت میں کارکردگی کا مظاہرہ کیا ان تمام پیچیدہ کاموں کو، دماغ کی بھی "نیند" کے علاقوں بیدار کرنے میں مدد ملے.