سیب میں وٹامن ڈی - سب کچھ چھیل میں ہے

سیب کے فوائد طویل بچوں اور بڑوں دونوں کے لیے جانا جاتا ہے. ان کی منفرد ساخت مفید مادہ، ٹریس عناصر اور وٹامن کی ایک بہت کی طرف سے خصوصیات. سیب میں وٹامن ڈی: C، P، ای، B1، B2، اور - کیروٹین، لوہا، مینگنیج، پوٹاشیم، کیلشیم، شکر، pectins، نامیاتی تیزاب. 4-14 شکر، فائبر 0.6، 0.28 pectins، نشاستے 0.7 نامیاتی تیزاب 0،4-0،89 (0.1 سائٹرک، malic 0.38: ایپل پھل کی مختلف قسموں میں سے مرکب فیصد میں شامل chlorogenic اور tartaric ایسڈ).

کیا وٹامن سیب میں موجود ہیں (٪ میں):

وٹامن C - 7 - 22.3،

وٹامن ای - 6 - 40،

وٹامن B1 - 0،7 - 2،4،

وٹامن B2 - 0.04 - 0، 06،

کیروٹین 0.03 - 0.04

0.07 - وٹامن B6.

سبز سیب قسم کی ساخت بھی بیآئایس 0،08 شامل ہیں؛ E 0.64 فیصد اور 0.32 ملیگرام بایڈٹن٪ مگرا. یہاں تک کہ میں سیب کا حصہ بہت سے ٹریس عناصر فاسفورس، میگنیشیم، پوٹاشیم، سوڈیم، بوران، وینیڈیم، گندھک، ایلومینیم، لوہے، molybdenum، نکل، آئوڈین، فلورین، کرومیم، تانبے اور جست ہے. پھلوں کے رند کی flavonoids پر مشتمل ہے. 84-90٪ پانی - سیب پھل کا حصہ کے طور پر. سیب کے بیج 16 فیصد فیٹی تیل، 0.5 فیصد تک glycoside amygdalin تک پر مشتمل. اور leves میں وٹامن سی 455 ملی گرام فی صد اور اسی glycoside amygdalin ہے. سیب میں وٹامن سی کے اس اعلی مواد کی وجہ سے، وہ بہترین میں شراکت، ایک کمزور مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے، کے ساتھ ساتھ بیماریوں کے دوران کھو طاقت کی بحالی پتلی خون کی وریدوں کو مضبوط بنانے کولیسٹرول کی مقدار کو کم کرنے. سیب لوگوں کو کسی بھی نوعیت کے عمل انہضام کے مسائل ہیں جو لوگوں کے لئے بہت مفید ہے.

سیب اور سبزیوں کے ریشوں میں موجود وٹامن فعال طور پر، انتڑیوں اور پیٹ کو تیز کرنے آہستہ قبض کی روک تھام کے عمل انہضام کے مشکل عمل میں مدد کر رہا ہے. اسہال کے خلاف مشترکہ جنگ میں مفید ایک اور پیکٹن. بدہضمی بھی سیب میں موجود ہے جس میں tartaric اور malic ایسڈ، مدد کرتا ہے. استعمال کی تاثیر، وٹامن سی کے ساتھ مل کر کیا جاتا ہے جس میں سیب کے پھل ان میں موجود ایک اعلی لوہے کی سطح، کی وجہ سے یہ ایک بہتر جذب کے لئے حصہ ہے.

حالیہ جائزوں سے بھی کینسر کی روک تھام میں سیب پھل کے فوائد ثابت کیا ہے. اس کا اثر یہ حقیقت سیب میں وٹامن اور pectin مضبوطی پابند اور انسانی جسم سے خارج کر دیں مثلا سیسہ اور سنکھیا بہت نقصان دہ مادہ ہیں کر سکتے ہیں کہ وجہ سے ہے. ایک اہم کردار یہاں تعلق رکھتا ہے اور جسم کو زہر اتنا اس میں ٹاکسن کی ذرا جمع روکتا ہے جس کھلی سیب آنت، میں مفید پلانٹ ریشوں کی شرکت. غیر مستحکم قلبی نظام کے ساتھ کسی بھی مسائل سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں کے لئے مفید کافی سیب. غذائی ریشہ اور pectin، اضافی کولیسٹرول اخذ احتیاط کولیسٹرول plaques کی تشکیل سے ہمیں تحفظ اور بہتر بلڈ پریشر کو معمول پر لانے. ایک سیب میں کیا وٹامن؟ یہ پھل اچھی صحت آدمی معدنیات اور وٹامن کے لئے تقریبا تمام ضروری کی ایک فہرست پر مشتمل ہے.

اور، اہم، سب سے زیادہ مفید اور ضروری مادہ پایا جاتا ہے عجیب کافی، یہ سے ملحق ہے کہ پتلی نئی پرت کے چھیل اور گودا میں. یہی وجہ ہے کہ اچھی غذائیت سختی سے دھو احتیاط کا مشورہ دیتے ہیں لیکن کسی بھی صورت میں سیب چھیل نہیں ہے.

ایک دن میں ایک سیب بسم وہ لوگ جو الزائمر کی خوفناک بیماری سے شکار کرنے کے لئے زیادہ امکان کم ہیں.

سیب کی خوشبودار بو inhaling کے، ایک شخص کے neurosis اور کسی بھی چھٹکارا ملتا جنونی بابیکاری خرابی کی شکایت.

خواتین شدید خون کی کمی کے بعد حیض کے دوران خاص سینکا ہوا سیب کے لئے ضروری ہے - لونگ کے ساتھ سینکا ہوا (صرف ناخن پھینک کرنے کو یقینی بنانے کے!). گرمی کے علاج کے دوران، اس طرح ہمسایہ لوہے داخل ہوتا ہے اور نامیاتی مرکبات کے ساتھ ساتھ جسم کی طرف سے حاصل کیا جا رہے ہیں.

وہاں سیب میں وٹامن تو. اور ان میں سے ایک بہت کچھ. اہم بات - (جلد کے ساتھ) یہ پھل استعمال کرنے کا حق ہے، پھر ان سے فائدہ اٹھائیں گے. غذائی اجزاء اور وٹامن اس بات کا یقین کے لئے آپ کو یہ پسند کرے گا کے اس طرح کی افزودگی.