ریڈ کیلا - باشندے کے لئے بیری-رسبری

ایک بچے کے طور پر، ان کے، رسیلی، میٹھا اور خوشبودار پھل پھل کا ترکاریاں، گم ذائقہ، اپنی دادی سے سب سے زیادہ مائشٹھیت goodies کے چبانے کی بنیاد کا حصہ بن گیا. لیکن بالغ میں، ہم نے ایک نیا جھٹکا کے لئے تیار ہیں: یہ پتہ چلتا ہے کہ کیلا - بیری، دنیا کی سب سے جڑی بوٹی کے پھل. یہاں اس طرح مطابقت منطق - کیلے خلیہ نصف ٹن وزنی کلسٹرز میں پھل پکنا ایک واحد wellbore 300 میں، اونچائی میں 10 میٹر تک پہنچ جاتا ہے.

ایک تجسس اور میٹھی کے لئے ایک خوشگوار حیرت - پیلے کیلے نائنٹیز، کچھ سرخ کیلے میں کے طور پر اس طرح کی مزید خوشی کا کوئی ایک سبب ہو. ان کا گوشت تاکہ ٹینڈر نقل و حمل کو برداشت نہیں کرتا ہے، اور یہ غیر معیاری پھل کے اعلی قیمت کی وجہ سے ہے.

کیلوری اور سرخ کیلے کی درخواست

ہم میٹھی میز پر ایک کیلا اپ ڈالنے کی کوشش کرتے ہوئے، بہت سے لوگوں کی طرح، انڈونیشیا کی آبادی اور شلز، یہ پھل ایک سائڈ ڈش کے طور پر، جڑی بوٹیاں، مرچ مرچ اور کھلانے گوشت، سیپیوں اور کیکڑے کے ساتھ ان برس رہی استعمال کرتے ہیں. کیلا پیکٹن اور وٹامن B6، خاص طور پر ان کے امیر سرخ کیلے پر مشتمل ہے، اس کا پھل uplifting اور کاربوہائیڈریٹ کی ایک ذریعہ ہے. دل کے پٹھوں اور ہائی بلڈ پریشر کا کنٹرول کے کام کاج کو برقرار رکھنے کے لئے ترتیب میں ایک اہم بات - ایک گودا میں پوٹاشیم کی تقریبا 300 مگرا پر مشتمل ہے. کیلوری ایک سرخ کیلا - 0٪ چربی سے 90 کیلوریز. مفید جبکہ یہ ڈیڑھ گنا زیادہ متناسب آلو، اور کاربوہائیڈریٹ کی 8 فیصد یومیہ قیمت ہے. یہاں تک کہ خصوصی موجود ہیں کیلا غذا، جس کے دل پر ایک بڑھتی ہوئی بوجھ کے ساتھ لوگوں کے لئے سفارش کی نہیں ہے.

فی 100 جی جسم کے وزن ریڈ کیلے بھی پروٹین کی 1 جی پر مشتمل ہے، اس میں ضروری ہے کہ کھلاڑیوں کے لئے غذائیت: ورزش سے پہلے ایک ایک پھل کھانے کے لئے کافی ہے، اور انچارج توانائی فراہم کی جاتی ہے. C، 2٪ لوہے اور مفید fructose کی 21 G - اس کے علاوہ میں سے ایک کیلا وٹامن اے کی اور 15 فیصد تک روزانہ کی قیمت کے بارے میں 2 فیصد پر مشتمل ہے. ریڈ کیلے کم کیلوری آمدورفت، 2 سال کے بچوں کے لئے الرجی سمجھا رہے ہیں - میشڈ کیلے کے بچے فارمولہ کو اور چھوٹوں کے لئے شامل کیا جا سکتا ہے، لیکن محدود مقدار میں.

جب خریداری اور جو سرخ کیلے کھانے کے لئے؟

عالمگیریت اور برآمد کو فروغ دینے کے، سرخ کی دنیا کی بدولت اشنکٹبندیی پھل سال کے 365 دن کی دکانوں میں دستیاب ہے. لیکن کٹائی کے لئے سب سے زیادہ مناسب مدت گرما خزاں سمجھا جاتا ہے. جس کی ایک تصویر یہاں ظاہر کیا جاتا ہے، سرخ بجائے بھوری ایک کیلا،: سرخ رنگ کیروٹین کی ایک اعلی مواد کی وجہ سے ہے. ان کے کمرے کے درجہ حرارت پر پکنا کرنے کی اجازت دینا بہتر ہے - لیکن یہ چھیل ایک سبز سایہ ہے، جس طرح کے پھل خریدنے کے لئے کے قابل ہے.

کھانا پکانے میں، سرخ کیلے کے ساتھ ساتھ پیلے رنگ کے طور پر، سوائے اس کے کہ ان کا گوشت میٹھا اور بھی میٹھی ہے استعمال کیا جاتا ہے. وہ خام کھایا میں استعمال کر رہے پھل سلاد. کیلے بنا سکتے ہیں کے ساتھ میٹھی سینڈوچ، کی بنیاد پر مونگ پھلی کے تیل، کے طور پر بھی ایک پکوان بھرنے ڈال دیا "میں Nutella" نصف کیلے یا چاکلیٹ چپس ان چھڑکا.

اس کے علاوہ کیلے - دودھ ہلاتا ہے اور صحت مند اسموتھیز میں ایک مقبول جزو. سب سے زیادہ کا ایک مجموعہ رننگ - اسٹرابیری اور کیلے، ذائقہ چبانا کی طرح تھوڑا سا «محبت ہے ...». گھر بالکل حیران غیر معمولی گارنش - غیر ملکی کھانے کے adepts ناریل کا تیل اور thyme کے علاوہ کے ساتھ روسٹ سرخ کیلے ذائقہ کر سکتے ہیں.