روایتی اور مقبول علاج: کس طرح spurs کے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے

کس طرح چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ایڑی spurs کے گھر میں اور علاج کے روایتی طریقوں کی مدد سے؟ اس مشکل سوال کا جواب مضمون کے مواد میں پایا جا سکتا ہے. اس کے علاوہ، یہ اس بات کا اشارہ ہو گا ایک pathological شرط کی علامات ہیں، اس کی وجوہات اور تشخیص کے طریقوں.

بنیادی معلومات

میں آپ کو بتانا سے پہلے Spurs کے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کس طرح اس کے بارے میں ہے کہ بتایا جائے چاہئے.

اس خرابی کی شکایت کے پہلے اور اہم علامات ہیل کے علاقے میں شدید اور ناقابل برداشت درد ہے. نقطہ نظر کی ایک طبی نقطہ نظر سے، اس طرح ایک pathological ریاست ایک ٹینان یا پچر کی شکل ہے، پر calcaneus کے پیچھے حصے پر ایک ہڈی کی تعمیر اپ، ہے. لہذا، اس مرض کے غیر روایتی عنوان.

کتنی جلدی Spurs کے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے؟ بیماری کے علاج ادویات، سرجری یا فزیوتھراپی ہو سکتا ہے. اس طرح کے طریقوں میں سب سے زیادہ مؤثر اور مانگ میں ہیں. تاہم، کئی دہائیوں سے ثابت لوک علاج، استعمال کرنے کے لئے ترجیح دیتے ہیں جو مریضوں موجود ہیں. زیادہ تر مقدمات میں، وہ بھی مؤثر ہیں.

ترقی کے عمل

آپ سے چھٹکارا حاصل کرنے کا طریقہ سیکھنے سے پہلے ٹانگوں پر Spurs کے، آپ اس طرح ایک pathological رجحان عام طور پر تیار کرتا ہے کہ کس طرح تلاش کرنا چاہئے.

جدید طب میں، plantar کے fasciitis پٹھوں کنڈرا کنکشن پر calcaneal tuberosity اور نرم بافتوں کو متاثر کرتی ہے کہ degenerative اشتعال انگیز بیماری کہا جاتا ہے. اکثر ایسا ہوتا ہے، سوجن اور periosteum خود کے ٹشو ایک بیماری بن جاتا ہے جب. یہ Spurs کے نامی علاقے سے قائم بونی اضافہ ہے. نرم بافتوں پر مضبوط دباؤ ڈالنے، وہ اکثر شدید درد ہوتا ہے. عام طور پر، اس طرح ایک سنڈروم ہیل پر بوجھ آرام (شروع ہونے والے درد) کے بعد amplified ہے، کے ساتھ ساتھ کے طور پر.

کی وجوہات

کس طرح سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے پیدل Spurs کے؟ اس سوال کو دینے کے لئے ایک جامع جواب ہے، بیماری کی وجوہات کا پتہ لگانے چاہئے. ان میں ماہرین مندرجہ ذیل شامل ہیں:

• تخدیربی فلیٹ کی موجودگی؛
• زیادہ وزن؛
• مختلف زخمی؛
• نمک اور ؤتکوں میں نمکیات کی بڑی مقدار کی جمع کی قیادت ہے کہ جسم میں پانی تحول کے عوارض؛
• کھیلوں بوجھ؛
• پیدل نامناسب لوڈ کی تقسیم کے لئے حصہ ہے جس osteohonodroz lumbosacral؛
• ہیل کے علاقے میں neurodystrophic اور vascular تبدیلیاں.

ان عوامل میں سے سب ہیل پر ایک بھاری بوجھ کے ساتھ ساتھ صدمے periosteal ٹشو اور tendons دائمی سوزش، حقیقت میں، tendons کے ossification اور ہیل spurs کے ترقی کی وجہ سے ہو جاتا ہے، جس کی وجہ سے ہو سکتا ہے.

تو پاؤں میں سستی ہوجائیں گی کے چھٹکارا حاصل کرنے کا طریقہ؟ مرض کا مؤثر علاج اور روک تھام کی تکرار کے ذریعے ہی وضع کردہ نہیں ہونا چاہئے، بلکہ اس کی ترقی کا سبب بنتا ہے جس کے سبب، ختم.

بیماری کی علامات

لوک علاج اور روایتی طریقوں سے چھٹکارا حاصل Spurs کے بہت حقیقی ہے. لیکن اس سے پہلے آپ کو دیا ہے کہ آیا آپ کو اس بیماری تیار کر رہا ہے یہ معلوم کرنے کی ضرورت ہے.

plantar کے fasciitis کی موجودگی اکثر پیش علامات کی طرف سے مقرر کیا جاتا ہے. بنیادی طور پر ایک بیماری ایک مضبوط نمائش ایڑی میں درد. زیادہ تر مریضوں کو پاؤں میں ایک کیل درج کرنے کے لئے اسی احساس کا آپس میں موازنہ.

بیرونی علامات کے حوالے سے، پھر spurs کے ترقی کچھ لوگوں نے ایڑی کے علاقے میں ایک نمایاں مہر ہے. اگرچہ زیادہ تر مقدمات میں اس مرض میں کوئی دستیاب تبدیلیاں ہیں.

یہ بھی اس مرض میں مبتلا مریضوں میں، چال میں ایک اہم تبدیلی ہے کہ غور کرنا چاہیے. دونوں ٹانگوں پر صرف ایک سستی ہوجائیں گی نہیں تھا تو یہ خاص طور پر نمایاں ہے.

تشخیص

فوری طور پر ہیل میں سستی ہوجائیں گی کے لئے کس طرح چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے؟ ایسا کرنے کے لئے ایک تجربہ کار ڈاکٹر سے رابطہ کریں. ہیل spurs کے موجودگی کا تعین اور دیگر بیماریوں سے ممتاز کرنے کے لئے، ماہر الٹراساؤنڈ اور ایکسرے امتحان منظم کرنا واجب ہے. تصاویر اٹھائے جانے پر بہت واضح طور پر ہیل کے علاقے میں دستیاب بونی اضافہ ہے. ان کے سائز 3-12 ملی میٹر تک ہو سکتا ہے. اس صورت میں، پچر کی تیز آخر ہمیشہ انگلیوں کی طرف واقع ہے.

یہ بھی ہی دستیاب علامات صحیح ہے کہ تشخیص plantar کے fasciitis غور کرنا چاہیے. یہ حقیقت اسی طرح کی علامات کی صورت میں اس کے ساتھ ساتھ، رمیٹی بیماریوں کی مختلف اقسام میں مشاہدہ کیا جا سکتا ہے کی وجہ سے ہے ایک calcaneal فریکچر ہڈیوں.

کس طرح پیدل spurs کے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے؟ علاج الگورتھم

طویل ظاہر نہیں ہورہا تھراپی plantar کے fasciitis کے عمل کرنے کے لئے، یہ بیماری کی موجودگی کو تسلیم کرنا ضروری ہے.

قدامت پسند طریقہ علاج ابتدائی مراحل میں استعمال کیا جا سکتا ہے. ان کا بنیادی علاقوں میں ہیں:

• ہیل کے علاقے میں سوجن کو کم؛
• موجودہ ورم میں کمی لاتے کا خاتمہ؛
• درد میں کمی؛
• ؤتکوں میں degenerative تبدیلیاں کی روک تھام؛
• ؤتکوں کی تخلیق نو کی حوصلہ افزائی کی.

جس صورت میں خوراک کا براہ راست متاثرہ علاقے کی ناکہ بندی antiinflammatory منشیات کارکردگی یا زیر انتظام ہے plantar کے fasciitis کا اعلی مراحل کے حوالے سے. یہ اس عمل کو خوراک، گہرائی، اور انجکشن کے مقامات میں سے ایک سخت درستگی کی ضرورت ہے کہ غور کرنا چاہیے. انجکشن ایک ناتجربہ کار ماہر کیا جاتا ہے، مریض سنگین پیچیدگیوں کی ترقی کر سکتے ہیں.

پریکٹس شو کے طور پر، ناکہ بندی کا اثر تقریبا ہمیشہ ایک طویل اور مسلسل ہے.

کس طرح سنگین مقدمات میں ٹانگوں پر Spurs کے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے؟ سرجری کے ایک مریض کو قدامت پسند علاج کے طریقوں کی ineffectiveness کے ساتھ سفارش کی جا سکتی ہے. اس عمل کے دوران، کوڑھ ٹشو مکمل طور پر excised جاتا ہے. یہ کہ اسباب ہیل spurs کے ترقی میں اہم کردار ادا، اور ختم نہیں کیا گیا ہے، تو پھر کچھ وقت کے بعد، بیماری کو واپس کر سکتے ہیں غور کرنا چاہیے.

کس طرح تکلیف کو کم کرنے کے لئے؟

فوری طور پر ہیل میں سستی ہوجائیں گی کے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کس طرح، آپ صرف ایک تجربہ کار ڈاکٹر کو بتا سکتے ہیں. آپ مستقبل قریب میں ایک ڈاکٹر کے ساتھ ایک ملاقات حاصل نہیں کر سکتے، تو یہ متاثرہ علاقے کے لیے ایک سومی ماحول، اسی طرح ورزش کے معمول کے موڈ میں تبدیلی کرنے کی طرف سے تکلیف کو کم کرنے کے لئے ممکن ہے.

جب plantar پراورنی، ماہرین کو ترک کرنے کا مشورہ دیتے ہیں:

• بوجھ کی منتقلی؛
• پیدل طویل چلنے؛
• ، کود چلانے، اور جسمانی سرگرمی کی دیگر اقسام؛
• بہت اعلی ہیلس اور فلیٹ جوتے کے ساتھ جوتے پہنے.

ویسے، اس بیماری کے ساتھ جوتے کے انتخاب پر خصوصی توجہ دی جانی چاہئے. ہیل کے ساتھ مریضوں کے لئے سب سے بہترین آپشن چاپ حمایت کے ساتھ ہلکا پھلکا چلانے جوتے بن Spurs کے. اس صورت میں، پاؤں کے پاؤں کا زیادہ سے زیادہ اونچائی 3-4 سینٹی میٹر ہونا چاہئے.

اس کے علاوہ، کچھ لوگوں plantar کے fasciitis کے ساتھ پاؤں کے لئے ڈیزائن کر رہے ہیں کہ جوتے کے لئے خصوصی آرتھوپیڈک تلووں کے حامل ملتا ہے. یہ ان کے جوتے کے لئے ٹیب آزادانہ جھاگ، نقطہ پر ایک چھوٹا سا سوراخ میں تیزی دکھانے جن میں بنایا جا سکتا ہے حاصل کرنے کے لئے ناممکن ہے.

plantar کے fasciitis کے لئے روایتی علاج

کس طرح ہمیشہ کے لئے ایڑی سے چھٹکارا حاصل کرنے میں تیزی؟ اس مقصد کے لئے، ماہرین روایتی ادویات کو تبدیل کرنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں. سب کے بعد، صرف نگرانی اور تجربہ کار ڈاکٹروں کی رہنمائی کے تحت مریض کو مکمل طور پر اس بیماری کا علاج کر سکتے ہیں اور اس کے بارے میں فکر کبھی نہیں.

plantar کے fasciitis کے علاج کے روایتی طریقوں کے علاوہ مندرجہ ذیل ہیں:

• درخواستیں مٹی. اس کورس کے ہسپتال میں کارکردگی کا مظاہرہ کر رہا ہے اور نہ صرف سوزش ختم کرنے میں مدد ملتی ہے، لیکن یہ بھی نمایاں طور پر ہیل میں درد کو کم.
• خصوصی فزیوتھراپی اور پیروں کی مساج. اس طرح کے طریقوں کے درد کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے جس کے پاؤں میں عام خون کی گردش کو بحال کرنے کی اجازت دیتے ہیں.
• گرم حمام کھنجوں کے ساتھ supplemented. یہ طریقہ بھی ایڑی میں microcirculation بہتر بناتا ہے اور ہڈی اضافے کو تحلیل کرنے میں مدد ملتی ہے.

ہیل spurs کے علاج کے ان طریقوں کے تمام روایتی ہیں. بیماری اس کی ابتدائی طور پر یا ایک اعلی درجے کی مرحلے میں ہے جب تاہم، وہ صرف صورت میں استعمال کیا جاتا ہے.

کس طرح سنگین مقدمات میں ہمیشہ کے لیے ایڑی سے چھٹکارا حاصل کرنے میں تیزی؟ ایسا کرنے کے لئے، مندرجہ ذیل طریقوں کا استعمال کرتے ہیں:

• لیزر تھراپی، زخم سائٹ پر اداکاری ایک لیزر بیم، خون کی گردش کو اتیجیت کرتا ہے، جس میں، سوزش کو کم کرنے اور درد کے خاتمے میں مدد ملتی ہے. یہ بھی اس عمل کو منشیات کے اثرات کو بڑھاتا ہے اور ان کی خوراک کو کم کرنے کی ضرورت ہے کہ غور کرنا چاہیے. لیزر تھراپی کوئی ضمنی اثرات نہیں ہیں اور مکمل طور پر پیڑارہت ہے.
• ریڈیو تھریپی ہیل کے علاقے میں ہدایت ایکس رے بیم کے لئے کی نمائش کی طرف سے کیا جاتا ہے. اس طرح، ionizing تابکاری pathological کی ؤتکوں اور خلیات کو خارج کر دیتا ہے، اور بھی ان کی مزید ترقی کو روکتا ہے. اس طرح کے علاج میں نمائش بیم میں اعصاب ختم بلاک کر دیا جاتا ہے، اور درد مکمل طور پر خاتمہ. اتفاق سے، ایکس رے اور ایک سوزش اثر ہے.
• بالائے بنفشی شعاع ریزی اور کیمیائی عمل واقع ہو، فعال مادہ کی رہائی اور تجدیدی عمل کی ایکٹیویشن کو فروغ دیتا ہے جس میں.
• شاک لہر تھراپی ایک نسبتا نئی اور اچھی طرح سے قائم کی ٹیکنالوجی ہے. دشاتمک جھٹکا لہر کو مسدود کرنے میں درد آوتوں آواز، یہ بونی اضافہ ٹوٹ جاتا ہے اور بافتوں کی تجدید فروغ دیتا ہے.
• مقناطیسی میدان - مقناطیسی میدان کی درخواست شامل ہے جس میں ایک physiotherapeutic طریقہ. متاثرہ بافتوں پر اس کا اثر تحول شروع ہوتا ہے اور ان کی وصولی کو فروغ دیتی ہے.
• electrophoresis کے جلد اور intercellular خالی جگہوں کے ذریعے تیز رفتار اور مکمل دخول کو یقینی بناتا ہے جس میں سوزش ادویات کا استعمال کرتے ہوئے کیا گیا.
• الٹراساؤنڈ علاج تباہ شدہ ٹشو اور تیز تحول کی تخلیق نو کو تحریک جس مریض کی ہیل حصہ، حرارتی شامل ہے. اس کے علاوہ، الٹراساؤنڈ antispasmodic اثرات اور جذب ہے.

روزہ کس طرح ہیل سے چھٹکارا حاصل کرنے میں تیزی؟ اکثر ایسا ہوتا ہے، اس مقصد کے لئے ڈاکٹروں زبانی NSAID اندرونی انتظام ینالجیسک منشیات، کے طور پر بھی اسی طرح کی خصوصیات کے ساتھ حالات مرہم اور جیل کے استعمال کے حاصل کرنے کے ان مریضوں لکھ.

کس طرح گھر میں Spurs کے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے؟

لوک طریقہ علاج plantar کے fasciitis اس مسئلہ کے ساتھ مریضوں کے درمیان کافی مقبول ہیں. اکثر، ہیل spurs کے گھر کے علاج کے مختلف ایپلی کیشنز اور غسل کا استعمال شامل ہے. یہ فوری طور پر اس طرح کی بیماری غیر روایتی ذرائع میں علاج اکثر ایک طویل وقت لگتا ہے غور کرنا چاہیے.

لہذا ایپلی کیشنز کی طرف Spurs کے چھٹکارا حاصل کرنے کا طریقہ؟ ہم طریقوں کی ایک بڑی تعداد کی نمائندگی کرتے ہیں:

• فارمیسی تارپین. ہیل کے علاج کے لئے اچھی طرح تارپین سے ملوانا متاثر Spurs کے، اور پھر فوری طور پر کپاس اور اونی موزے پہن لیے. یہ عمل سب سے بہتر رات پر کیا جاتا ہے. علاج کے دوران 1-2 ہفتے ہوتا ہے، پھر اسی طرح کی مدت کے ایک وقفے بنانے اور علاج دہرائیں.
• میڈیکل پت. اس کے استعمال سے پہلے بری 20 منٹ کے لئے ایک گرم غسل میں ایڑی رکھ ابلی ہوئے. اس کے علاوہ خشک اسٹیک مسح اور ایک کپاس جھاڑو مکمل طور پت بھیگی رکھ دیا. یہ ایک بینڈیج، لپیٹ پولی تھین کے ساتھ فکسڈ اور گرم جرابیں پر ڈال دیا جاتا ہے. اس حالت میں، ٹانگ رات کھڑے کرنے کو چھوڑ دیا. اس طرح ایک کارروائی دہرانا ہے، یہ درد کی مکمل لاپتہ ہونے تک ہر دن کے لئے ضروری ہے.
• خام آلو. سبزیاں لمبائی میں کاٹا اور رات کو متاثرہ علاقے سے منسلک. ایک بہتر علاج کے اثرات کے لئے یہ آلو گھسنا سفارش کی جاتی ہے، اور پھر گوج پر نتیجے میں مشرف، کئی تہوں میں جوڑ رکھا اور اس کی ایڑی پر ایک بار کے ساتھ کو محفوظ بنانے کے.
• سور کی چربی. ہیل سستی ہوجائیں گی، اس کے قیام کی جگہ پر سور کی چربی کا ریکارڈ باندھنے (بیجر چربی lubricated کیا جا سکتا ہے) اور رات کو چھوڑنے کے لئے ضروری ہے جب اس کی ریاست کی سہولت کے لئے.
• سیاہ مولی. ایک grater پر سبزیوں زمین، اور پھر ایڑی پر لاگو. عام طور پر، 4 ایپلی کیشنز کے بعد درد میں نمایاں کمی واقع ہوتی ہے.
• آئوڈین. ڈیٹا ساتھ ساتھ ہیل کے ساتھ رنگدار مطلب ہے، اور اس کے بعد بند کر دیا ہے اور گوج جراب یا لچکدار بینڈیج پر ڈال دیا. یہ عمل 10 روز تک بار بار کیا گیا تھا.

اب آپ کی ایپلی کیشنز کی طرف سے Spurs کے چھٹکارا حاصل کرنے کا طریقہ معلوم ہے. یہ ان روایتی طریقوں، نہ صرف سوزش کم کر دیتا ہے، بلکہ تمام درد کو فارغ کہ زور دیا جانا چاہئے. ویسے، وہ ٹرے کے ساتھ مل کر استعمال کیا جا سکتا ہے. یہ بہت علاج اثر میں اضافہ کرے گا.

کیا غسل میں مدد؟

calcaneal سستی ہوجائیں گی علاج کرتے ہیں؟ اس بیماری کے گھر میں سے چھٹکارا حاصل پاؤں غسل لینے کی طرف سے ہو سکتا ہے. ایسا کرنے کے لئے، ہم نے مندرجہ ذیل کی ترکیبیں استعمال کرتے ہوئے مشورہ دیتے ہیں:

• آیوڈین اور ڈائننگ سوڈا کے ساتھ ایک گرم غسل. پانی کے 3 لیٹر بیکنگ سوڈا کے 1 بڑا چمچ اور آئوڈین کے بارے میں 15 قطرے شامل کر دی گئی. طریقہ کار میں 10 منٹ کے لئے کئے جاتے ہیں.
• جیسا کڑوا، burdock نے، nettle اور mallow جڑی بوٹیوں کی کاڑھی کے حمام. کا ایک مرکب پانی کی 1 L ساتھ ملا رقم 1 بڑا چمچ میں پودے، آگ پر ڈال دیا، اور ایک فوڑا لانے کے لئے کہا. 20 منٹ کے بعد کاڑھی ہٹا دیا جاتا ہے. جزوی ostuzhennoy ہیل کے بعد اس میں ڈوبی اور ¼ ارد گرد ہے کہ فارم میں رکھنے گھنٹہ. علاج کے دوران ایک ماہ کے بارے میں آخری چاہئے.
• نمک غسل. اس کی ریاست کی سہولت کے لئے ایڑی سستی ہوجائیں گی، یہ iodized نمک کے 2 بڑے چمچ اور گرم پانی کے 1 لیٹر کے غسل کیا کرنے کی سفارش کی ہے جب. اس طرح کے طریقہ کار سوزش ختم کرنے اور ٹشو نرم کرنے میں مدد.
• ایک 100 ملی طبی الکحل کا استعمال کرتے ہوئے علاج غسل، iodized نمک کی 100 جی اور سرکہ 50 ملی لیٹر. تمام اجزاء کو ملا رہے تھے اور گرم پانی (2.5-3 L) کے ساتھ پھینک دیا. اس طرح کے ایک مرکب میں پاؤں پکڑیں اس کی مکمل کولنگ تک ہونا چاہئے. انجام طرح کے طریقہ کار کو 2 ہفتوں کے اندر اندر کیا جانا چاہئے.
• سرکہ 50 ملی لیٹر اور تارپین 200 ملی ٹرے. ہیل تیار حل کے ساتھ ایک کنٹینر میں رکھا اور 30 منٹ کے لئے رکھ رہی ہے. اس طرح غسل کا استعمال آپ کو ایک ہفتے کے وقفے بنانے اور کورس دہرانے کی ضرورت ہے جس کے بعد 14-20 دنوں کے، ہونا چاہئے.

گھر میں استعمال فارمیسی ایجنٹس

کس طرح فارماسیوٹیکل ایجنٹوں کی مدد سے، Spurs کے (اس مضمون میں پیش plantar کے fasciitis تصاویر) سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے؟ اس مقصد کے لئے، ماہرین فارمیسیوں میں فروخت کیا جاتا ہے کہ ایک خاص چپکنے استعمال کی سفارش.

اس میڈیم کی تشکیل جیسے borneol، چینی Angelica کی، کسم، aconite جڑ، مقناطیس پاؤڈر اور gentian پاؤڈر اورکت متنوع طبی جڑی بوٹیوں کے ساتھ ساتھ حلیفوں بھی شامل ہے. وہ پر عمل ایکیوپنکچر پوائنٹس، ، پاؤں پر واقع ہیں جس میں درد حاجت اور سوزش کو ختم.

طبی plasters ہیل کی ایک صاف اور خشک سطح پر رہنا چاہئے، اور اس کے بعد ایک دن کے لئے چھوڑ دیں. اس وقت کے بعد یہ ایک نیا کے ساتھ تبدیل، اور تو 10-16 دنوں کے لئے ہونا ضروری ہے.

پیچ کے علاوہ، calcaneal سستی ہوجائیں گی قدرتی کریم کی طرف سے علاج کیا جا سکتا. یہ خاص طور پر کہا کہ بیماری کے علاج کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے. اس طرح ایک ایجنٹ کی بنیاد شارک تیل، ہے آدم کی جڑ، comfrey کی اور burdock جڑ. اس کی قدرتی ساخت کریم کی وجہ سے نہیں بلکہ فوری طور درد حاجت. اس منشیات کے اصل نام FitoHeel ہے.

بیماری کی روک تھام

پاؤں تک سستی ہوجائیں گی کیا ہے؟ کس طرح اس مرض سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے؟ یہ بیماری "shipitsa" کہا جاتا ہے. یہ غور کرنا چاہیے کہ اس کے اظہار ہیل spurs کے علامات سے کم واضح ہے. لیکن اس طرح ایک pathological شرط کو ختم کرنے کے لئے، ڈاکٹروں اکثر ایک ہی طریقوں میں سے سب plantar کے fasciitis کے طور استعمال کرتے ہیں.

کس طرح ایک ہیل سستی ہوجائیں تیار کرنے کے؟ سب سے پہلے، تمام اسباب ان کے خروج کی سہولت کے لئے خصوصی توجہ دینے کی ضرورت ہے. ایسا کرنے کے لئے:

• ضرورت سے زیادہ ورزش سے بچیں؛
• وزن کم؛
• فلیٹ پاؤں کا علاج؛
• کو orthotics پہننا؛
• معمول کے تحول کو برقرار رکھنے.

دوم، یہ ایک ہیل 3-4 سینٹی میٹر سے زیادہ نہیں کے ساتھ ایک آرام دہ آرتھوپیڈک جوتے کی خریداری کرنے کی ضرورت ہے.

اب آپ spurs کے چھٹکارا اور اس بیماری کو تیار کرنے کی اجازت نہیں دیتا حاصل کرنے کا طریقہ معلوم ہے. یہ بھی غور کرنا چاہیے pathological کی حالت کی وجہ سے اکثر آسٹیوپوروسس ہے. لہذا، بیماری کی پہلی علامت پر ایک ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے.

plantar کے fasciitis یقینا وقت ہوتی ہے، اسے فوری طور پر علاج شروع کرنے کے لئے ہونا چاہئے. یہ سوزش کو روکنے کے لئے بیماری کے ابتدائی مراحل میں اعلی درجے کی صورتوں میں سے زیادہ آسان ہے اس حقیقت کی وجہ سے ہے.