جذبات کو کنٹرول کرنے کے لئے سیکھنے کے لئے کس طرح - نفسیاتی مشورہ، عملی مشورہ

روزمرہ زندگی، لوگوں کے درمیان، کیونکہ temperaments کے میں فرق کی میں اکثر واقع ہو تنازعہ. یہ ضرورت سے زیادہ emotionality اور انسانی خود پر قابو کی کمی کے ساتھ، کی وجہ سے ہے بنیادی طور پر،. کس طرح کے جذبات کو کنٹرول کرنے میں جاننے کے لئے؟ کس طرح ان کے اپنے خیالات اور احساسات کے تنازعہ کے دوران پر "لے لیتے ہیں" کرنے کے لئے؟ ان سوالات کے جوابات نفسیات کی طرف سے دیا جاتا ہے.

کیوں خود پر قابو کے لئے ضرورت

تحمل اور خود پر قابو - کہ بہت سے لوگوں کے لئے کافی نہیں ہے کچھ. کہ کی طرف سے وقت کے ساتھ آئے، مسلسل مشق اور مہارت perfecting کے. دماغ کی اندرونی امن - خود نگرانی ایک بہت کچھ حاصل اس فہرست سے کم از کم میں مدد ملتی ہے، اور. کس طرح ان کے جذبات کو کنٹرول کرتے ہیں، کو جاننے کے لئے اور اس طرح کی روک تھام intrapersonal تنازعہ؟ میں سمجھتا ہوں کہ یہ رضامندی اور ان کی اپنی "میں" کے ساتھ حاصل کرنے کے لئے ضروری ہے.

تنازعہ کی صورت حال کے بگڑتے جذباتی کنٹرول روکتا ہے، ہمیں مکمل طور پر مخالف شخصیات کے ساتھ ایک مشترکہ زبان تلاش کرنے کے لئے اجازت دیتا ہے. ایک بڑی حد تک، خود پر قابو قائم لوگوں کے ساتھ تعلقات، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا، آپ کے کاروبار کے شراکت داروں یا رشتہ داروں، بچوں، محبت کرنے والوں کے لئے ضروری ہے.

زندگی پر منفی جذبات کے اثرات

ناکامیوں اور اسکینڈلوں جس میں منفی توانائی جاری کی گئی ہے، پر منفی ان کے گرد نہ صرف لوگوں کو متاثر، بلکہ تنازعات کی صورتحال کی بہت محرک کار پر. کس طرح ان کے منفی جذبات کو کنٹرول کرنے میں جاننے کے لئے؟ دوسرے لوگوں سے اشتعال دلانے کا شکار نہ تنازعات سے بچنے کے لئے کوشش کریں.

منفی جذبات کے خاندان میں ہم آہنگ تعلقات کو تباہ، شخصیت اور کیریئر کی معمول کی ترقی کو روکنے کے. سب کے بعد، بہت کم لوگ / کام چیت / ان کے مالک نہیں کرتا جو اور ہر موقع پر، اوپر ایک بڑے پیمانے اسکینڈل تھی کسی کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں. مثال کے طور پر ایک عورت اپنے آپ کو کنٹرول اور مسلسل نہیں کر سکتے ہیں، تو ایک سنگین جھگڑے کی طرف جاتا ہے جس میں اس کے آدمی، کے ساتھ غلطی پھر جلد ہی وہ اس کو چھوڑ دیں گے مل جاتا ہے.

بچوں کی تعلیم کے منفی جذبات کی مرضی کے اپنا اور نہ روکنا بھی ضروری ہے. بچے ہر والدین کا تجربہ کرے گا غصہ ایک لفظ کی گرمی میں نے کہا، اور پھر ہمیشہ کے لئے اس لمحے کو یاد ہے. نفسیات ہمارے جذبات کو کنٹرول کرنا اور بچوں اور پیاروں کے ساتھ بات چیت میں ان کے اظہار کی اجازت نہیں جاننے کے لئے کہ کس طرح سمجھنے کے لئے مدد کرتا ہے.

بزنس اور آپریٹنگ سرگرمیوں منفی جذبات بھی ایک بڑا اثر ہے. دباؤ کے تحت ایک آدمی، آپ کو زیادہ کام کرنا چاہتے ہیں جب منفی کسی بھی وقت باہر سپلیش کر سکتے ہیں: ٹیم ہمیشہ خود پر قابو یہاں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے، کیونکہ مختلف temperaments کے لوگوں پر مشتمل ہے. اور اس کی بجائے ہمیشہ کی طرح ڈائیلاگ، جماعتوں کے اسکینڈل کی ترقی، ایک اتفاق رائے تک پہنچ سکتے ہیں جہاں کی. کس کام کی جگہ میں جذبات کو کنٹرول کرنے میں جاننے کے لئے؟ اشتعال دلانے کے ملازمین کے کاموں slozhnovypolnimymi ہیں یہاں تک کہ اگر، مالک کے ساتھ اتفاق کرنے کے ارد گرد ایک آرام دہ اور پرسکون گفتگو شروع کرنے کے لئے کوشش کرنے کے لئے جواب دینے کے لئے نہیں.

جذبات کے دمن

مستقل مخصوص حدود کے اندر خود کو بچاؤ اور منفی کی رہائی کی روک تھام ایک علاج نہیں ہے. دبا جذبات، ایک شخص ایک منفی جمع، اور اس وجہ سے، نفسیاتی عوارض کی ترقی کے خطرے کو بڑھاتا ہے. منفی وقتا فوقتا کہیں بھی "خالی"، لیکن تو یہ دوسرے لوگوں کے جذبات کو ٹھیس پہنچائی نہیں ہے کہ ہونا چاہئے. کس طرح اندرونی دنیا کو پہنچنے والے نقصان کے بغیر جذبات کو کنٹرول کرنے کے لئے سیکھنے کے لئے، لیکن؟ کے دوران ایک شخص اپنے اندرونی وسائل کی تمام خرچ کرتا ہے، اور فوری طور پر منفی جاتا برتیں کیونکہ، کھیل کرو.

منفی توانائی مناسب قبضے کشتی، باکسنگ، مارشل آرٹس رہائی کے لئے. یہ ضروری ہے کہ انسان اپنے جذبات کو راستہ دینے کے لئے ذہنی طور پر تیار ہے، تو وہ چین ہو گا اور وہ کسی ایسے شخص پر اسے باہر لے جانا نہیں چاہتے تھے کہ. تاہم، یہ تربیت کے دوران ذہن ہر چیز اعتدال میں ہونا چاہئے، اور تھکاوٹ میں وہن کیا جانا چاہئے منفی کی ایک نئی آمد اکسانے سکتا ہے.

دو طریقے جذبات کو کنٹرول کرنے کے لئے چالو کرنے کے لئے:

• تم اتنا تم نے اسے تباہ کرنے کے لئے تیار ہیں کہ لوگوں کو پسند نہیں کرتے ہیں؟ کورس کے، یہ کرتے ہیں، لیکن، لفظ کے لغوی معنی میں نہیں ہے. آپ کو ان کے ساتھ بات چیت کو غیر آرام دہ ہو جاتے ہیں جب اس وقت، یہ آدمی جو چاہو ساتھ ذہنی طور پر کرتے ہیں.
• آپ اس شخص سے نفرت کرتا تھا ڈرا اور تصویر کے مسائل کی وجہ سے آپ کی زندگی میں شائع کیا ہے کہ اگلے ایک شیٹ پر لکھتے ہیں. فہرست جلا دو اور ذہنی طور پر اس شخص کے ساتھ ایک رشتے میں نقطہ کرنے کے لئے اپنے آپ کو رکھ دیا.

کی روک تھام

کس طرح کے جذبات کو کنٹرول کرنے میں جاننے کے لئے؟ جذباتی صحت - دوسرے الفاظ میں ان کے جذبات اور روک تھام کے لئے ضرورت کے جذبات کو کنٹرول کرنے کے لئے: نفسیات اس سوال کا جواب فراہم کرتا ہے. انسانی جسم کی طرح، اس کی جان بھی حفظان صحت اور بیماری کی روک تھام کی ضرورت ہے. ایسا کرنے کے لئے، آپ اپنے آپ کو لوگوں کے ساتھ رابطے سے دشمنی کا باعث بن کی حفاظت ضروری ہے، اسی طرح، اگر ممکن ہو تو، تنازعات سے بچنے کے لئے.

پریوینشن - یہ سب سے زیادہ نرم اور جذبات کو کنٹرول کرنے کا بہترین طریقہ ہے. یہ اضافی تربیت اور انسانی مداخلت کے ماہر کی ضرورت نہیں ہے. احتیاطی اقدامات سے منفی اور اعصابی تعطل خود کی حفاظت کے لئے ایک طویل وقت کے لئے کی اجازت دیتے ہیں.

کس طرح ان کے جذبات کو کنٹرول کرنے کے لئے سیکھنے کے لئے. ماہر نفسیات کے مشورے

ان کے جذبات کی بہتر حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے کہ اہم بات یہ ہے - یہ ان کی اپنی زندگی پر مکمل کنٹرول ہے. جب ایک شخص اپنے گھر، کام، رشتوں میں سب کچھ کے ساتھ خوش ہے، اور وہ یہ کہ وہ تمام اثر انداز اور خود تحت ایڈجسٹ پر کسی بھی وقت، تو یہ آسان منفی جذبات کے اظہار کے کنٹرول کرنے کے لئے ہے کر سکتے ہیں پتہ چلتا ہے. روک تھام پالیسیوں کی ایک بڑی تعداد گورننس کے اپنے احساسات اور خیالات کو فروغ دینے کے، ہیں. کس طرح اپنے آپ کو اپنے جذبات کو کنٹرول اور انتظام کرنے کے لئے سیکھنے کے لئے کس طرح؟ ان آسان شرائط پر عمل کریں.

نامکمل کاروبار اور قرض

ایک منفی جذبات کو مشتعل جو وقت میں تاخیر کا سبب بن سکتا ہے، - تمام منصوبہ بنایا کاروبار سے باہر لے جانے کے لئے ایک مختصر وقت میں، نامکمل ایک کام نہیں چھوڑتے. "دم" بھی رسوائی، آپ کی نااہلی کی وضاحت کر سکتے ہیں.

مالی لحاظ سے، اتدیئ ادائیگی اور قرض سے بچنے کی کوشش - یہ تھکا ہے، اور مقصد پر جانے کے لئے روکتا ہے. آپ موجودہ حالات میں، ان کے قرض ادا کرنے کے لئے نہیں کسی کے باعث منفی، بے بسی ہیں کہ سمجھنا.

قرض کی کمی، دونوں مالی اور دیگر منصوبہ بندی آپ کو ان کی اپنی توانائی اور طاقت خرچ کرنے کے لئے، خواہشات کا احساس کرنے کے لئے ان کی رہنمائی کے قابل بناتا ہے. ذمہ داری کے احساس، کے برعکس، خود پر قابو اور کامیابی عبور حاصل کرنے کے لئے ایک رکاوٹ ہے. کس طرح اپنے آپ جذبات کو کنٹرول اور انتظام کرنے کے لئے سیکھنے کے لئے کس طرح؟ ایک بروقت انداز میں قرض کو ختم کرنے کے لئے.

cosiness

اپنے آپ کو ایک آرام دہ کام کرنے کی جگہ دے، آپ کی پسند کا اپنے گھر سے لیس. کام کی جگہ پر اور گھر پر دونوں، آپ کے خاندان کے ساتھ، آپ کو آرام دہ ہونا چاہئے - کچھ بھی نہیں جلن یا کسی دوسرے منفی جذبات کی وجہ سے نہیں کرنا چاہئے.

منصوبہ بندی وقت

، مناسب طریقے سے دن کے لئے منصوبہ بندی کرنے کی کوشش کریں آپ کو اور وقت اور وسائل کاموں جو آپ کی ضرورت کے مقابلے میں تھوڑا زیادہ تھا باہر لے جانے کے لئے اس بات کا یقین کرنے کے لئے کوشش کرتے ہیں. اس بار اور مالیات، توانائی اور کام کرنے کی قوت کی کمی کے بارے میں خدشات کی مسلسل کمی کے ساتھ منسلک منفی سے بچنے گا.

کمیونٹی اور کام کے فلو کو

ناخوشگوار لوگوں، بیکار ہیں جو اپنے ذاتی وقت خرچ کے ساتھ رابطے سے بچیں. خاص طور پر، افراد جو کہا جاتا ہے کے ساتھ "توانائی پشاچ" - وہ نہ صرف وقت اپنی طاقت کو لے، بلکہ. اگر ممکن ہو تو، ایک اسکینڈل اکسانے کر سکتے تھے، ان کی طرف سے ہدایت کی کسی بھی غلط ریمارکس کے بعد سے، مزاج لوگوں کے ساتھ گھبراہٹ مداخلت کرنے کی کوشش نہ کریں. کس طرح دوسرے لوگوں کے ساتھ تعلقات میں اپنے جذبات کو کنٹرول کرنے کے لئے؟ شائستہ ہو، ان کے اختیار سے تجاوز نہیں کرتے، تنقید کرنا بہت بری طرح رد عمل کا اظہار نہیں کرتے.

آپ کے کام کو آپ منفی جذبات کے سوا کچھ نہیں لانے کے نہیں کرتا ہے، آپ کے کاروبار کی جگہ تبدیل کرنے کے بارے میں سوچنا چاہیے. اس کی روح اور جذبات، جلد یا بعد کی قیمت پر پیسے بنانا، ناکامی اور مایوسی توازن کی قیادت کریں.

سرحدوں نشان لگانا

ذہنی طور پر چیزوں کو اور آپ منفی جذبات کی وجہ سے اس کے اعمال کی ایک فہرست تشکیل دیں. ایک پوشیدہ لائن، لائن یہ کسی کو منظور کرنے کے ناممکن ہے جس سے باہر، یہاں تک کہ سب سے قریبی شخص ڈرا. آپ سے رابطہ کرنے کے لئے لوگوں کو محدود قوانین کا ایک سیٹ بنائیں. جو واقعی محبت کرتے ہیں، قیمت اور آپ کا احترام، اس طرح کے مطالبات کو قبول کرتے ہیں اور تنصیب کی مخالفت وہ لوگ جو - آپ کے ماحول میں نہیں ہونا چاہئے. باہر والوں کے ساتھ بات چیت کرنے کے لئے اپنے سرحدوں کی خلاف ورزیوں اور تنازعات کی صورتحال کی تشکیل کو روکنے کے گا کہ ایک خاص نظام تیار کیا ہے.

جسمانی سرگرمی اور تجزیہ

کھیل کی خبریں سرگرمیوں جسمانی صحت بلکہ ذہنی توازن نہ صرف لے آئے گا. فوری طور پر منفی جذبات کے ساتھ نمٹنے کے لئے فی دن 1 گھنٹے، اور آپ کے جسم کے لئے 30 منٹ سے کھیل کے ادا کرتے ہیں.

رکھیں داخلی مکالمے، سب سے تجزیہ دن کے دوران آپ کے ساتھ کیا ہوتا ہے. اپنے آپ کو کسی بھی صورت میں درست کیا ہے کہ آیا کے بارے میں سوالات پوچھیں، چاہے وہ ان لوگوں کی بات کر رہے تھے، کام کرنے کے لئے کافی وقت نہیں تھا. یہ خود کو سمجھنے کے لئے نہ صرف، لیکن مستقبل میں بھی منفی کی وجہ سے جو لوگوں کے ساتھ غیر ضروری رابطہ کو جڑ سے ختم کرنے کے لئے مدد ملے گی. "انوینٹری" کو لے کر ان کے اپنے جذبات، خیالات اور مقاصد میں آپ کو مکمل طور پر خود پر قابو تیار کرنے کی اجازت دیتا ہے.

مثبت جذبات اور ترجیح

مثبت جذبات کو منفی سے سوئچ کرنے کی صلاحیت کی ترقی، کسی بھی صورت حال کے مثبت پہلو دیکھنے کی کوشش کریں. کس طرح دوست اور اجنبیوں کے ساتھ تعلقات میں جذبات کو کنٹرول کرنے میں جاننے کے لئے؟ مثبت ہو، اور یہ آپ کو اپنے غصہ کا دل جیتنے میں مدد ملے گی.

مناسب طریقے سے منتخب کی منزل خود پر قابو حاصل کرنے میں ایک بڑی مدد ہے. آپ کو فٹ منفی جذبات کے دہانے پر ہیں جب، کہ جیسے ہی آپ نروس نہیں رہے اور اشتعال دلانے پر توجہ دینے کے طور پر، آپ کے خواب کو لاگو کیا جا کرنے کے لئے شروع ہو جائے گا کا تصور. صرف حقیقی، قابل حصول اہداف کو منتخب کریں.

گردوپیش

لوگ ہیں جو آپ کے چاروں طرف غور سے دیکھو. ان کے ساتھ بات چیت کرنے سے کوئی فائدہ نہیں ہے؟ وہ تو براہ مہربانی، خوشی، گرمی اور مہربانی آپ لاؤں؟ اگر نہیں - تو جواب واضح ہے، آپ کو فوری طور پر مثبت جذبات لے کر افراد تک سماجی حلقہ، سوئچ تبدیل کرنے کی ضرورت ہے. بالکل، کام کی جگہ میں یہ ناممکن بنانے کے لئے، لیکن کم از کم کام کرنے کی جگہ کے باہر ایسے لوگوں کے ساتھ بات چیت کے لئے اپنے آپ کو محدود.

ماحول کو تبدیل کرنے کے علاوہ میں، مواصلات کے دائرے کی توسیع کرنے کے لئے اپنی مدد آپ کی ترقی کے حصول کے لئے. اس سے آپ کو نئے مواقع، علم اور توسیع کی مدت کے لئے مثبت چارج دے گا.