تم گھر پر تیزی سے وزن کم کرنے کا طریقہ معلوم نہیں ہے؟ مدد کرو!

لاکھوں اور جانوروں کی لاکھوں، قطع نظر رنگ اور ان پر بال کی موجودگی کی وجہ سے، خیال کی طرف سے پر قابو پانے ہے کہ ہم نے ایک اچھا اعداد و شمار ہے چاہئے. عجیب کافی، لیکن کسی وجہ کے لنکس میں سے سب سے زیادہ وزن کم کرنے کے ساتھ ایک اچھا اعداد و شمار کو پیدا کرنے کے عمل کے لئے. اس کے علاوہ، زندگی کے swiftness یا، کی وجہ سے اس کے برعکس، انسانی آلسی کی اب سوال یہ ہے کیونکہ "کس طرح کا وزن تیزی سے گھر میں کھونے کے لئے؟". افسانہ یا حقیقت؟

ایک رائے "گھر" سلمنگ کنٹرولز صرف آلسی میں یقین نہیں ہے کہ نہیں ہے. کی طرح، گھر میں، اور جگہ چھوٹی ہے، اور جگہ طویل ورزش کے لئے اہل نہیں ہے. جی ہاں اور نہیں "حقیقی" (پڑھیں: مہنگی) غذائیت نہیں کر سکتا، خاص طور پر بندگی مکمل ریفریجریٹر کے بعد سے. لیکن عام سوچ ہے، یہ تبدیلی کی معمول کے خوف سے متاثر تمام بہانے، جب، ایک خاص خواہش چھپا کی کمی چیزوں سے کیا حاصل کرنے کے لئے.

اگر آپ گھر پر تیزی سے وزن کم کرنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں، اہداف مقرر کرنے کے ساتھ شروع. یہ حقیقی، مثالی نہیں مقصد سے مراد ہے. اضافی وزن کے نصف کو کھونے کے پہلے ہفتے کے لئے ارادہ نہیں ہے. یہاں فی مہینہ پانچ کلوگرام ہیں - حقیقی ہے. یہ اس مقصد کو حاصل کرنے کے لئے دستیاب اصل اسباب کا اندازہ کرنے کے لئے بھی ضروری ہے.

یہ معلوم ہے کہ تیزی سے وزن میں کمی صرف ضروری ہے، لیکن مفید نہیں ہے. جسم کے طور پر، اس طریقے وحشیانہ لگ سکتا ہے، یہ اس جنگ میں ہو جائے گا. یہ "بغاوت" کا پہلا نتیجہ یہ حقیقت ہے کہ بڑی مشکل کلوگرام پھینک دیا کے ساتھ، فوری طور پر تھوڑی سی امداد اقدام کے موڈ میں ان کی اپنی قسم کی کمپنی کے لئے اس کے بدلے میں خود اظہار کریں گے. اور ایک بار پھر میں نے کرنے کے بارے میں سوچنا ہے گھر میں تیزی سے وزن کم.

اصلی مقصد - ہماری اہم پیغام کو واپس کر دیں. گرام اپنے لئے قابل حصول غور کر رہے ہیں کی تعداد کا تعین. دوسرے الفاظ میں، کیا حتمی وزن ہونا چاہئے. دوستوں ذریعے یا روزانہ انجام دیا جائے گا کہ مشقوں کا ایک سیٹ آپ کے لیے موزوں انٹرنیٹ کے ذریعے تلاش کریں. گڈ علاوہ پیچیدہ سب سے زیادہ سادہ چارج ہر صبح ہو جائے گا. یہ کھانے پر مناسب پابندی عائد کرنے کے لئے ضروری ہے جس پر بنیاد ہو جائے گا.

پہلی جگہ میں سختی سے خود کو فوری سنیکس کی ہر قسم کی ممانعت! کوئی برگر، shawarma کی، ہاٹ ڈاگ اور ان جیسے دوسرے دوٹوک اور مستقل طور پر غذا سے خارج کر دیا. نہ صرف وہ ٹرانس چربی نمایاں طور پر ان تمام "goodies کے" دل کھول صارفین کے لئے تشویش کے زیراہتمام کیمسٹری بھرے کے بعد سے، غیر ضروری وزن shlopotat خطرے کو بڑھا مشتمل ہے، کہ آپ کے بارے میں ہے.

، تھوڑا گوشت سب سے زیادہ نقصان - اسی ساسیج ساسیج کی مصنوعات پر لاگو ہوتا ہے. جی ہاں، آپ میئونیز یا کیچپ کے ساتھ ان کا ساتھ دینے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے یہاں تک کہ اگر، دبلا پتلا جسم کے بارے میں بھول جاؤ! پر منہ پانی کیک اور eclairs کے یاد بھی نہیں ہے. قدرتی طور پر، یہ شراب خارج کرنے کے لئے ضروری ہے. انہوں نے کہا کہ نہ صرف بہت زیادہ کیلوری ہے، بلکہ بار بار ایک کھانے انگیخت.

ہم چاہتے ہیں کے مقابلے میں کم دو بار میں ڈال دیا - پلیٹ، پرجوش نہیں پر کھانا ڈال. مہارت حاصل بیچ، پانچ منٹ کے لئے انتظار اور اپنے آپ کو سننے کے. آپ کو واقعی ایک چھوٹا سا زیادہ ڈال کرنا چاہتے ہیں. آہستہ آہستہ آپ کے جسم کو سننے کے لئے سیکھنے کے، یہ برا مشورہ نہیں ہے. اس صورت حال کی وجہ سے کھانے کے عمل کو مردوں کا مخصوص رویہ، گھر آدمی کو وزن کم کرنے کے لئے کس طرح کے سوال کو حل کیا جاتا ہے جب خاص طور پر اہم ہے.

یہ "نقصان دہ" کھانے کی وجہ سے توانائی کی کھپت کو آپ کے روزانہ کے توازن کا حساب اور پہلی جگہ میں اس کو کم کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. کس فی دن گارنٹی وزن ہر ایک اضافی پانچ سو کیلوریز ایک ہفتہ ایک پونڈ حاصل تو، تیزی سے گھر میں وزن کم کرنے کے لئے؟ پروٹین سے بھرپور غذا کی غذا میں شامل کرنے کی کوشش کریں.

Fizzaryadka، ہوائی فرض، ورزش پیچیدہ - تو بات وزن کم کرنے کے بھرنے کے عمل پر مجبور کرنے کی. اس سیٹ کے لئے کامل اضافی سب سے زیادہ عام کی لفٹ ہے. صرف مخالف اٹھا. اس کا مطلب ہے کہ ہم اس کی خدمات کو چھوڑ ایک سنگین بوجھ کے ساتھ اٹھانے کے لئے ایک رعایت کرنا ضروری ہے.

ہماری سفارشات اور سوال سنیے "گھر میں تیزی سے وزن کم کرنے کا طریقہ"، آپ کو آسان اور مزہ جرات. صحت کے لئے وزن کم!