بڑھاپے میں bodybuilders کیا ہیں؟

بدقسمتی سے، عمر کسی کو بھی معاف نہیں کرتا. اس کی آمد ملتوی کرنے کی عمر میں عمر کے ساتھ ایک طویل جنگ ہے، ہو سکتا ہے، لیکن نتیجہ کوئی نہیں ہمیشہ جوان رہتا ہے اب بھی ہے. عمر بڑھنے کے مختلف لوگوں کے مختلف طریقوں میں پایا جاتا ہے، لیکن خصوصی توجہ عمر بڑھنے سے bodybuilders کو ادا کی جانی چاہئے. حقیقت یہ ہے کہ وہ بہت زیادہ کورس کی، ورزش کے ذریعے ان کے جسم کو تبدیل کر رہے ہیں کہ، اور، اس سے وہ بہترین سال گزر گئے تھے جب کہ وہ کس طرح نظر آئے گا پر اثر انداز نہیں کر سکتے. بڑھاپے میں سے bodybuilders صرف ناگزیر ہیں جس میں چند اہم مسائل موجود ہیں. لہذا، ایک باڈی بلڈر کے طور پر کیریئر شروع کرنے سے پہلے، یہ ضروری ہے جب اس کیریئر کے اختتام پر آتا ہے کیا آپ کے لئے انتظار کر رہا ہے کے ساتھ واقف کرنے کے لئے ہے.

مشترکہ مسائل

سب سے عام مسئلہ بڑھاپے میں bodybuilders کی طرف سے سامنا کرنا پڑا - جوڑوں کی کمی. حقیقت یہ ہے کہ کسی بھی شخص کو اپنی پوری زندگی، اپنے جوڑوں پر ایک سنگین دباؤ انجام دیتا ہے کہ یہاں تک کہ سب سے زیادہ عام واک میں. زیادہ کثرت سے ہم زیادہ سے زیادہ وزن کے ہم ان پر لوڈ کر رہے تھے، جوڑوں تیزی سے باہر پہننے، بازو اور ٹانگوں جھکنا ہے. مشترکہ مسائل کے ساتھ زیادہ تر لوگ 60 سال کے بعد شروع. ان کی زندگی میں کسی نے اس معاملے پر ذرا بھی مشکل محسوس نہیں کرتا چلنے مشکلات کے ساتھ کسی کو 50 سال کے بعد شروع کے طور پر. bodybuilders کے لئے کے طور پر، ان کا مسئلہ بہت پہلے کا سوال ہے. سابق باڈی بلڈروں کو اکثر 40 سال کے بعد مشترکہ مسائل کا تجربہ کرنے کے لئے شروع، اور کچھ اپنے کیریئر کی تعمیر اور برقرار رکھنے کے عضلات بڑے پیمانے پر، کھلاڑیوں عام لوگوں سے زیادہ اوقات میں جوڑوں کو بھری ہوئی جب تربیت کے عمل میں، کیونکہ، کے ابتدائی 30 کے طور پر ختم کرنے کے لئے ہے. اس کا نتیجہ جوڑوں کی زیادہ تیزی لباس ہے. بدقسمتی سے، یہ صرف گریز نہیں کیا جا سکتا، ہم صرف امید کر سکتے ہیں کہ جوڑوں کو جب تک ممکن ہو سکے کے طور پر کھڑے ہوں گے.

اس کی پیٹھ پر بوجھ

bodybuilders کے لئے مسائل کا ایک اور ذریعہ ان سپن ہے. اس بھاری بوجھ کے لئے اکاؤنٹس، تو میں یہ نہیں کر سکتے شکار نہیں کرتے. ایک کھلاڑی تربیت صرف میری پیٹھ چیر نہیں سکتا، لیکن خوش نہیں ہیں، تو انتہائی تربیت کا نتیجہ ایک ہرنیا ہو سکتا ہے کے عمل میں. bodybuilders کی اکثر بڑھاپے میں اس کی پیٹھ کے ساتھ متعلق تمام ممکنہ بیماریوں کا شکار ہیں. آپ کو مثال کے ہے کہ واپس،، پر بوجھ سے متعلق مشق کو کم تو، زیادہ وزن کے ساتھ squats کے، آپ واپس یا اپنی جوانی میں ایک ہرنیا کی ناکامی کے امکانات، اسی طرح بڑھاپے میں سنگین نتائج کو کم کر سکتے ہیں.

موٹاپا

کوئی بات نہیں ہے یہ عجیب تھا کہ کس طرح، لیکن اکثر بڑھاپے میں bodybuilders کے موٹے ہیں. یہ گزشتہ سالوں میں اس حقیقت کی وجہ سے ہے پٹھوں بھرتی کے وہ قریب سے اور مسلسل کھلایا کرنے کی ضرورت ہے اس حقیقت کی عادت ہو. بڑھاپے میں وہ باڈی بلڈنگ روکنے، لیکن عادت رہتا ہے، اور bodybuilders زیادہ وزن اور یہاں تک موٹے ہوتے جا کے نتیجے میں، کھانے کے لئے جاری رکھیں. لیکن کھلاڑی ایک غذا کے لئے رکھتا ہے یہاں تک کہ اگر، پٹھوں کو ہمیشہ کے لیے موجود نہیں ہے. وقت گزرنے کے ساتھ، وہ، ان کے ظہور سے محروم ہوجائیں دلکشی سے محروم ہو جاتے ہیں. اس طرح آرنلڈ Schwarzenegger، جتنی بھی اچھی طرح سے جانا جاتا ہے bodybuilders ان کے پٹھوں کو، شکل کھو فلموں میں اداکاری یا عوام میں خود کو دکھا ظاہر کرنے کے لئے نہیں کی کوشش کریں.