بچوں میں فلیٹ پاؤں کے لئے مؤثر مشقیں

اکثر بچوں کو پورے جسم پر منفی اثر پڑتا ہے جس میں فلیٹ پاؤں حاصل ہے. اس کا علاج کیا جانا چاہئے. ایسا کرنے کے لئے سب سے زیادہ مؤثر طریقہ ورزش ہے. کیا فلیٹ پاؤں سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد مشقیں، مضمون پڑھیں.

ایک فلیٹ کیا ہے؟

یہ ایک بیماری ہے جو پاؤں کے چپٹی مہراب میں. یہ چلنے کے میکینکس پریشان اور جوڑوں گھٹنوں، کولہوں اور ریڑھ کی ہڈی میں پیچیدگیوں کی ترقی.

فلیٹ پاؤں (پاؤں اخترتی) پیدائش سے بچوں میں مشاہدہ کیا جا سکتا ہے. مایوس کن اعداد و شمار. اس مرض میں مبتلا بچوں میں سے گیارہ نصف سال کی عمر کی طرف سے.

فلیٹ پاؤں کی وجوہات

یقینی طور پر کم از کم ایک وجہ کے نام یہ ناممکن ہے کیوں. flatfoot کے کی ترقی پر مختلف عوامل سے متاثر ہے:

• موروثی predisposition.
• ضرورت سے زیادہ جسم کے وزن.
• کم اعضاء پر ضرورت سے زیادہ بوجھ. سب سے پہلے، یہ ایسی کلاسوں توانائی کا ایک بہت بسم جس کے کھیل.
• جس کے والدین سے بچے کو منظور کیا جاتا ہے پاؤں کے پٹھوں اور ligaments کی کمزوری.
• جیسے پاؤں کے پٹھوں اور ligaments کے فالج کی وجہ سے جو دماغی فالج، پولیو، رکٹس، بیماریوں کے نتائج.
• ڈگری مختلف کے انجریز.

flatfoot کے کی علامات

والدین اپنے بچوں کے ساتھ قریبی رابطے میں ہیں، وہ چلنے میں کچھ تبدیلیاں محسوس کر سکتے ہیں، یا ایک بچے نے اپنے آپ کو اس کے بارے میں بتاتا ہے. علامات میں شامل ہو سکتے ہیں:

• تحریک ایک بچے کے اندر ایک پاؤں tucks ہے جب دوران پیدائشی ٹیڑھا پاؤں.
• یہ ہے، لیکن صرف اس کے اندرونی کنارے پر پورے پاؤں پر نہیں ہوتی ہے.
• چائلڈ لمبی سیر کرنے سے انکار. انہوں نے کہا کہ پیروں میں درد تھا اور وہ چلتا ہے جب واپس یہ کہہ کر اس کی وضاحت کرتا ہے.
• ہیلس کی سطح ناہموار جوتے پہننے کے لئے، یہ ہے کہ، وہ مختلف طریقے سے پامال: بہت زیادہ اندر.

بچے ان علامات میں سے کم از کم ایک ہو جائے گا، تو آپ ایک ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے.

پیتھالوجی کے بغیر بند کرو

ساخت کی فزیالوجی ایسی ہے کہ عام پاؤں چھوٹی انگلی، انگوٹھے اور ہیل میں واقع تین پوائنٹس پر آرام کرنا چاہیئے. یہ پوائنٹس باہم اور ligaments، tendons اور عضلات ٹشو، جس vaults میں مل کر کر رہے ہیں. محل وقوع کے اعتبار سے، vaults کے ہیں:

• طول بلد - پاؤں کے اندر کنارے کے ساتھ ساتھ چلتی ہیں.
• کراس - انگوٹھے اور چھوٹی انگلی کے بیس سے رابطہ قائم.

بیماری کی ترقی کے لئے شروع ہوتا ہے، مہراب کی ایک چپٹی نہیں ہے. اس کیس میں فلیٹ لئے فٹ midsole کے بن جاتا ہے جس کی وجہ سے مختلف حمایت نقطہ، ہے.

فلیٹ تخدیربی

یہ شرط اسی سیٹ کی اونچائی کم ہو جاتا ہے. اکثر preschool عمر کے بچوں میں ایک تخدیربی فلیٹ پاؤں نہیں ہے. دیکھا جب چھوٹا بچہ پاؤں اس کے والدین کو شبہ ہو سکتے ہیں. ان پر جلد پیلا گلابی ہونا چاہئے. یہ جامنی-نیلے بن جاتا ہے تو اس کے پاؤں میں venous کی بھیڑ قائم ہے کہ کا مطلب ہے. گلابی رنگ کے بغیر بس پیلا جلد کا مطلب پاؤں میں غریب گردش ہے. کسی بھی صورت میں، ایک ڈاکٹر کو رسائی حاصل فوری طور پر ہونا چاہئے.

بچوں میں flatfoot کے

اکثر ایسا ہوتا ہے کے بچے کاملیت والدین کو تشویش کا نہیں ہے. کسی طرح، ایک تاثر تمام بچوں کے بولڈ ہونا چاہئے کہ موجود ہے. تاہم، یہ ایسا نہیں ہے. زندگی کے پہلے سال کے بعد بچے بارہ کلوگرام سے زائد وزن، اور چلنے کے دوران اپنے پاؤں کے اندر جوڑ رہے ہیں تو، آپ کو ایک ڈاکٹر-orthopedist سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے.

یہ اس طرح کے فلیٹ پاؤں ایک بیماری، یاد نہیں اہم ہے. زندگی کے سال میں تمام بچوں کی عمر پر لکھا اتنا نمایاں نہیں ہے، خاص تشویش بچے محسوس نہیں کرتا زیادہ تو اس کی وجہ سے. لیکن جیسے بچے کی بیماری کے بڑھنے کا باعث بن سکتی ہے جس سے اس کے جسم بڑے پیمانے پر میں اضافہ، اگتا: مہراب زیادہ چپٹی ہے. اس کے بعد، تھوڑی سی جسمانی تبشرم یا ایک طویل واک کے ساتھ، ٹخنوں جوڑوں میں درد ظاہر ہوتے ہیں، پیٹھ کے نچلے حصے، گھٹنوں.

جسمانی تھراپی، مساج، آرتھوپیڈک جوتے، چاپ حمایت، فزیوتھراپی اور سرجری کا استعمال کرتے ہوئے کی طرف سے درست فلیٹ. لاگو کرنے کے لئے علاج کا کیا طریقہ کار کی بیماری کے مرحلے، صرف ایک ڈاکٹر کی نشاندہی کر سکتے ہیں جس پر منحصر ہے.

بچوں کے لئے علاج ورزش

اکتسابی flatfoot کے قدامت پسند طریقہ کی طرف سے علاج کیا. بچے اب بھی اپنے طور پر نہیں چل سکتے ہیں تو، ورزش والدین کیا مدد ملتی ہے. سادہ اور پیڑارہت موڑ اور توسیع سٹاپ والٹ کے غلط مقام کو درست کرنے میں مدد ملتی ہے، اور پاؤں کے نیچے دیے اور واپس بھیجے جاتے ہیں. پاؤں کے بیرونی کنارے کے حوالے سے، پھر وہ اندر چلا جاتا ہے.

بچے کو ایک چھوٹی سی بڑی عمر ہے اور ان کے پاؤں پر مضبوطی سے کھڑا کرنا پڑے گا، تو آپ کے بچوں میں ایک تخدیربی فلیٹ پاؤں کے ساتھ اس کے مشقوں کی اگلی سیٹ دکھانے کے لئے کی ضرورت ہے:

• انگلیوں اور ہیلس، اور ننگی پاؤں پر چلنا.
• سٹاپ کے کناروں کو منتقل کرنے کی کوشش کریں: داخلی کچھ بیرونی.
• منزل پر چھوٹے اشیاء کی ایک بہت بکھرے ہوئے اور ان کے بچے کی انگلیاں ٹانگوں جمع.
• جمناسٹک چسپاں - ایک سادہ اور ایک ہی وقت ایک بہت ہی مفید شیل میں. یہ اس پر چلنے کے لئے ایک بچے کو سکھانے کے لئے ضروری ہے.

preschoolers کے لئے مشقوں کی ایک سیٹ

جب ایک بچے کو دو یا تین سال ہے، مشقوں کی ایک سیٹ flatfoot کے کے علاج کے لیے انجام دیا جاسکتا. preschool عمر کے ایک بچے، یہاں تک خاموشی سے اس طرح کا بوجھ برداشت. بچوں میں فلیٹ پاؤں کے لئے مشقیں مندرجہ ذیل ہیں:

• ایک رکھی واپس کندھوں اور بازوؤں بیلٹ پر رکھ دیا کے ساتھ چلنے کے سہارے. لیکن پورے پاؤں، اور اس کے بیرونی کناروں نہیں جاتے.
• اس مشق کے براہ راست آگے ٹانگوں کے ساتھ بیٹھ کر کیا جاتا ہے. پنجوں باری باری سکیڑیں اور پھیلائیں کی ضرورت ہے.
• فرش پر بیٹھے ہوئے، ٹانگوں جھکنا، اور پھر کم کرنے اور پاؤں کو بلند کرنے کے لئے شروع.
• منزل ہیل لینے کے لئے بغیر، عام لباس کم کرنے کے لئے.
• بیٹھے پوزیشن میں ایک پاؤں، پھر دو کے ساتھ باری باری گیند رول.

• چھوٹے سائز اشیاء کے فرش پر بکھرے ہوئے. ورزش کے جوہر آپ کی انگلیوں کے ساتھ اعتراض پر قبضہ اور ایک اور مقام پر اسے منتقل کرنے کے لئے ہے.
• آپ کی پیٹھ پر جھوٹ بول رہا ہے آگے میری ٹانگوں کو بڑھاتے کرنے کے لئے. مخالف پاؤں کے تلوے پر تحریک سلائڈنگ بنانا.
• ، آپ کی پیٹھ پر جھوٹ علاوہ پاؤں اور flapping کے تلووں رکھیں.
• آپ کی پیٹھ پر جھوٹ، پاؤں مضبوطی، گیند چوٹکی ٹانگیں اٹھا کر گھٹنوں اس کے سینے پر جھکا اور ایک دائرے کی مانند میں گیند کو منتقل کر دے.
• ، آپ کے پیٹ پر جھوٹ ٹانگوں جھکنا، ہاتھ کولہوں کے خلاف دبایا انگلیوں، ہیلس، ایک ہی وقت میں پکڑ جرابوں ھیںچو.
• کھڑے پوزیشن میں چلنے تخروپن، ہیل سے رول کرنے کی کرسی پر قبضہ کرنے کے لئے. ایک ہی وقت میں منزل سے جرابوں نہ لینے کا.
• گزشتہ ورزش - پھر دائیں کرنے کے لئے، سب سے پہلے بائیں جانب، اس کے پاؤں پر چھلانگ.

فلیٹ پاؤں کے ساتھ یہ ایک واحد کے طور پر ورزش کے لئے بہت اہم ہے، اور پیچیدہ ہے. کھیل کی خبریں ایک وقت وقت پر، روزانہ کی بجائے سے episodic بجائے، ہونا چاہئے.

مساج چٹائی کا استعمال کرتے ہوئے جمناسٹکس

بچوں میں فلیٹ پاؤں کے لئے مشقیں مختلف ہیں. زمرہ مساج چٹائی، سطح مختلف ماخذ بے ضابطگیوں ہے جس کا استعمال کرتے ہوئے جسمانی تھراپی مشقیں شامل ہیں. وہ پاؤں میں جلن یوں پٹھوں کو مضبوط بنانے.

بچوں میں فلیٹ پاؤں کے لئے مشقیں دوسرے آلات کی طرف سے کئے جاتے ہیں. یہ قالین کے علاوہ، مختلف گیندوں اور رولرس، جن کی سطح نرم spikes کی ایک بہت ہے ہیں شامل ہیں. جمناسٹک آلات ان کے پاؤں رول کرنے کے لئے ڈیزائن کر رہے ہیں. والدین کے بچے صحیح مشقوں دکھاتے ہیں.

مساج

فلیٹ اور مساج کی مدد سے علاج کیا. بیماری کے علاج کی ڈگری کی بنیاد بچے، دس یا پندرہ سیشنز بھی شامل ہے جس کو تفویض کیا جاتا ہے. سال کے لیے دو سے چار طرح کے کورسز منتقل کرنے کی. مساج کی خصوصیات ملوث اور دیگر پٹھوں چلنے کے طور پر اگر اس کے علاوہ، کو مکمل طور پر روکنے کے لئے کہ تمام اس کے پاؤں سے مساج حقیقت میں مضمر ہے: شن، ران اور کولہوں.

flatfoot کے کی روک تھام کے لئے احتیاطی اقدامات

کسی بھی بیماری کو روکنے کے لئے بہتر طویل علاج کرنے سے زیادہ ہے. ہم ناہموار سطح پر جوتے کے بغیر پاؤں موڑنے کے مناسب قیام میں زیادہ کثرت سے جانے کے لئے کی ضرورت ہے. اس سے دیہی علاقوں میں زیادہ دستیاب ہے. شہر جس کی سطح کنکریاں کے ساتھ پکی ہے ایک راستہ تلاش کرنے کے لئے بہت کم ہے. تمام ڈامر ٹائل ہاں. اور اپارٹمنٹس میں - ٹکڑے ٹکڑے لکڑی (پارکیے) ہاں. روک تھام کے اختیارات تھوڑا سا ہے، لیکن وہ کر رہے ہیں. یہاں بچوں میں فلیٹ پاؤں کے لئے کچھ مشقیں (بھی پروفلیکسس کے لئے مناسب) ہیں

• سب سے پہلے، آپ کو اس کے جسم جانوروں اور سبزیوں پروٹین کی صحیح رقم موصول کرنے کے لئے ایک بچے کی غذا کو متوازن کرنے کی ضرورت ہے.
• اکثر ایسا ہوتا ہے ایک چھوٹے بچے نے ایک کسی نہ کسی سطح کے ساتھ زمین پر ڈال دیا جانا چاہئے: ریت، گھاس، لکڑی کے رولر کوسٹر.
• اپارٹمنٹ بالکل ہموار فرش ہے کے بعد سے، ان کے bumpy سطح ایسا کرنے کی. یہ چھوٹا سا گری دار میوے بکھیر نرم کپڑے سے بنا ایک بیگ، اور تمام میں ڈال کرنے کے لئے کافی ہے. اس منزل پر کودنے کے لئے خوش کڈ. آپ کو پریشان نہیں کرنا چاہتے ہیں تو، آپ کو ایک آرتھوپیڈک پیڈ خرید سکتے ہیں.
• چاپ حمایت کے ساتھ بچے کے جوتے کے لئے خریدنے کے لئے بہتر. جوتا میں یہ روگنرودھی اندراج جس کے ذریعے ناجک پاؤں کی بنیاد رکھی.

یہ تمام اقدامات اچھے ہیں، لیکن flatfoot کے کی روک تھام کے لئے ایک بہت سادہ ورزش نہیں ہے. سب سے زیادہ عام اور مؤثر آج عمل پیرا ہے. جمناسٹک چھڑی منزل، اس کے کنارے ننگی پاؤں بچے پر ڈال دیا، سیڑھی اقدامات بنانے، موقع پر اس پر منتقل کرنا چاہئے جس پر گرتا ہے. ایسے بچے چلنے بالغوں کی تعلیم دے. چھڑی پاؤں بھر میں جھوٹ چاہئے. ورزش پاؤں کے پٹھوں کو مضبوط.